Noi atlete di forza femminile abbiamo uno status speciale in palestra, il che non ci facilita la vita e l'allenamento. Anche se cerchiamo di adattarci al comportamento maschile, abbiamo tutte alcune idiosincrasie che riguardano anche la nostra vita privata. Anche voi vi renderete conto di aver fatto almeno una volta alcune delle seguenti cose, anche se non volete ammetterlo pubblicamente. Ma sapete una cosa? Ci riguarda tutti!<\/p>\n
Poich\u00e9 le donne sono gi\u00e0 una minoranza nell'allenamento con i pesi, il desiderio di molte atlete di farsi un nome in palestra non \u00e8 proprio esiguo. Resta da vedere se ci\u00f2 avvenga per dimostrare qualcosa al proprio ego o agli uomini muscolosi presenti. In ogni caso, non \u00e8 raro che questo desiderio culmini nell'allenamento con pesi eccessivi, con il risultato che le atlete in questione sono afflitte da dolori muscolari infernali nei giorni successivi. Ma se si vuole essere belli, bisogna soffrire.<\/p>\n
Naturalmente sapete che i calli sulle mani sono inseparabili dall'allenamento della forza come la combinazione di riso e tacchino. Tuttavia, in presenza dei vostri amici, per qualche ragione sconosciuta, vi sentite portati a lamentarvi di questi stessi calli e a mostrarli come cicatrici di guerra. L'intenzione \u00e8 chiara: volete dimostrare a tutti che siete una vera bestia in palestra.<\/p>\n
Siamo onesti: quante di noi donne riescono a trattenersi dal criticare l'aspetto o il comportamento di altre donne, a volte con un pesante processo di riflessione? Esatto, nessuna di noi. \u00c8 ovvio che questo modello di comportamento non \u00e8 un fenomeno che si lascia alle porte della palestra. Anzi, questi processi sono ancora pi\u00f9 dominanti tra lo stepper e la panca pesi. La spiegazione \u00e8 tanto ovvia quanto banale, perch\u00e9 la palestra \u00e8 il luogo ideale per fare paragoni e criticare a piacimento la forma fisica degli avversari. Solo interiormente, ovviamente.<\/p>\n
Siete gi\u00e0 molto esperti e sapete naturalmente come funzionano esercizi complessi come squat, deadlift e panca. Se c'\u00e8 qualcuno che non ha bisogno dell'aiuto di un allenatore, quello sei tu. Tuttavia, non appena notate quell'allenatore carino che sembra avere uno dei suoi primi giorni di lavoro, di punto in bianco sentite il bisogno di fargli controllare la forma dello squat o di assistervi con la panca.<\/p>\n
Siete tra le donne che hanno capito che l'allenamento con i pesi \u00e8 una cosa meravigliosa. Questo fatto vi spinge a cercare di convincere le vostre amiche a iniziare ad allenarsi anche con i pesi. Non importa quanto sottilmente cerchiate di ottenere un successo in questo senso, non funzioner\u00e0. Non serve dire che nessuna donna al mondo si trasformer\u00e0 in una saltatrice russa con un po' di allenamento per la forza.<\/p>\n
Certo, non lo ammettereste mai, ma detto tra noi, alla fine di un duro allenamento vi piacerebbe ballare una danza felice per dimostrare a tutti i presenti che ancora una volta avete portato a termine un allenamento mostruoso. Nella maggior parte dei casi, per\u00f2, si tratta solo di un sogno irrealizzabile, perch\u00e9 una simile danza di gioia sembrerebbe un po' strana in compagnia di mezza palestra. Di conseguenza, la gioia viene spesso scaricata sulla strada per il parcheggio sotterraneo. In fondo, l\u00ec non vi vede nessuno.<\/p>\n
Quando si \u00e8 in compagnia, non ci si stanca mai di lamentarsi dei rumori disgustosi che gli sportivi maschi fanno durante lo sforzo. Ma una volta intrappolate nel tunnel mentale dell'allenamento, mentre cercate di stabilire un nuovo record personale di panca, vi rendete conto del potere che possono sprigionare i grugniti e gli sbuffi.<\/p>\n
Solo perch\u00e9 sei una donna non significa che non sai nulla di formazione. Di conseguenza, vi infastidisce ogni volta che uno dei vostri conoscenti maschi vi manda un sms con la sua scienza fraterna e cerca di farvi la predica con tutte le sue forze. Tuttavia, da persona istruita quale siete, non gli direte mai che pu\u00f2 risparmiarsi la fatica di dare lezioni piatte. Vi limitate ad ascoltare e a pensare con la vostra testa.<\/p>\n
In genere le palestre non sono luoghi in cui ci si pu\u00f2 aspettare profumi paradisiaci, soprattutto perch\u00e9 l'aria \u00e8 satura di sudore e testosterone. Non si pu\u00f2 quindi essere biasimati se a volte si sente il bisogno di spruzzare generosamente la palestra con uno spray per ambienti.<\/p>\n
Naturalmente, sapete per esperienza personale che l'allenamento della forza pu\u00f2 degenerare in una specie di scienza. Tuttavia, si rimane sempre stupiti da alcuni metodi di allenamento praticati, soprattutto da alcuni sedicenti bodybuilder professionisti. Se tutti fossero rigorosi e seri nell'allenamento come voi, il mondo potrebbe essere cos\u00ec semplice, ma non \u00e8 cos\u00ec.<\/p>\n
Wir Kraftsportlerinnen haben im Studio per se schon einmal einen Sonderstatus, was uns das Leben und Trainieren unter Umst\u00e4nden auch nicht gerade einfacher macht. Selbst wenn wir versuchen, uns an das m\u00e4nnlich dominierte Verhalten anzupassen versuchen, haben wir doch alle ein paar Eigenheiten, die sich auch auf unser Privatleben auswirken.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":22512,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"10 Dinge, die Kraftsportlerinnen machen, aber nie zugeben w\u00fcrden - FitNFemale\u00ae","description":"Noi atlete di forza abbiamo gi\u00e0 uno status speciale in palestra, il che non rende necessariamente pi\u00f9 facili la nostra vita e il nostro allenamento."},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[688,11,35],"class_list":["post-6736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-krafttraining","tag-muskelaufbau","tag-workout"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6736"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6736\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6736"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}