{"id":6700,"date":"2017-06-19T01:06:56","date_gmt":"2017-06-19T00:06:56","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/antibabypille-und-muskelaufbau-gibt-es-da-einen-zusammenhang-2\/"},"modified":"2018-02-26T20:32:44","modified_gmt":"2018-02-26T19:32:44","slug":"di-anti-bambino-pillola-e-muscolo-costruzione-a-tutti-as-a-contesto-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/di-anti-bambino-pillola-e-muscolo-costruzione-a-tutti-as-a-contesto-2\/","title":{"rendered":"Pillole anticoncezionali e costruzione muscolare: esiste un legame?"},"content":{"rendered":"

Che il Costruzione muscolare<\/strong> Le numerose ragazze forti che attualmente rendono pericolose le palestre nazionali e mostrano a molti uomini muscolosi come si fa, sono la prova che l'allenamento con i pesi non \u00e8 solo per gli uomini. Tuttavia, con il crescente coinvolgimento nel tema dell'allenamento con i pesi, sorgono anche numerose domande sull'alimentazione e sulla costruzione dei muscoli tra le donne del mondo. Considerando che il corpo femminile funziona in modo diverso a causa, tra l'altro, delle differenze ormonali, non sorprende che numerose domande riguardino questo contesto. Tuttavia, la domanda che brucia di pi\u00f9 sotto le unghie di noi ragazze \u00e8 quella che riguarda l'influenza del Pillola anticoncezionale<\/strong> sulla costruzione muscolare.<\/p>\n

Come funziona la pillola?<\/h2>\n

Tuttavia, prima di approfondire l'argomento e di esaminare nel dettaglio le eventuali connessioni tra la pillola contraccettiva e lo sviluppo muscolare, analizziamo innanzitutto il contraccettivo stesso, poich\u00e9 questa comprensione costituisce la base per le conclusioni successive. La pillola contraccettiva, o semplicemente la pillola, \u00e8 stata ufficialmente approvata come farmaco nel 1960 e da allora \u00e8 il contraccettivo pi\u00f9 utilizzato nei paesi industrializzati del mondo. Fondamentalmente, la pillola contiene ormoni sessuali femminili che talvolta influenzano fortemente il livello ormonale naturale. In linea di massima, vengono utilizzate due varianti. Una variante contiene solo progestinici, l'altra una combinazione di progestinici ed estrogeni.
\nTra l'altro, questi ormoni impediscono l'ovulazione e quindi la gravidanza \u00e8 praticamente impossibile. Anche a chi non ha ancora rapporti sessuali viene spesso prescritta la pillola in giovane et\u00e0, ad esempio per trattare i crampi mestruali o l'acne indotta dagli ormoni. Poich\u00e9 si tratta sempre di un intervento sull'equilibrio ormonale dell'organismo sano, \u00e8 ovvio che questo cambiamento ormonale influenza in misura maggiore o minore anche altri processi metabolici. Considerando che gli estrogeni e il testosterone, di cui anche noi donne abbiamo bisogno per costruire i muscoli, sono controparti ormonali, la domanda sull'influenza della pillola sulla costruzione muscolare \u00e8 pi\u00f9 che giustificata, anche se viene posta meno frequentemente in pubblico.<\/p>\n

Cosa dice la scienza su questa domanda?<\/h2>\n

L'esistenza di un possibile legame tra la pillola e la costruzione di muscoli sembra essere sospettata da molte donne, che hanno posto la domanda sempre pi\u00f9 spesso, soprattutto negli ultimi anni. A seguito delle voci sempre pi\u00f9 forti, anche la scienza dello sport si \u00e8 interessata sempre pi\u00f9 a questo argomento e sembra confermare un collegamento diretto. Secondo uno studio condotto dagli scienziati della Texas A & M University e dell'Universit\u00e0 di Pittsburgh, esiste una correlazione negativa tra l'assunzione della pillola e la costruzione di muscoli, con grande dispiacere di noi donne. I ricercatori sono giunti a questa conclusione attraverso un esperimento condotto su 73 donne di et\u00e0 compresa tra i 18 e i 31 anni. Le donne sono state divise in due gruppi che hanno assunto la pillola contraccettiva o si sono astenute da essa.<\/p>\n

Cosa ha rivelato lo studio?<\/h2>\n

Per misurare l'impatto sulla crescita muscolare, tutti i soggetti hanno seguito un programma di allenamento di 10 settimane e hanno ricevuto istruzioni dietetiche rigorose in base al loro peso individuale. Infine, alla fine del periodo di prova, oltre a registrare le variazioni di peso e circonferenza, \u00e8 stato analizzato il sangue dei soggetti per determinare eventuali differenze negli ambienti ormonali. Come previsto, i livelli di ormoni anabolizzanti della crescita nei soggetti che assumevano la pillola contraccettiva erano in alcuni casi significativamente pi\u00f9 bassi rispetto ai livelli dell'altro gruppo di test che non assumeva la pillola. Il risultato \u00e8 che le donne del gruppo di confronto hanno costruito ben il 60% di muscoli in pi\u00f9 in condizioni altrimenti identiche.<\/p>\n

Come valutare questo risultato?<\/h2>\n

Tuttavia, i ricercatori non sono stati in grado di localizzare la causa esatta nel dettaglio, per cui ulteriori studi dovrebbero fornire risultati pi\u00f9 precisi su questa connessione e sulla portata dell'influenza ormonale. Dal punto di vista di altri scienziati, tuttavia, le possibilit\u00e0 di arrivare davvero in fondo a questa connessione sono piuttosto scarse. Non perch\u00e9 sia impossibile da un punto di vista scientifico o metodologico, ma per ragioni etiche. Perch\u00e9? Semplicemente perch\u00e9 studi indubitabili con persone sottoposte a test possono essere condotti solo con il cosiddetto metodo del doppio cieco, che \u00e8 l'unico modo per eliminare in larga misura i possibili effetti placebo. Nel dettaglio, la procedura, utilizzata anche nella sperimentazione degli integratori alimentari, prevede che i gruppi di test non sappiano chi sta assumendo un determinato principio attivo e chi no. Per quanto riguarda uno studio della durata di diversi mesi, sarebbe eticamente irresponsabile lasciare le donne all'oscuro del fatto che stiano usando o meno un contraccettivo e quindi rischiare gravidanze.<\/p>\n

Cosa si pu\u00f2 fare?<\/h2>\n

Quindi, dato che probabilmente ci vorr\u00e0 almeno un po' di tempo prima che la scienza riveli ulteriori dettagli e venga confermato il legame negativo tra la pillola contraccettiva a base di ormoni e la costruzione muscolare, un buon consiglio \u00e8 ormai costoso. Tuttavia, ci sono alcune opzioni che si possono adottare per evitare il notevole svantaggio in termini di costruzione muscolare. La misura pi\u00f9 semplice, perch\u00e9 pi\u00f9 ovvia, \u00e8 ovviamente quella di interrompere del tutto l'assunzione della pillola. Tuttavia, come abbiamo gi\u00e0 detto, trattandosi di un prodotto contenente ormoni, l'interruzione della pillola pu\u00f2 avere effetti collaterali, per cui \u00e8 sempre bene consultare il proprio ginecologo. In alternativa, il ginecologo pu\u00f2 consigliarvi l'uso di altri contraccettivi che non interferiscano con l'equilibrio ormonale.<\/p>\n

Non nascondere la testa sotto la sabbia<\/h2>\n

Una luce alla fine del tunnel, tuttavia, \u00e8 rappresentata dalle varianti della pillola che non contengono alcun ormone e quindi non influenzano negativamente il rilascio dei necessari ormoni della crescita. Poich\u00e9 questi preparati sono molto compatibili e intolleranti a livello individuale, un cambiamento dovrebbe essere discusso a fondo con un medico. Indipendentemente dal fatto che si stia assumendo la pillola, che si voglia smettere di prenderla o che non la si sia mai assunta, non bisogna impazzire. L'effettiva portata dell'effetto non \u00e8 ancora chiara, cos\u00ec come i meccanismi che ne sono alla base, quindi non \u00e8 consigliabile una reazione affrettata. In ogni caso, \u00e8 necessario concentrarsi prima di tutto sull'allenamento e sull'alimentazione, perch\u00e9 senza la perfetta interazione di questi fattori la costruzione muscolare non pu\u00f2 avvenire.<\/p>\n

Come migliorare l'ambiente ormonale per la costruzione muscolare<\/h2>\n

Come gi\u00e0 accennato, i livelli ematici di ormoni anabolizzanti come il testosterone e l'HGH (Human Growth Hormone) svolgono un ruolo fondamentale nella costruzione muscolare. Sia che si voglia continuare a prendere la pillola anticoncezionale sia che non la si voglia prendere, ci sono una serie di cose da fare per favorire il rilascio di questi ormoni in modo naturale. La misura pi\u00f9 importante in questo senso \u00e8 probabilmente una quantit\u00e0 sufficiente di sonno, soprattutto perch\u00e9 l'HGH viene rilasciato pi\u00f9 frequentemente di notte e in questo contesto promuove i processi di rigenerazione. Di conseguenza, bisogna assicurarsi di dormire regolarmente almeno sette-otto ore e smettere di mangiare carboidrati a catena corta poco prima di andare a letto. Anche l'assunzione di zinco pu\u00f2 essere utile, soprattutto perch\u00e9 questo minerale normalizza la produzione di testosterone.<\/p>\n

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Una domanda che ci poniamo spesso come ragazze quando si parla di sviluppo muscolare \u00e8 quale influenza abbia la pillola anticoncezionale sulla crescita muscolare.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1691,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Pillole anticoncezionali e aumento della massa muscolare: esiste una correlazione?","description":"La domanda che ci poniamo davvero come ragazze \u00e8 quale influenza abbia la pillola anticoncezionale sulla crescita muscolare."},"footnotes":""},"categories":[1788,2],"tags":[688,11,35],"class_list":["post-6700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schwangerschaft-geburt","category-training","tag-krafttraining","tag-muskelaufbau","tag-workout"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6700\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6700"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}