{"id":6655,"date":"2017-01-06T02:18:05","date_gmt":"2017-01-06T02:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/keine-angst-vor-schweiss-6-gesundheitliche-vorteile-des-schwitzens-2\/"},"modified":"2020-07-14T08:05:12","modified_gmt":"2020-07-14T07:05:12","slug":"no-ansia-prima-vantaggi-di-sudorazione-2-saldatura-6-sanitari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/no-ansia-prima-vantaggi-di-sudorazione-2-saldatura-6-sanitari\/","title":{"rendered":"Non abbiate paura del sudore - 6 benefici del sudore per la salute"},"content":{"rendered":"

Ovviamente, non \u00e8 detto che sia sempre particolarmente attraente andare a sudore<\/strong> come un toro da riproduzione. Soprattutto nelle occasioni mondane, in ufficio, a scuola o in aula, le macchie di sudore sotto le braccia vi servono tanto poco quanto una camicia sudata. Fin qui la situazione sembra chiara. Eppure la sudorazione in generale ha numerosi benefici per la salute, ed \u00e8 per questo che dovreste pensarci tre volte prima di non sudare quando vi allenate per paura della Sudorazione<\/strong> di non andare a tutto gas.<\/p>\n

Vantaggio 1 -<\/span> Il sudore dona una luce felice<\/h2>\n

Se vi \u00e8 mai capitato di andare in palestra di cattivo umore, avrete probabilmente notato che il vostro umore si risolleva magicamente durante l'allenamento e vi ritrovate davanti allo specchio dello spogliatoio, sudati e sorridenti. Questo perch\u00e9 la produzione di sudore che avviene durante l'allenamento stimola il rilascio dell'ormone endorfina. E poich\u00e9 questo ormone, noto anche come ormone della felicit\u00e0, aiuta a ridurre lo stress e le preoccupazioni, dopo l'allenamento ci si sente trasformati. Quindi allenatevi.<\/p>\n

Vantaggio 2 -<\/span> La sudorazione previene la formazione di macchie<\/h2>\n

Anche voi pensate che l'eccessiva sudorazione favorisca la formazione di macchie? Allora la pensate come la maggior parte delle altre persone. E se vi dicessimo che non \u00e8 vero e che \u00e8 esattamente il contrario? La verit\u00e0 \u00e8 che la sudorazione \u00e8 estremamente benefica per la salute della pelle, soprattutto perch\u00e9 apre i pori. Le impurit\u00e0 e le cellule morte della pelle vengono efficacemente espulse dai pori, prevenendo eventuali ostruzioni. A questo punto non vi resta che fare la doccia e rinfrescarvi. Tuttavia, se saltate questo passaggio, provocherete un'ulteriore ostruzione dei pori. Da un lato, quindi, il mito ha un fondamento, ma dall'altro \u00e8 anche molto rivelatore.<\/p>\n

Vantaggio 3 -<\/span> La sudorazione aiuta a disintossicare il corpo<\/h2>\n

Dimenticatevi tutte le cure disintossicanti pi\u00f9 o meno fantastiche che le riviste patinate pubblicizzano in edicola, perch\u00e9 di solito non sono altro che puro sperpero di denaro. Il corpo ha un meccanismo di disintossicazione estremamente efficace che rende superfluo qualsiasi intervento. La sudorazione aiuta a liberare i reni dai prodotti di scarto depositati e a espellerli. Se vi sentite male o gonfi, l'allenamento intensivo \u00e8 la soluzione migliore.<\/p>\n

Vantaggio 4 -<\/span> La sudorazione impedisce di ammalarsi<\/h2>\n

Uno studio dell'Universit\u00e0 Eberhard-Karls di Tubinga ha recentemente rivelato che il sudore contiene dosi elevate di peptide antimicrobico dermcidina. Questo speciale peptide aiuta il sistema immunitario a proteggere l'organismo dai batteri con cui la pelle entra in contatto ogni giorno. Il sudore ha anche un effetto cicatrizzante, anch'esso legato alla dermcidina che contiene. Se il sudore penetra in una ferita aperta, il peptide inumidisce il tessuto aperto e quindi non solo protegge dalle infezioni batteriche, ma accelera anche il processo di guarigione.<\/p>\n

Vantaggio 5 -<\/span> Il sudore regola la temperatura corporea<\/h2>\n

Il sudore non \u00e8 altro che l'acqua di raffreddamento del corpo. Ne consegue un semplice rapporto di causa ed effetto: pi\u00f9 la temperatura corporea aumenta, ad esempio con un allenamento intenso, pi\u00f9 si suda. La pellicola di umidit\u00e0 che si forma sulla pelle crea un raffreddamento per evaporazione, che raffredda efficacemente il corpo e svolge quindi un ruolo fondamentale nella termoregolazione dell'organismo. La sudorazione \u00e8 quindi particolarmente importante durante l'allenamento e negli ambienti caldi per prevenire i danni causati dal surriscaldamento.<\/p>\n

Vantaggio 6 -<\/span> La sudorazione riduce il rischio di sviluppare calcoli renali<\/h2>\n

Gli scienziati dell'Universit\u00e0 di Washington hanno scoperto che la sudorazione durante l'esercizio fisico elimina i sali in eccesso dal corpo e garantisce che il contenuto di calcio nelle ossa rimanga elevato. Le persone che non fanno esercizio fisico non beneficiano di questo effetto, per cui una miscela di sali e calcio libero pu\u00f2 accumularsi nei reni. Questi depositi favoriscono la formazione di calcoli renali, che possono causare notevoli disagi. Quindi, se si bevono molti liquidi e si suda bene durante l'attivit\u00e0 fisica, si possono sconfiggere i calcoli renali.<\/p>\n

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Offensichtlicherweise ist es nicht unbedingt immer besonders attraktiv, zu schwitzen wie ein Zuchtbulle. Insbesondere bei gesellschaftlichen Anl\u00e4ssen, im B\u00fcro, der Schule oder im H\u00f6rsaal kannst du Schwei\u00dfflecken unter den Armen ebenso wenig gebrauchen wie ein durchgeschwitztes Shirt. Soweit scheint die Situation klar. Und dennoch hat das Schwitzen im Allgemeinen zahlreiche gesundheitliche Vorteile, weshalb du dir dreimal \u00fcberlegen solltest, beim Training aus Angst vor dem Schwitzen nicht Vollgas zu geben.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2023,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Keine Angst vor Schweiss \u00b7 6 gesundheitliche Vorteile des Schwitzens - FitNFemale\u00ae","description":"Ovviamente, sudare come un toro non \u00e8 sempre particolarmente attraente. Soprattutto agli eventi sociali, in ufficio,"},"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[98],"class_list":["post-6655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-fashion","tag-beauty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6655\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6655"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}