{"id":6513,"date":"2017-08-17T23:39:50","date_gmt":"2017-08-17T23:39:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/l-carnitin-was-ist-es-und-wann-ist-es-sinnvoll-2\/"},"modified":"2018-03-17T20:22:56","modified_gmt":"2018-03-17T19:22:56","slug":"l-carnitina-che-e-da-e-quando-e-da-utile-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/l-carnitina-che-e-da-e-quando-e-da-utile-2\/","title":{"rendered":"L-carnitina: cos'\u00e8 e quando \u00e8 utile?"},"content":{"rendered":"

Breve introduzione: cos'\u00e8 la L-carnitina?<\/h2>\n

La L-carnitina \u00e8 una sostanza simile alle vitamine e favorisce il metabolismo, oltre a fornire l'energia necessaria a tutti i muscoli (compreso il muscolo cardiaco); per questo motivo la L-carnitina \u00e8 una delle sostanze pi\u00f9 importanti nell'alimentazione e nella cura del corpo.<\/p>\n

I benefici della L-carnitina derivano dalla sua naturale modalit\u00e0 d'azione<\/h2>\n

La L-carnitina \u00e8 utilizzata negli integratori alimentari di alta qualit\u00e0, ma \u00e8 un prodotto endogeno del tutto naturale. Il Centro Medico dell'Universit\u00e0 del Maryland riassume molto bene la funzione della L-carnitina: \u00c8 una sostanza che aiuta l'organismo a convertire i grassi in energia - in altre parole, a bruciarli. Come principio attivo naturale, viene prodotta nel fegato e nei reni. Inoltre, pu\u00f2 essere assunta attraverso la classica dieta o attraverso integratori alimentari molto intensivi. In qualit\u00e0 di atleti, \u00e8 possibile utilizzare la L-carnitina per aumentare il successo dell'allenamento e diventare pi\u00f9 efficienti in modo ancora pi\u00f9 rapido.<\/p>\n

Gli antiossidanti migliorano i processi metabolici<\/h2>\n

La L-carnitina \u00e8 uno dei principi attivi che hanno un effetto antiossidante e quindi aiutano ad abbattere i radicali liberi prodotti nell'organismo durante i processi metabolici. In questo modo si nutre l'organismo dall'interno e si riducono al minimo gli effetti nocivi dei radicali liberi. Gli antiossidanti si trovano nell'alimentazione sportiva e negli integratori alimentari e, sorprendentemente, come riferisce un importante produttore alimentare, sono contenuti anche nel caff\u00e8, nei cereali e nella frutta. Con la nostra L-carnitina, potete integrare la vostra normale alimentazione con un apporto supplementare di L-carnitina di alta qualit\u00e0! Tra l'altro, gli antiossidanti non sono utilizzati solo negli integratori alimentari; come componente di cosmetici di alta qualit\u00e0, il loro potere pu\u00f2 essere applicato e utilizzato anche direttamente sulla pelle.<\/p>\n

Supporto per la combustione dei grassi<\/h2>\n

Il compito principale della L-carnitina \u00e8 quello di favorire la combustione dei grassi, che ha un duplice effetto sul corpo: da un lato, la combustione dei grassi fornisce ai muscoli le sostanze nutritive di cui hanno bisogno durante un duro allenamento e, dall'altro, una minore percentuale di grasso significa che i muscoli saranno molto pi\u00f9 definiti. Una percentuale di grasso pi\u00f9 bassa fa apparire il corpo molto pi\u00f9 proporzionato, pi\u00f9 sano e, naturalmente, pi\u00f9 allenato. La dieta con L-carnitina rafforza anche il corpo, perch\u00e9 l'aumento del metabolismo basale dovuto all'attivit\u00e0 sportiva e all'allenamento incontra l'ottimizzazione dell'alimentazione.<\/p>\n

Un migliore apporto muscolare porta indirettamente a una crescita muscolare pi\u00f9 rapida.<\/h2>\n

A differenza dei BCAA, gli aminoacidi a catena ramificata, l'effetto sulla costruzione muscolare \u00e8 meno intenso e pi\u00f9 indiretto. La L-carnitina, insieme all'allenamento e al divertimento, combatte l'eccesso di grasso corporeo e garantisce un buon apporto di nutrienti ai muscoli e all'intero organismo. Pu\u00f2 avere anche altri effetti positivi sul senso di salute e sulla voglia di fare sport.<\/p>\n

Il giusto dosaggio con proteine e carboidrati in abbondanza<\/h2>\n

In generale, si consiglia l'assunzione di circa 2 grammi di L-carnitina al giorno. L'effetto migliore si ottiene assumendo 2 capsule al giorno e una capsula aggiuntiva prima dell'allenamento. Ogni capsula contiene 8,8 % di carboidrati, 11 % di proteine e solo 2,3 grammi di grassi. \u00c8 preferibile assumerlo con un po' di liquido e dovrebbe essere assunto pi\u00f9 di 30 minuti prima dell'allenamento.
\nIn genere si ritiene che la L-carnitina non abbia effetti collaterali significativi. Tuttavia, in caso di sovradosaggio, viene rapidamente scomposta dai reni, motivo per cui una \"quantit\u00e0 eccessiva\" di L-carnitina non ha alcun effetto aggiuntivo. \u00c8 quindi necessario attenersi al dosaggio indicato per il prodotto.<\/p>\n

La L-carnitina \u00e8 un vero e proprio tuttofare<\/h2>\n

La L-carnitina \u00e8 un classico e un vero e proprio tuttofare. Nel 2007, l'American Journal of Clinical Nutrition ha pubblicato informazioni interessanti sui suoi effetti, che vanno oltre il gi\u00e0 descritto potenziamento muscolare e la pi\u00f9 facile disgregazione del tessuto adiposo. Gli autori dello studio parlano di un miglioramento delle prestazioni cognitive e dell'attivit\u00e0 fisica, tra l'altro riducendo la fatica e migliorando in generale le funzioni cognitive.<\/p>\n

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Omega 3<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a018.90<\/bdi><\/span> IVA inclusa<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tAGGIUNGI<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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L-Carnitina + Greentea<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a019.90<\/bdi><\/span> IVA inclusa<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tAGGIUNGI<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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