{"id":6478,"date":"2017-03-01T04:32:44","date_gmt":"2017-03-01T04:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/isolat-alles-was-du-wissen-solltest-2\/"},"modified":"2018-04-27T19:17:14","modified_gmt":"2018-04-27T18:17:14","slug":"isolare-tutto-si-sa-dovrebbe-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/isolare-tutto-si-sa-dovrebbe-2\/","title":{"rendered":"Isolare - Tutto quello che c'\u00e8 da sapere"},"content":{"rendered":"<p>Il mondo dei macro e micronutrienti non \u00e8 solo affascinante, ma anche molto pi\u00f9 complesso di quanto vogliano farci credere le riviste patinate di lifestyle. Di conseguenza, non c'\u00e8 da stupirsi che sia diffusa la convinzione che proteina sia uguale a proteina. In realt\u00e0, per\u00f2, questo non \u00e8 affatto vero, poich\u00e9 esistono diverse classi di proteine, definite da propriet\u00e0 individuali e con un proprio campo di applicazione nel settore del fitness sportivo. Nell'articolo che segue vogliamo quindi dare un'occhiata pi\u00f9 da vicino alle <strong>Isolare<\/strong> lancio.<\/p>\n<h2>Che cos'\u00e8 la proteina del siero di latte isolata?<\/h2>\n<p>Se vi siete mai guardati intorno in un negozio di fitness o in un altro, avrete certamente notato che molti produttori pubblicizzano le proteine isolate del siero di latte come il non plus ultra degli integratori proteici. Ma di cosa si tratta esattamente? In sostanza, si tratta di una speciale proteina del siero del latte che, come la caseina, si ottiene dal latte ed \u00e8 caratterizzata da un assorbimento particolarmente rapido nel sangue. Di norma, i produttori di proteine del siero di latte si affidano a concentrati che possono avere un contenuto proteico del 29-80%, in cui il contenuto proteico \u00e8 limitato a questo massimo dell'80%. Inoltre, i preparati convenzionali di proteine del siero del latte contengono quantit\u00e0 relativamente elevate di grassi e carboidrati, il che non \u00e8 necessariamente ideale per tutti gli atleti e gli obiettivi. La differenza principale tra isolati e concentrati \u00e8 l'utilizzo di uno speciale processo di produzione che consente di aumentare il contenuto proteico fino a oltre il 90%. In cambio, la quantit\u00e0 di grassi e carboidrati contenuti \u00e8 ridotta a ben meno dell'1%. Inoltre, il prodotto finito contiene solo una quantit\u00e0 minima di lattosio, con numerosi vantaggi soprattutto per i soggetti allergici.<\/p>\n<p>Il nostro nuovo isolato contiene 97% di proteine, \u00e8 a bassissimo contenuto di carboidrati e lattosio, senza zucchero e semplicemente delizioso.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"BAJbs4pejC\"><p><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/shop\/whey-isolate\/\">Siero di latte isolato<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/shop\/whey-isolate\/embed\/#?secret=BAJbs4pejC\" data-secret=\"BAJbs4pejC\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&quot;Isolato di siero di latte&quot; - FitnFemale\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2>Quali sono i benefici e le funzioni dell'isolato?<\/h2>\n<p>Prima di entrare nel dettaglio dei benefici dell'isolato in particolare, \u00e8 necessario spiegare come funzionano le proteine del siero di latte in generale. Grazie alla sua composizione aminoacidica e alla struttura molecolare che ne deriva, la proteina del siero di latte \u00e8 caratterizzata dal fatto di poter essere assorbita in modo particolarmente rapido dall'organismo. Gli aminoacidi in essa contenuti entrano quindi nel flusso sanguigno con particolare rapidit\u00e0, in modo da essere disponibili per l'organismo il pi\u00f9 rapidamente possibile come elementi costitutivi di nuove cellule corporee o per la riparazione di cellule corporee gi\u00e0 danneggiate. Le proteine del siero del latte sono quindi particolarmente indicate nel campo dell'allenamento con i pesi, sia dopo un allenamento intenso sia dopo una lunga notte senza cibo, per fornire all'organismo gli aminoacidi di cui ha urgente bisogno e che pu\u00f2 utilizzare il pi\u00f9 rapidamente possibile. Da questo punto di vista, gli isolati non sono diversi dai classici concentrati. Ci\u00f2 che fa la differenza decisiva, tuttavia, \u00e8 la composizione dei macronutrienti gi\u00e0 menzionati. Poich\u00e9 le proteine isolate del siero di latte hanno un contenuto proteico significativamente pi\u00f9 elevato e un contenuto di grassi e carboidrati molto pi\u00f9 basso, questi preparati possono essere utilizzati in modo molto efficace, soprattutto nel contesto della preparazione alle competizioni professionali. Il vantaggio pi\u00f9 importante, tuttavia, \u00e8 la quasi totale assenza di lattosio, il che significa che anche gli atleti intolleranti al lattosio possono beneficiare dei vantaggi delle proteine del siero di latte per la costruzione muscolare e la combustione dei grassi.<\/p>\n<h2>Quali sono gli svantaggi delle proteine isolate del siero di latte?<\/h2>\n<p>A rigor di termini, non ci sono svantaggi significativi per quanto riguarda gli isolati che riguardano i prodotti stessi o le applicazioni associate. Sia il contenuto proteico pi\u00f9 elevato che l'assenza di grassi e carboidrati sono di per s\u00e9 indice di una maggiore qualit\u00e0 dei prodotti corrispondenti. Tuttavia, l'unico svantaggio si basa su questa qualit\u00e0 implicita, in quanto deve essere acquistata attraverso processi di produzione costosi. Questi costi vengono comprensibilmente trasferiti dai produttori ai prodotti finali, per cui un chilogrammo di isolato costa molto di pi\u00f9 di un chilogrammo di concentrato. Tuttavia, se per motivi di salute si \u00e8 costretti a utilizzare questa alternativa per godere dei benefici degli integratori proteici, il costo aggiuntivo dovrebbe valere la pena.<\/p>\n<h2>Quando e come utilizzare le Proteine Whey Isolate?<\/h2>\n<p>In genere, le proteine rapidamente disponibili sono necessarie subito dopo l'allenamento, indipendentemente dal fatto che si tratti di un allenamento cardio o di un allenamento di forza, poich\u00e9 in entrambi i casi le strutture muscolari utilizzate devono essere rifornite di nutrienti il pi\u00f9 rapidamente possibile. In pratica, studi scientifici hanno anche dimostrato che \u00e8 utile consumare dopo l'allenamento un frullato composto da 0,5 grammi di proteine isolate del siero di latte e da un buon grammo di maltodestrine per chilogrammo di peso corporeo, per fornire all'organismo la quantit\u00e0 di nutrienti di cui ha bisogno. Se al mattino si devono evitare varie fonti proteiche a causa dell'intolleranza al lattosio, vale la pena di bere un frullato subito dopo essersi alzati che contenga pi\u00f9 o meno la stessa quantit\u00e0 di proteine del frullato post-allenamento.<\/p>\n<div class=\"woocommerce columns-4\"><div class=\"products row row-small large-columns-4 medium-columns-3 small-columns-2 has-equal-box-heights equalize-box\">\n<div class=\"product-small col has-hover product type-product post-33575 status-publish first instock product_cat-promo-10 product_cat-abnehmen product_cat-fit-strong product_cat-fitness-shake has-post-thumbnail featured taxable shipping-taxable purchasable product-type-variable has-default-attributes\">\n\t<div class=\"col-inner\">\n\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t<div class=\"product-small box\">\n\t\t<div class=\"box-image\">\n\t\t\t<div class=\"image-fade_in_back\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/whey-isolate\/\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"296\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womens-whey-isolate25-247x296.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Isolato di siero di latte femminile 25\" \/><img decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"296\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/wheyisolate-closeup-5-247x296.webp\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"Primo piano dell&#039;isolato del siero di latte\" aria-hidden=\"true\" \/>\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"image-tools is-small top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"image-tools is-small hide-for-small bottom left show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t<div class=\"box-text box-text-products text-center grid-style-2\">\n\t\t\t<div class=\"title-wrapper\"><p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/whey-isolate\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Women's Whey Isolate<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"wcpbc-price wcpbc-price-33575\" data-product-id=\"33575\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a027.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/whey-isolate\/\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_33575\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_variable add_to_cart_button\" data-product_id=\"33575\" data-product_sku=\"33575\" aria-label=\"Seleziona le opzioni per \u201cWomen&#039;s Whey Isolate\u201d\" rel=\"nofollow\" data-product_image_src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womens-whey-isolate25-247x296.jpg\" data-product_image_width=\"247\" data-product_image_height=\"296\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\" data-no-translation-aria-label=\"\">Scegli<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_33575\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tQuesto prodotto ha pi\u00f9 varianti. 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