{"id":6459,"date":"2017-09-11T11:55:08","date_gmt":"2017-09-11T11:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/dein-ernahrungsplan-von-fitnfemale-2\/"},"modified":"2018-10-07T14:01:12","modified_gmt":"2018-10-07T13:01:12","slug":"your-dieta-programma-di-fitnfemale-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/your-dieta-programma-di-fitnfemale-2\/","title":{"rendered":"Il vostro piano alimentare da FitnFemale"},"content":{"rendered":"<p>In seguito alle numerose richieste di un piano nutrizionale individuale, abbiamo sviluppato un programma di <strong>Piano nutrizionale<\/strong> che sar\u00e0 adattato a voi in ogni caso.<\/p>\n<p>Gli obiettivi del piano sono principalmente quelli di ridurre il grasso senza soffrire la fame o perdere muscoli. Al contrario, grazie ai pasti proteici sar\u00e0 addirittura possibile costruire i muscoli con un buon allenamento.<\/p>\n<h2><strong>Il piano dietetico \u00e8 suddiviso in 3 parti<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li class=\"bullet-checkmark\">Informazioni generali<\/li>\n<li class=\"bullet-checkmark\">La vostra panoramica nutrizionale personale<\/li>\n<li class=\"bullet-checkmark\">Pasti \/ Carta dei menu<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Come funziona il piano dietetico?<\/strong><br \/>\nIl piano \u00e8 strutturato con 3 pasti base. \u00c8 possibile scegliere tra 6 opzioni per la colazione, 8 per il pranzo e 8 per la cena, a seconda delle proprie esigenze. Inoltre, sono disponibili 14 spuntini da inserire nella dieta a seconda delle necessit\u00e0. Tutti i pasti e gli spuntini sono illustrati con foto e tabella nutrizionale.<\/p>\n<p><strong>Ci sono giorni a basso contenuto calorico, giorni ad alto contenuto calorico e giorni di imbroglio!<\/strong><br \/>\nDi settimana in settimana potete scegliere la frequenza con cui potete o volete allenarvi. Tuttavia, tra le 3 e le 5 volte si dovrebbe fare qualcosa di sportivo, in modo da ottenere il miglior risultato possibile. A seconda del numero di sessioni di allenamento scelte, si avr\u00e0 un numero diverso di High Cal o Cheat Days. In questo modo sarete flessibili di settimana in settimana e potrete scegliere quello che preferite. Pi\u00f9 ci si allena, pi\u00f9 il corpo ha bisogno di energia e pi\u00f9 si pu\u00f2 perdonare un cheat day.<\/p>\n<p><strong>Devo morire di fame con questo piano?<\/strong><br \/>\n<em>Al contrario.<\/em> Una buona parte delle persone deve addirittura imparare a mangiare di pi\u00f9. Questo vale soprattutto per la colazione!<\/p>\n<h3><strong>Struttura dei pasti<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong>Colazione<\/strong> - Il primo pasto della giornata contiene molti carboidrati sani, che danno energia per la giornata.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong>Pranzo<\/strong> - Un pasto equilibrato con verdure, proteine e carboidrati.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong>Cena<\/strong> - Basso contenuto di carboidrati, alto contenuto di proteine e pochi o nessun carboidrato.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong>Spuntini<\/strong><span style=\"color: #555555;\"> - Ci sono 14 spuntini, da piccoli a grandi, che si possono includere a piacere, ad esempio prima o dopo cena. Tuttavia, l'ultimo spuntino dovr\u00e0 essere consumato alle 22:00.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Il piano \u00e8 adatto anche ai vegetariani?<\/strong><br \/>\nNo, esiste solo una versione per chi mangia pesce e carne.<\/p>\n<p><strong>Sono interessato, come posso ottenere il mio piano nutrizionale?<\/strong><br \/>\nL'ottimizzazione e la personalizzazione <a href=\"\/it\/shop\/your-nutrizione-piano\/\">Piano nutrizionale<\/a> \u00e8 attualmente\u00a0<span class=\"&quot;EU&quot;\"><span class=\"&quot;CH&quot;\">10% ridotto in negozio.<\/span><\/span><\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/your-nutrizione-piano\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-1000x1000.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Il tuo piano nutrizionale 2\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-200x200.jpg 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-400x400.jpg 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-800x800.jpg 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-280x280.jpg 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-768x768.jpg 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-12x12.jpg 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-120x120.jpg 120w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/your-nutrizione-piano\/\">Il vostro piano nutrizionale<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price\">\n  <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a039.00<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Il vostro piano nutrizionale FITNFEMALE<\/h2>\n<h4>Mangiare come un atleta! Un'alimentazione corretta rappresenta oltre 60% del vostro successo.<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">Determinazione individuale del fabbisogno energetico giornaliero, nei giorni di allenamento e non!<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Nessun piano dietetico ostinato e monotono! Potete scegliere tra molte opzioni diverse a seconda del vostro umore!<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Cheatday ogni domenica (per 4 e 5 giorni di allenamento).<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Tutti i pasti\/ricette per i pasti principali e gli spuntini con immagini e informazioni nutrizionali.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Con tabelle nutrizionali - adatte a tutti i pasti giornalieri.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Sono inclusi importanti materiali informativi sull'alimentazione atletica e salutare.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">41 pagine con possibili pasti, spuntini e ricette.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">\u00c8 sufficiente adattare la dieta al proprio programma di allenamento settimana per settimana.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Progettabile individualmente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\">100-002<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/plan\/\" rel=\"tag\">Piano<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/topdeals\/\" rel=\"tag\">Le migliori offerte<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/your-nutrizione-piano\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                    <\/div>\n          <\/div><\/div>\n          \n<p>Dopo l'acquisto, sono necessarie 24-48 ore per ricevere il piano nutrizionale via e-mail.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dein Ern\u00e4hrungsplan von FitnFemale. Wir erstellen dir einen Ern\u00e4hrungsplan nach unserem Konzept. Mit dem Ern\u00e4hrungsplan bist du flexibel und hast viele Freiheiten, die bei anderen Pl\u00e4nen fehlen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":50814,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Il tuo piano nutrizionale - FitNFemale\u00ae","description":"Il tuo piano nutrizionale FITNFEMALE\u00ae: mangia come un atleta! La giusta alimentazione \u00e8 responsabile di oltre 601 TP4T del tuo successo. Valutazione individuale del tuo"},"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[89,694,172,211],"class_list":["post-6459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrungsplane","tag-anfanger","tag-definition","tag-diaten","tag-ernahrungsplane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6459"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6459\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6459"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}