{"id":61476,"date":"2018-10-02T20:04:00","date_gmt":"2018-10-02T19:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.com\/?p=61476"},"modified":"2021-01-06T10:06:01","modified_gmt":"2021-01-06T09:06:01","slug":"wie-der-zyklus-unser-gewicht-beeinflusst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wie-der-zyklus-unser-gewicht-beeinflusst\/","title":{"rendered":"Come il ciclo mestruale influenza il nostro peso"},"content":{"rendered":"

Che il ciclo femminile<\/strong> Che il nostro peso sia influenzato dagli ormoni \u00e8 risaputo e nessuno ha bisogno di spiegarcelo. \u00c8 un dato di fatto. Ma pochissime donne sanno esattamente cosa causa le fluttuazioni del nostro peso durante il ciclo mestruale tipico di 28 giorni. Un motivo in pi\u00f9, quindi, per dare un'occhiata pi\u00f9 da vicino dietro le quinte del nostro equilibrio ormonale e scoprire come influenza il nostro peso.<\/p>\n

Fase 1: Giorni 1-6<\/h2>\n

Il ciclo mestruale inizia con le mestruazioni. A causa del calo relativamente brusco dei livelli di estrogeni, il corpo espelle una quantit\u00e0 significativa di acqua trattenuta nei giorni precedenti. Anche il metabolismo aumenta drasticamente. Di conseguenza, la perdita di peso avviene quasi automaticamente durante questa fase. L'aumento della frequenza urinaria \u00e8 un sintomo tipico.<\/p>\n

Fase 2: Giorni 7-11<\/h2>\n

Proprio nella seconda settimana del ciclo, il metabolismo entra in azione, rendendo noi donne davvero attive, perch\u00e9 alla fine delle mestruazioni il nostro corpo ha pi\u00f9 energia disponibile per altre attivit\u00e0. Non c'\u00e8 da stupirsi che la costruzione muscolare e la combustione dei grassi funzionino in modo ottimale durante questo periodo. Ma non \u00e8 tutto, perch\u00e9 grazie a questa attivit\u00e0 metabolica, il nostro peso corporeo non cambia praticamente nulla, nonostante snack zuccherati, cibo spazzatura e feste che durano tutta la notte. Allo stesso tempo, l'imminente inizio dell'ovulazione aumenta la nostra predisposizione a flirtare.<\/p>\n

Fase 3: Giorni 12-14:<\/h2>\n

La fase 3 inizia con l'ovulazione, accompagnata da un'impennata ormonale. Il nostro corpo produce principalmente progesterone, che favorisce l'impianto dell'ovulo fecondato nell'utero. Anche in questa fase, pu\u00f2 verificarsi una leggera ritenzione idrica e quindi un aumento di peso. Tuttavia, bere molti liquidi pu\u00f2 contribuire a ridurre la ritenzione idrica.<\/p>\n

Fase 4: Giorni 15-17<\/h2>\n

Nella fase 4, il corpo si prepara alla gravidanza e pompa grandi quantit\u00e0 di estrogeni nel sistema. Come risultato di questi preparativi per la "cosa vera", il fabbisogno energetico del nostro corpo aumenta, il che spesso porta a voglie improvvise. Il problema principale \u00e8 che il corpo ora vuole immagazzinare ogni caloria possibile. Gli spuntini sono quindi particolarmente "pericolosi" in questa fase.<\/p>\n

Fase 5: Giorni 18-21<\/h2>\n

Non appena il corpo si rende conto che la gravidanza non avverr\u00e0, riadatta nuovamente il suo metabolismo, passando dalla "modalit\u00e0 di accumulo" alla "modalit\u00e0 di combustione". Allo stesso tempo, anche la voglia di cibo scompare. Questo rende questo il momento ideale per iniziare una dieta e intensificare il programma di allenamento.<\/p>\n

Fase 6: Giorni 22-28<\/h2>\n

La fase finale porta con s\u00e9 le spiacevoli conseguenze che tutti preferiremmo evitare. Tra queste, sfoghi cutanei, sbalzi d'umore, ritenzione idrica, metabolismo rallentato e un aumento di peso da 2 a 4 chilogrammi. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto al drastico calo dei livelli di estrogeni e al rapido aumento del progesterone. Per evitare la disperazione, c'\u00e8 una sola soluzione: non salire sulla bilancia. Dopotutto, il problema del peso si risolver\u00e0 da solo in circa una settimana e il ciclo ricomincer\u00e0.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dass der weibliche Zyklus unser Gewicht beeinflusst, ist eine Binsenweisheit, die uns garantiert niemand n\u00e4herbringen muss. Das ist ein Fakt. Was genau w\u00e4hrend des in der Regel 28-t\u00e4gigen Zyklus daf\u00fcr sorgt, dass unser Gewicht Achterbahn f\u00e4hrt, wissen aber nur die wenigsten Frauen wirklich genau. Grund genug also, dass wir einen genaueren Blick hinter die Kulissen […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":61477,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"description":"Che il ciclo mestruale influenzi il nostro peso \u00e8 risaputo e non c'\u00e8 bisogno che nessuno ci spieghi. \u00c8 un dato di fatto. Ma pochissime donne sanno esattamente cosa causa le fluttuazioni del nostro peso durante il ciclo mestruale, che dura in genere 28 giorni.","title":"Wie der Zyklus unser Gewicht beeinflusst - FitNFemale\u00ae"},"footnotes":""},"categories":[9,5536],"tags":[],"class_list":["post-61476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-fashion","category-body-soul"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61476\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61476"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}