{"id":27721,"date":"2018-03-04T21:45:42","date_gmt":"2018-03-04T20:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.com\/?p=27721"},"modified":"2021-10-02T14:58:09","modified_gmt":"2021-10-02T13:58:09","slug":"11-consigli-per-bruciare-pii-grasso-ogni-giorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/11-consigli-per-bruciare-pii-grasso-ogni-giorno\/","title":{"rendered":"11 modi per bruciare pi\u00f9 grassi ogni giorno"},"content":{"rendered":"<p>Se volete bruciare i grassi, seguite la vecchia regola: \"Assumete meno calorie di quelle che consumate\". Non c'\u00e8 nulla di male in questo, e ovviamente \u00e8 ancora valido. Tuttavia, non \u00e8 una regola valida per tutti. Un esempio: Cosa pensate sia pi\u00f9 efficace? Se si assumono 1.500 calorie e se ne bruciano 2.000 o se si assumono 2.000 calorie e se ne bruciano 3.000?<\/p>\n<p>Naturalmente, la seconda opzione \u00e8 migliore per bruciare i grassi in modo ottimale. Tuttavia, a prima vista pu\u00f2 sembrare difficile bruciare ben 3.000 calorie al giorno. Con i seguenti consigli vogliamo dimostrarvi che \u00e8 assolutamente possibile aumentare in modo significativo la combustione di calorie e grassi. E non c'\u00e8 nemmeno bisogno di fare la fame o di torturarsi.<\/p>\n<h2 class=\"lead alt-font\">1. evitare continui picchi di insulina<\/h2>\n<p>Il timing dei nutrienti pu\u00f2 essere complicato nella pratica. Ma non deve esserlo per forza, a patto che si evitino gli alimenti associati a un'elevata secrezione di insulina per la maggior parte della giornata. L'insulina \u00e8 un ormone che viene rilasciato in grandi quantit\u00e0 quando si mangiano alimenti che contengono grandi quantit\u00e0 di carboidrati semplici.<\/p>\n<p>Il compito dell'insulina \u00e8 quello di trasportare i nutrienti nelle cellule, compresa l'energia in eccesso nei depositi di grasso. Per evitare che un'eccedenza temporanea porti a un accumulo, \u00e8 necessario evitare lo zucchero cristallino, i succhi di frutta e gli alimenti altamente elaborati per la maggior parte della giornata.<\/p>\n<h2 class=\"lead alt-font\">2. utilizzare i picchi di insulina specificamente prima e dopo l'allenamento<\/h2>\n<p>Gli alimenti ricchi di carboidrati con grandi quantit\u00e0 di carboidrati a catena corta, invece, possono essere consumati direttamente dopo l'allenamento, poich\u00e9 il rilascio di insulina in questo momento aiuta a recuperare trasportando i nutrienti ai muscoli danneggiati e alle riserve di glicogeno muscolare. I carboidrati a catena corta, che provocano un forte rilascio di insulina, sono utili anche prima dell'allenamento, soprattutto perch\u00e9 forniscono energia sufficiente per l'allenamento.<\/p>\n<p>Per garantire che i carboidrati vengano assorbiti il pi\u00f9 rapidamente possibile in entrambi i casi, \u00e8 necessario evitare i grassi e i carboidrati complessi durante questo periodo. Ad esempio, un frullato composto da 0,5 grammi di maltodestrine e 0,5 grammi di proteine del siero del latte per chilogrammo di peso corporeo \u00e8 ideale dopo l'allenamento.<\/p>\n<h2 class=\"lead alt-font\">3. mangiare pi\u00f9 fibre<\/h2>\n<p>Le fibre alimentari hanno molti benefici per la salute, tra cui il sostegno alla salute del cuore. Pu\u00f2 anche aiutare efficacemente a bruciare i grassi, ad esempio stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, le fibre alimentari hanno la propriet\u00e0 di gonfiarsi nel tratto digestivo a contatto con i liquidi. Flavourite contiene 85% di fibre e quasi nessuna caloria!<\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/flavourit\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" 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        \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/flavourit\/\">Sapore<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price\">\n  <span class=\"wcpbc-price wcpbc-price-8097\" data-product-id=\"8097\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a015.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Di solito il sapore non \u00e8 qualcosa che si pu\u00f2 acquistare, ma con Flavourit \u00e8 diverso.<\/h2>\n<h4>Dai ai tuoi cibi e alle tue bevande il massimo del sapore con Flavourit!<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">Una polvere aromatica a basso contenuto calorico che esalta cibi e bevande.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Perfetto per cagliata, caff\u00e8, farina d'avena, frullati, creazioni da forno e molto altro ancora.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">85% fibra pura e senza coloranti artificiali<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Solo 7 calorie, 0,12 g di carboidrati e nessun grasso per porzione<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Senza lattosio, senza glutine, senza grassi, a basso contenuto calorico, senza aspartame, a basso contenuto di carboidrati, senza zucchero<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Rendetelo vostro: trovate il vostro preferito e date sfogo alla vostra creativit\u00e0!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">N \/ A<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-40\/\" rel=\"tag\">40%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/basic\/\" rel=\"tag\">di base<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/food\/\" rel=\"tag\">Cibo<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/snack\/\" rel=\"tag\">Spuntino<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/flavourit\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/womens-biotics-probiotika\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Biotica femminile\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-1000x1000.webp 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-400x400.webp 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-800x800.webp 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-280x280.webp 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-768x768.webp 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-12x12.webp 12w, 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amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a027.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Le decisioni migliori si prendono con un buon istinto.<\/h2>\n<h4>Il nostro intestino svolge un ruolo cruciale nel corpo e contribuisce al nostro benessere generale.<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">Favorisce la digestione: La nostra miscela contiene 10 miliardi di colture probiotiche per porzione.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Enzima lattasi per una migliore tolleranza dei prodotti lattiero-caseari.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Supporta la salute intestinale: Ogni porzione contiene il 64% di fibre che possono contribuire a una dieta equilibrata.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Scelta salutare: Vegetale, senza glutine e senza lattosio, una scelta eccellente per una dieta equilibrata.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Eco-consapevole: Imballaggio 100% riciclabile per un futuro pi\u00f9 sostenibile.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">N \/ A<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-30\/\" rel=\"tag\">30%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/basic\/\" rel=\"tag\">di base<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/fitness-drink\/\" rel=\"tag\">Bevanda fitness<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/health\/\" rel=\"tag\">Salute<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/womens-biotics-probiotika\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                    <\/div>\n          <\/div><\/div>\n          \n<p>La massa che ne deriva fornisce una sensazione di saziet\u00e0 di lunga durata e impedisce di mangiare involontariamente troppo. Buone fonti di fibre sono le verdure a foglia verde, i legumi e la farina d'avena. Esistono anche integratori ricchi di fibre, come il glucomannano, che hanno la stessa funzione e sono facili da dosare.<\/p>\n<h2 class=\"lead alt-font\">4. provare il digiuno intermittente<\/h2>\n<p>Questa strategia alimentare \u00e8 eccellente per bruciare i grassi, ma in compenso richiede molta disciplina. Sebbene esistano diverse varianti del digiuno intermittente, il principio di base \u00e8 lo stesso, soprattutto perch\u00e9 si tratta di una forma di digiuno intermittente. Nella variante 16\/8, che in realt\u00e0 \u00e8 lo standard, si digiuna per 16 ore al giorno e poi si hanno 8 ore per mangiare.<\/p>\n<p>Per mantenere questa dieta speciale il pi\u00f9 a lungo possibile, \u00e8 necessario pianificare la giornata in modo intelligente, in modo che gran parte della fase di digiuno cada durante la notte. L'ideale sarebbe mangiare tra le 12.00 e le 20.00 e digiunare tra le 20.00 e le 12.00. Gli studi dimostrano che il digiuno intermittente non solo favorisce la combustione dei grassi, ma migliora anche le prestazioni in allenamento.<\/p>\n<h2 class=\"lead alt-font\">5. aumentare il metabolismo con la caffeina<\/h2>\n<p>La caffeina \u00e8 una sostanza molto versatile che pu\u00f2 aumentare le prestazioni sia mentali che fisiche. Inoltre, il consumo di caffeina favorisce il rilascio di grasso dai depositi di grasso corporeo e, d'altro canto, impedisce l'accumulo di nuovo grasso. Grazie all'effetto stimolante sul sistema nervoso, \u00e8 possibile migliorare le prestazioni durante l'allenamento senza accorgersene e bruciare pi\u00f9 calorie durante il percorso.<\/p>\n<p>Poich\u00e9 ognuno di noi reagisce in modo diverso alla caffeina, \u00e8 bene prendere le cose con calma. Almeno, se non siete gi\u00e0 bevitori di caff\u00e8. Se non amate il caff\u00e8 o le bevande energetiche, potete anche assumere gli appositi integratori alimentari. Il vantaggio \u00e8 che sono molto facili da dosare, soprattutto rispetto al caff\u00e8.<\/p>\n<p>Pink Burn contiene ben 200 mg di caffeina per una porzione da 12 g. 1 lattina di bevanda energetica contiene solo 80 mg di caffeina per 250 ml. Pink Burn \u00e8 molto efficace grazie al suo effetto unico, soprattutto prima di 30 minuti di allenamento. Oltre alla caffeina, questo bruciagrassi e stimolatore dell'allenamento 2 in 1 contiene anche altri ingredienti interessanti che stimolano il metabolismo.<\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/pink-burn-2-in-1-fatburner-booster\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Pinkburn26\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-1000x1000.webp 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-400x400.webp 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-800x800.webp 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-280x280.webp 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-768x768.webp 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-12x12.webp 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-200x200.webp 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26-120x120.webp 120w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkburn26.webp 1500w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/pink-burn-2-in-1-fatburner-booster\/\">Pink Burn (2 in 1)<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price\">\n  <span class=\"wcpbc-price wcpbc-price-5032\" data-product-id=\"5032\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a029.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Pink Burn: la spinta 2 in 1 che puoi davvero sentire!<\/h2>\n<h4 class=\"uppercase\"><strong>Calorie? Sbarazzatene. Energia? Forza.<\/strong><\/h4>\n<h4>Pink Burn unisce bruciagrassi e integratori pre-allenamento in un&#039;unica bevanda: il tuo rituale prima di ogni sessione. <strong>Matrice delle prestazioni femminili<\/strong> con <strong>200 mg di caffeina<\/strong>, Aminoacidi, vitamine del gruppo B ed elettroliti forniscono concentrazione, motivazione e fluidit\u00e0 nell&#039;allenamento. Solo senza zucchero. <strong>2,2 kcal<\/strong> per porzione. <strong>Notevole dopo 15-20 minuti<\/strong> \u2013 dalla testa ai piedi.<\/h4>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">N \/ A<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-30\/\" rel=\"tag\">30%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/diet-shape-3\/\" rel=\"tag\">Bruciatore di grassi<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/topdeals\/\" rel=\"tag\">Le migliori offerte<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/pink-burn-2-in-1-fatburner-booster\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/fatburner-pink-fire\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Pinkfire26\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-1000x1000.webp 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-400x400.webp 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-800x800.webp 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-280x280.webp 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-768x768.webp 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-12x12.webp 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-200x200.webp 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26-120x120.webp 120w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/pinkfire26.webp 1500w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/fatburner-pink-fire\/\">Pink Fire \u2013 Fatburner<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price\">\n  <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a026.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>La nostra innovativa combinazione di 17 principi attivi. Ti supporta per essere attivo ed energico durante la giornata.<\/h2>\n<h4>Con una capsula al giorno, vivi la potenza di una composizione unica: ricca di ingredienti accuratamente selezionati e preziosi, inclusa caffeina ed estratti naturali di piante, Pink Fire ti offre una spinta energetica che ti anima senza causare agitazione.<\/h4>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\">7640162280228<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-30\/\" rel=\"tag\">30%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/diet-shape-3\/\" rel=\"tag\">Bruciatore di grassi<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/fatburner-pink-fire\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                    <\/div>\n          <\/div><\/div>\n          \n<h2 class=\"lead alt-font\">6. utilizzare i BCAA per bruciare i grassi<\/h2>\n<p>Se c'\u00e8 una cosa da evitare quando si perde peso, \u00e8 che il corpo bruci troppa massa muscolare guadagnata con fatica. Quando si \u00e8 in deficit calorico, il corpo tende a demolire il muscolo in eccesso perch\u00e9 lo considera uno \"spreco di energia\". A tal fine, scompone le proteine muscolari negli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) L-leucina, L-isoleucina e L-valina. Pu\u00f2 utilizzarli come energia e li usa per compensare il deficit energetico.<\/p>\n<p>Per evitare che ci\u00f2 accada, \u00e8 importante garantire un apporto di questi aminoacidi a catena ramificata. Poich\u00e9 proteggono i muscoli, rimangono pienamente disponibili come consumatori di energia. E quelli che consumano energia favoriscono la combustione dei grassi in caso di deficit calorico. La cosa pi\u00f9 sensata \u00e8 assumere un integratore di BCAA subito prima e dopo l'allenamento.<\/p>\n<p>Nuovi studi dimostrano che <strong>EAA<\/strong> sono preferibili ai BCCA, in quanto gli EAA contengono l'intera gamma di aminoacidi essenziali. Di conseguenza, con gli EAA l'organismo ha a disposizione una pi\u00f9 ampia scelta di aminoacidi e pu\u00f2 decidere da solo di quali ha bisogno in ogni momento.<\/p>\n<p>Per questo motivo abbiamo sviluppato il prodotto <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/shop\/train\/\"><strong>TRENO<\/strong><\/a> \u00e8 stato sviluppato. Questo contiene i famosi EAA in combinazione con molti altri principi attivi come la L-carnitina, la riboflarina o il magnesio.<\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/train\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Trainbenefit3dshop\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-1000x1000.webp 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-400x400.webp 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-800x800.webp 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-280x280.webp 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-768x768.webp 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-12x12.webp 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-200x200.webp 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-120x120.webp 120w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop.webp 1500w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/train\/\">TRENO \u2013 Beneficio<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price price-not-in-stock\">\n  <span class=\"wcpbc-price wcpbc-price-217135\" data-product-id=\"217135\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a024.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Massimizza le tue prestazioni con Train Benefit! Scopri la forza sinergica degli EAAs ultrafini, elettroliti e nutrienti essenziali in una formula all-in-one. I nostri EAAs avanzati, abbinati a magnesio e ginseng, sono la chiave per nuove vette nel tuo allenamento.<\/h2>\n<p>I nostri EAA altamente sviluppati, combinati con magnesio ed estratti naturali, sono la tua chiave per raggiungere nuovi livelli di allenamento. Goditi il delizioso gusto di mango e frutto della passione, che rende ogni allenamento un'esperienza fruttata.<br \/>\nIdeale per fasi di dieta e crescita muscolare \u2013 Il tuo allenamento merita questa spinta!<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">N \/ A<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-30\/\" rel=\"tag\">30%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/basic\/\" rel=\"tag\">di base<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/fit-strong\/\" rel=\"tag\">In forma e forte<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/fitness-drink\/\" rel=\"tag\">Bevanda fitness<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/health\/\" rel=\"tag\">Salute<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/train\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                    <\/div>\n          <\/div><\/div>\n          \n<h2 class=\"lead alt-font\">7. <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/darmgesundheit-die-besten-strategien-fuer-einen-gesunden-darm\/\">Batteri intestinali<\/a> influenzano il nostro peso<\/h2>\n<p>La possibilit\u00e0 di mantenere il peso corporeo o di ingrassare si decide anche nell'intestino: qui vivono microrganismi che influenzano in modo fondamentale il numero di calorie che assorbiamo dal cibo e\/o che vengono convertite in depositi di grasso.<\/p>\n<p>Il fatto di essere grassi o magri non \u00e8 determinato solo da ci\u00f2 che mangiamo e da quanto mangiamo. Ci\u00f2 che accade successivamente all'interno del nostro corpo con il cibo e le bevande che consumiamo \u00e8 quasi altrettanto decisivo. Trilioni di microbi nel nostro intestino aiutano in larga misura a digerire il cibo.<\/p>\n<p>Con <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/shop\/womens-biotics-probiotika\/\">Women\u2019s Biotics<\/a> \u00e8 possibile aggiungere probiotici naturali (batteri intestinali). Una porzione contiene 10 miliardi di batteri sani. In combinazione con fibre, oligoelementi, aminoacidi e l'enzima lattasi, \u00e8 un prodotto unico e completo per una flora intestinale sana e ancora migliore.<\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/womens-biotics-probiotika\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Biotica femminile\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-1000x1000.webp 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-400x400.webp 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-800x800.webp 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-280x280.webp 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-768x768.webp 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-12x12.webp 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-200x200.webp 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics-120x120.webp 120w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/womensbiotics.webp 1500w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/womens-biotics-probiotika\/\">Women\u2019s Biotics<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price\">\n  <span class=\"wcpbc-price wcpbc-price-336558\" data-product-id=\"336558\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a027.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Le decisioni migliori si prendono con un buon istinto.<\/h2>\n<h4>Il nostro intestino svolge un ruolo cruciale nel corpo e contribuisce al nostro benessere generale.<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">Favorisce la digestione: La nostra miscela contiene 10 miliardi di colture probiotiche per porzione.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Enzima lattasi per una migliore tolleranza dei prodotti lattiero-caseari.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Supporta la salute intestinale: Ogni porzione contiene il 64% di fibre che possono contribuire a una dieta equilibrata.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Scelta salutare: Vegetale, senza glutine e senza lattosio, una scelta eccellente per una dieta equilibrata.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Eco-consapevole: Imballaggio 100% riciclabile per un futuro pi\u00f9 sostenibile.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">N \/ A<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-30\/\" rel=\"tag\">30%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/basic\/\" rel=\"tag\">di base<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/fitness-drink\/\" rel=\"tag\">Bevanda fitness<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/health\/\" rel=\"tag\">Salute<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/womens-biotics-probiotika\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                    <\/div>\n          <\/div><\/div>\n          \n<h2 class=\"lead alt-font\">8. La l-carnitina favorisce il trasporto degli acidi grassi.<\/h2>\n<p>Quando si parla di L-carnitina, molte persone commettono un errore cruciale. Si pensa che questo aminoacido non essenziale sia un bruciagrassi che aumenta la combustione dei grassi senza ulteriori interventi. Tuttavia, non \u00e8 cos\u00ec, ed \u00e8 per questo che questa disinformazione va giustamente denunciata. In realt\u00e0, la L-carnitina, sintetizzata a partire da lisina e metionina, \u00e8 un trasportatore di acidi grassi. La L-carnitina aiuta quindi a trasportare gli acidi grassi nelle cellule, dove vengono convertiti in energia nei mitocondri.<\/p>\n<p>Integrando la L-carnitina, \u00e8 possibile aumentare la combustione dei grassi fino a raggiungere l'optimum naturale. In pratica, un dosaggio di tre grammi al giorno si \u00e8 dimostrato efficace. Si divide in due dosi e se ne assumono 1,5 grammi prima e dopo l'allenamento. Dopo l'allenamento, la L-carnitina favorisce anche il processo di rigenerazione.<\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/l-carnitina-greentea\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"L carnitina t\u00e8 verde2 (1)\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-1000x1000.webp 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-400x400.webp 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-800x800.webp 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-280x280.webp 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-768x768.webp 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-12x12.webp 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-200x200.webp 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1-120x120.webp 120w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/l-carnitin-greentea2-1.webp 1500w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/l-carnitina-greentea\/\">L-Carnitina + Greentea<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price\">\n  <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a019.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Pi\u00f9 energia, pi\u00f9 concentrazione, pi\u00f9 te stesso<\/h2>\n<h4>La combinazione intelligente per il tuo stile di vita attivo: L-Carnitina e T\u00e8 Verde \u2013 per chi non si limita a parlare, ma agisce. Perfetto come apporto quotidiano prima dell&#039;allenamento o come supporto nella vita di tutti i giorni!<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">L-Carnitina (1000 mg): supporta il metabolismo energetico e ti fa muovere.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Estratto di t\u00e8 verde (400 mg): di alta qualit\u00e0 e naturale \u2013 con 180 mg di EGCG<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Caffeina (64 mg): per una rapida spinta alla concentrazione.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Ideale prima dell&#039;allenamento o come supporto durante le fasi attive<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\">7640162283458<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-25\/\" rel=\"tag\">25%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/basic\/\" rel=\"tag\">di base<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/diet-shape-3\/\" rel=\"tag\">Bruciatore di grassi<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/health\/\" rel=\"tag\">Salute<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/topdeals\/\" rel=\"tag\">Le migliori offerte<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/l-carnitina-greentea\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/train\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Trainbenefit3dshop\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-1000x1000.webp 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-400x400.webp 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-800x800.webp 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-280x280.webp 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-768x768.webp 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-12x12.webp 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-200x200.webp 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop-120x120.webp 120w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/TRAINbenefit3dshop.webp 1500w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/train\/\">TRENO \u2013 Beneficio<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price price-not-in-stock\">\n  <span class=\"wcpbc-price wcpbc-price-217135\" data-product-id=\"217135\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a024.90<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Massimizza le tue prestazioni con Train Benefit! Scopri la forza sinergica degli EAAs ultrafini, elettroliti e nutrienti essenziali in una formula all-in-one. I nostri EAAs avanzati, abbinati a magnesio e ginseng, sono la chiave per nuove vette nel tuo allenamento.<\/h2>\n<p>I nostri EAA altamente sviluppati, combinati con magnesio ed estratti naturali, sono la tua chiave per raggiungere nuovi livelli di allenamento. Goditi il delizioso gusto di mango e frutto della passione, che rende ogni allenamento un'esperienza fruttata.<br \/>\nIdeale per fasi di dieta e crescita muscolare \u2013 Il tuo allenamento merita questa spinta!<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">N \/ A<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-30\/\" rel=\"tag\">30%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/basic\/\" rel=\"tag\">di base<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/fit-strong\/\" rel=\"tag\">In forma e forte<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/fitness-drink\/\" rel=\"tag\">Bevanda fitness<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/health\/\" rel=\"tag\">Salute<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/train\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                    <\/div>\n          <\/div><\/div>\n          \n<h2 class=\"lead alt-font\">9. controllare l'apporto calorico<\/h2>\n<p>Per quanto banale, questo punto \u00e8 essenziale. Una dieta a ridotto contenuto calorico \u00e8 di grande aiuto per perdere peso. Tuttavia, non \u00e8 sempre facile attuarla nella vita di tutti i giorni. Se si mangia troppo poco, di solito il dimagrimento dura poco. Contare le calorie a ogni pasto e a ogni spuntino richiede molto tempo e non \u00e8 una cosa da \"tutte le donne\". Poich\u00e9 lo abbiamo sentito dire molte volte e lo abbiamo sperimentato noi stessi, abbiamo cercato delle soluzioni in questo campo e abbiamo sviluppato un sostituto del pasto. A prima vista potrebbe sembrare una dieta da fame o qualcosa di poco salutare, ma non \u00e8 affatto cos\u00ec.<\/p>\n<p>Un sostituto del pasto (secondo il regolamento UE sulla dieta 2016\/1413) sostituisce un pasto completo e contiene gli esatti valori nutrizionali di cui una persona media ha bisogno. Ma non solo: un pasto sostitutivo completo contiene anche importanti vitamine e minerali.<\/p>\n<p>I seguenti prodotti sostitutivi del pasto contengono circa 200 calorie e coprono un pasto completo. \u00c8 molto pratico quando si deve essere veloci e si vuole sostituire un pranzo o una cena, ad esempio, senza contare le calorie o assumere integratori vitaminici.<\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/shape-bar-meal-replacement-package\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel-1000x1000.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Barretta di caramello di arachidi\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel-200x200.jpg 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel-400x400.jpg 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel-800x800.jpg 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel-280x280.jpg 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel-768x768.jpg 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel-12x12.jpg 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shape-bar-peanut-caramel.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n<div class=\"callout badge badge-circle\"><div class=\"badge-inner secondary on-sale\"><span class=\"onsale\">%<\/span><\/div><\/div>\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/shape-bar-meal-replacement-package\/\">Shape Bars - Caramel Crisp<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price price-on-sale price-not-in-stock\">\n  <span class=\"wcpbc-price wcpbc-price-547016\" data-product-id=\"547016\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a028.90<\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Il prezzo originale era: &euro;\u00a028.90.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a020.25<\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Il prezzo attuale \u00e8: &euro;\u00a020.25.<\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>S\u00ec, voglio uno spuntino delizioso per perdere peso!<\/h2>\n<h4>La Shape Bar \u00e8 una barretta sostitutiva del pasto completa di vitamine e minerali, proteine, carboidrati e grassi sani che aiutano a controllare il peso. Con sole 212 calorie per barretta, \u00e8 la scelta ideale per chi vuole controllare l'apporto calorico. Il delizioso sapore di caramello, abbinato a croccanti patatine e a un delizioso rivestimento di cioccolato, vi delizier\u00e0.<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">Una combinazione perfetta di gusto e nutrienti<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">24 vitamine e minerali per una dieta completa<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Conforme al regolamento dietetico UE 2016\/1413<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Ideale per sostituire la colazione, il pranzo o la cena<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Pu\u00f2 contribuire alla perdita di peso in una dieta equilibrata, fornendo al contempo all'organismo i nutrienti essenziali.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Facile e conveniente - Sostituisce al massimo un pasto al giorno.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\">22222-99<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/sale\/promo-30\/\" rel=\"tag\">30%<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/basic\/\" rel=\"tag\">di base<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/food\/\" rel=\"tag\">Cibo<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/food\/snacks\/\" rel=\"tag\">Spuntini<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/shape-bar-meal-replacement-package\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                    <\/div>\n          <\/div><\/div>\n          \n<h2 class=\"lead alt-font\">10. non avere paura di un piccolo spuntino di mezzanotte<\/h2>\n<p>Che ci crediate o no. Indipendentemente dalla dieta seguita, \u00e8 sempre possibile includere uno spuntino di mezzanotte nella propria dieta. E non \u00e8 certo controproducente per bruciare i grassi, a patto che si mangino gli alimenti giusti. Come molte delle misure gi\u00e0 citate, anche lo spuntino di mezzanotte serve a mantenere i muscoli e quindi, almeno indirettamente, a massimizzare la combustione del grasso corporeo.<\/p>\n<p>\u00c8 importante utilizzare proteine lentamente digeribili e carboidrati complessi, che vengono assorbiti lentamente dall'organismo e contrastano il catabolismo durante il sonno. Naturalmente, si possono utilizzare integratori come le proteine della caseina.<\/p>\n<p>Sono molto pi\u00f9 economici e garantiti rispetto ad alimenti di alta qualit\u00e0 come il formaggio magro, le noci, l'olio di semi di lino o il formaggio Harz con un pane integrale ricco di fibre. Tuttavia, assicuratevi che il totale delle calorie dello spuntino di mezzanotte non sia troppo elevato. Lo spuntino non dovrebbe superare le 300 chilocalorie.<\/p>\n<h2 class=\"lead alt-font\">11. non saltare l'allenamento cardio<\/h2>\n<p>Molti atleti di forza fanno di tutto per evitare il classico allenamento cardio, preferendo invece torturarsi con l'allenamento a intervalli ad alta intensit\u00e0 (HIIT) dopo un duro allenamento. L'HIIT fa bruciare pi\u00f9 calorie nel breve periodo, ma ha un prezzo. Il prezzo \u00e8 lo stress. A causa dell'elevata intensit\u00e0 dell'allenamento, a cui si aggiunge ora l'intensit\u00e0 dell'HIIT, la concentrazione nel sangue dell'ormone dello stress, il cortisolo, aumenta bruscamente. E il cortisolo \u00e8 tutt'altro che un buon amico per voi.<\/p>\n<p>Questo perch\u00e9 ostacola la rigenerazione dopo l'allenamento della forza. L'allenamento cardio classico, invece, mantiene i livelli di cortisolo molto bassi e funziona molto meglio per molti atleti, soprattutto nel contesto di una dieta stressante. L'ideale sono cinque o sei sessioni brevi di 30 minuti alla settimana. Potete scegliere il tipo di allenamento che volete fare. Non importa se si tratta di nuoto, ciclismo o corsa.<\/p>\n<p>Se avete bisogno di maggiore aiuto per quanto riguarda i prodotti e l'assunzione, abbiamo quello che fa per voi con il Premium Fatburn Bundle. Oltre a 5 prodotti selezionati per la perdita di peso, riceverete un piano di assunzione (per i giorni di allenamento e per quelli senza allenamento) che include molti preziosi consigli per bruciare i grassi.<\/p>\n<p><strong>Attualmente tutti i bundle 20% sono ridotti e la spedizione \u00e8 gratuita.<\/strong><\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/premium-fatburn-kombi\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shapeandburn-bundle-1-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Pacchetto Shapeandburn (1)\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shapeandburn-bundle-1-1000x1000.webp 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shapeandburn-bundle-1-400x400.webp 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shapeandburn-bundle-1-800x800.webp 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shapeandburn-bundle-1-280x280.webp 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/shapeandburn-bundle-1-768x768.webp 768w, 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class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price price-on-sale\">\n  <del><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a0114.50<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/del>&nbsp;<ins><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a097.33<\/bdi><\/span><\/ins> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">IVA inclusa<\/small><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Pacchetto Shape &amp; Burn: il tuo pacchetto completo per forma, energia e concentrazione.<\/h2>\n<h4>Cinque prodotti coordinati \u2013 <em>Shape Me Shake, Pink Burn, Pink Fire, All You Need Shake<\/em> e una guida nutrizionale esclusiva, per le donne che vogliono ottenere di pi\u00f9.<\/h4>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t            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data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Leggi tutto<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/prodotto\/bikini-express-bundle\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/bikini-express-bundle-1000x1000.webp\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Pacchetto Bikini Express\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/bikini-express-bundle-1000x1000.webp 1000w, 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Express Bundle: il modo pi\u00f9 rapido per ottenere un corpo perfetto per l&#039;estate.<\/h2>\n<h4>Il pacchetto combina prodotti coordinati in modo intelligente con un piano nutrizionale e di allenamento personalizzato: perfetto per le donne che vogliono iniziare subito e ottenere risultati visibili.<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong><i class=\"fas fa-sync-alt\" style=\"margin-right: 6px;\"><\/i>Combinazione perfettamente coordinata:<\/strong> Prodotti e piano alimentare sono perfettamente coordinati, per ottenere il massimo effetto senza intoppi.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong><i class=\"fas fa-utensils\" style=\"margin-right: 6px;\"><\/i>Piano calorico individuale:<\/strong> Personalizzato in base ai tuoi obiettivi, al tuo livello di attivit\u00e0 e alle tue preferenze: niente supposizioni, niente fame.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong><i class=\"fas fa-clipboard-list\" style=\"margin-right: 6px;\"><\/i>Piano di reddito e linee guida:<\/strong> Strutturato, pratico per l&#039;uso quotidiano e facile da implementare: la tua guida chiara per una routine pi\u00f9 efficace e risultati migliori.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong><i class=\"fas fa-fire-alt\" style=\"margin-right: 6px;\"><\/i>Suggerimenti per un allenamento efficace:<\/strong> Concentrandosi sulla combustione dei grassi, pancia e glutei: minimo sforzo, massimo effetto.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n                    <div class=\"awdr_discount_bar awdr_row_0\" style=\"background-color:#1d1d1f;color:#ffffff;\">\n                                    <div class=\"awdr_discount_bar_content\">\n                    -15%                <\/div>\n                            <\/div>\n            \n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">COD: <span class=\"sku\">22222-2<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Categorie: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/categoria-prodotto\/abnehmen\/\" rel=\"tag\">Perdere peso<\/a>, <a 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