{"id":2439,"date":"2017-01-30T06:52:12","date_gmt":"2017-01-30T06:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2439"},"modified":"2019-10-20T08:50:40","modified_gmt":"2019-10-20T07:50:40","slug":"5-alimenti-per-bruciare-i-grassi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/5-alimenti-per-bruciare-i-grassi\/","title":{"rendered":"5 alimenti per bruciare i grassi"},"content":{"rendered":"

Chiunque si preoccupi di perdere peso e di bruciare i grassi sa per esperienza che alcuni alimenti sono particolarmente indicati per bruciare i grassi. Questi alimenti sono noti anche come alimenti termogenici. La termogenesi o produzione di calore \u00e8 la produzione di calore da parte del metabolismo umano, ad esempio dalla digestione o dall'attivit\u00e0 muscolare. Vengono bruciate molte calorie, soprattutto durante la digestione degli alimenti. La termogenesi favorisce la perdita di peso, in quanto le calorie necessarie per riscaldare il corpo provengono principalmente dal tessuto adiposo. I seguenti alimenti favoriscono la termogenesi, il che significa che sono bruciatori naturali di grassi e sono quindi perfetti per la perdita di peso.<\/p>\n

1 - Olio di cocco<\/h2>\n

L'olio di cocco contiene molti acidi grassi insaturi, il che significa che questi acidi grassi hanno un effetto particolarmente positivo sul metabolismo dei grassi. Gli acidi grassi a catena multipla possono essere digeriti rapidamente e quindi non vengono immagazzinati come riserve di grasso per un tempo inutilmente lungo. L'olio di cocco pu\u00f2 essere utilizzato per cucinare, friggere o sostituire il burro nei dolci. Poich\u00e9 l'olio di cocco ha un basso punto di fusione, diventa liquido molto rapidamente. Preparare i cibi con l'olio di cocco rende i pasti molto pi\u00f9 sani ed \u00e8 particolarmente utile per il vostro piano di perdita di peso.<\/p>\n

Un olio con propriet\u00e0 molto simili \u00e8 il cosiddetto olio MCT. L'olio MCT non pu\u00f2 essere immagazzinato dall'organismo, quindi viene metabolizzato rapidamente e completamente e fornisce energia supplementare. Non essendo immagazzinato, l'organismo attinge alle riserve che non vengono reintegrate.\u00a0<\/p>\n

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Grasso senza diventare grasso! L'olio da cucina per eccellenza<\/h2>\n

L'olio MCT di FitnFemale\u00ae \u00e8 un olio ideale per sostituire i grassi e gli oli da cucina durante una dieta.<\/p>\n\n\t\tPer saperne di pi\u00f9<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n

2 - Pompelmo<\/h2>\n

Uno studio condotto dall'Universit\u00e0 di San Diego su 100 soggetti in sovrappeso ha dimostrato che mangiare mezzo pompelmo circa mezz'ora prima dei pasti pu\u00f2 aiutare a perdere peso in modo duraturo. I soggetti in esame hanno perso in media fino a 1,5 kg di peso corporeo in dodici settimane. I partecipanti di un gruppo di confronto che non hanno mangiato pompelmo prima dei pasti hanno perso in media solo 0,3 chilogrammi di peso corporeo nello stesso periodo. Un pompelmo abbassa anche i livelli di insulina e mantiene in equilibrio i livelli di zucchero nel sangue. Quando si mangia un pompelmo, si bruciano pi\u00f9 calorie per digerire il frutto che per il pompelmo stesso. Tuttavia, questo non significa che si perda molto peso mangiando dieci pompelmi al giorno. Salute significa anche mangiare con moderazione e intelligenza. Una dieta squilibrata sopprime i macronutrienti importanti e quindi danneggia l'organismo.<\/p>\n

3 - Salmone e tonno<\/h2>\n

Il tonno e il salmone sono tipi di pesce particolarmente ricchi di proteine e di acidi grassi omega-3. La differenza principale tra le proteine del pesce e quelle della carne di manzo o di maiale \u00e8 che sono pi\u00f9 facilmente digeribili. La differenza principale tra le proteine del pesce e quelle del manzo o del maiale \u00e8 che sono pi\u00f9 facili da digerire. Gli acidi grassi polinsaturi omega-3 sono particolarmente importanti perch\u00e9 non possono essere prodotti dall'organismo. Inoltre, stimolano la produzione di leptina, anch'essa molto importante per il metabolismo dei grassi. L'assunzione di olio di pesce da questi tipi di pesce aiuta l'organismo a digerire ed elaborare i singoli nutrienti. Anche lo sgombro, le aringhe e le sardine sono buone fonti di acidi grassi omega 3 per l'organismo.<\/p>\n

Poich\u00e9 le \"donne\" spesso non assumono regolarmente una quantit\u00e0 sufficiente di omega 3 dagli alimenti, fortunatamente esiste anche una versione in capsule. 1 capsula copre gi\u00e0 l'intero fabbisogno giornaliero.<\/p>\n

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Omega 3<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a018.90<\/bdi><\/span> IVA inclusa<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t
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Omega 3 di alta qualit\u00e0 in capsule<\/h2>\n

Altre propriet\u00e0 positive<\/h4>\n