{"id":2415,"date":"2017-01-15T23:17:02","date_gmt":"2017-01-15T23:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2415"},"modified":"2018-03-22T13:53:06","modified_gmt":"2018-03-22T12:53:06","slug":"cibo-con-molto-poco-calorie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/cibo-con-molto-poco-calorie\/","title":{"rendered":"Alimenti con pochissime calorie"},"content":{"rendered":"

Di cosa stiamo parlando quando parliamo di alimenti senza calorie? Gli alimenti a zero calorie o con un bilancio nutrizionale negativo sono alimenti che contengono cos\u00ec poche calorie che lo sforzo di mangiarli e digerirli brucia pi\u00f9 energia di quanta ne forniscano. In effetti, o non si assumono calorie o si bruciano grassi mentre si mangiano. I seguenti alimenti non influiscono sull'apporto calorico. Hanno tutti meno di 50 calorie per 100 grammi. Per fare un confronto, il petto di pollo ha 172 calorie ed \u00e8 considerato ipocalorico.<\/p>\n

1. Sedano<\/strong>
\nIl sedano \u00e8 relativamente insapore. Quasi non ci si accorge di mangiarlo. Sembra che il sedano esista solo per la ritenzione idrica. Il sedano contiene 16 calorie per 100 grammi.<\/p>\n

2. Arance<\/strong>
\nLe arance sono note per il loro contenuto di vitamina C, ma sono anche ipocaloriche rispetto ad altri frutti. \u00c8 discutibile se si brucino tutte le calorie assunte mangiando arance. Questo non \u00e8 molto rilevante, poich\u00e9 il conteggio calorico complessivo \u00e8 molto basso. Ci sono solo 47 calorie per 100 grammi. Tuttavia, le arance non dovrebbero essere consumate la sera, poich\u00e9 potrebbero causare disturbi del sonno.<\/p>\n

3. Cavolo<\/strong>
\nIl cavolo \u00e8 un concentrato di energia quando si tratta di alimenti ipocalorici. Viene anche servito per la sua capacit\u00e0 di aiutare a prevenire il cancro e le malattie cardiache. Tuttavia, \u00e8 in questa lista perch\u00e9 ha un contenuto calorico molto basso. Mangiando una zuppa di cavolo, si possono persino bruciare pi\u00f9 calorie di quelle che si assumono. 100 grammi di cavolo contengono solo 25 calorie.<\/p>\n

4. Asparagi<\/strong>
\nGli asparagi sono un contorno molto apprezzato, soprattutto in primavera. La loro consistenza fibrosa li rende un'aggiunta appagante a molti piatti, pur essendo molto ipocalorici. Potete gustarli freschi con un'insalata, grigliati o cotti al vapore. Tuttavia, \u00e8 meglio non abbinarli alla salsa olandese, poich\u00e9 \u00e8 piuttosto calorica. Lo stesso vale per burro o olio. 100 grammi di asparagi contengono solo 20 calorie.<\/p>\n

5. Rape<\/strong>
\nScegliete le barbabietole pi\u00f9 fresche possibili, che potete cuocere al vapore, bollire o grigliare. Sono disponibili anche come prodotto stagionato, ma con un contenuto calorico pi\u00f9 elevato. Oltre al basso contenuto di nutrienti, le barbabietole fanno bene all'organismo perch\u00e9 contengono betalaine e antiossidanti, che conferiscono loro il colore. 100 grammi di barbabietole contengono 43 calorie.<\/p>\n

6. Cetrioli<\/strong>
\nI cetrioli contengono molta acqua. Non c'\u00e8 da stupirsi che siano cos\u00ec poveri di calorie. Ecco perch\u00e9 sono un'ottima aggiunta alla maggior parte delle insalate, soprattutto se abbinati ad altre verdure ipocaloriche. Puoi mangiarli fino a saziet\u00e0, assumendo comunque solo pochissime calorie. Se abbini questo tipo di dieta a uno stile di vita attivo, vedrai presto i risultati sulla bilancia. 100 grammi di cetriolo contengono 16 calorie.<\/p>\n

7. Limoni<\/strong>
\nNon \u00e8 che devi mangiare limoni per perdere peso. Ma \u00e8 bene sapere che puoi mangiarne quanti ne vuoi. Ecco perch\u00e9 le fette di limone sono cos\u00ec ottime per guarnire ogni tipo di cibo e bevanda. I limoni sono anche frutti alcalini e contengono antiossidanti. I flavonoidi e la vitamina C che contengono svolgono un ruolo cruciale nel processo di combustione dei grassi. 100 grammi di limoni contengono 29 calorie.<\/p>\n

8. cavolfiore<\/strong>
\nIl cavolfiore \u00e8 uno degli alimenti con la minore densit\u00e0 calorica. \u00c8 una verdura crocifera e offre molti benefici, tra cui propriet\u00e0 antinfiammatorie, benefici per la salute cardiovascolare e supporto digestivo. Il cavolfiore \u00e8 un ottimo aiuto per perdere peso. Il solo processo di cottura brucia pi\u00f9 calorie di quelle che si assumono. 100 grammi di cavolfiore contengono 25 calorie.<\/p>\n

9. Funghi<\/strong>
\nNon importa quale tipo di fungo scegliate. I funghi sono sempre ipocalorici. Non dovete preoccuparvi del loro valore nutrizionale quando li usate in insalata o in un'altra ricetta. Anche il grande fungo portobello ha solo 22 calorie per 100 grammi. I finferli ne hanno leggermente di pi\u00f9, ma anche loro contengono solo 38 calorie.<\/p>\n

10. Angurie<\/strong>
\nNonostante il loro sapore dolce, le angurie sono ipocaloriche. Sono l'alimento pi\u00f9 dolce di questa lista. Inoltre, contengono preziosi antiossidanti. \u00c8 stato dimostrato che accelerano il metabolismo. 100 grammi di anguria contengono 30 calorie.<\/p>\n

11. Zucchine
\n<\/strong>Le zucchine sono molto povere di calorie. Questa \u00e8 un'ottima notizia, perch\u00e9 sono un contorno popolare e vengono persino utilizzate nel pane alle zucchine. \u00c8 un ortaggio molto versatile che, grazie al suo basso contenuto calorico, non avr\u00e0 alcun impatto negativo sulla linea. Quindi puoi inserirlo nella tua dieta tutte le volte che vuoi e in tutte le porzioni che desideri. 100 grammi di zucchine contengono solo 17 calorie.<\/p>\n

12. Pomodori<\/strong>
\nI pomodori sono tra gli alimenti pi\u00f9 sani in circolazione. Uno dei motivi \u00e8 il loro bassissimo apporto calorico. Il licopene che contengono aiuta a prevenire il cancro e le malattie cardiache. Quindi, ogni volta che li mangi, ti fai un favore. I pomodori aiutano anche a bruciare i grassi. Di solito, la maggior parte delle calorie che contengono si bruciano semplicemente cucinandoli. Combinandoli con altri alimenti di questo elenco, potrai servirti un pasto delizioso e ipocalorico. 100 grammi di pomodori contengono 17 calorie.<\/p>\n

13. Pompelmo<\/strong>
\nI pompelmi sono spesso associati a cibi dietetici. Questo \u00e8 ben meritato, poich\u00e9 \u00e8 stato dimostrato che stimolano un metabolismo lento. Ai pazienti cardiaci viene spesso consigliato di mangiare pompelmi dopo un intervento chirurgico. Sebbene il loro apporto calorico non sia il pi\u00f9 basso, \u00e8 comunque basso rispetto all'assunzione giornaliera tipica. La frutta ha generalmente pi\u00f9 calorie delle verdure, ma i pompelmi portano in tavola un sapore unico. 100 grammi di pompelmo contengono 42 calorie.<\/p>\n

14. Cavoletti di Bruxelles<\/strong>
\nI cavoletti di Bruxelles vincerebbero probabilmente il premio per il cibo per cani pi\u00f9 venduto sottobanco. \u00c8 un peccato, perch\u00e9 questi piccoli animali sono ricchi di nutrienti e poveri di calorie. Sono una verdura crocifera, quindi offrono benefici simili a broccoli, cavoli e cavolfiori. Saltateli con le cipolle dopo la cottura per un sapore migliore. 100 grammi di cavoletti di Bruxelles contengono 43 calorie.<\/p>\n

15. Cavolo riccio<\/strong>
\nBasta iniziare a mangiare pi\u00f9 cavolo riccio per sentirsi meglio. Fa cos\u00ec bene, soprattutto perch\u00e9, oltre alle sue numerose proteine, fibre, vitamine, minerali e sostanze fitochimiche, \u00e8 anche ipocalorico. Il cavolo riccio ha praticamente solo benefici. Volete provare un'alternativa ipocalorica allo spuntino? Preparate delle chips di cavolo riccio in diversi gusti. Sono un'alternativa molto migliore alle patatine fritte. 100 grammi di cavolo riccio contengono 49 calorie.<\/p>\n

16. Mela<\/strong>
\nIl proverbio inglese "una mela al giorno toglie il medico di torno" sembra essere vero. Le mele contengono molti antiossidanti, vitamine, minerali e fibre. Non sono un frutto proibito e dovrebbero essere incluse in una dieta ipocalorica per garantire il fabbisogno giornaliero. Puoi mangiare le mele come spuntino tra un pasto abbondante e l'altro, il che pu\u00f2 aiutarti a evitare dolci o fast food.<\/p>\n

17. Cipolle<\/strong>
\nLe cipolle ipocaloriche sono utilizzate in molte ricette. \u00c8 bene sapere che non aggiungono calorie inutili a un piatto se si desidera includerle come ingrediente. I flavonoidi che contengono possono aiutare l'organismo a perdere peso, tra le altre cose. 100 grammi di cipolle contengono 40 calorie.<\/p>\n

18. Carote<\/strong>
\nLe carote proteggono la vista. Questo \u00e8 solo uno dei motivi per cui vale la pena mangiarle. Crude, hanno un basso indice glicemico e contengono carboidrati a lento rilascio. Questo aiuta il corpo a gestire i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, le carote sono diuretiche, il che pu\u00f2 aiutare il corpo a eliminare naturalmente il sodio in eccesso e l'acqua trattenuta. Le carote hanno anche propriet\u00e0 antinfiammatorie e possono essere utilizzate per combattere le infiammazioni. 100 grammi di carote contengono 41 calorie.<\/p>\n

19. Broccoli<\/strong>
\nI broccoli sono un alimento meraviglioso. Combattono il cancro e sono molto ipocalorici. Sono anche ricchi di nutrienti vegetali e fibre, che apportano benefici all'apparato digerente. Un intestino sano \u00e8 fondamentale per mantenere una buona forma fisica. I broccoli contengono proteine vegetali che possono aiutare a sviluppare la massa muscolare. 100 grammi di broccoli apportano 34 calorie.<\/p>\n

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24 vitamine e minerali<\/a><\/p><\/div>

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Quali sono gli alimenti senza calorie? Gli alimenti a zero calorie, o alimenti con un bilancio nutrizionale negativo, sono alimenti che contengono cos\u00ec poche calorie che lo sforzo necessario per mangiarli e digerirli consuma pi\u00f9 energia di quanta ne venga assunta con essi.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11111,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Alimenti a bassissimo contenuto calorico - FitNFemale\u00ae","description":"A quali alimenti senza calorie si fa riferimento? Gli alimenti a zero calorie o con un bilancio nutrizionale negativo sono alimenti che contengono pochissime calorie."},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[56,89,172,58,174,120],"class_list":["post-2415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","tag-abnehmen","tag-anfanger","tag-diaten","tag-fettverbrennung","tag-kalorien","tag-lebensmittel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2415"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2415\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2415"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}