{"id":2018,"date":"2017-04-16T09:17:00","date_gmt":"2017-04-16T08:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2018"},"modified":"2017-12-05T20:43:53","modified_gmt":"2017-12-05T19:43:53","slug":"10-cose-che-si-prima-nessuno-over-the-time-of-the-gravidanza-ha-detto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/10-cose-che-si-prima-nessuno-over-the-time-of-the-gravidanza-ha-detto\/","title":{"rendered":"10 cose che nessuno vi ha detto prima sul periodo successivo alla gravidanza"},"content":{"rendered":"

Quale vita dopo il Gravidanza <\/strong>Esistono numerose storie e leggende che potrebbero sconvolgervi. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto principalmente al fatto che i cambiamenti fisici e psicologici non sono solo difficili da descrivere, ma anche molto individuali. Tuttavia, tra le centinaia di storie che si possono sentire, ci sono alcuni punti in comune che riguardano la vita dopo la gravidanza. Di seguito sono riportate dieci cose che dovreste sapere di conseguenza.<\/p>\n

1 - Bunkerare quanta pi\u00f9 biancheria intima a rete possibile <\/strong>
\nTutte le mamme che hanno partorito in ospedale conoscono la biancheria intima a rete particolarmente confortevole che viene solitamente distribuita dopo il parto. Dovete sapere che per i tessuti fortemente sollecitati non c'\u00e8 niente di meglio della biancheria intima a rete, soprattutto dopo i rigori del parto, perch\u00e9 non scava nella pelle e quindi non provoca irritazioni sia dopo un parto normale che dopo un parto cesareo. Prima di lasciare l'ospedale, quindi, chiedete alla gentile infermiera se pu\u00f2 darvi qualche paio in pi\u00f9.
\n
\n2 - Rendere la toilette il pi\u00f9 piacevole possibile <\/strong>Soprattutto dopo un parto vaginale, ci vuole un po' di tempo prima che l'andare in bagno si normalizzi di nuovo, perch\u00e9 il corpo deve ancora affrontare lo stress e le tensioni della gravidanza per un po'. \u00c8 molto utile, ad esempio, assumere magnesio, che richiama acqua nel tratto intestinale e rilassa i muscoli sfinterici, rendendo i movimenti intestinali molto pi\u00f9 confortevoli. Tuttavia, prima di assumere un integratore, \u00e8 consigliabile parlarne con il proprio medico. \u00c8 inoltre possibile alleviare i muscoli dello sfintere e del pavimento pelvico appoggiando i piedi su un piccolo sgabello sul water.
\n
\n3 - La vostra relazione potrebbe entrare in acque agitate <\/strong>
\nSappiate che la nascita del vostro bambino non segna solo l'inizio di una nuova fase nella vostra vita, ma anche per il vostro partner. Questa situazione porta con s\u00e9 molti momenti meravigliosi ma anche innumerevoli difficolt\u00e0, per cui la vostra relazione dovr\u00e0 inizialmente navigare in queste acque difficili. Naturalmente ci\u00f2 \u00e8 dovuto anche alla mancanza di sonno e ai cambiamenti ormonali. \u00c8 quindi molto utile che prima vi mettiate d'accordo su alcune regole chiare per evitare troppi problemi:
\n- Comunica in modo chiaro e diretto
\n- Dite cosa vi aspettate l'uno dall'altro
\n- Non concentratevi sulle aspettative nei confronti dell'altro
\n- Non essere troppo sottile<\/p>\n

4 - Spesso dovrete mangiare con una mano sola. <\/strong>
\nAnche se \u00e8 difficile da credere, la realt\u00e0 \u00e8 che nelle prime settimane dopo la gravidanza sentirete una fame senza precedenti, che supera persino le voglie della gravidanza. L'unico problema \u00e8 che difficilmente avrete il tempo di mangiare in tranquillit\u00e0, perch\u00e9 avrete le mani occupate dal vostro bambino. Tuttavia, questo non \u00e8 un vero problema a medio termine, soprattutto perch\u00e9 si sviluppa rapidamente la magica capacit\u00e0 di nutrire il bambino e mangiare con una mano sola allo stesso tempo. Gli spuntini ideali per mangiare con una sola mano sono: bastoncini di formaggio, carne secca, noci, barrette proteiche, frullati, bastoncini di verdure e strisce di pollo.
\n
\n5 - Vi svegliate spesso inzuppati di sudore <\/strong>
\nSebbene possa essere molto soddisfacente mettersi davanti allo specchio sudando dopo un lungo allenamento, svegliarsi di notte in una pozza di sudore \u00e8 tutt'altro che piacevole. Tuttavia, i cambiamenti ormonali portano a questo effetto, soprattutto nelle prime settimane dopo il parto. Come si pu\u00f2 quindi contrastare questo problema? Innanzitutto, \u00e8 bene dotare il materasso di un proteggi-materasso che assorba il sudore. \u00c8 anche una buona idea mettere qualche asciugamano in pi\u00f9 accanto al letto, in modo da doverlo prendere solo quando serve e non dover andare in bagno. Se iniziate a sudare abbondantemente, \u00e8 anche opportuno mettere un cambio di vestiti su una sedia, in modo da potersi cambiare rapidamente e sentirsi di nuovo a proprio agio.<\/p>\n

6 - Quando si allatta al seno, la pratica rende perfetti <\/strong>
\nSe si desidera allattare al seno il proprio figlio, \u00e8 una buona decisione in prima istanza, poich\u00e9 \u00e8 il modo pi\u00f9 naturale di prendersi cura della propria prole. Tuttavia, di solito non si \u00e8 in grado di farlo subito, perch\u00e9 \u00e8 necessario imparare prima la tecnica giusta. Non appena avrete affrontato il tutto secondo il principio della prova e dell'errore, vi accorgerete subito di poter applicare questa abilit\u00e0 sempre meglio. Se avete ancora domande specifiche sull'allattamento al seno, non vi far\u00e0 male rivolgervi al vostro ginecologo o a un'ostetrica di fiducia.<\/p>\n

7 - Vivrete una montagna russa di emozioni <\/strong>
\nLa felicit\u00e0 di avere un bambino, lo stress delle notti in bianco e, infine, le esigenze della vita quotidiana creano una miscela esplosiva che porta le vostre emozioni sulle montagne russe. Accettate il fatto che ci vorr\u00e0 un po' di tempo prima che i vostri livelli ormonali tornino alla normalit\u00e0 e che il vostro corpo si comporti come prima della gravidanza. La cosa pi\u00f9 importante in questo periodo \u00e8 che vi prendiate del tempo per voi stesse nonostante lo stress, il che \u00e8 di immensa importanza per la vostra igiene psicologica. Non siete sole con i vostri problemi, perch\u00e9 quasi tutte le mamme sperimentano queste montagne russe. Cogliete quindi l'occasione di iscrivervi a un club di mamme, dove potrete parlare con altre mamme e sfogare il vostro stress: pu\u00f2 fare miracoli.<\/p>\n

8 - Riceverete molti consigli ben intenzionati da molte persone. <\/strong>
\nPreparatevi a un'enorme disponibilit\u00e0 ad aiutarvi, che si manifesta soprattutto nel fatto che quasi tutte le donne che hanno gi\u00e0 avuto figli vorranno darvi consigli pi\u00f9 o meno buoni. Da un lato, questo \u00e8 molto bello e rende molte cose pi\u00f9 facili, ma dall'altro pu\u00f2 anche essere estremamente estenuante, perch\u00e9 molte pensano di avere la verit\u00e0 definitiva per s\u00e9. Anche se questo atteggiamento materno \u00e8 forse estenuante, dovreste almeno ascoltare i consigli. In seguito, potrete decidere se accettare i consigli specifici o se costruire la vostra esperienza personale. Ma attenetevi a una regola ferrea: se avete bisogno di aiuto, non esitate a chiederlo!<\/p>\n

9 - Essere mamma \u00e8 un lavoro estremamente impegnativo dal punto di vista fisico <\/strong>
\nAnche se a prima vista un neonato non sembra pesare molto, portare in giro il vostro piccolo per ore e ore in ogni tipo di posizione nel corso della giornata richiede un certo sforzo per il vostro corpo. Sollevare, pesare, allattare, cambiare il pannolino, portare in giro: \u00e8 cos\u00ec che si sollevano diversi chilogrammi nel corso della giornata. Avere una muscolatura ben allenata durante la gravidanza render\u00e0 il vostro lavoro di mamme molto pi\u00f9 facile, soprattutto perch\u00e9 il vostro bambino, inizialmente leggero come una piuma, non solo cresce come una spugna, ma aumenta anche di peso ogni giorno.<\/p>\n

10 - Avete bisogno del vostro bambino almeno quanto lui ha bisogno di voi. <\/strong>
\n\u00c8 ovvio che questo piccolo essere indifeso, venuto al mondo da poco tempo, ha bisogno del vostro aiuto e dipende da voi. Quello che nessuno vi ha detto prima della gravidanza, per\u00f2, \u00e8 che la situazione \u00e8 opposta e che non volete lasciarvi sfuggire il bambino dalle mani. Tuttavia, in questa fase \u00e8 particolarmente importante che impariate anche a lasciarvi andare per potervi riprendere. Il vostro partner, i vostri amici e soprattutto la vostra famiglia svolgono un ruolo importante in questo senso.<\/p>\n

\n
\n\t
\n\t\n
\n\n<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Cioccolato\"Vista\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
Esaurito<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\t\t\t

Cioccolato proteico Chocogasm<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a05.40<\/bdi><\/span> IVA inclusa<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tLeggi tutto<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
\n\t
\n\t\n
\n\n<\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Brocca\"Vista\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
Esaurito<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
\n\t\t\t

Brocca per acqua rosa<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a09.90<\/bdi><\/span> IVA inclusa<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tLeggi tutto<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esistono numerose storie e leggende che potrebbero sconvolgervi. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto principalmente al fatto che i cambiamenti fisici e psicologici non sono solo difficili da descrivere, ma anche molto individuali. Tuttavia, tra le centinaia di storie che si possono sentire, ci sono alcuni punti in comune che riguardano la vita dopo la gravidanza. Di seguito sono riportate dieci cose che dovreste sapere di conseguenza.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"10 Dinge, die dir vorher niemand \u00fcber die Zeit nach der Schwangerschaft gesagt hat - FitNFemale\u00ae","description":"Riguardo alla vita dopo la gravidanza, ci sono numerose storie e leggende che potrebbero farti sentire insicura. Questo perch\u00e9...,"},"footnotes":""},"categories":[1788],"tags":[99],"class_list":["post-2018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schwangerschaft-geburt","tag-babies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2018"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}