{"id":2012,"date":"2017-01-24T16:04:43","date_gmt":"2017-01-24T16:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2012"},"modified":"2020-04-01T10:13:09","modified_gmt":"2020-04-01T09:13:09","slug":"circuito-con-fumatori-so-recuperato-a-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/circuito-con-fumatori-so-recuperato-a-corpo\/","title":{"rendered":"Smettere di fumare: \u00e8 cos\u00ec che il corpo si riprende"},"content":{"rendered":"

Chiunque abbia fumato per anni non solo ha visto andare in fumo molti soldi, che sarebbero stati sicuramente meglio spesi altrove, ma ha anche subito un danno al proprio corpo. Le tracce del fumo si riflettono su numerosi organi, provocando vari disturbi secondari. Tuttavia, gli scienziati hanno ora una nuova speranza per i fumatori, che dovrebbe motivarli a smettere immediatamente. Gli specialisti polmonari di Berlino hanno recentemente scoperto che il corpo dei fumatori si rigenera in modo straordinariamente rapido. Non ci vogliono settimane o anni per vedere i primi effetti positivi, ma solo poche ore. Ma non \u00e8 tutto, perch\u00e9 chi smette di fumare prima dei 35 anni ha statisticamente la stessa aspettativa di vita di chi non fuma da una vita.
\nPer aiutarvi a visualizzare questo affascinante processo, vorremmo spiegarlo con la seguente cronologia, che speriamo vi spinga a mettere gi\u00f9 le sigarette.<\/p>\n

Passo 1 -<\/span> 15-20 minuti dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nPochi minuti dopo aver spento l'ultima sigaretta, il nostro corpo inizia a rigenerarsi normalizzando il battito cardiaco e rilassando il sistema cardiovascolare. Questo effetto \u00e8 dovuto all'eliminazione della neurotossina nicotina, che provoca la contrazione dei vasi sanguigni subito dopo la prima boccata di sigaretta. Chi fuma da anni deve fare i conti con arterie molto tese che tendono a calcificarsi a causa della perdita di elasticit\u00e0. Questi depositi favoriscono a loro volta, nel peggiore dei casi, un infarto. Anche se il processo di rigenerazione vascolare, durante il quale i vasi iniziano a rilassarsi, inizia dopo pochi minuti, ci vogliono da uno a due anni, a seconda dell'individuo, perch\u00e9 il rischio di malattie cardiovascolari sia nuovamente dimezzato.<\/p>\n

Passo 2 -<\/span> 8-10 ore dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nConsiderando l'abbondanza di additivi e tossine presenti oggi nelle sigarette e negli altri prodotti del tabacco, \u00e8 davvero un miracolo che il nostro organismo riesca a sopportarli. Sorprendentemente, per\u00f2, bastano 8-10 ore dopo l'ultima boccata perch\u00e9 le scorie tossiche del fumo di sigaretta scompaiano completamente dall'organismo. Tra l'altro, insieme alle sostanze tossiche scompaiono anche il sapore stantio e l'odore sgradevole del fumo.<\/p>\n

Passo 3 -<\/span> 2 giorni dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nMentre le tossine vengono eliminate in tempi relativamente brevi, ci vuole un po' pi\u00f9 di tempo per far tornare alla normalit\u00e0 i sensi offuscati dal fumo. I fumatori che superano questo ostacolo sono ricompensati dei loro sforzi con un significativo miglioramento del senso del gusto e dell'olfatto.<\/p>\n

Passo 4 -<\/span> 3 giorni dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nSe si riesce a stare tre giorni senza nicotina, si noter\u00e0 che la respirazione comincia a migliorare di nuovo, perch\u00e9 si allenta la tensione del sistema bronchiale. Ci\u00f2 \u00e8 accompagnato anche da un calo della pressione sanguigna. Allo stesso tempo, anche i recettori a cui si lega la nicotina si rigenerano, il che significa che la prima sigaretta fumata in modo abituale dopo un lungo periodo di astinenza porta spesso effetti collaterali come vertigini e nausea.<\/p>\n

Passo 5 -<\/span> Da 3 a 6 mesi dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nLa rigenerazione polmonare inizia nei primi giorni dopo aver smesso di fumare e progredisce gradualmente. Ci\u00f2 si nota soprattutto nella capacit\u00e0 polmonare, particolarmente evidente durante l'allenamento, in quanto si avverte un aumento delle prestazioni. Ma come fanno i polmoni a fare questo? In linea di massima, i polmoni umani hanno a disposizione due meccanismi per liberarsi dello sporco accumulato negli anni. Il primo meccanismo di pulizia funziona con l'aiuto delle cosiddette cilia, che vengono paralizzate per diverse ore dal fumo di una sola sigaretta e non possono quindi pi\u00f9 svolgere il loro compito. Se si fuma regolarmente, le cilia sono paralizzate in modo permanente e muoiono gradualmente. Tuttavia, poich\u00e9 questi peli speciali agiscono come un filtro protettivo in uno stato di salute, \u00e8 ovvio che un filtro bucato lascia entrare molta sporcizia nei polmoni. Per evitare che i polmoni si guastino a questo punto, i nostri polmoni hanno un secondo meccanismo di pulizia, le ghiandole mucose. Queste producono muco, che a sua volta viene espulso insieme allo sporco sciolto. Il risultato \u00e8 la ben nota tosse del fumatore. Anche se le ghiandole mucose sono effettivamente utili, non regrediscono una volta in funzione, proprio come le cellule adipose. Ci\u00f2 significa che anche gli ex fumatori possono essere afflitti dalla tosse del fumatore per molto tempo ancora, poich\u00e9 possono essere necessari facilmente sei mesi perch\u00e9 le cilia inizino a rigenerarsi in modo significativo e quindi a ricostruire lentamente la loro protezione originale.<\/p>\n

Passo 6 -<\/span> Da 6 a 9 mesi dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nChiunque abbia fumato a lungo sa che la suscettibilit\u00e0 alle infezioni aumenta con il passare del tempo e che l'organismo \u00e8 fondamentalmente afflitto da una lieve bronchite cronica per tutto l'anno. Dopo soli sei-nove mesi, tuttavia, il tessuto danneggiato si \u00e8 ristabilito a tal punto che il rischio di infezioni delle vie respiratorie superiori e inferiori si riduce notevolmente, soprattutto perch\u00e9 gli agenti patogeni si sentono a casa soprattutto nei tessuti danneggiati.<\/p>\n

Passo 7 -<\/span> 1 anno dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nDopo un anno, il rischio di subire un ictus o un infarto si \u00e8 finalmente dimezzato rispetto al punto di partenza. \u00c8 inoltre interessante notare che non vi sono differenze significative tra uomini e donne in termini di tempi di recupero.<\/p>\n

Passo 8 -<\/span> 5 anni dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nNaturalmente, il fumo non \u00e8 associato solo a malattie del sistema cardiovascolare e dei polmoni, poich\u00e9 anche numerosi tipi di cancro sono favoriti dalla foschia blu. La buona notizia \u00e8 che anche il rischio di tipi di cancro tipici come il cancro ai polmoni e il cancro della trachea e dell'esofago si \u00e8 dimezzato dopo soli cinque anni.<\/p>\n

Passo 9 -<\/span> 15 anni dopo l'ultima sigaretta <\/strong>
\nDopo ben 15 anni \u00e8 finalmente fatta, il corpo si \u00e8 ripreso dallo sforzo di un'intossicazione costante a tal punto che lo stato di salute si \u00e8 stabilizzato al livello di un non fumatore. Questo periodo di tempo porta anche alla consapevolezza che non \u00e8 troppo tardi per smettere di fumare, anche all'et\u00e0 avanzata di 50 anni, anche se naturalmente vale la regola \"prima \u00e8 meglio \u00e8\". La rigenerazione \u00e8 possibile, ma i miracoli no Anche se il nostro organismo \u00e8 capace di cose straordinarie, non pu\u00f2 fare miracoli, soprattutto perch\u00e9 alcune parti del corpo sono irrimediabilmente danneggiate dal fumo. Ci\u00f2 riguarda soprattutto la pelle, che \u00e8 gi\u00e0 in un processo permanente di rigenerazione contro le influenze esterne come i raggi UV. Non \u00e8 quindi raro che la pelle dei fumatori sia biologicamente pi\u00f9 vecchia di ben 10 anni a causa dello stress aggiuntivo. Questo \u00e8 un motivo sufficiente per smettere il prima possibile o, idealmente, per non iniziare a fumare.<\/p>\n

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\n\t\u20ac<\/span>\u00a029.90<\/bdi><\/span> IVA inclusa<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t
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La deliziosa bevanda per il fitness <\/h3>\n