{"id":1892,"date":"2017-02-26T12:26:46","date_gmt":"2017-02-26T12:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=1892"},"modified":"2018-02-16T10:20:03","modified_gmt":"2018-02-16T09:20:03","slug":"grunde-cosi-du-pole-dance-test-make","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/grunde-cosi-du-pole-dance-test-make\/","title":{"rendered":"I motivi per cui dovreste provare la pole dance"},"content":{"rendered":"

Se usiamo il termine\u00a0Pole Dance<\/strong>\u00a0Quando sentiamo parlare di pole dance, ci vengono inevitabilmente in mente immagini di locali notturni fumosi e donne seminude che si contorcono con grazia su pali cromati. Tuttavia, la pole dance ha poco a che fare con questa immagine poco raccomandabile alla Coyote Ugly. Anzi, la pole dance \u00e8 diventata un vero e proprio sport di tendenza, soprattutto tra le giovani donne americane, tanto che la maggior parte delle scuole offre ora corsi di pole dance. Come la maggior parte delle tendenze provenienti dagli Stati Uniti, l'ondata di pole dance sta attualmente dilagando in Europa. Questa tendenza esotica \u00e8 stata riconosciuta anche alle nostre latitudini, e anche qui le scuole di pole dance stanno spuntando come funghi. In questo articolo, spiegheremo i vantaggi della pole dance e perch\u00e9 dovresti assolutamente provare questo sport di tendenza.<\/p>\n

Cos'\u00e8 la pole dance?<\/h2>\n

Chi pensa che la pole dance non sia altro che un dimenarsi senza senso su un palo si sbaglia di grosso. Ci\u00f2 che sembra naturale quando eseguito da professionisti \u00e8 il risultato di un rigoroso programma di allenamento. La pole dance \u00e8 una forma di acrobazia molto simile alla ginnastica, che richiede livelli simili di forza e coordinazione agli atleti. Il fulcro dell'allenamento di pole dance \u00e8 la sequenza di figure acrobatiche in una sorta di coreografia che, a seconda del livello di esperienza dell'atleta, pu\u00f2 durare diversi minuti ed \u00e8 quindi estremamente faticosa. Ad esempio, figure impegnative come il "Knee Hold" o l'"Human Flag" richiedono di mantenere il corpo in posizione orizzontale sul palo, contrastando cos\u00ec la gravit\u00e0. A causa della ridotta area di contatto tra corpo e palo, questo si rivela molto impegnativo.<\/p>\n

Quali sono i benefici della pole dance?<\/h2>\n

Uno sport cos\u00ec impegnativo fisicamente richiede naturalmente un certo livello di forma fisica, che i principianti devono prima sviluppare attraverso un allenamento di base approfondito. Poich\u00e9 la stabilit\u00e0 del core gioca un ruolo cruciale nella pole dance, \u00e8 ovvio che i muscoli della schiena e degli addominali siano fortemente coinvolti. Inoltre, anche braccia, spalle, glutei e cosce subiscono un significativo rafforzamento. Oltre allo sviluppo muscolare favorito da questo sport impegnativo, i ballerini di pole dance attivi beneficiano anche di una migliore coordinazione e controllo del corpo, il che riduce significativamente il rischio di infortuni, anche rispetto all'allenamento tradizionale. Se si desidera bruciare calorie extra, la pole dance \u00e8 uno sport da prendere in considerazione, poich\u00e9 un'ora pu\u00f2 bruciare fino a 400 chilocalorie, a seconda dell'intensit\u00e0. Inoltre, non bisogna sottovalutare il fatto che l'allenamento atletico pu\u00f2 anche migliorare la postura, il che non solo ha un impatto positivo sulla salute, ma influenza anche la percezione che si ha di s\u00e9.<\/p>\n

Per chi \u00e8 adatta la pole dance?<\/h2>\n

In linea di principio, questo sport di tendenza proveniente dagli Stati Uniti \u00e8 adatto a chiunque sia interessato e possieda gi\u00e0 un certo livello di forma fisica e controllo generale del corpo. Inoltre, i potenziali partecipanti dovrebbero avere una certa tolleranza alla frustrazione, poich\u00e9 a volte pu\u00f2 volerci un po' di tempo prima che i primi movimenti impressionanti vengano eseguiti alla perfezione. Tuttavia, \u00e8 ancora pi\u00f9 gratificante e appagante raggiungere un obiettivo a lungo desiderato e passare immediatamente al successivo. Di conseguenza, questo sport richiede anche una buona dose di determinazione e disciplina, che, d'altro canto, sono prevedibili in qualsiasi sport. Poich\u00e9 la pole dance sottopone la schiena a uno sforzo estremo, non \u00e8 adatta a persone con lesioni alla schiena, comprese quelle con ernie del disco o altri problemi alla schiena. Chiunque abbia problemi al sistema muscolo-scheletrico passivo non dovrebbe avventurarsi in questo sport senza consultare un medico, poich\u00e9 i danni articolari esistenti possono peggiorare irreparabilmente sotto stress estremo.<\/p>\n

La pole dance non \u00e8 uno sport esclusivamente femminile.<\/h2>\n

Anche a livello ufficiale, la pole dance si \u00e8 ormai da tempo liberata dalla nicchia degli sport underground: dal 2005 esiste un campionato mondiale internazionale. Il fatto che questo sport non sia riservato esclusivamente alle donne \u00e8 dimostrato dall'inclusione di una categoria maschile nei campionati tedeschi dal 2011.<\/p>\n

Conclusione<\/h2>\n

Se vuoi provare qualcosa di completamente nuovo e, in questo contesto, non solo rafforzare i muscoli ma anche lavorare sul controllo del tuo corpo e sul tuo carisma, allora la pole dance \u00e8 proprio quello che fa per te.<\/p>\n

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In questo articolo spiegheremo i vantaggi della pole dance e perch\u00e9 dovresti assolutamente provare questo sport di tendenza.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":20629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Motivi per cui dovresti provare la pole dance - FitNFemale\u00ae","description":"In questo articolo spiegheremo i vantaggi della pole dance e perch\u00e9 dovresti assolutamente provare questo sport di tendenza."},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11,79],"class_list":["post-1892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-muskelaufbau","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1892"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}