Quando si parla di fitness, ci sono sempre gravi malintesi tra uomini e donne.
Quando si parla di fitness, ognuno di noi ha un livello di raggiungimento dei propri obiettivi personali, che potrebbero essere diversi dai vostri. Tenetelo sempre presente quando parlate del vostro programma di fitness con la vostra ragazza, vostra moglie, vostra sorella e, s\u00ec, anche con vostra madre. Ma ora vediamo le quattro cose fondamentali da sapere sulle donne e il fitness. <\/p>\n
Prima di tutto, vorremmo sottolineare quanto sia importante per noi donne un allenamento regolare. Le donne che vi circondano possono riconoscerlo se l'allenamento \u00e8 in cima alla loro lista personale di cose da fare, anche prima dello shopping. Questo perch\u00e9 per noi il fitness ha un significato pi\u00f9 ampio della semplice costruzione di muscoli o dell'eliminazione di depositi di grasso indesiderati. Lo stile di vita del fitness e l'allenamento in particolare ci portano a un vero e proprio flusso che si ripercuote in tutti gli altri ambiti della vita. Ci sentiamo bene nella nostra pelle, aumentiamo la fiducia in noi stessi e siamo semplicemente pi\u00f9 felici. Questo non giova solo a noi, ma anche alle persone che ci circondano. <\/p>\n
Chi ha scritto la definizione universale che pull-up, squat e deadlift sono esercizi per uomini e non per donne? Da un punto di vista anatomico, i nostri corpi sono costruiti proprio come i vostri. Che cosa significa? Semplicemente che traiamo gli stessi benefici dagli esercizi che voi chiamate \"da uomo\". Non abbiamo bisogno di manubri rosa e non abbiamo certo bisogno di esercizi extra per le donne. Tutto ci\u00f2 che vogliamo \u00e8 allenarci duramente, costruire muscoli e fare un allenamento davvero tosto. L'unica vera differenza tra uomini e donne in questo senso \u00e8 che noi non costruiamo enormi quantit\u00e0 di massa muscolare. <\/p>\n
\u00c8 particolarmente importante che gli uomini comprendano quanto sia pi\u00f9 difficile per molte donne raggiungere la forma fisica ideale durante l'allenamento. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto principalmente al fatto che dobbiamo fare i conti con tutta una serie di ormoni che ci ostacolano regolarmente. A differenza di voi uomini, abbiamo un ciclo mestruale fastidioso che altera regolarmente e abilmente i nostri livelli di testosterone ed estrogeni. Perdita di grasso e costruzione di muscoli in condizioni difficili. Per illustrare un po' il tutto: Un giorno andiamo in palestra come una fiduciosa dea del fitness per sollevare qualche manubrio, per poi svegliarci il giorno dopo con un senso di grasso e gonfiore dovuto all'influenza ormonale. Quindi, la prossima volta che sentirete qualcosa di simile, spero che capirete meglio. <\/p>\n
Naturalmente, andiamo in palestra anche per divertimento. Tuttavia, l'allenamento ha un significato pi\u00f9 profondo per noi, indipendentemente dal fatto che vogliamo rafforzare la nostra forza e la nostra autostima per impulso interiore o per amore dei nostri figli. Anzi, spesso percepiamo il bonus di figura che ne ricaviamo come la ciliegina sulla torta in cima al nostro obiettivo reale. Il punto \u00e8 che andiamo in palestra per gli stessi motivi degli uomini, perch\u00e9 tutto ci\u00f2 che vogliamo \u00e8 costruire muscoli, perdere grasso e passare un po' di tempo da sole. In cambio ci aspettiamo solo un po' di rispetto.<\/p>\n
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