{"id":58626,"date":"2018-09-13T08:43:31","date_gmt":"2018-09-13T07:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.com\/?post_type=product&#038;p=58626"},"modified":"2026-04-18T18:00:51","modified_gmt":"2026-04-18T17:00:51","slug":"faconner-le-plan-express","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/produit\/faconner-le-plan-express\/","title":{"rendered":"Plan Shape Express"},"content":{"rendered":"<p>Le plan Shape Express se compose d'une partie nutritionnelle et d'une partie entra\u00eenement. Le nom est litt\u00e9ralement tout un programme. Get in Shape et Express ! Le plan (individuel) se concentre sur la r\u00e9duction de la graisse, la perte de poids et le raffermissement des fesses et du ventre.<\/p>\n<p>Le plan comprend les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Plan calorique, sp\u00e9cialement con\u00e7u pour toi<\/strong><\/li>\n<li><strong>Plan de recettes, y compris directives alimentaires<\/strong><\/li>\n<li><strong>Conseils d'entra\u00eenement efficaces (effort minimal, r\u00e9sultat maximal) ax\u00e9s sur la combustion des graisses, les fesses et le ventre<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>L'objectif du<strong> Plan Shape Express<\/strong> est de se sentir bien dans son corps. Le d\u00e9lai de 3 \u00e0 4 semaines est court, selon la situation de d\u00e9part, mais tu seras certainement (encore) plus en forme qu'avant. Le plan est con\u00e7u pour que tu puisses le suivre en plus de ton travail. Pas de comptage obstin\u00e9 des calories, mais il est important que tu respectes les heures de prise et d'entra\u00eenement indiqu\u00e9es pendant cette p\u00e9riode. Tu ne dois pas t'affamer, mais manger consciemment et sainement est obligatoire, \u00e0 l'exception du cheatday (1x par semaine).<\/p>\n<p><strong>IMPORTANT :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tu recevras les documents par e-mail (PDF), donc sous forme \u00e9lectronique. Comme le plan contient des parties individuelles, tu recevras le plan au plus tard 24h apr\u00e8s l'achat.<\/li>\n<li><span style=\"font-size: 120%;\"><small>Le plan te sera envoy\u00e9 par voie \u00e9lectronique apr\u00e8s que tu nous auras fait parvenir tes coordonn\u00e9es. Les plans et les livres \u00e9lectroniques sont exclus du droit de r\u00e9tractation. <\/small><\/span><\/li>\n<li>Imm\u00e9diatement apr\u00e8s l'achat, tu re\u00e7ois un e-mail avec des questions sur ta situation de d\u00e9part, qui sont n\u00e9cessaires pour d\u00e9terminer tes besoins \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plan nutritionnel individuel \u00e9labor\u00e9 par FitnFemale. <strong>Pas de comptage rigide des calories, un programme qui vous convient parfaitement et s&#039;int\u00e8gre \u00e0 votre vie quotidienne.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><\/h3>","protected":false},"featured_media":58696,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"slim_seo":{"title":"Shape Express Plan - FitNFemale\u00ae","description":"Plan alimentaire individuel \u00e9labor\u00e9 par FitnFemale. 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