{"id":5082,"date":"2017-10-02T18:10:59","date_gmt":"2017-10-02T18:10:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.fitnfemale.de\/shop\/get-lean-trainings-ernaehrungsplan\/"},"modified":"2026-04-24T18:00:43","modified_gmt":"2026-04-24T17:00:43","slug":"get-maigre-formation-nutrition-plan","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/produit\/get-maigre-formation-nutrition-plan\/","title":{"rendered":"Get Lean - Plan d'entra\u00eenement et de nutrition"},"content":{"rendered":"<h4>HIGHLIGHTS<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">9 semaines d'entra\u00eenement divis\u00e9es en 3 \u00e9tapes (1\u00e8re \u00e0 4\u00e8me semaine d'entra\u00eenement de base, 5\u00e8me \u00e0 7\u00e8me semaine d'entra\u00eenement suppl\u00e9mentaire, 8\u00e8me \u00e0 9\u00e8me semaine de r\u00e9gime).<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">L'entra\u00eenement et l'alimentation sont coordonn\u00e9s.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Il y a les Low Cal Days, les High Cal Days et les Cheat Days.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">3 repas + 1 ou 2 collations (selon les jours).<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Des repas vari\u00e9s - tu peux choisir ce dont tu as envie parmi les nombreuses possibilit\u00e9s qui s'offrent \u00e0 toi !<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Avec des tableaux de valeurs nutritives - adapt\u00e9s \u00e0 tous les repas de la journ\u00e9e.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">41 pages de repas possibles et de recettes.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Exercices d'entra\u00eenement avec images + description.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Au total, 100+ pages de mat\u00e9riel d'information, de recettes et de plans.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Tr\u00e8s personnalisable.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Feuille de macronutriments individuelle, pour que tu saches exactement combien de calories, de glucides, de prot\u00e9ines et de graisses tu peux consommer.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Facile \u00e0 utiliser et description tr\u00e8s d\u00e9taill\u00e9e.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Adapte ton entra\u00eenement \u00e0 ton emploi du temps semaine apr\u00e8s semaine. Tu peux d\u00e9cider en d\u00e9but de semaine \u00e0 quelle fr\u00e9quence tu veux et peux t'entra\u00eener. En fonction de cela, tu auras plus ou moins de High Cal Days ainsi qu'un ou pas de Cheatday.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Le plan d'entra\u00eenement est ax\u00e9 sur l'entra\u00eenement en salle de sport.<\/li>\n<\/ul>\n<p><small>Apr\u00e8s avoir achet\u00e9 le plan, tu recevras un e-mail contenant toutes les informations n\u00e9cessaires dont nous avons besoin de ta part. Comme le programme contient des composants individuels adapt\u00e9s \u00e0 tes besoins, tu recevras le programme par e-mail dans les 48 heures. Les plans et les eBooks ne sont pas soumis au droit de r\u00e9tractation.<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<h2>D\u00e9couvre le Get Lean Plan - ton programme holistique d'entra\u00eenement et de nutrition sur 9 semaines pour une silhouette plus en forme et plus mince.<\/h2>\n<h4>Des entra\u00eenements parfaitement adapt\u00e9s et des repas vari\u00e9s et riches en nutriments t'aident \u00e0 br\u00fbler efficacement les graisses et \u00e0 d\u00e9finir tes muscles.<\/p>\n<h4>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 des plans nutritionnels flexibles, un entra\u00eenement adaptable et des tableaux nutritionnels d\u00e9taill\u00e9s, ton chemin vers la pleine forme est personnalis\u00e9. Commence d\u00e8s maintenant et d\u00e9couvre comment le plan Get Lean met ton corps en pleine forme - juste \u00e0 temps pour l'\u00e9t\u00e9 !<\/p>","protected":false},"featured_media":737853,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"slim_seo":{"title":"Programme d&#039;entra\u00eenement et de nutrition pour une silhouette affin\u00e9e - FitNFemale\u00ae","description":"D\u00e9couvrez le programme Get Lean \u2013 un programme complet de 9 semaines d&#039;entra\u00eenement et de nutrition pour une silhouette plus fine et plus tonique. 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