{"id":6793,"date":"2017-09-03T02:06:52","date_gmt":"2017-09-03T02:06:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/warum-die-durchschnitts-frau-an-fitness-scheitern-kann-2\/"},"modified":"2018-05-10T19:25:55","modified_gmt":"2018-05-10T18:25:55","slug":"pourquoi-le-sur-femme-de-remise-en-forme-moyenne-fail-can-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/pourquoi-le-sur-femme-de-remise-en-forme-moyenne-fail-can-2\/","title":{"rendered":"Pourquoi de nombreuses femmes perdent-elles le go\u00fbt du fitness ?"},"content":{"rendered":"

Le fitness est toujours un sport \u00e0 la mode qui, en plus d'une activit\u00e9 physique intense, peut \u00e9galement \u00eatre tr\u00e8s amusant. Pour la femme moyenne, le but principal d'une m\u00e9thode de fitness est de perdre du poids, de se remettre en forme ou de se muscler. Il faut toutefois un certain temps pour trouver la bonne m\u00e9thode d'entra\u00eenement ou le bon programme alimentaire. Mais justement, beaucoup de femmes perdent souvent le plaisir de leur programme d'entra\u00eenement et abandonnent donc trop t\u00f4t. Cet abandon souvent brutal de l'entra\u00eenement peut avoir diff\u00e9rentes causes, que nous allons examiner de plus pr\u00e8s ci-dessous.<\/p>\n

Cause 1 : tu crois aux mauvaises s\u00e9ances d'entra\u00eenement<\/h2>\n

La mauvaise nouvelle :<\/strong> Il existe d'innombrables m\u00e9thodes de fitness qui sont post\u00e9es par de nombreuses personnes, en particulier sur les r\u00e9seaux sociaux comme Facebook ou Pinterest. Mais ici, ce n'est pas la qualit\u00e9 ou les valeurs exp\u00e9rimentales des diff\u00e9rents exercices qui sont mises en avant, mais uniquement le \"like\" ou le \"like not\". Poster fait plaisir, mais ne dit rien sur l'exp\u00e9rience sportive de l'exercice post\u00e9. 100 squats, c'est bien, mais est-ce qu'on les a d\u00e9j\u00e0 faits soi-m\u00eame ?
\nLa bonne nouvelle :<\/strong> De nombreuses femmes sont devenues plus critiques \u00e0 l'\u00e9gard des m\u00e9thodes d'entra\u00eenement propos\u00e9es ou post\u00e9es. Cela ne signifie pas pour autant qu'il faille renoncer totalement aux r\u00e9seaux sociaux lorsqu'on cherche un programme d'entra\u00eenement adapt\u00e9. Visite donc les pages d'entra\u00eeneurs et d'athl\u00e8tes professionnels et observe leurs posts, leurs \u00e9pingles et leurs conseils. Tu pourras alors rapidement faire la diff\u00e9rence entre un exercice qui a fait ses preuves pendant des ann\u00e9es et une version nouvelle mais totalement absurde. Si de nombreux athl\u00e8tes professionnels recommandent toujours le m\u00eame exercice, c'est que toi aussi tu es en s\u00e9curit\u00e9 avec cet exercice dans ton entra\u00eenement.<\/p>\n

Cause 2 : tu n'utilises pas le bon programme alimentaire<\/h2>\n

La mauvaise nouvelle :<\/strong> Le point faible de nombreuses femmes qui pratiquent le fitness ne r\u00e9side pas dans la m\u00e9thode d'entra\u00eenement adapt\u00e9e, mais dans une mauvaise alimentation. Pourquoi la femme moyenne devrait-elle s'en sortir mieux ? Si l'on compare les diff\u00e9rents r\u00e9gimes, ce sont toujours les m\u00eames m\u00e9thodes et principes qui sont appliqu\u00e9s. Beaucoup de prot\u00e9ines, peu de glucides et presque pas de graisse, ou dans un ordre diff\u00e9rent. Puisque la m\u00e9thode a \u00e9t\u00e9 couronn\u00e9e de succ\u00e8s chez d'innombrables personnes, elle doit en principe aussi fonctionner pour toi. Mais cela ne peut pas fonctionner \u00e0 long terme.
\nLa bonne nouvelle :<\/strong> De plus en plus de femmes profitent de la possibilit\u00e9 de se faire une id\u00e9e pr\u00e9cise de l'effet de certains aliments et nutriments sur notre organisme en lisant d'innombrables magazines, rapports ou informations de m\u00e9decins et de nutritionnistes. Ne crois cependant pas tout ce que tu lis, car chaque jour, de nouvelles informations viennent d\u00e9mentir les nouvelles d'hier. Informe-toi sur l'effet yo-yo, les r\u00e9gimes acc\u00e9l\u00e9r\u00e9s et leurs effets et essaie de d\u00e9velopper un plan alimentaire individuel pour tes besoins sp\u00e9cifiques, tu seras alors sur la bonne voie.<\/p>\n

Cause 3 : rien n'est entra\u00een\u00e9 \u00e0 part le cardio<\/h2>\n

La mauvaise nouvelle :<\/strong> De nombreuses femmes croient encore qu'il suffit de s'entra\u00eener \u00e0 la course pour se d\u00e9barrasser de leurs bourrelets ind\u00e9sirables. Une alimentation saine, un bon tapis de course et voil\u00e0 que l'on a perdu ces 5 kilos de surpoids si g\u00eanants.
\nLa bonne nouvelle :<\/strong> Pour obtenir un corps ferme et svelte gr\u00e2ce au sport, il faut non seulement faire du cardio, mais aussi un entra\u00eenement intensif de fitness et de musculation. La course entra\u00eene certes le c\u0153ur et la circulation, mais les muscles sont d\u00e9sormais entra\u00een\u00e9s par la gymnastique et les halt\u00e8res. Une fois que tu auras perdu la peur des halt\u00e8res, tu obtiendras des r\u00e9sultats rapides en termes de tonification des tissus et de d\u00e9veloppement musculaire. Ces deux \u00e9l\u00e9ments te permettront d'avoir des fesses sexy et d'augmenter ton pouvoir de s\u00e9duction.<\/p>\n

Cause 4 : \u00catre mince signifie aussi \u00eatre en forme<\/h2>\n

La mauvaise nouvelle :<\/strong> De nombreuses femmes moyennes pensent encore qu'un mannequin mince et \u00e9lanc\u00e9 doit effectivement \u00eatre en forme. Apr\u00e8s tout, la minceur n'est pas un cadeau, mais r\u00e9sulte d'un entra\u00eenement intensif et d'un r\u00e9gime sp\u00e9cial. C'est ainsi que sont n\u00e9s le \"r\u00e9gime des top-mod\u00e8les\" et l'\"entra\u00eenement des top-mod\u00e8les\". En r\u00e9alit\u00e9, ce ne sont souvent que les os des \u00e9paules et non les muscles qui brillent \u00e0 travers l'\u00e9l\u00e9gante robe des top-mod\u00e8les.
\nLa bonne nouvelle :<\/strong> Les mannequins super minces sont presque toujours s\u00e9lectionn\u00e9s au cours de longs processus de s\u00e9lection avec de nombreuses concurrentes. Ces femmes sont souvent minces de nature et doivent parfois s'affamer assez longtemps avant de pouvoir d\u00e9filer dans la taille souhait\u00e9e. Quant \u00e0 savoir si ces supermod\u00e8les sont effectivement en forme, c'est une question qui reste ouverte et qui ne devrait pas non plus servir de r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la femme moyenne.<\/p>\n

Cause 5 : \"Riche en courbes\" n'est pas souhait\u00e9<\/h2>\n

La mauvaise nouvelle :<\/strong> Il y a quelques ann\u00e9es, les femmes muscl\u00e9es qui pratiquaient la musculation n'\u00e9taient pas consid\u00e9r\u00e9es comme socialement acceptables. Des muscles prononc\u00e9s chez une femme sont consid\u00e9r\u00e9s comme trop masculins et enl\u00e8vent tout attrait. Trop d'entra\u00eenement nuit \u00e0 la sant\u00e9 et rend la femme plut\u00f4t ronde et sinueuse.
\nLa bonne nouvelle :<\/strong> Les entra\u00eeneurs de fitness se moquent maintenant de cette ancienne opinion, car ils savent que les top-mod\u00e8les minces et \u00e9lanc\u00e9s de la publicit\u00e9 ne correspondent pas \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. Peu importe que tu aies trop de courbes, que tu sois trop mince ou trop muscl\u00e9. L'important est toujours que tu te sentes bien dans ton corps. Si tu veux \u00eatre plus en forme, tu peux t'entra\u00eener quand tu veux, peu importe ce que les autres pensent de toi et de ton apparence.<\/p>\n

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\n\t\u20ac<\/span>\u00a015.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tChoix des options<\/a>\t\n\t\tCe produit a plusieurs variations. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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Om\u00e9ga 3<\/a><\/p><\/div>

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Pink Rush (Muscle Tone Booster)<\/a><\/p><\/div>

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Viele Frauen verlieren oft den Spa\u00df an ihrem Trainingsprogramm und geben deshalb auch viel zu fr\u00fch auf. Dieses oft abrupte Aufgeben beim Training kann verschiedenen Ursachen haben, die wir nachfolgend n\u00e4her betrachten wollen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":8968,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Warum viele Frauen die Lust an Fitness verlieren - FitNFemale\u00ae","description":"Nombreuses sont les femmes qui se d\u00e9sint\u00e9ressent de leur programme d'entra\u00eenement et abandonnent donc bien trop t\u00f4t. Cet arr\u00eat souvent brutal peut avoir diverses causes."},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[688,11],"class_list":["post-6793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-krafttraining","tag-muskelaufbau"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}