{"id":6745,"date":"2017-01-12T15:27:46","date_gmt":"2017-01-12T15:27:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/10-probleme-die-nur-kraftsportlerinnen-kennen-2\/"},"modified":"2018-03-12T14:13:30","modified_gmt":"2018-03-12T13:13:30","slug":"10-problemes-de-la-seule-puissance-savoir-sportives-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/10-problemes-de-la-seule-puissance-savoir-sportives-2\/","title":{"rendered":"10 probl\u00e8mes que seules les femmes pratiquant la musculation connaissent"},"content":{"rendered":"

On ne peut pas le nier. Avoir un corps en forme est une performance \u00e9tonnante. Peut-\u00eatre qu'un jour tu te r\u00e9veilleras et que tu d\u00e9couvriras \u00e0 quel point tu as l'air en forme entre-temps. Tu te sens mieux et tu as une force que tu n'aurais jamais crue possible. C'est super, mais ce n'est malheureusement qu'un c\u00f4t\u00e9 des choses. Ton nouveau corps fantastique s'accompagne d'une foule de nouvelles complications. Tu en rencontres certaines \u00e0 la salle de sport, d'autres se r\u00e9v\u00e8lent dans les vestiaires. La plupart du temps, elles proviennent d'autres personnes, mais en fin de compte, tu les tra\u00eenes avec toi. Toutes les femmes en forme ont ces probl\u00e8mes, mais rares sont celles qui en parlent. Voici 10 de ces probl\u00e8mes et comment tu peux y rem\u00e9dier.<\/p>\n

1. ton intestin se fait remarquer<\/h2>\n

Tu as un poids \u00e9norme sur les \u00e9paules. Tu es pr\u00eat \u00e0 soulever plus que jamais. Tu enfonces donc ton estomac aussi fort que possible dans la ceinture. Alors que tu t'accroupis, tu peux encore ressentir cette sensation bien connue. Quelque chose s'approche de toi. Si tu penses \u00eatre le seul \u00e0 avoir ce probl\u00e8me, tu te trompes. Il n'est m\u00eame pas n\u00e9cessaire que tu fasses partie des meilleurs souleveurs. Cela peut \u00eatre un petit drame, car beaucoup de femmes mettent longtemps avant de faire leur premier squat avec des poids. Cours dans les vestiaires et sois avertie pour toujours. Ne mange rien qui puisse bouleverser le monde avant de faire des squats lourds.<\/p>\n

2. ton corps devient une base de discussion<\/h2>\n

D\u00e8s la moindre trace de muscles et de veines sous la peau, les femmes comme les hommes se demandent si cela est encore beau ou d\u00e9j\u00e0 peu attirant. Dans tous les cas, ton corps est d\u00e9sormais un sujet de discussion. Cela peut \u00eatre un peu \u00e9trange pour toi lorsque tu entends les commentaires pour la premi\u00e8re fois. Ne laisse pas cela te d\u00e9stabiliser. Il y aura toujours des jalouses et des grincheuses qui te diront ouvertement ce qu'elles pensent de ton corps et qui te taperont sur les nerfs avec des phrases comme \"Tu ne trouveras jamais un homme si tu ressembles \u00e0 un mec\". Toi, en revanche, tu sais qu'une femme est attirante lorsqu'elle se fixe des objectifs dans la vie. Continue \u00e0 faire ce que tu fais. Chaque fois que tu entendras \u00e0 nouveau ces phrases, tu en ressortiras un peu plus forte.<\/p>\n

3. tes v\u00eatements ne sont plus \u00e0 ta taille<\/h2>\n

C'est vraiment aga\u00e7ant. Il n'existe pratiquement pas de v\u00eatements adapt\u00e9s aux femmes aux fesses rondes et \u00e0 la taille fine. Dans les magasins, il n'y a presque que des chemisiers dont les bras sont tout juste adapt\u00e9s aux poignets de Kate Moss. Il est certain que tu ne trouveras pas de v\u00eatements qui soient confortables \u00e0 porter avec tes courbes. \u00c0 moins que tu n'aies la silhouette de Heidi Klum, les vestiaires peuvent devenir un endroit d\u00e9primant. Tu n'es pas seule. Il y a beaucoup de femmes qui ne trouvent pas de pantalon adapt\u00e9. La solution peut \u00eatre les d\u00e9bardeurs et les leggings. Cela fait certes tr\u00e8s ann\u00e9es 80, mais tant que tu ne t'attaches pas un bandeau autour du front, cela te convient.<\/p>\n

4. ta poitrine devient plus petite<\/h2>\n

Les augmentations mammaires ont une raison d'\u00eatre. Dans le monde du fitness pour dames, elles sont omnipr\u00e9sentes. Si tu avais de gros seins avant de commencer \u00e0 t'entra\u00eener, tu devrais leur dire adieu lentement mais s\u00fbrement. Une poitrine plus petite peut \u00eatre une bonne chose. Tu peux porter des hauts plus d\u00e9collet\u00e9s sans te sentir comme une bimbo. Cependant, ces tops mignons deviennent une catastrophe si tu as d\u00e9j\u00e0 bien entra\u00een\u00e9 tes lattes.
\nTu retrouves suffisamment d'autres courbes f\u00e9minines gr\u00e2ce \u00e0 l'entra\u00eenement. Les seins plus petits n'ont donc plus autant d'importance.<\/p>\n

5. tu as toujours faim<\/h2>\n

Cela peut para\u00eetre idiot de se plaindre de la faim, mais elle est de plus en plus fr\u00e9quente. Parfois, c'est vraiment aga\u00e7ant. Les muscles ont besoin d'\u00e9nergie, que tu dois fournir \u00e0 ton corps. Plus tu d\u00e9veloppes tes muscles, plus tu as l'impression que manger est une occupation \u00e0 plein temps. Si tu es occup\u00e9 ou dans certaines situations, il peut \u00eatre douloureux de manger suffisamment. Il n'y a rien de pire que d'\u00eatre enferm\u00e9 quelque part alors que ton estomac gronde et d\u00e9cide qu'il est temps de manger \u00e0 nouveau. Cela offre de tr\u00e8s bonnes occasions de discussions d\u00e9sagr\u00e9ables et de sentiments bless\u00e9s.<\/p>\n

6. se raser les aisselles, \u00e7a craint<\/h2>\n

Ce n'est pas dr\u00f4le. C'est la r\u00e9alit\u00e9. Les pectoraux, les lats, les biceps et m\u00eame les muscles des \u00e9paules se rassemblent tous dans ou autour de l'aisselle. Si les muscles sont petits, le rasage est facile. Plus ils sont gros, plus cela devient difficile. L'aisselle se transforme en un ensemble de collines et de crevasses qu'il est impossible de traiter avec un rasoir.<\/p>\n

7. tu deviens un mod\u00e8le<\/h2>\n

Il n'y a rien de mal \u00e0 aider tes amis et ta famille \u00e0 se remettre en forme. D'un autre c\u00f4t\u00e9, cela cr\u00e9e un sentiment de pression, car tu dois rester en forme. Sinon, tu risques de passer pour une rat\u00e9e.
\nComme si ce n'\u00e9tait pas assez dur, on attend de toi que tu aides tout le monde \u00e0 se remettre en forme. M\u00eame ta vieille tante Elke avec sa mauvaise hanche. Elle est certes aveugle d'un \u0153il et ne peut plus rien mordre de solide, mais tu dois lui concocter un programme qui lui permettra de perdre 10 kg. Bonne chance.<\/p>\n

8. destruction des mains<\/h2>\n

Les halt\u00e8res, barres de traction et autres appareils de torture sollicitent \u00e9norm\u00e9ment tes mains. Tu n'as m\u00eame plus besoin de vernir tes ongles. Au prochain soulev\u00e9 de terre, le vernis serait de toute fa\u00e7on cass\u00e9. Tu connais peut-\u00eatre quelques astuces pour qu'il tienne quand m\u00eame ?
\nEn ce qui concerne tes mains, utilise du caoutchouc mousse (le plus \u00e9pais possible) comme protection. Tu peux par exemple couper un vieux matelas en morceaux adapt\u00e9s \u00e0 tes mains. Pour les exercices particuli\u00e8rement difficiles (p. ex. les tractions Lat), il est recommand\u00e9 de travailler en plus avec des gants de fitness. Cela peut para\u00eetre un peu bizarre, mais c'est efficace. M\u00eame les hommes qui poussent et tirent nettement plus que toi peuvent ainsi limiter les callosit\u00e9s que tout le monde conna\u00eet.<\/p>\n

9. probl\u00e8mes de miction<\/h2>\n

Toutes les femmes, et en particulier les m\u00e8res parmi elles, peuvent avoir des probl\u00e8mes de miction incontr\u00f4l\u00e9e. Les sauts de boxe, les squats lourds et les sauts \u00e0 la corde irritent la vessie et deviennent facilement un cauchemar pour ton plancher pelvien.
\nCertes, tu peux sauter ce type d'exercices pour \u00e9viter ces situations embarrassantes. Mais n'est-il pas frustrant de restreindre tes s\u00e9ances d'entra\u00eenement physique parce que tu as peur de perdre le contr\u00f4le de ta vessie ?
\nSi tu as d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 en vain de r\u00e9aliser 100000 swings de kettlebell par jour en dehors des studios, il est peut-\u00eatre temps de trouver une solution plus profonde. Prends ton courage \u00e0 deux mains et mets de c\u00f4t\u00e9 ta fiert\u00e9. Va voir un m\u00e9decin ou un entra\u00eeneur comp\u00e9tent et discute de ce que tu peux faire efficacement pour y rem\u00e9dier.
\nTu as d\u00e9pass\u00e9 ce stade ? Jette un coup d'\u0153il \u00e0 ton short sans avoir peur. Tu fais tout cela pour une raison.<\/p>\n

10. cliques de fitness<\/h2>\n

D'accord. Beaucoup de gens parlent certainement de cela. De plus, ce n'est pas forc\u00e9ment un ph\u00e9nom\u00e8ne typiquement f\u00e9minin, car il s'applique \u00e0 tout le monde. Cependant, il est plus r\u00e9pandu chez les femmes.
\nDans le secteur du fitness, il est difficile d'\u00eatre pris au s\u00e9rieux en tant qu'athl\u00e8te tant que tu n'as pas atteint tes objectifs. Beaucoup attribuent ces succ\u00e8s aux changements physiques. Beaucoup de femmes participent \u00e0 la dynamophilie et \u00e0 d'autres comp\u00e9titions (Highland Games, Tough Mudder, halt\u00e9rophilie, lancer de disque, CrossFit, etc.) Avant d'avoir un taux de graisse \u00e9quivalent \u00e0 celui d'une poitrine de poulet bien taill\u00e9e et de pouvoir porter un string sexy, elles n'en font pas partie. Ce sentiment est souvent r\u00e9ciproque.<\/p>\n

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Fit & Strong Workout<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a085.60<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/del> \u20ac<\/span>\u00a072.76<\/bdi><\/span><\/ins> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tChoix des options<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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Rupture de stock<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Pink Water Jug<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a09.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tLire la suite<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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Rupture de stock<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Pancakes prot\u00e9in\u00e9s<\/a><\/p><\/div>

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Es ist nicht zu leugnen. Ein fitter K\u00f6rper ist eine erstaunliche Leistung. Vielleicht wirst du eines Tages aufwachen und entdecken, wie gut du inzwischen aussiehst. Du f\u00fchlst dich besser und hast eine Kraft, die du nie f\u00fcr m\u00f6glich gehalten hast.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":24791,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"10 Probleme, die nur Kraftsportlerinnen kennen - FitNFemale\u00ae","description":"C'est ind\u00e9niable. Avoir un corps en forme est un accomplissement remarquable. Peut-\u00eatre qu'un jour vous vous r\u00e9veillerez et d\u00e9couvrirez \u00e0 quel point vous \u00eates devenu(e) exceptionnel(le)."},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[688,11],"class_list":["post-6745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-krafttraining","tag-muskelaufbau"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}