{"id":6655,"date":"2017-01-06T02:18:05","date_gmt":"2017-01-06T02:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/keine-angst-vor-schweiss-6-gesundheitliche-vorteile-des-schwitzens-2\/"},"modified":"2020-07-14T08:05:12","modified_gmt":"2020-07-14T07:05:12","slug":"sans-anxiete-avant-que-les-prestations-de-transpiration-2-soudage-6-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/sans-anxiete-avant-que-les-prestations-de-transpiration-2-soudage-6-sante\/","title":{"rendered":"N'ayez pas peur de transpirer \u00b7 6 bienfaits de la transpiration pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

\u00c9videmment, ce n'est pas toujours particuli\u00e8rement attrayant de... transpirer<\/strong> Comme un taureau reproducteur. Surtout lors d'\u00e9v\u00e9nements sociaux, au bureau, \u00e0 l'\u00e9cole ou en amphith\u00e9\u00e2tre, il est tout aussi inacceptable d'avoir des aur\u00e9oles de transpiration sous les aisselles qu'une chemise tremp\u00e9e. Jusque-l\u00e0, tout est clair. Pourtant, transpirer pr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9\u00a0; c'est pourquoi il faut y r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 deux fois avant de renoncer \u00e0 une s\u00e9ance de sport par crainte des aur\u00e9oles. Transpirer<\/strong> Ne pas acc\u00e9l\u00e9rer \u00e0 fond.<\/p>\n

Avantage 1 -<\/span> La transpiration vous donne un teint radieux.<\/h2>\n

Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 all\u00e9 \u00e0 la salle de sport de mauvaise humeur, vous avez sans doute remarqu\u00e9 que votre moral remonte comme par magie au fil de l'entra\u00eenement, et que vous finissez par transpirer et sourire devant le miroir des vestiaires. C'est tout simplement parce que la transpiration pendant l'effort physique stimule la lib\u00e9ration d'endorphines. Et comme cette hormone, aussi appel\u00e9e \u00ab\u00a0hormone du bonheur\u00a0\u00bb, contribue \u00e0 r\u00e9duire le stress et les soucis, vous vous sentez transform\u00e9 apr\u00e8s votre s\u00e9ance. Alors, \u00e0 vos marques, pr\u00eats, partez \u00e0 la salle\u00a0!.<\/p>\n

Avantage 2 -<\/span> La transpiration emp\u00eache la formation de boutons.<\/h2>\n

Vous pensez aussi que la transpiration excessive favorise l'acn\u00e9\u00a0? Alors vous \u00eates comme la plupart des gens. Et si on vous disait que c'est faux, et m\u00eame tout le contraire\u00a0? En r\u00e9alit\u00e9, transpirer est extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 de votre peau, notamment parce que cela ouvre les pores. Les impuret\u00e9s et les cellules mortes sont ainsi \u00e9limin\u00e9es, \u00e9vitant les obstructions. Il ne vous reste plus qu'\u00e0 prendre une douche pour vous rafra\u00eechir. Si vous n\u00e9gligez cette \u00e9tape, vous risquez d'obstruer davantage vos pores. Alors, d'un c\u00f4t\u00e9, ce mythe contient une part de v\u00e9rit\u00e9, mais de l'autre, il est aussi r\u00e9v\u00e9lateur.<\/p>\n

Avantage 3 -<\/span> La transpiration aide \u00e0 d\u00e9toxifier l'organisme.<\/h2>\n

Oubliez tous ces programmes de d\u00e9tox plus ou moins impressionnants vant\u00e9s dans les magazines \u00e0 la mode\u00a0; ce ne sont g\u00e9n\u00e9ralement que des arnaques. Votre corps poss\u00e8de un m\u00e9canisme de d\u00e9toxification tr\u00e8s efficace qui rend toute intervention inutile. La transpiration aide vos reins \u00e0 se d\u00e9barrasser des toxines accumul\u00e9es et \u00e0 les \u00e9liminer. Si vous vous sentez mal ou ballonn\u00e9, une s\u00e9ance d'entra\u00eenement intense est la meilleure solution.<\/p>\n

Avantage 4 -<\/span> La transpiration vous prot\u00e8ge des maladies.<\/h2>\n

Une \u00e9tude r\u00e9cente de l'Universit\u00e9 Eberhard Karls de T\u00fcbingen a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la sueur contient de fortes doses de dermcidine, un peptide antimicrobien. Ce peptide particulier aide le syst\u00e8me immunitaire \u00e0 prot\u00e9ger l'organisme des bact\u00e9ries avec lesquelles la peau est en contact quotidiennement. La sueur a \u00e9galement un effet cicatrisant, \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 la dermcidine qu'elle contient. Si la sueur p\u00e9n\u00e8tre dans une plaie ouverte, le peptide recouvre les tissus expos\u00e9s, les prot\u00e9geant ainsi des infections bact\u00e9riennes et acc\u00e9l\u00e9rant la cicatrisation.<\/p>\n

Avantage 5 -<\/span> La transpiration r\u00e9gule la temp\u00e9rature corporelle.<\/h2>\n

La transpiration est essentiellement l'eau qui refroidit le corps. Il en r\u00e9sulte une relation de cause \u00e0 effet simple\u00a0: plus la temp\u00e9rature corporelle augmente, par exemple lors d'un effort physique intense, plus on transpire. Le film d'humidit\u00e9 qui se forme \u00e0 la surface de la peau cr\u00e9e un refroidissement par \u00e9vaporation, qui refroidit efficacement le corps et joue ainsi un r\u00f4le crucial dans sa thermor\u00e9gulation. Transpirer est donc particuli\u00e8rement important pendant l'effort physique et dans les environnements chauds afin de pr\u00e9venir les dommages li\u00e9s \u00e0 la surchauffe.<\/p>\n

Avantage 6 -<\/span> La transpiration r\u00e9duit le risque de d\u00e9velopper des calculs r\u00e9naux.<\/h2>\n

Des scientifiques de l'Universit\u00e9 de Washington ont d\u00e9couvert que la transpiration pendant l'effort physique \u00e9limine l'exc\u00e8s de sels de l'organisme, contribuant ainsi au maintien d'un taux de calcium \u00e9lev\u00e9 dans les os. Les personnes s\u00e9dentaires ne b\u00e9n\u00e9ficient pas de cet effet, et un m\u00e9lange de sels et de calcium libre peut s'accumuler dans les reins. Ces d\u00e9p\u00f4ts favorisent la formation de calculs r\u00e9naux, pouvant entra\u00eener une g\u00eane importante. Ainsi, en s'hydratant correctement et en transpirant abondamment pendant l'exercice, on peut contribuer \u00e0 pr\u00e9venir la formation de calculs r\u00e9naux.<\/p>\n

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Offensichtlicherweise ist es nicht unbedingt immer besonders attraktiv, zu schwitzen wie ein Zuchtbulle. Insbesondere bei gesellschaftlichen Anl\u00e4ssen, im B\u00fcro, der Schule oder im H\u00f6rsaal kannst du Schwei\u00dfflecken unter den Armen ebenso wenig gebrauchen wie ein durchgeschwitztes Shirt. Soweit scheint die Situation klar. Und dennoch hat das Schwitzen im Allgemeinen zahlreiche gesundheitliche Vorteile, weshalb du dir dreimal \u00fcberlegen solltest, beim Training aus Angst vor dem Schwitzen nicht Vollgas zu geben.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2023,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Keine Angst vor Schweiss \u00b7 6 gesundheitliche Vorteile des Schwitzens - FitNFemale\u00ae","description":"\u00c9videmment, transpirer \u00e0 grosses gouttes n'est pas toujours tr\u00e8s esth\u00e9tique. Surtout lors d'\u00e9v\u00e9nements sociaux, au bureau,"},"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[98],"class_list":["post-6655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-fashion","tag-beauty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6655\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}