{"id":6556,"date":"2017-01-08T07:56:06","date_gmt":"2017-01-08T07:56:06","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/burn-baby-burn-so-gehts-dem-uberflussigen-fett-an-den-kragen-2\/"},"modified":"2020-07-22T08:29:43","modified_gmt":"2020-07-22T07:29:43","slug":"burn-baby-burn-soi-va-a-uberflussigen-a-teneur-en-matieres-grasses-le-col-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/burn-baby-burn-soi-va-a-uberflussigen-a-teneur-en-matieres-grasses-le-col-2\/","title":{"rendered":"Burn, Baby, Burn : comment s'attaquer \u00e0 la graisse superflue"},"content":{"rendered":"

Comme tous les ans, les tablo\u00efds nous proposent chaque semaine un tout nouveau r\u00e9gime g\u00e9nial et absolument efficace. Les c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s donnent des conseils qui s'av\u00e8rent impossibles \u00e0 appliquer au quotidien pour le commun des mortels. En effet, qui d'entre nous peut s'offrir les services d'un cuisinier di\u00e9t\u00e9ticien ou d'un entra\u00eeneur personnel ? L'industrie pharmaceutique nous attire avec des produits qui nous permettent de manger n'importe quoi tout en perdant du poids. Bien entendu, \u00e0 une vitesse record et sans que notre corps ne bouge d'un seul m\u00e8tre. A la recherche de la m\u00e9thode ultime et si possible \"indolore\" pour perdre nos bourrelets de graisse, nous tombons sur les promesses les plus incroyables. De A comme laxatif \u00e0 Z comme potion magique, tout y passe. Malheureusement, la plupart des chemins ne m\u00e8nent nulle part. Nous perdons du temps et de l'argent sur les chemins de traverse qui m\u00e8nent \u00e0 un corps de r\u00eave. Si tu veux savoir ce qui fonctionne vraiment, lis la suite et fais-toi ton propre jugement.<\/p>\n

Reste en mouvement<\/h2>\n

Si tu peux faire les choses en marchant, alors marche. Si tu peux faire les choses debout, reste debout. Utilise les escaliers, m\u00eame si tu as un ascenseur \u00e0 ta disposition. Laisse ta voiture et fais \u00e0 pied les quelques m\u00e8tres qui te s\u00e9parent de la bo\u00eete aux lettres. Fais un tour suppl\u00e9mentaire avec ton chien avant d'aller te coucher. La consommation de calories des diff\u00e9rentes activit\u00e9s peut para\u00eetre n\u00e9gligeable. Mais au total, ces petites unit\u00e9s d'exercice br\u00fbleront aussi ta graisse.<\/p>\n

Procure-toi un podom\u00e8tre<\/h2>\n

Il s'av\u00e8re que 10.000 pas par jour peuvent aider \u00e0 br\u00fbler tes graisses et te mettre sur la voie de la sant\u00e9. Un podom\u00e8tre te soutient dans cette d\u00e9marche. M\u00eame si tu n'as pas tr\u00e8s envie de faire une promenade : Si tu as d\u00e9j\u00e0 fait 9.500 pas en fin d'apr\u00e8s-midi, ton ambition de faire les 500 derniers pas sera \u00e9veill\u00e9e.<\/p>\n

Baisse ton chauffage chaque fois que tu le peux<\/h2>\n

Contrairement \u00e0 l'id\u00e9e re\u00e7ue selon laquelle la chaleur et les saunas nous aident \u00e0 perdre du poids, c'est le contraire qui est vrai. Chaque fois que tu as froid ou que tu te trouves dans un environnement frais, ton corps est oblig\u00e9 de br\u00fbler des calories pour maintenir la temp\u00e9rature normale de ton corps.<\/p>\n

Veille \u00e0 une alimentation riche en iode<\/h2>\n

Ton corps a besoin d'iode pour contr\u00f4ler ton m\u00e9tabolisme et produire suffisamment d'hormones dans ta glande thyro\u00efde. Tu trouveras cet oligo-\u00e9l\u00e9ment dans le poisson, les \u0153ufs, le sel iod\u00e9 et les animaux marins. Le varech et les algues en sont \u00e9galement une bonne source. Veille toutefois \u00e0 respecter les quantit\u00e9s recommand\u00e9es indiqu\u00e9es sur l'emballage. Si tu n'as pas encore consomm\u00e9 d'algues, tu devrais augmenter progressivement la quantit\u00e9 d'iode.<\/p>\n

Va danser de nouveau<\/h2>\n

La danse est un bon compl\u00e9ment \u00e0 ton entra\u00eenement sportif. Elle permet de br\u00fbler plus de calories que certains sports d'endurance et est tout simplement amusante. En une heure, tu peux d\u00e9penser jusqu'\u00e0 400 calories et laisser derri\u00e8re toi le stress de la vie quotidienne. Que tu choisisses des danses classiques ou que tu suives un cours de Zumba, cela d\u00e9pend de tes pr\u00e9f\u00e9rences personnelles.<\/p>\n

Renonce aux glucides \u00e0 partir du d\u00e9jeuner<\/h2>\n

S'il n'y a plus de sucre ni d'insuline dans ta circulation sanguine, ton corps d\u00e9pend de l'apport \u00e9nerg\u00e9tique des graisses. Si, en plus, ton repas du soir reste raisonnable, il puisera dans tes r\u00e9serves de graisse.<\/p>\n

Essaie de programmer ton entra\u00eenement t\u00f4t le matin.<\/h2>\n

Peut-\u00eatre que tu peux d\u00e9j\u00e0 faire ta charge de travail avant d'aller travailler. Au cours d'une journ\u00e9e charg\u00e9e, le nombre de raisons pour lesquelles tu ne peux pas t'entra\u00eener ce soir augmente volontiers. Si cela te convient, tu peux aussi t'entra\u00eener l'estomac vide et ne prendre ton petit-d\u00e9jeuner qu'apr\u00e8s le sport. Tu gagneras ainsi du temps suppl\u00e9mentaire pour prolonger la pause repas de la nuit. Pendant le je\u00fbne prolong\u00e9 de la nuit pr\u00e9c\u00e9dente, ton corps continue \u00e0 puiser dans tes r\u00e9serves de graisse.<\/p>\n

Veille \u00e0 dormir suffisamment<\/span><\/p>\n

Si tu es trop fatigu\u00e9, tu risques facilement de trop manger. Bien que le besoin de sommeil varie d'une personne \u00e0 l'autre, il devrait \u00eatre d'environ 8 heures par nuit. Les travailleurs post\u00e9s ont souvent un probl\u00e8me de poids, car le rythme veille-sommeil change constamment et perturbe les horloges internes. Si le travail en \u00e9quipe est in\u00e9vitable pour toi, essaie d'encha\u00eener autant de jours de travail que possible afin que ton corps puisse s'adapter en toute tranquillit\u00e9.<\/p>\n

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Time to Sleep est une poudre \u00e0 boire qui peut \u00eatre prise avant d'aller se coucher ou en cas de stress. Gr\u00e2ce \u00e0 ses ingr\u00e9dients de haute qualit\u00e9 et \u00e9prouv\u00e9s tels que le GABA, la L-glutamine, la m\u00e9latonine, le magn\u00e9sium, l'inositol et la L-th\u00e9anine, elle aide ton corps \u00e0 se d\u00e9tendre, \u00e0 ralentir et \u00e0 mieux s'endormir et dormir. Apr\u00e8s une s\u00e9ance d'entra\u00eenement intense ou une journ\u00e9e fatigante, un sommeil r\u00e9parateur est tr\u00e8s important pour la r\u00e9cup\u00e9ration. TIME TO SLEEP est le d\u00e9veloppement du produit KEEP CALM & RELA.<\/span><\/p>\n