{"id":6513,"date":"2017-08-17T23:39:50","date_gmt":"2017-08-17T23:39:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/l-carnitin-was-ist-es-und-wann-ist-es-sinnvoll-2\/"},"modified":"2018-03-17T20:22:56","modified_gmt":"2018-03-17T19:22:56","slug":"l-carnitine-que-est-il-et-ou-est-il-2-utile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/l-carnitine-que-est-il-et-ou-est-il-2-utile\/","title":{"rendered":"L-carnitine : qu'est-ce que c'est et quand est-ce que c'est utile ?"},"content":{"rendered":"

Br\u00e8ve introduction : qu'est-ce que la L-carnitine ?<\/h2>\n

La L-carnitine est une substance de type vitaminique qui soutient le m\u00e9tabolisme et fournit \u00e9galement l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 tous les muscles (y compris le muscle cardiaque), ce qui fait de la L-carnitine l'une des substances les plus importantes de l'alimentation et de l'approvisionnement du corps.<\/p>\n

Les avantages de la L-carnitine d\u00e9coulent de son fonctionnement naturel<\/h2>\n

La L-carnitine est utilis\u00e9e dans des compl\u00e9ments alimentaires de qualit\u00e9, mais il s'agit d'un produit enti\u00e8rement naturel, produit par l'organisme. Le centre m\u00e9dical de l'universit\u00e9 du Maryland r\u00e9sume tr\u00e8s bien la fonction de la L-carnitine : C'est une substance qui aide le corps \u00e0 transformer les graisses en \u00e9nergie - c'est-\u00e0-dire \u00e0 les br\u00fbler. En tant que substance active naturelle, elle serait produite par le foie et les reins. En outre, il peut \u00eatre absorb\u00e9 par l'alimentation classique ou par les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 l'action tr\u00e8s intense. En tant que sportif, tu peux utiliser la L-carnitine pour augmenter tes r\u00e9sultats \u00e0 l'entra\u00eenement et, en outre, pour \u00eatre encore plus rapidement performant.<\/p>\n

Les antioxydants am\u00e9liorent les processus m\u00e9taboliques<\/h2>\n

La L-carnitine est l'une des substances actives qui ont un effet antioxydant et aident ainsi \u00e0 \u00e9liminer les radicaux libres produits dans le corps lors des processus m\u00e9taboliques. Le corps est ainsi soign\u00e9 de l'int\u00e9rieur et l'effet n\u00e9faste des radicaux libres est minimis\u00e9. Les antioxydants sont pr\u00e9sents dans l'alimentation sportive et les compl\u00e9ments alimentaires et, \u00e9tonnamment, comme l'a annonc\u00e9 un important fabricant de produits alimentaires, ils sont \u00e9galement pr\u00e9sents dans le caf\u00e9, les c\u00e9r\u00e9ales et les fruits. Avec notre L-carnitine, tu compl\u00e8teras l'apport des repas normaux par un apport suppl\u00e9mentaire de qualit\u00e9 en L-carnitine ! Les antioxydants ne sont d'ailleurs pas seulement utilis\u00e9s dans les compl\u00e9ments alimentaires, leur pouvoir peut \u00e9galement \u00eatre appliqu\u00e9 et utilis\u00e9 directement sur la peau en tant que composant de produits cosm\u00e9tiques de qualit\u00e9.<\/p>\n

Soutien de la combustion des graisses<\/h2>\n

La principale fonction de la L-carnitine est de favoriser la combustion des graisses, ce qui a au moins un double effet sur ton corps : d'une part, la combustion des graisses fournit \u00e0 tes muscles les nutriments dont ils ont besoin pendant un entra\u00eenement intensif et, d'autre part, un taux de graisse plus faible signifie que tes muscles sont beaucoup mieux d\u00e9finis. Un taux de graisse plus faible donne \u00e9galement \u00e0 ton corps une apparence plus proportionn\u00e9e, plus saine et, bien s\u00fbr, plus entra\u00een\u00e9e. Ton r\u00e9gime \u00e0 base de L-carnitine renforce \u00e9galement ton corps parce que l'augmentation de ton m\u00e9tabolisme de base due \u00e0 la pratique d'un sport et \u00e0 l'entra\u00eenement est associ\u00e9e \u00e0 un apport alimentaire optimis\u00e9.<\/p>\n

Un meilleur approvisionnement en muscles entra\u00eene indirectement un d\u00e9veloppement musculaire plus rapide<\/h2>\n

Contrairement aux BCAA, les acides amin\u00e9s \u00e0 cha\u00eene ramifi\u00e9e, l'effet sur la construction musculaire n'est pas aussi intense et plut\u00f4t indirect. La L-carnitine, associ\u00e9e \u00e0 l'entra\u00eenement et au plaisir de l'exercice, lutte contre l'exc\u00e8s de graisse corporelle et assure un bon approvisionnement en nutriments des muscles et de l'ensemble du corps. De plus, elle peut avoir d'autres effets positifs sur ton \u00e9tat de sant\u00e9 et sur ta volont\u00e9 de faire du sport.<\/p>\n

Le bon dosage avec beaucoup de prot\u00e9ines et de glucides<\/h2>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, il est conseill\u00e9 de prendre environ 2 grammes de L-carnitine par jour. Pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats, il faut prendre 2 g\u00e9lules par jour et une g\u00e9lule suppl\u00e9mentaire avant l'entra\u00eenement. Chaque g\u00e9lule contient 8,8 % de glucides, 11 % de prot\u00e9ines et seulement 2,3 grammes de lipides. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre la capsule avec un peu de liquide et de la prendre plus de 30 minutes avant l'entra\u00eenement.
\nDe l'avis g\u00e9n\u00e9ral, la L-carnitine n'a pas d'effets secondaires significatifs. Toutefois, en cas de surdosage, elle est rapidement \u00e9limin\u00e9e par les reins, c'est pourquoi le \"trop\" de L-carnitine n'apporte aucun effet suppl\u00e9mentaire. C'est pourquoi tu devrais t'en tenir au dosage indiqu\u00e9 dans ton produit.<\/p>\n

La L-carnitine est un v\u00e9ritable multitalent<\/h2>\n

La L-carnitine est un classique, mais aussi un v\u00e9ritable multitalent. Dans l'American Journal of Clinical Nutrition, on trouve en 2007 des indications int\u00e9ressantes sur ses effets, qui vont au-del\u00e0 du d\u00e9veloppement musculaire d\u00e9j\u00e0 d\u00e9crit et de la r\u00e9duction plus facile des tissus adipeux. Les auteurs de l'\u00e9tude parlent d'une am\u00e9lioration des performances cognitives et de l'activit\u00e9 physique (\"physical activity\"), notamment en raison de la r\u00e9duction de la fatigue et, plus g\u00e9n\u00e9ralement, de l'am\u00e9lioration (\"improving\") des fonctions cognitives.<\/p>\n

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Om\u00e9ga 3<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a018.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tAJOUTER<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"L-carnitine\"Gros\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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L-Carnitine + Greentea<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a019.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tAJOUTER<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La L-carnitine est une substance de type vitaminique qui soutient le m\u00e9tabolisme et fournit \u00e9galement l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 tous les muscles (y compris le muscle cardiaque), ce qui fait de la L-carnitine l'une des substances les plus importantes de l'alimentation et de l'approvisionnement du corps.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":8115,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"L-Carnitine\u00a0: Qu\u2019est-ce que c\u2019est et quand est-elle b\u00e9n\u00e9fique\u00a0? - FitNFemale\u00ae","description":"La L-carnitine est une substance semblable \u00e0 une vitamine qui soutient le m\u00e9tabolisme et fournit \u00e9galement l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire \u00e0 tous les muscles (y compris le muscle cardiaque), c'est pourquoi"},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[89,11,157],"class_list":["post-6513","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","tag-anfanger","tag-muskelaufbau","tag-supplements"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6513","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6513"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6513\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}