{"id":6459,"date":"2017-09-11T11:55:08","date_gmt":"2017-09-11T11:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/dein-ernahrungsplan-von-fitnfemale-2\/"},"modified":"2018-10-07T14:01:12","modified_gmt":"2018-10-07T13:01:12","slug":"votre-alimentation-plan-de-fitnfemale-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/votre-alimentation-plan-de-fitnfemale-2\/","title":{"rendered":"Ton plan alimentaire de FitnFemale"},"content":{"rendered":"<p>Suite \u00e0 de nombreuses demandes de plan alimentaire personnalis\u00e9, nous avons cr\u00e9\u00e9 un <strong>Plan alimentaire<\/strong> qui sera adapt\u00e9 \u00e0 tes besoins.<\/p>\n<p>Les objectifs du plan sont principalement de r\u00e9duire la graisse sans pour autant s'affamer ou perdre du muscle. Au contraire, gr\u00e2ce aux repas prot\u00e9in\u00e9s, tu pourras m\u00eame prendre du muscle avec un bon entra\u00eenement.<\/p>\n<h2><strong>Le plan alimentaire est divis\u00e9 en 3 parties<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li class=\"bullet-checkmark\">Informations g\u00e9n\u00e9rales<\/li>\n<li class=\"bullet-checkmark\">Ton bilan nutritionnel personnel<\/li>\n<li class=\"bullet-checkmark\">Repas \/ carte des menus<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Comment fonctionne le plan alimentaire ?<\/strong><br \/>\nLe plan est compos\u00e9 de 3 repas de base. Tu peux choisir entre 6 variantes de petit-d\u00e9jeuner, 8 d\u00e9jeuners et 8 d\u00eeners, en fonction de tes envies du moment. En outre, tu as 14 snacks que tu peux int\u00e9grer dans ton alimentation selon tes besoins. Tous les repas et snacks sont illustr\u00e9s par une photo et un tableau des valeurs nutritives.<\/p>\n<p><strong>Il y a Low Cal, High Cal et Cheat Days !<\/strong><br \/>\nDe semaine en semaine, tu peux choisir toi-m\u00eame la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle tu peux ou veux t'entra\u00eener. Cependant, tu devrais faire du sport entre 3 et 5 fois pour obtenir le meilleur r\u00e9sultat possible. Selon le nombre de s\u00e9ances d'entra\u00eenement que tu choisis, tu as un nombre diff\u00e9rent de High Cal ou de Cheat Days. Ainsi, tu es flexible d'une semaine \u00e0 l'autre et tu peux choisir ton pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Plus tu t'entra\u00eenes, plus ton corps a besoin d'\u00e9nergie et plus il te pardonnera un cheatday.<\/p>\n<p><strong>Dois-je m'affamer avec ce plan ?<\/strong><br \/>\n<em>Au contraire.<\/em> Une grande partie des gens doivent m\u00eame apprendre \u00e0 manger plus. Cela vaut surtout pour le petit-d\u00e9jeuner !<\/p>\n<h3><strong>Structure des repas<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong>Petit d\u00e9jeuner<\/strong> - Le premier repas de la journ\u00e9e contient beaucoup de glucides sains, qui te donnent de l'\u00e9nergie pour la journ\u00e9e.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong>D\u00e9jeuner<\/strong> - Un repas \u00e9quilibr\u00e9 avec des l\u00e9gumes, des prot\u00e9ines et des glucides.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong>D\u00eener<\/strong> - Low carb et riche en prot\u00e9ines et peu ou pas de glucides.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\"><strong>Snacks<\/strong><span style=\"color: #555555;\"> - Il existe 14 snacks, petits ou grands, que tu peux int\u00e9grer \u00e0 ta guise, par exemple avant ou apr\u00e8s l'entra\u00eenement, apr\u00e8s le d\u00eener. Cependant, \u00e0 22 heures, tu devrais avoir pris ton dernier snack.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Le plan convient-il aussi aux v\u00e9g\u00e9tariens ?<\/strong><br \/>\nNon, il n'y a qu'une version pour les mangeurs de poisson et de viande.<\/p>\n<p><strong>Je suis int\u00e9ress\u00e9(e), comment puis-je obtenir mon plan alimentaire ?<\/strong><br \/>\nLe syst\u00e8me optimis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 tes besoins <a href=\"\/fr\/shop\/votre-nutrition-plan\/\">Plan alimentaire<\/a> est actuellement\u00a0<span class=\"&quot;EU&quot;\"><span class=\"&quot;CH&quot;\">10% en vente \u00e0 prix r\u00e9duit dans notre boutique.<\/span><\/span><\/p>\n            <div class=\"row\"><div class=\"large-12 col\">\n          <div style=\"background-color:#FFF;\" class=\"slider flipContainer slider-nav-circle slide box-shadow-2\"\n            data-flickity-options='{              \"cellAlign\": \"center\",              \"wrapAround\": true,              \"percentPosition\": true,              \"imagesLoaded\": true,              \"pageDots\": true,              \"contain\": true          }'>\n                        <div class=\"slide\" style=\"background-color:#FFF;\">  <div class=\"row row-collapse align-middle flip-slide\" style=\"width:100%\">\n        <div class=\"large-6 col flip-page-one\">\n        <div class=\"featured-product col-inner\">\n          <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/produit\/votre-nutrition-plan\/\">\n                <div class=\"product-image relative\">\n                   <div class=\"front-image\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-1000x1000.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_single size-woocommerce_single wp-post-image\" alt=\"Votre plan nutritionnel 2\" srcset=\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-200x200.jpg 200w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-400x400.jpg 400w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-800x800.jpg 800w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-280x280.jpg 280w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-768x768.jpg 768w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-12x12.jpg 12w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2-120x120.jpg 120w, https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/deinernahrungsplan2.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>                  <\/div>\n                  \n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n                <\/div>\n          <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n       <div class=\"large-6 col flip-page-two\">\n        <div class=\"product-info col-inner inner-padding\">\n              <h1 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/produit\/votre-nutrition-plan\/\">Ton plan alimentaire<\/a><\/h1>\n              <div class=\"is-divider medium\"><\/div>\n              <div class=\"price-wrapper\">\n\t<p class=\"price product-page-price\">\n  <span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span>\u00a039.00<\/bdi><\/span> <small class=\"woocommerce-price-suffix\">TVA incluse<\/small><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"product-short-description\">\n\t<h2>Ton plan alimentaire de FITNFEMALE\u00ae.<\/h2>\n<h4>Nourris-toi comme une athl\u00e8te ! La bonne alimentation repr\u00e9sente plus de 60% de ton succ\u00e8s.<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">D\u00e9termination individuelle de tes besoins \u00e9nerg\u00e9tiques quotidiens, les jours d'entra\u00eenement comme les jours sans entra\u00eenement !<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Pas de plan alimentaire rigide et monotone ! Tu peux choisir ce dont tu as envie parmi les nombreuses possibilit\u00e9s qui s'offrent \u00e0 toi !<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Chaque dimanche, Cheatday (pour les 4 &amp; 5 jours d'entra\u00eenement).<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Tous les repas\/recettes pour les repas principaux et les snacks avec des images et des informations nutritionnelles.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Avec des tableaux de valeurs nutritives - adapt\u00e9s \u00e0 tous les repas de la journ\u00e9e.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Mat\u00e9riel d'information important sur l'alimentation athl\u00e9tique et saine inclus.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">41 pages de repas possibles, d'en-cas et de recettes.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Adapte simplement ton alimentation semaine apr\u00e8s semaine \u00e0 ton emploi du temps\/programme d'entra\u00eenement.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Personnalisable.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"product_meta\">\n\n\t\n\t\n\t\t<span class=\"sku_wrapper\">UGS\u00a0: <span class=\"sku\">100-002<\/span><\/span>\n\n\t\n\t<span class=\"posted_in\">Cat\u00e9gories\u00a0: <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/categorie-produit\/plan\/\" rel=\"tag\">Plan<\/a>, <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/categorie-produit\/topdeals\/\" rel=\"tag\">Meilleures offres<\/a><\/span>\n\t\n\t\n<\/div>\n              <a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/produit\/votre-nutrition-plan\/\" class=\"button\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Lire la suite<\/a>\n         <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n                    <\/div>\n          <\/div><\/div>\n          \n<p>Apr\u00e8s l'achat, il faut compter 24-48h pour recevoir le plan alimentaire par e-mail.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dein Ern\u00e4hrungsplan von FitnFemale. 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