{"id":61476,"date":"2018-10-02T20:04:00","date_gmt":"2018-10-02T19:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.com\/?p=61476"},"modified":"2021-01-06T10:06:01","modified_gmt":"2021-01-06T09:06:01","slug":"wie-der-zyklus-unser-gewicht-beeinflusst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wie-der-zyklus-unser-gewicht-beeinflusst\/","title":{"rendered":"Comment le cycle menstruel influence notre poids"},"content":{"rendered":"

Que le cycle f\u00e9minin<\/strong> influence notre poids est un truisme que personne ne doit nous apprendre. C'est un fait. Mais rares sont les femmes qui savent exactement ce qui fait que notre poids fait les montagnes russes pendant le cycle menstruel, qui dure en g\u00e9n\u00e9ral 28 jours. Raison de plus pour jeter un coup d'\u0153il dans les coulisses de notre \u00e9quilibre hormonal afin de d\u00e9couvrir comment il influence notre poids.<\/p>\n

Phase 1 : Jour 1 - 6<\/h2>\n

Le signal de d\u00e9part du cycle est donn\u00e9 par les menstruations. En raison de la chute relativement violente du taux d'\u0153strog\u00e8nes, le corps \u00e9limine une grande quantit\u00e9 d'eau qui a \u00e9t\u00e9 stock\u00e9e au cours des jours pr\u00e9c\u00e9dents. De plus, le m\u00e9tabolisme fonctionne particuli\u00e8rement bien. Le poids diminue donc tout seul pendant cette phase. L'une des caract\u00e9ristiques de cette phase est l'augmentation du besoin d'uriner.<\/p>\n

Phase 2 : Jours 7 \u00e0 11<\/h2>\n

D\u00e8s la deuxi\u00e8me semaine du cycle, le turbo du m\u00e9tabolisme s'enclenche et nous permet, \u00e0 nous les femmes, d'\u00eatre vraiment actives, car \u00e0 la fin des menstruations, notre corps dispose \u00e0 nouveau de plus d'\u00e9nergie pour d'autres choses. Il n'est donc pas \u00e9tonnant que le d\u00e9veloppement musculaire et la combustion des graisses fonctionnent de mani\u00e8re optimale pendant cette p\u00e9riode. Mais ce n'est pas tout, car gr\u00e2ce \u00e0 cette activit\u00e9 m\u00e9tabolique, notre poids corporel ne change gu\u00e8re, malgr\u00e9 les snacks sucr\u00e9s, la malbouffe et les nuits de f\u00eate. Parall\u00e8lement, l'ovulation qui va bient\u00f4t d\u00e9buter augmente la propension \u00e0 flirter.<\/p>\n

Phase 3 : Jour 12 - 14<\/h2>\n

D\u00e8s la phase 3, l'ovulation est accompagn\u00e9e d'une v\u00e9ritable explosion d'hormones. Notre corps produit ici surtout de la progest\u00e9rone, qui aide l'ovule f\u00e9cond\u00e9 \u00e0 s'implanter dans l'ut\u00e9rus. D\u00e8s ce moment, il peut y avoir une l\u00e9g\u00e8re r\u00e9tention d'eau et donc une prise de poids. En consommant beaucoup de liquide, tu peux toutefois faire en sorte que ton corps retienne un peu moins de liquide.<\/p>\n

Phase 4 : Jour 15 - 17<\/h2>\n

Au cours de la phase 4, le corps pose tous les jalons de la grossesse et pompe une grande quantit\u00e9 d'\u0153strog\u00e8nes dans le syst\u00e8me. Suite \u00e0 ces pr\u00e9paratifs, les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques de notre corps augmentent, ce qui nous pousse \u00e0 avoir des fringales. Le probl\u00e8me, c'est que l'organisme veut d\u00e9sormais stocker toutes les calories qu'il peut obtenir. Le grignotage est donc particuli\u00e8rement \"dangereux\" \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n

Phase 5 : Jour 18 - 21<\/h2>\n

D\u00e8s que le corps s'aper\u00e7oit qu'il n'y a pas de grossesse, il modifie \u00e0 nouveau son m\u00e9tabolisme et passe du \"mode stockage\" au \"mode combustion\". En m\u00eame temps, les fringales disparaissent. C'est donc le moment id\u00e9al pour entamer un r\u00e9gime et intensifier le programme sportif.<\/p>\n

Phase 6 : Jour 22 - 28<\/h2>\n

La derni\u00e8re phase est celle de l'\u00e9puisement, que nous pr\u00e9f\u00e9rerions tous \u00e9viter. Y compris les boutons, les sautes d'humeur, la r\u00e9tention d'eau, un m\u00e9tabolisme ralenti et une prise de poids de 2 \u00e0 4 kilos. La chute spectaculaire du taux d'\u0153strog\u00e8nes et la mont\u00e9e en fl\u00e8che du taux de progest\u00e9rone en sont responsables. Pour ne pas d\u00e9sesp\u00e9rer \u00e0 ce moment pr\u00e9cis, une seule solution : ne pas monter sur la balance. Apr\u00e8s tout, le probl\u00e8me de poids se r\u00e9sout de lui-m\u00eame en une bonne semaine et le cycle recommence.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dass der weibliche Zyklus unser Gewicht beeinflusst, ist eine Binsenweisheit, die uns garantiert niemand n\u00e4herbringen muss. Das ist ein Fakt. Was genau w\u00e4hrend des in der Regel 28-t\u00e4gigen Zyklus daf\u00fcr sorgt, dass unser Gewicht Achterbahn f\u00e4hrt, wissen aber nur die wenigsten Frauen wirklich genau. Grund genug also, dass wir einen genaueren Blick hinter die Kulissen […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":61477,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"description":"Que le cycle menstruel influence notre poids est une \u00e9vidence, nul besoin de nous l'expliquer. C'est un fait. Pourtant, tr\u00e8s peu de femmes savent pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui provoque ces fluctuations de poids au cours d'un cycle de 28 jours.","title":"Wie der Zyklus unser Gewicht beeinflusst - FitNFemale\u00ae"},"footnotes":""},"categories":[9,5536],"tags":[],"class_list":["post-61476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-fashion","category-body-soul"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61476\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}