{"id":271244,"date":"2019-07-27T17:56:35","date_gmt":"2019-07-27T16:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.com\/?p=271244"},"modified":"2019-10-25T12:16:00","modified_gmt":"2019-10-25T11:16:00","slug":"ingwer-diese-6-unschlagbaren-vorteile-bietet-dir-die-powerknolle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/ingwer-diese-6-unschlagbaren-vorteile-bietet-dir-die-powerknolle\/","title":{"rendered":"Gingembre - Ces 6 avantages imbattables te sont offerts par ce tubercule puissant"},"content":{"rendered":"

Il existe des aliments consid\u00e9r\u00e9s comme vraiment exceptionnels. R\u00e9cemment, des super-aliments exotiques ont fait leur apparition un peu partout, des aliments dont tr\u00e8s peu de gens dans ce pays ont m\u00eame entendu parler. Mais pour trouver un v\u00e9ritable super-aliment, il n'est pas n\u00e9cessaire de s'aventurer aussi loin dans le monde exotique, o\u00f9 l'on trouve des baies de goji et autres. Le bon vieux gingembre a lui aussi beaucoup \u00e0 offrir. Voici six raisons pour lesquelles vous devriez r\u00e9guli\u00e8rement en consommer. Gingembre<\/strong> Vous devriez le param\u00e9trer.<\/p>\n

1 -<\/span> Le gingembre est un v\u00e9ritable rem\u00e8de contre le rhume.<\/h2>\n

Si vous avez mal \u00e0 la gorge ou le nez qui coule, il n'est pas forc\u00e9ment n\u00e9cessaire de prendre des m\u00e9dicaments. La racine de gingembre est un rem\u00e8de ancestral contre le rhume qui apaise les sympt\u00f4mes et aide l'organisme \u00e0 combattre l'infection. Cet effet est d\u00fb aux compos\u00e9s piquants \u201e\u00a0shogaol\u00a0\u201c et \u201e\u00a0ging\u00e9rol\u00a0\u201c contenus dans la racine.<\/p>\n

Ces compos\u00e9s se lient \u00e0 des r\u00e9cepteurs de la douleur sp\u00e9cifiques dans le corps, lesquels sont \u00e9galement impliqu\u00e9s dans les m\u00e9canismes de la douleur et de l'inflammation. De plus, les compos\u00e9s piquants du gingembre ont un effet antibact\u00e9rien. Associ\u00e9e \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s stimulantes pour la circulation sanguine, la racine de gingembre constitue un rem\u00e8de maison vraiment efficace. \u00c0 vous de choisir\u00a0: infusion, eau de gingembre ou une bonne bouch\u00e9e de gingembre.<\/p>\n

2 -<\/span> La racine est un br\u00fbleur de graisse naturel.<\/h2>\n

Les compos\u00e9s piquants contenus dans le bulbe stimulent non seulement le syst\u00e8me immunitaire, mais aussi le m\u00e9tabolisme, \u00e0 l'instar de la capsa\u00efcine pr\u00e9sente dans les piments. Des \u00e9tudes scientifiques ont d\u00e9j\u00e0 d\u00e9montr\u00e9 que sa consommation augmente l\u00e9g\u00e8rement la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n

Il est \u00e9galement int\u00e9ressant de noter que la consommation de gingembre agit sur certaines enzymes qui favorisent la digestion des glucides dans la bouche. De plus, des \u00e9tudes animales et in vitro sugg\u00e8rent que le gingembre pourrait contribuer \u00e0 la perte de poids en influen\u00e7ant le m\u00e9tabolisme de la s\u00e9rotonine.<\/p>\n

3 -<\/span> Utiliser des l\u00e9gumes racines pour lutter contre les probl\u00e8mes digestifs<\/h2>\n

Les personnes qui consomment fr\u00e9quemment de grandes quantit\u00e9s de nourriture ou des repas copieux souffrent souvent de troubles digestifs. Ballonnements, gaz et constipation peuvent \u00eatre extr\u00eamement g\u00eanants. L\u00e0 encore, le gingembre apporte une solution. Cette racine est reconnue depuis des mill\u00e9naires pour stimuler la digestion.<\/p>\n

Cela s'explique par l'effet stimulant des ingr\u00e9dients sur la production de bile, de salive et de sucs gastriques, ainsi que sur la fonction intestinale. De plus, ils stimulent la motilit\u00e9 de l'estomac, ce qui facilite consid\u00e9rablement la digestion et peut soulager les troubles digestifs tels que les br\u00fblures d'estomac ou les sensations de pression dans la partie sup\u00e9rieure de l'abdomen.<\/p>\n

4 -<\/span> Un rem\u00e8de efficace contre les naus\u00e9es et les vomissements<\/h2>\n

Comme vous le savez d\u00e9j\u00e0, les composants du gingembre influencent le m\u00e9tabolisme de la s\u00e9rotonine car certains se lient aux r\u00e9cepteurs de cette hormone. Or, il est int\u00e9ressant de noter que ces m\u00eames r\u00e9cepteurs sont \u00e9galement impliqu\u00e9s dans les naus\u00e9es. La tisane de gingembre et les autres produits \u00e0 base de gingembre constituent donc un rem\u00e8de maison id\u00e9al contre tous types de naus\u00e9es, qu'il s'agisse de naus\u00e9es matinales ou de naus\u00e9es li\u00e9es \u00e0 des troubles gastro-intestinaux. Des \u00e9tudes montrent m\u00eame que la racine de gingembre s'av\u00e8re \u00eatre un soulagement efficace pendant la chimioth\u00e9rapie.<\/p>\n

5 -<\/span> L'analg\u00e9sique naturel de la terre<\/h2>\n

Avons-nous d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9 que les composants du gingembre se lient \u00e0 de nombreux r\u00e9cepteurs de la douleur\u00a0? Bien s\u00fbr. Il est donc logique de conclure que le gingembre a \u00e9galement un effet analg\u00e9sique. Et vous avez raison, car les compos\u00e9s piquants bien connus que sont le shogaol et le gig\u00e9rol interf\u00e8rent avec les m\u00eames processus m\u00e9taboliques que les principes actifs de l'ibuprof\u00e8ne et de l'aspirine. D'ailleurs, des ph\u00e9nom\u00e8nes similaires sont \u00e9galement observ\u00e9s avec l'huile essentielle de menthe poivr\u00e9e. Alors, la prochaine fois que vous aurez mal \u00e0 la t\u00eate ou que vous souffrirez de courbatures apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport, la tisane au gingembre est \u00e0 privil\u00e9gier. Ce n'est qu'en dernier recours que vous pourrez envisager un comprim\u00e9 classique contre le mal de t\u00eate.<\/p>\n

6 -<\/span> Le gingembre offre un potentiel dans la lutte contre le cancer et d'autres maladies.<\/h2>\n

Comme c'est souvent le cas, les chercheurs \u00e9tudient \u00e9galement l'efficacit\u00e9 potentielle des composants du gingembre contre les maladies graves ou actuellement incurables. De nombreuses \u00e9tudes sugg\u00e8rent, par exemple, que les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes du gingembre pourraient jouer un r\u00f4le important dans diverses affections li\u00e9es au stress oxydatif et aux processus inflammatoires. Cependant, des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour confirmer cet effet. Des \u00e9tudes \u00e0 long terme permettant de confirmer d\u00e9finitivement l'influence positive du gingembre font encore d\u00e9faut.<\/p>\n

Conclusion -<\/span> Pleine puissance avec des shots de gingembre<\/h2>\n

Comme vous pouvez le constater, le gingembre est un v\u00e9ritable alli\u00e9 sant\u00e9. Cependant, il n'est pas n\u00e9cessaire de pr\u00e9parer une infusion de gingembre ou de m\u00e2cher un morceau de gingembre \u00e0 chaque fois que vous souhaitez profiter de ses bienfaits. Un petit shot de gingembre est id\u00e9al. Pour le pr\u00e9parer, vous aurez besoin d'environ 100 grammes de gingembre pel\u00e9, de deux \u00e0 trois citrons et de 100 millilitres de miel ou, si vous pr\u00e9f\u00e9rez, de sirop d'\u00e9rable.<\/p>\n

Commencez par couper le gingembre en petits morceaux et placez-les dans un grand verre doseur. Pressez ensuite les citrons dans le verre doseur et ajoutez le miel ou le sirop d'\u00e9rable. Mixez le tout soigneusement \u00e0 l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un blender classique. Enfin, filtrez la pr\u00e9paration pour \u00e9liminer tout r\u00e9sidu. Votre dose quotidienne de gingembre est pr\u00eate\u00a0! Cette quantit\u00e9 permet de pr\u00e9parer environ huit \u00e0 dix verres. \u00c0 votre sant\u00e9\u00a0!<\/p>\n

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24 vitamines et min\u00e9raux<\/a><\/p><\/div>

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