{"id":2467,"date":"2017-01-25T03:15:31","date_gmt":"2017-01-25T03:15:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2467"},"modified":"2019-10-18T10:13:40","modified_gmt":"2019-10-18T09:13:40","slug":"conseils-pour-le-metabolisme-stimulant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/conseils-pour-le-metabolisme-stimulant\/","title":{"rendered":"Conseils pour stimuler le m\u00e9tabolisme"},"content":{"rendered":"

De nombreux athl\u00e8tes savent parfaitement pourquoi le m\u00e9tabolisme est particuli\u00e8rement important pour atteindre un niveau de performance \u00e9lev\u00e9. Un m\u00e9tabolisme rapide permet \u00e0 l'individu de br\u00fbler rapidement la graisse corporelle et de perdre du poids, m\u00eame avec une activit\u00e9 r\u00e9duite. Le m\u00e9tabolisme d\u00e9signe le rapport entre la rapidit\u00e9 avec laquelle le corps utilise et traite l'\u00e9nergie absorb\u00e9e via l'alimentation. De nombreux composants peuvent influencer un m\u00e9tabolisme. Le nombre de repas, la composition des diff\u00e9rents plats, la qualit\u00e9 des aliments, les r\u00e9actions au stress et, bien s\u00fbr, l'activit\u00e9 physique font qu'un m\u00e9tabolisme devient rapide ou lent. Il devient naturellement lent avec l'\u00e2ge, la perte de masse musculaire, le manque d'exercice et une alimentation insuffisante. Le corps re\u00e7oit alors trop peu d'\u00e9nergie et doit donc ralentir son m\u00e9tabolisme. Ci-dessous, nous avons list\u00e9 12 conseils qui devraient te montrer comment tu peux augmenter ton m\u00e9tabolisme de mani\u00e8re naturelle \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n

1 -<\/span> Bois plus d'eau<\/h2>\n

L'une des propri\u00e9t\u00e9s les plus positives de l'eau est la d\u00e9sintoxication du corps, notamment lorsque le corps br\u00fble beaucoup de graisse. Notre corps a besoin d'eau pour les diff\u00e9rentes fonctions des organes internes. Une quantit\u00e9 insuffisante d'eau dans le corps r\u00e9duit le niveau de performance de l'individu, ce qui peut \u00e0 nouveau entra\u00eener un stress ind\u00e9sirable.<\/p>\n

2 -<\/span> Commence par un entra\u00eenement musculaire intensif<\/h2>\n

C'est pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9 que l'homme perd beaucoup de masse musculaire. L'atrophie musculaire li\u00e9e \u00e0 l'\u00e2ge commence g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e8s l'\u00e2ge de 50 ans, avec une perte de 1 \u00e0 2 % de muscles par an. Un entra\u00eenement de musculation efficace, adapt\u00e9 aux besoins de ce groupe d'\u00e2ge, constitue un rem\u00e8de efficace. Peu de muscles signifie non seulement que moins de graisses peuvent \u00eatre br\u00fbl\u00e9es, mais aussi que le m\u00e9tabolisme important diminue de mani\u00e8re non souhait\u00e9e. Si, \u00e0 cet \u00e2ge, tu fais au moins deux fois par semaine un entra\u00eenement intensif de musculation accompagn\u00e9 d'un entra\u00eenement cardio mod\u00e9r\u00e9, tu peux pr\u00e9venir efficacement la perte de masse musculaire. Il existe aujourd'hui d'excellentes m\u00e9thodes qui te permettent de t'entra\u00eener efficacement chez toi, sans \u00e9quipement sp\u00e9cial. Renseigne-toi sur le web sur les nouvelles m\u00e9thodes qui sont propos\u00e9es, en particulier pour la g\u00e9n\u00e9ration plus \u00e2g\u00e9e.<\/p>\n

3 -<\/span> \u00c9vite le sucre<\/h2>\n

L'ingestion de sucre dans les boissons et les aliments augmente non seulement le taux de glyc\u00e9mie ind\u00e9sirable, mais fait \u00e9galement en sorte que le risque de diab\u00e8te puisse \u00eatre provoqu\u00e9. Contr\u00f4le donc r\u00e9guli\u00e8rement ton taux de glucides par le biais de l'alimentation et apprends \u00e0 contr\u00f4ler la faim et les fringales naissantes \u00e0 l'aide de certains exercices de musculation.<\/p>\n

4 -<\/span> Dors longtemps et intens\u00e9ment<\/h2>\n

De nouvelles \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 de mani\u00e8re empirique que les personnes qui ne dorment pas assez prennent du poids de mani\u00e8re durable. En outre, il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que c'est pr\u00e9cis\u00e9ment dans les derni\u00e8res heures du sommeil profond que se produit la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration musculaire, ce qui signifie que plus on dort longtemps, plus la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration est intense.<\/p>\n

5 -<\/span> Prendre un bon petit-d\u00e9jeuner<\/h2>\n

De nombreuses personnes pensent encore que le petit-d\u00e9jeuner n'est pas important. Mais le fait est que le petit-d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e. Pourquoi ? Il n'est pas surprenant que les personnes qui prennent un bon petit-d\u00e9jeuner soient en meilleure forme physique et aient plus d'\u00e9nergie pour la journ\u00e9e que celles qui n'en prennent pas. Ton m\u00e9tabolisme va fortement chuter si tu sautes ton petit-d\u00e9jeuner, surtout pour les personnes qui prennent souvent leur petit-d\u00e9jeuner tr\u00e8s tard.<\/p>\n

6 -<\/span> Aliments \u00e9pic\u00e9s<\/h2>\n

Les Asiatiques, en particulier, ont besoin d'\u00e9pices fortes pour lutter contre les bact\u00e9ries intestinales et pr\u00e9venir les maladies. En outre, le poivre, le paprika ou le piment peuvent aussi faire en sorte que le m\u00e9tabolisme soit consid\u00e9rablement augment\u00e9.<\/p>\n

Notre top-seller pour le m\u00e9tabolisme :<\/p>\n

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Pink Fire \u2013 Fatburner<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a026.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t
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Ce br\u00fbleur de graisse fait tourner ton m\u00e9tabolisme \u00e0 plein r\u00e9gime !<\/h2>\n

Extraits stimulant le m\u00e9tabolisme<\/strong> \u00e0 base d'orange am\u00e8re, de th\u00e9 vert, de gracinia cambogia, d'ortie indienne, de caf\u00e9 vert, de poivre de Cayenne et de poivre noir s\u00e9ch\u00e9<\/span><\/p>\n\n\t\tPlus d'infos sur ce produit Pink Fire<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n

7 -<\/span> Mange de petits repas<\/h2>\n

Les athl\u00e8tes de fitness et de force connaissent le secret de nombreux petits repas par jour. Une prise r\u00e9guli\u00e8re de nourriture permet au taux de glyc\u00e9mie de ne pas chuter et \u00e0 l'apport \u00e9nerg\u00e9tique de toujours agir au m\u00eame niveau, de sorte que le m\u00e9tabolisme ne chute pas non plus. Les repas copieux et abondants font grimper le taux d'insuline et entra\u00eenent ensuite une baisse brutale du taux de glyc\u00e9mie, ce qui signifie que le m\u00e9tabolisme chute et que tu es fatigu\u00e9.<\/p>\n

8 -<\/span> Cr\u00e9e ton propre plan alimentaire<\/h2>\n

Essaie de pr\u00e9parer la veille tes repas et tes aliments pour le jour suivant. L'avantage est que tu n'auras pas \u00e0 manger spontan\u00e9ment quelque chose qui n'est pas sain et que tu n'aimeras peut-\u00eatre pas.<\/p>\n

9 -<\/span> Ne jamais sauter un repas<\/h2>\n

L'une des plus grandes erreurs en mati\u00e8re de perte de poids est de sauter des repas individuels pendant la journ\u00e9e. Lorsque tu as faim, ton corps t'envoie un signal. Qu'il a maintenant besoin d'\u00e9nergie. S'il ne re\u00e7oit pas l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire, il r\u00e9duit son m\u00e9tabolisme, car il n'a alors plus assez d'\u00e9nergie pour alimenter toutes les fonctions du corps.<\/p>\n

10 -<\/span> R\u00e9duis ton facteur de stress<\/h2>\n

Cela semble facile, mais c'est une t\u00e2che difficile pour de nombreuses personnes. Le stress g\u00e9n\u00e8re une hormone, le cortisol, qui provoque un app\u00e9tit non d\u00e9sir\u00e9 et peut en m\u00eame temps faire baisser \u00e0 nouveau le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

11 -<\/span> Boire du th\u00e9 vert<\/h2>\n

Un bon substitut \u00e0 la caf\u00e9ine pour le caf\u00e9 du matin est la prise de th\u00e9 vert. Le th\u00e9 vert stimule et augmente le m\u00e9tabolisme de la m\u00eame mani\u00e8re que le caf\u00e9, sans qu'aucun effet secondaire nuisible \u00e0 la sant\u00e9 ne soit connu.<\/p>\n

Th\u00e9 vert + L-carnitine en capsule :<\/p>\n

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L-Carnitine + Greentea<\/a><\/p><\/div>

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2 substances actives essentielles pour la perte de poids.<\/h2>\n