{"id":2447,"date":"2017-02-04T03:21:14","date_gmt":"2017-02-04T03:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2447"},"modified":"2017-10-01T06:57:06","modified_gmt":"2017-10-01T06:57:06","slug":"pourquoi-la-triche-jour-est-important","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/pourquoi-la-triche-jour-est-important\/","title":{"rendered":"Pourquoi le Cheat Day est-il si important ?"},"content":{"rendered":"

Il y a beaucoup de choses dans la vie o\u00f9 l'on ne devrait pas se tromper soi-m\u00eame ou tromper les autres, comme par exemple son partenaire, le jeu informatique ou le conseiller fiscal. Mais dans le cas d'un r\u00e9gime, il est m\u00eame recommand\u00e9 de faire appel \u00e0 un soi-disant Jour de la triche<\/strong> une journ\u00e9e de triche. Un Cheat Day ne signifie rien d'autre que tu peux tricher ce jour-l\u00e0. Tu peux alors manger tout ce qui n'est pas autoris\u00e9 dans le r\u00e9gime. Au premier abord, cela semble indisciplin\u00e9 et incons\u00e9quent, mais en r\u00e9alit\u00e9, un jour de triche permet d'atteindre plus facilement les objectifs vis\u00e9s, comme par exemple la r\u00e9duction du poids ou la combustion des graisses. Gr\u00e2ce \u00e0 un cheat day, tu perds la peur de l'\u00e9chec.<\/p>\n

La triche : la cl\u00e9 du succ\u00e8s<\/h2>\n

Le terme \"tricherie\" signifie quelque chose comme \"tricherie\" ou \"tricherie\" et est utilis\u00e9 dans le sport pour l'halt\u00e9rophilie ainsi que pour certaines formes de r\u00e9gime. Par exemple, si tu veux faire 12 s\u00e9ries de 15 r\u00e9p\u00e9titions avec les poids les plus lourds, tu as deux possibilit\u00e9s : Soit tu t'entra\u00eenes jusqu'\u00e0 ce que la d\u00e9faillance musculaire se produise, soit tu t'entra\u00eenes de mani\u00e8re cons\u00e9quente \u00e0 tes douze s\u00e9ries, mais avec une technique incorrecte, car il est impossible de s'entra\u00eener avec un mouvement correct sur l'ensemble des s\u00e9ries. Le deuxi\u00e8me cas est appel\u00e9 tricherie, car tu essaies d'atteindre ton objectif m\u00eame de mani\u00e8re incorrecte. L'objectif est de te faire croire que tu peux atteindre n'importe quel objectif, quelle que soit sa difficult\u00e9. Dans le cadre d'un r\u00e9gime, la tricherie est diff\u00e9rente. Tu ne peux pas tricher pendant le r\u00e9gime. Si tu le fais quand m\u00eame, tu as \u00e9chou\u00e9 et tu peux abandonner le r\u00e9gime. Le cheat day dans un r\u00e9gime signifie que tu peux officiellement tricher, mais seulement un jour donn\u00e9. Tr\u00e8s peu de personnes sont r\u00e9ellement capables de suivre un r\u00e9gime strict sur une longue p\u00e9riode. Beaucoup de gens tiennent les premi\u00e8res semaines du r\u00e9gime, mais ensuite, ils commencent \u00e0 avoir faim de malbouffe. Un cheat day peut cependant t'aider efficacement \u00e0 perdre la peur de l'\u00e9chec pendant le r\u00e9gime.<\/p>\n

Ne pas avoir peur de l'\u00e9chec<\/h2>\n

Un r\u00e9gime est un changement de mode de vie qui doit \u00eatre suivi de mani\u00e8re disciplin\u00e9e et \u00e0 long terme. C'est la th\u00e9orie, mais le corps a aussi son mot \u00e0 dire. La privation radicale de nutriments essentiels entra\u00eene souvent une humeur maussade et des fringales. Souvent, on ne peut plus r\u00e9sister et on ach\u00e8te alors en cachette une glace, du chocolat ou ses chips ador\u00e9es, car on a besoin de quelque chose de sucr\u00e9 ou de sal\u00e9. Le lendemain, c'est le remords et la peur de l'\u00e9chec, surtout si l'entourage a remarqu\u00e9 ce faux pas. Beaucoup de personnes qui ont commenc\u00e9 un r\u00e9gime connaissent cette situation. On est alors catalogu\u00e9 comme un rat\u00e9 qui traverse la vie sans discipline. Maintenant, tout devient indiff\u00e9rent et l'on s'empiffre \u00e0 nouveau de malbouffe de mani\u00e8re incontr\u00f4l\u00e9e. Un Cheat Day r\u00e9sout ce probl\u00e8me avec brio. Tu peux d\u00e9sormais manger officiellement ta glace, ton chocolat ou tes chips sans devoir renoncer \u00e0 ton r\u00e9gime. Tu peux officiellement d\u00e9clarer \u00e0 ton entourage que tu peux p\u00e9cher aujourd'hui malgr\u00e9 ton r\u00e9gime. Avec cette prise de conscience, toutes tes craintes tombent, car tu sais exactement que tu pourras \u00e0 nouveau f\u00eater ton Cheat Day jeudi prochain. Et si, au d\u00e9but du r\u00e9gime, un seul Cheat Day ne te suffit pas, il te suffit d'int\u00e9grer un deuxi\u00e8me Cheat Day dans ton programme de r\u00e9gime. Avec le temps, les envies de junk food dispara\u00eetront et tu limiteras automatiquement tes cheat days, voire tu les supprimeras compl\u00e8tement. C'est la vie !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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