{"id":2439,"date":"2017-01-30T06:52:12","date_gmt":"2017-01-30T06:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2439"},"modified":"2019-10-20T08:50:40","modified_gmt":"2019-10-20T07:50:40","slug":"5-aliments-a-bruler-les-graisses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/5-aliments-a-bruler-les-graisses\/","title":{"rendered":"5 aliments pour br\u00fbler les graisses"},"content":{"rendered":"

Les personnes qui s'int\u00e9ressent \u00e0 la perte de poids et \u00e0 la combustion des graisses savent par exp\u00e9rience que certains aliments sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s \u00e0 la combustion des graisses. Ces aliments sp\u00e9cifiques sont \u00e9galement appel\u00e9s aliments thermog\u00e9niques. Ce que l'on appelle la thermogen\u00e8se ou la formation de chaleur est la production de chaleur par le m\u00e9tabolisme de l'homme, comme par exemple \u00e0 partir de la digestion ou de l'activit\u00e9 musculaire. Une grande quantit\u00e9 de calories est br\u00fbl\u00e9e, en particulier lors de la digestion des aliments. La thermogen\u00e8se contribue \u00e0 la perte de poids, car les calories n\u00e9cessaires au r\u00e9chauffement du corps sont principalement pr\u00e9lev\u00e9es dans les tissus adipeux. Les aliments suivants favorisent la thermog\u00e9n\u00e8se, ce qui signifie qu'ils sont en fait des br\u00fbleurs de graisse naturels et conviennent donc parfaitement \u00e0 la perte de poids.<\/p>\n

1 - Huile de coco<\/h2>\n

L'huile de coco contient beaucoup d'acides gras insatur\u00e9s, ce qui signifie que ces acides gras ont une influence particuli\u00e8rement positive sur ton m\u00e9tabolisme des graisses. Les acides gras \u00e0 cha\u00eenes multiples peuvent \u00eatre dig\u00e9r\u00e9s rapidement et ne sont donc pas stock\u00e9s inutilement pendant longtemps comme r\u00e9serves de graisse. Tu peux utiliser l'huile de noix de coco pour cuisiner, r\u00f4tir ou remplacer le beurre en p\u00e2tisserie. Comme l'huile de coco a un point de fusion bas, elle se liqu\u00e9fie tr\u00e8s rapidement. La pr\u00e9paration des aliments avec de l'huile de coco rend les repas beaucoup plus sains et favorise particuli\u00e8rement ton plan de perte de poids.<\/p>\n

Une huile aux propri\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s similaires est l'huile dite MCT. L'huile MCT ne peut pas \u00eatre stock\u00e9e par le corps, c'est pourquoi elle est rapidement et compl\u00e8tement m\u00e9tabolis\u00e9e et fournit de l'\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire. Comme il n'y a pas de stockage, le corps puise dans les r\u00e9serves qui ne sont pas reconstitu\u00e9es.\u00a0<\/p>\n

\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\n \n
\n\n <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

De la graisse sans devenir gras ! L'huile de cuisson ultime<\/h2>\n

L'huile MCT de FitnFemale\u00ae est une huile qui convient parfaitement pendant un r\u00e9gime pour remplacer les graisses et les huiles alimentaires.<\/p>\n\n\t\tEn savoir plus<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n

2 - Pamplemousse<\/h2>\n

Une \u00e9tude de l'universit\u00e9 de San Diego a d\u00e9montr\u00e9 sur 100 volontaires en surpoids que la prise d'un demi-pamplemousse environ une demi-heure avant les repas te permet de perdre du poids durablement. Les volontaires ont perdu en moyenne jusqu'\u00e0 1,5 kilogramme de poids corporel en douze semaines. Les participants d'un groupe de comparaison qui n'avaient pas mang\u00e9 de pamplemousse avant les repas n'ont perdu en moyenne que 0,3 kilogramme de poids corporel pendant la m\u00eame p\u00e9riode. Un pamplemousse r\u00e9duit \u00e9galement le taux d'insuline et maintient le taux de glyc\u00e9mie en \u00e9quilibre. Lorsque tu manges un pamplemousse, tu br\u00fbles plus de calories pour dig\u00e9rer ce fruit que le pamplemousse lui-m\u00eame n'en contient r\u00e9ellement. Mais cela ne signifie pas que tu vas perdre \u00e9norm\u00e9ment de poids si tu manges dix pamplemousses par jour. \u00catre en bonne sant\u00e9, c'est aussi manger mod\u00e9r\u00e9ment et intelligemment. Une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e supprime les macronutriments importants et nuit donc \u00e0 ton corps.<\/p>\n

3 - Saumon et thon<\/h2>\n

Le thon et le saumon sont des vari\u00e9t\u00e9s de poisson particuli\u00e8rement riches en prot\u00e9ines et en acides gras om\u00e9ga-3. Les prot\u00e9ines de la viande de poisson se distinguent principalement de celles de la viande de b\u0153uf ou de porc par le fait qu'elles sont plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer. Les acides gras polyinsatur\u00e9s om\u00e9ga 3 sont particuli\u00e8rement importants, car le corps ne peut pas les produire lui-m\u00eame. De plus, ils stimulent la production de leptine, qui est \u00e9galement tr\u00e8s importante pour le m\u00e9tabolisme des graisses. La prise d'huile de poisson provenant de ces esp\u00e8ces de poissons aide l'organisme \u00e0 dig\u00e9rer et \u00e0 traiter les diff\u00e9rents nutriments. Le maquereau, le hareng et les sardines sont \u00e9galement de bonnes sources d'acides gras om\u00e9ga 3 pour l'organisme.<\/p>\n

Comme \"la femme\" n'a souvent pas l'occasion de consommer r\u00e9guli\u00e8rement suffisamment d'om\u00e9ga 3 \u00e0 partir de l'alimentation, il existe heureusement une variante sous forme de capsules. Une capsule couvre d\u00e9j\u00e0 l'ensemble des besoins journaliers.<\/p>\n

\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\n \n
\n\n \n\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n
\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"G\u00e9lules\"Omega3shop25\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t

Om\u00e9ga 3<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a018.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Om\u00e9ga 3 de haute qualit\u00e9 sous forme de capsules<\/h2>\n

Autres caract\u00e9ristiques positives<\/h4>\n