{"id":2272,"date":"2017-01-01T12:58:42","date_gmt":"2017-01-01T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2272"},"modified":"2017-10-01T06:53:08","modified_gmt":"2017-10-01T06:53:08","slug":"5-conseils-pour-votre-eau-a-la-consommation-damelioration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/5-conseils-pour-votre-eau-a-la-consommation-damelioration\/","title":{"rendered":"5 conseils pour augmenter votre consommation d'eau"},"content":{"rendered":"

De l'avis de la plupart des stagiaires, cela compte Eau<\/strong> L'eau n'est pas consid\u00e9r\u00e9e comme un nutriment essentiel et figure en bas de la liste des priorit\u00e9s. Par cons\u00e9quent, de nombreux athl\u00e8tes peinent \u00e0 s'hydrater suffisamment, ce qui peut avoir des cons\u00e9quences importantes sur leur sant\u00e9 et leurs performances. Pour vous aider \u00e0 augmenter votre consommation d'eau, nous avons rassembl\u00e9 cinq conseils qui peuvent para\u00eetre surprenants, mais qui sont incroyablement efficaces.<\/p>\n

Conseil n\u00b0 1 \u2013 Il devrait toujours y avoir quelque chose \u00e0 boire \u00e0 proximit\u00e9 imm\u00e9diate.<\/h2>\n

L'une des raisons fr\u00e9quentes pour lesquelles on ne boit pas suffisamment est tout simplement le manque de boissons \u00e0 port\u00e9e de main. Pour rem\u00e9dier \u00e0 cette situation probl\u00e9matique, qui a un impact n\u00e9gatif sur vos performances, il est conseill\u00e9 d'am\u00e9nager votre environnement et de placer des boissons l\u00e0 o\u00f9 vous passez le plus de temps. En ayant des boissons \u00e0 disposition sur votre bureau, votre table de chevet, dans le salon ou votre voiture, vous penserez \u00e0 boire r\u00e9guli\u00e8rement et il vous sera ainsi facile de vous hydrater tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Conseil n\u00b0 2\u00a0: Aromatisez votre eau<\/h2>\n

Pour de nombreux sportifs, rien n'est plus ennuyeux que de boire uniquement de l'eau plate toute la journ\u00e9e. La plupart des boissons aromatis\u00e9es \u00e9tant g\u00e9n\u00e9ralement riches en sucre, il est n\u00e9cessaire de trouver une alternative plus saine. Heureusement, l'industrie des compl\u00e9ments alimentaires a r\u00e9pondu \u00e0 ce besoin \u00e9vident ces derni\u00e8res ann\u00e9es, en lan\u00e7ant de nombreux produits quasiment sans calories. Ces produits sont g\u00e9n\u00e9ralement disponibles sous forme de poudres ou de gouttes aromatis\u00e9es dans une grande vari\u00e9t\u00e9 de saveurs, vous permettant de personnaliser votre eau selon vos envies. Bien s\u00fbr, vous pouvez aussi simplement y ajouter quelques tranches de citron, des framboises ou des feuilles de menthe.<\/p>\n

Conseil n\u00b0 3\u00a0: D\u00e9corez votre bouteille d\u2019eau<\/h2>\n

Pour rendre la boisson plus amusante, bannissez les bouteilles ennuyeuses et cr\u00e9ez votre propre contenant unique. Laissez libre cours \u00e0 votre cr\u00e9ativit\u00e9 et d\u00e9corez votre bouteille avec des autocollants, de la peinture fluo, ou tout ce qui vous pla\u00eet. N'oubliez pas : plus elle est attrayante, mieux c'est, car chaque fois que vous la regarderez, vous aurez automatiquement envie de prendre une grande gorg\u00e9e.<\/p>\n

Conseil n\u00b0 4 \u2013 Prenez une paille <\/h2>\n

D'accord, il faut l'avouer, une paille classique n'est pas vraiment le genre d'objet qui donne envie de boire. Mais l\u00e0 encore, votre cr\u00e9ativit\u00e9 est l\u00e0 pour vous sauver. Qu'est-ce qui vous emp\u00eache de fabriquer la paille ultime avec les mat\u00e9riaux de votre choix\u00a0? Une paille qui fera des envieux\u00a0!.<\/p>\n

Conseil n\u00b05 \u2013 Prenez l\u2019habitude de boire une gorg\u00e9e d\u2019eau de temps en temps.<\/h2>\n

Bon, puisque les conseils pr\u00e9c\u00e9dents faisaient surtout appel \u00e0 votre ing\u00e9niosit\u00e9, notre dernier conseil est beaucoup plus simple. Il vous suffit de prendre l'habitude de boire une petite gorg\u00e9e d'eau de temps en temps, par exemple pendant que vous attendez que le caf\u00e9 soit pr\u00eat ou pendant que vous faites le m\u00e9nage. L'un des avantages de cette m\u00e9thode est que votre consommation de liquides est r\u00e9partie tout au long de la journ\u00e9e en petites doses, ce qui permet une absorption uniforme et \u00e9vite qu'une grande partie ne soit \u00e9limin\u00e9e sans \u00eatre utilis\u00e9e, comme cela peut se produire si vous consommez fr\u00e9quemment de grandes quantit\u00e9s d'eau en une seule fois.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour vous aider \u00e0 augmenter votre consommation d'eau, nous avons compil\u00e9 5 conseils qui peuvent para\u00eetre un peu \u00e9tranges, mais qui sont incroyablement efficaces.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"5 conseils pour augmenter votre consommation d'eau - FitNFemale\u00ae","description":"Pour vous aider \u00e0 augmenter votre consommation d'eau, nous avons compil\u00e9 5 conseils qui peuvent para\u00eetre un peu \u00e9tranges, mais qui sont incroyablement efficaces."},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-2272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}