{"id":2120,"date":"2017-02-07T10:32:33","date_gmt":"2017-02-07T10:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2120"},"modified":"2018-03-20T10:33:33","modified_gmt":"2018-03-20T09:33:33","slug":"prudence-automne-what-you-a-sucre-et-gras-alimentaire-notes-devrait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/prudence-automne-what-you-a-sucre-et-gras-alimentaire-notes-devrait\/","title":{"rendered":"Attention au pi\u00e8ge\u00a0! \u2013 Ce que vous devez savoir sur les aliments sans sucre et sans mati\u00e8res grasses"},"content":{"rendered":"

La tendance du fitness a naturellement envahi tous les secteurs de l'industrie alimentaire, notamment en raison de la baisse des ventes de produits pr\u00eats \u00e0 consommer. Les produits all\u00e9g\u00e9s et di\u00e9t\u00e9tiques, \u00e0 teneur r\u00e9duite en sucre, en mati\u00e8res grasses ou en sel, connaissent donc un v\u00e9ritable essor. Cependant, la prudence est de mise\u00a0: il ne faut pas se laisser s\u00e9duire par les promesses des fabricants, car le diable se cache dans les d\u00e9tails, d'autant plus que le go\u00fbt doit \u00eatre pr\u00e9serv\u00e9 par d'autres moyens. En d\u00e9finitive, les produits all\u00e9g\u00e9s ne sont pas forc\u00e9ment plus sains que les produits classiques\u00a0; il est donc essentiel de bien lire l'\u00e9tiquette. Nous vous proposons ci-dessous de d\u00e9couvrir quelques variantes de produits particuli\u00e8rement populaires, dont les versions all\u00e9g\u00e9es sont souvent tr\u00e8s savoureuses.<\/p>\n

1 \u2013 Yaourt sans mati\u00e8res grasses<\/h2>\n

Les yaourts all\u00e9g\u00e9s semblent \u00eatre une aubaine pour beaucoup, car ils contiennent nettement moins de calories et aucune mati\u00e8re grasse satur\u00e9e, contrairement aux yaourts classiques. Pourtant, peu de gens savent que ces produits peuvent en r\u00e9alit\u00e9 nuire \u00e0 leurs efforts pour un r\u00e9gime. Bien qu'all\u00e9g\u00e9s, ils contiennent souvent beaucoup plus de sucre pour compenser l'absence de mati\u00e8res grasses et de saveur. Et ce n'est pas tout\u00a0: pour obtenir la m\u00eame consistance et le m\u00eame ar\u00f4me qu'un yaourt traditionnel, de nombreux fabricants utilisent \u00e9galement des \u00e9paississants et autres additifs qui n'ont pas leur place dans une alimentation saine.<\/p>\n

2 \u2013 Limonade di\u00e9t\u00e9tique<\/h2>\n

Les sodas light sont effectivement presque sans calories, ce qui incite de nombreuses personnes au r\u00e9gime \u00e0 en consommer de grandes quantit\u00e9s pour \u00e9tancher leur envie de sucr\u00e9. Si leur apport calorique est n\u00e9gligeable, ces boissons l\u00e9g\u00e8res regorgent de substances chimiques susceptibles de provoquer des effets secondaires d\u00e9sagr\u00e9ables comme des ballonnements ou des maux de t\u00eate. \u00c0 doses suffisamment \u00e9lev\u00e9es et en cas de consommation r\u00e9guli\u00e8re, certaines de ces substances peuvent \u00e9galement entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9 plus graves.<\/p>\n

3 \u2013 Cr\u00e8me glac\u00e9e all\u00e9g\u00e9e<\/h2>\n

La cr\u00e8me glac\u00e9e all\u00e9g\u00e9e pr\u00e9sente des probl\u00e8mes similaires \u00e0 ceux du yaourt sans mati\u00e8res grasses. Bien qu'elle contienne moins de mati\u00e8res grasses, celles-ci sont souvent compens\u00e9es par une plus grande quantit\u00e9 de sucre, comme le sirop de ma\u00efs. Naturellement, cette faible teneur en mati\u00e8res grasses incite \u00e9galement \u00e0 consommer des quantit\u00e9s bien sup\u00e9rieures \u00e0 ce qui est recommand\u00e9 pour un apport calorique raisonnable.<\/p>\n

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4 \u2013 Boissons aux fruits<\/h2>\n

De nombreux jus et boissons aux fruits affichent fi\u00e8rement le slogan \u00bb\u00a0fait \u00e0 partir de vrais fruits\u00a0\u00ab. Cependant, ce message ne signifie pas forc\u00e9ment ce que vous croyez. Il indique seulement que de vrais fruits ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9s, mais la quantit\u00e9 exacte n'est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e qu'en examinant l'\u00e9tiquette. Un jus de fruits apparemment sain peut en r\u00e9alit\u00e9 \u00eatre un cocktail bourr\u00e9 de sucre raffin\u00e9, de sirop de ma\u00efs, de dextrose et d'une multitude d'exhausteurs de go\u00fbt. Alors, si vous tenez absolument \u00e0 acheter du jus de fruits, lisez attentivement l'\u00e9tiquette et assurez-vous qu'il ne contienne que des fruits.<\/p>\n

Conclusion<\/h2>\n

Alors, quel est le but de tout cela\u00a0? Consommez des aliments naturels et \u00e9vitez les produits transform\u00e9s, aussi bons soient-ils pour votre sant\u00e9. C\u2019est la seule fa\u00e7on de contr\u00f4ler pleinement les nutriments que vous ing\u00e9rez.<\/p>\n

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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Muffins\"Autre\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Rupture de stock<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Muffins aux prot\u00e9ines<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a015.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tChoix des options<\/a>\t\n\t\tCe produit a plusieurs variations. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Pancakes\"Une\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Rupture de stock<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Pancakes prot\u00e9in\u00e9s<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a016.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tChoix des options<\/a>\t\n\t\tCe produit a plusieurs variations. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous allons maintenant nous concentrer sur quelques variantes de produits particuli\u00e8rement populaires, dont les versions all\u00e9g\u00e9es sont souvent tr\u00e8s performantes.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2121,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Vorsicht Falle - Was du bei zucker- und fettfreien Lebensmitteln beachten solltest - FitNFemale\u00ae","description":"Nous allons maintenant nous concentrer sur quelques variantes de produits particuli\u00e8rement populaires, dont les versions all\u00e9g\u00e9es sont souvent tr\u00e8s performantes."},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[89,706,120,708,707],"class_list":["post-2120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","tag-anfanger","tag-fett","tag-lebensmittel","tag-mahlzeiten","tag-zunehmen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2120\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}