Souvent, la remarque s'efface ensuite lors du prochain repas ou en cours de route. Il ne s'agit pas de g\u00e2cher le plaisir de ma part, mais de la libert\u00e9 de choix au restaurant : tout le monde ne doit pas manger la m\u00eame chose. Un autre cas de figure est le fait de se plaindre et de r\u00e2ler pour le plaisir de r\u00e2ler. Selon l'importance que j'accorde \u00e0 la personne, j'essaie de la convaincre. Ou alors, dans un moment de calme - mais pas devant tout le cercle d'amis s'il vous pla\u00eet - je peux dire que la critique n'est peut-\u00eatre qu'un effet ou une forme particuli\u00e8re de prise de contact. Si la personne tient vraiment \u00e0 toi, elle en tiendra compte : De m\u00eame que son surpoids ou son manque de forme physique ne sont pas constamment \u00e9voqu\u00e9s.
\nSi l'on veut que les enfants aient une vie normale, c'est un sujet qui n'est pas souvent abord\u00e9.<\/p>\n
C'est souvent dans le m\u00e9tro ou le RER que je trouve l'inspiration et l'envie de poursuivre mon entra\u00eenement sportif : comme mon trajet pour aller au travail n'est pas tr\u00e8s excitant vu de la fen\u00eatre, j'observe les gens de plus pr\u00e8s en montant et en descendant. Et je me demande : qui pourrait faire du sport, o\u00f9 les jambes inf\u00e9rieures ou un torse bien d\u00e9fini indiquent-ils une passion pour le sport ? Ou qui \"s'entra\u00eene\" plut\u00f4t avec ce que je d\u00e9cris de mani\u00e8re exag\u00e9r\u00e9e comme un canap\u00e9 et un seau de cinq litres de chips. Je remarque souvent une corr\u00e9lation qui est \u00e9tonnante : m\u00eame s'il est t\u00f4t le matin, les sportifs ont l'air beaucoup plus en forme que la plupart des non-sportifs.<\/p>\n
Mon corps devient un th\u00e8me : cela m'inspire !<\/h2>\n
Depuis que je fais du sport tous les jours, je ressens et je pense diff\u00e9remment : j'appr\u00e9cie mon corps et ce qu'il me permet de faire. Et aussi comment il se transforme. Lors des premiers entra\u00eenements avec des poids, j'ai commenc\u00e9 \u00e0 transpirer et \u00e0 m'essouffler avec de petits poids et quelques r\u00e9p\u00e9titions seulement. C'est quelque chose que je n'avais jamais remarqu\u00e9 auparavant dans la vie quotidienne. Et d'une certaine mani\u00e8re, j'ai rapidement demand\u00e9 une pause. Aujourd'hui, c'est presque l'inverse : si je ne peux pas m'entra\u00eener un jour et que mon corps n'est pour ainsi dire pas sollicit\u00e9, il me manque quelque chose.<\/p>\n
Outre le th\u00e8me du sport, je m'int\u00e9resse soudain aussi \u00e0 ce que les diff\u00e9rents aliments font \u00e0 mon ou \u00e0 notre corps : c'est tout \u00e0 fait inspirant et pas du tout ennuyeux. Si je consomme des shakes prot\u00e9in\u00e9s, je peux continuer \u00e0 manger sainement pendant mes d\u00e9placements. Tu peux essayer diff\u00e9rentes sortes de saumon, soit dans les restaurants, soit chez tes amis. Une alimentation saine et b\u00e9n\u00e9fique pour le corps est en outre entr\u00e9e dans le mainstream \u00e0 partir des sportifs : L'offre s'\u00e9tend des fruits et l\u00e9gumes aux plats riches en acides om\u00e9ga3 et au poisson sous toutes ses formes. Aujourd'hui, m\u00eame les rayons libre-service des grands restaurants haut de gamme proposent du saumon, des \u0153ufs et des fruits au petit-d\u00e9jeuner.
\nDonc, si une partie de ton entourage commence \u00e0 s'\u00e9tonner, la communication est la solution. Et lors d'un repas, tu peux tout \u00e0 fait savourer une sp\u00e9cialit\u00e9 \u00e0 base de caf\u00e9 au lieu d'un dessert tr\u00e8s gras. Vous serez alors assis ensemble de mani\u00e8re agr\u00e9able et confortable, il s'agit probablement pour tes connaissances de ressentir : \"L'un d'entre eux est habituellement assis l\u00e0 sans aucun dessert\". Tu pourrais aussi opter pour un sorbet, qui est rafra\u00eechissant et frais - mais qui contient beaucoup moins de mati\u00e8res grasses que la glace.<\/p>\n
De la remarque critique \u00e0 l'adepte du fitness<\/h2>\n
Si les remarques se pr\u00e9sentent comme une v\u00e9ritable suggestion d'am\u00e9lioration ou si elles consistent simplement \u00e0 s'\u00e9tonner de la fa\u00e7on dont tu changes, l'id\u00e9e suivante serait \u00e9galement bonne : pourquoi ne pas simplement partager la fascination du sport ou de l'entra\u00eenement avec la personne qui fait la remarque ? Si vous vous connaissez depuis longtemps, une petite s\u00e9ance d'entra\u00eenement ou de course pourrait \u00eatre une bonne option. Ton ami(e) d\u00e9couvrira alors certainement \u00e0 quel point vous \u00eates diff\u00e9rents et performants. Choisis un parcours o\u00f9 il y a quelque chose \u00e0 voir ou o\u00f9 l'on peut \"sentir\" l'air frais de la for\u00eat et de la campagne - surtout pour les citadins. Ou emm\u00e8ne ta connaissance \u00e0 l'entra\u00eenement \u00e0 une heure o\u00f9 il y a un peu moins de monde. Dans le meilleur des cas, ta connaissance deviendra elle aussi un sportif au moins un peu enthousiaste. Si ce n'est pas le cas, elle reconna\u00eetra certainement l'effort et le d\u00e9vouement au sport qui animent les personnes pr\u00e9sentes. Un pas important aura \u00e9t\u00e9 franchi : les remarques d\u00e9sobligeantes ne seront plus de mise.<\/p>\n
En quelques mots, nous aimerions te dire comment tu peux transformer un feedback n\u00e9gatif sur ton sport et ton corps en quelque chose de positif :<\/h2>\n
1. une motivation positive plut\u00f4t que des histoires de souffrance <\/strong> 3. le dynamisme et la joie fournissent beaucoup de carburant <\/strong> Muffins aux prot\u00e9ines<\/a><\/p><\/div>
\nTu as peut-\u00eatre tendance \u00e0 consid\u00e9rer l'entra\u00eenement exclusivement comme un effort et peut-\u00eatre \u00e0 ne pas communiquer les \u00e9tapes importantes ? Dans ce cas, ton entourage se demandera, par compassion sinc\u00e8re, pourquoi tu as fait \u00e7a ? Mais si tu dis de temps en temps que l'entra\u00eenement est aussi un plaisir et qu'il am\u00e9liore ton corps, tu obtiendras un meilleur retour. Pr\u00e9sente-le comme quelque chose de souhaitable et tu feras une meilleure impression.
\n
\n2. pas de perte de plaisir pendant le repas <\/strong>
\nUne autre erreur fr\u00e9quente : dire du mal du repas alors qu'une connaissance a d\u00e9j\u00e0 command\u00e9 ou cuisin\u00e9. Tout le monde se demande alors : qu'est-ce qui se passe ? Est-ce que tu veux seulement me couper l'app\u00e9tit ou simplement me conduire \u00e0 une vie frugale comme un asc\u00e8te ? Pour \u00e9viter de donner cette impression, \u00e9vitez de parler des effets nocifs de tel ou tel plat pendant le repas.<\/p>\n
\nParfois, ce sont justement les amis et les connaissances de longue date qui ne se rendent pas compte \u00e0 quel point une remarque peut \u00eatre blessante, venant justement d'eux. Il ne s'agit pas de juger une affiche ou une \u00e9mission de t\u00e9l\u00e9vision. Il s'agit plut\u00f4t de passer un bon moment ensemble pour compenser la charge professionnelle et la duret\u00e9 de la vie quotidienne ! Commencez de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 communiquer entre vous le dynamisme et la joie et ne tombez pas dans la critique. Sauf si elle est utile et qu'elle constitue une indication honn\u00eate d'am\u00e9lioration. Soyez donc conscients que vous passez de bons moments ensemble - o\u00f9 et quand vous le voulez - et que la critique n'est souhaitable que si elle est vraiment efficace.
\n
\n4. ne pas adopter une attitude d\u00e9fensive !<\/strong>
\nMalheureusement, une grande partie des gens ne font pas vraiment de sport, ce qui n'est pas \u00e9tonnant : Certaines exp\u00e9riences sportives \u00e0 l'\u00e9cole emp\u00eachent les gens de devenir actifs plus tard. Par cons\u00e9quent, suppose que toute critique \u00e0 l'\u00e9gard de tes nouveaux muscles et de ta nouvelle image corporelle rel\u00e8ve un peu d'un conflit culturel. Peut-\u00eatre que ton entourage ne te fait tout simplement pas confiance pour pratiquer une activit\u00e9 sportive de mani\u00e8re durable. Montre donc que tu as confiance en toi et ne t'excuse pas de faire quelque chose que les autres aimeraient aussi beaucoup faire. Mais tu es peut-\u00eatre trop \u00e0 l'aise et tu transformes cela en \u00e9motions n\u00e9gatives.
\nMontre donc tes muscles et ton corps sculpt\u00e9 avec assurance. Il est bien meilleur que des muscles non utilis\u00e9s.<\/p>\n![\"Muffins](\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/muffin-protein-shop-247x296.jpg\")
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