{"id":2018,"date":"2017-04-16T09:17:00","date_gmt":"2017-04-16T08:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2018"},"modified":"2017-12-05T20:43:53","modified_gmt":"2017-12-05T19:43:53","slug":"10-choses-que-vous-avant-personne-over-the-temps-de-la-grossesse-a-dit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/10-choses-que-vous-avant-personne-over-the-temps-de-la-grossesse-a-dit\/","title":{"rendered":"10 choses que personne ne vous a dites sur la p\u00e9riode post-partum"},"content":{"rendered":"

Quelle vie apr\u00e8s Grossesse <\/strong>En mati\u00e8re de vie post-partum, les histoires et l\u00e9gendes sont l\u00e9gion et peuvent semer le doute. Cela s'explique principalement par le fait que les changements physiques et psychologiques sont non seulement difficiles \u00e0 d\u00e9crire, mais aussi tr\u00e8s personnels. Cependant, parmi la multitude de t\u00e9moignages que vous pourriez entendre, certains points communs se d\u00e9gagent concernant la vie apr\u00e8s la grossesse. Voici dix choses \u00e0 savoir.<\/p>\n

1 \u2013 Faites des r\u00e9serves de sous-v\u00eatements en filet autant que possible. <\/strong>
\nToutes les m\u00e8res ayant accouch\u00e9 \u00e0 l'h\u00f4pital connaissent le confort exceptionnel des culottes en filet g\u00e9n\u00e9ralement fournies apr\u00e8s l'accouchement. Il faut savoir qu'apr\u00e8s les efforts de l'accouchement, rien n'est plus agr\u00e9able pour les tissus fragilis\u00e9s que ces culottes en filet, car elles ne marquent pas la peau et ne provoquent donc aucune irritation, que ce soit apr\u00e8s un accouchement par voie basse ou par c\u00e9sarienne. Avant de quitter l'h\u00f4pital, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 demander \u00e0 l'infirmi\u00e8re si elle peut vous en pr\u00eater quelques-unes suppl\u00e9mentaires.
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\n2 \u2013 Rendez votre passage aux toilettes aussi agr\u00e9able que possible <\/strong>Surtout apr\u00e8s un accouchement par voie basse, le transit intestinal peut mettre du temps \u00e0 se normaliser, car votre corps se remet encore des efforts de la grossesse. La prise de magn\u00e9sium, par exemple, peut \u00eatre tr\u00e8s utile. Le magn\u00e9sium attire l'eau dans le tube digestif et d\u00e9tend les muscles du sphincter, facilitant ainsi l'\u00e9vacuation des selles. Toutefois, il est conseill\u00e9 d'en parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre tout compl\u00e9ment alimentaire. Vous pouvez \u00e9galement soulager la pression exerc\u00e9e sur votre sphincter et vos muscles du plancher pelvien en posant vos pieds sur un petit tabouret lorsque vous utilisez les toilettes.
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\n3 \u2013 Votre relation pourrait traverser une p\u00e9riode turbulente. <\/strong>
\nSachez que la naissance de votre enfant marque le d\u00e9but d'un nouveau chapitre, non seulement pour vous, mais aussi pour votre partenaire. Cette situation apporte de nombreux moments merveilleux, mais aussi d'innombrables d\u00e9fis, ce qui signifie que votre relation devra traverser cette p\u00e9riode d\u00e9licate. Ceci est naturellement d\u00fb au manque de sommeil et aux changements hormonaux. Par cons\u00e9quent, il est tr\u00e8s utile de d\u00e9finir ensemble quelques r\u00e8gles claires afin d'\u00e9viter les probl\u00e8mes majeurs.
\n\u2013 Communique clairement et directement
\n\u2013 Exprimez ce que vous attendez l\u2019un de l\u2019autre
\n\u2013 Ne vous focalisez pas sur les attentes des uns envers les autres.
\n\u2013 Ne soyez pas trop susceptible<\/p>\n

4 \u2013 Vous devrez souvent manger d'une seule main <\/strong>
\nAussi surprenant que cela puisse para\u00eetre, il est vrai que durant les premi\u00e8res semaines apr\u00e8s l'accouchement, vous ressentirez une faim intense, surpassant m\u00eame vos envies de grossesse. Le seul hic\u00a0? Vous aurez peu de temps pour manger tranquillement, car vous aurez les bras charg\u00e9s avec votre b\u00e9b\u00e9. Cependant, ce n'est pas vraiment un probl\u00e8me \u00e0 long terme, d'autant plus que vous d\u00e9velopperez tr\u00e8s vite l'habilet\u00e9 de nourrir votre enfant d'une seule main. Parmi les en-cas id\u00e9aux pour manger d'une seule main, on trouve les b\u00e2tonnets de fromage, le b\u0153uf s\u00e9ch\u00e9, les noix, les barres prot\u00e9in\u00e9es, les smoothies, les b\u00e2tonnets de l\u00e9gumes et les nuggets de poulet.
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\n5 \u2013 Vous vous r\u00e9veillez souvent en sueur froide. <\/strong>
\nS'il peut \u00eatre tr\u00e8s satisfaisant de se regarder en sueur dans le miroir apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport intense, se r\u00e9veiller tremp\u00e9 de sueur est tout sauf agr\u00e9able. Surtout dans les premi\u00e8res semaines suivant l'accouchement, les changements hormonaux entra\u00eenent souvent cet effet. Alors, comment y rem\u00e9dier\u00a0? Tout d'abord, \u00e9quipez votre matelas d'un prot\u00e8ge-matelas absorbant la transpiration. De plus, il est judicieux de placer quelques serviettes suppl\u00e9mentaires \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre lit afin de pouvoir en prendre une facilement et \u00e9viter un aller-retour \u00e0 la salle de bain. En cas de transpiration excessive, il est \u00e9galement conseill\u00e9 de pr\u00e9parer des v\u00eatements de rechange sur une chaise pour pouvoir vous changer rapidement et retrouver votre confort au plus vite.<\/p>\n

6 \u2013 En mati\u00e8re d\u2019allaitement, la pratique est la cl\u00e9 du succ\u00e8s. <\/strong>
\nSi vous souhaitez allaiter votre enfant, c'est une excellente d\u00e9cision, car c'est la fa\u00e7on la plus naturelle de le nourrir. Cependant, cela ne se fait g\u00e9n\u00e9ralement pas tout de suite, car il faut aussi apprendre la bonne technique. Avec un peu de pratique, vous constaterez rapidement que vous ma\u00eetrisez de mieux en mieux l'allaitement. Si vous avez encore des questions sp\u00e9cifiques sur l'allaitement, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter votre gyn\u00e9cologue ou une sage-femme de confiance.<\/p>\n

7 \u2013 Vous vivrez une v\u00e9ritable montagne russe \u00e9motionnelle. <\/strong>
\nLa joie d'accueillir votre nouveau-n\u00e9, le stress des nuits blanches et, surtout, les exigences du quotidien forment un cocktail explosif qui vous fait vivre des montagnes russes \u00e9motionnelles. Acceptez qu'il faille du temps pour que vos hormones se stabilisent et que votre corps retrouve son fonctionnement d'avant la grossesse. Pendant cette p\u00e9riode, il est primordial de prendre du temps pour vous malgr\u00e9 le stress\u00a0; c'est essentiel pour votre bien-\u00eatre mental. Vous n'\u00eates pas seule face \u00e0 ces difficult\u00e9s\u00a0: presque toutes les m\u00e8res vivent ces montagnes russes \u00e9motionnelles. Alors, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 rejoindre un groupe de mamans o\u00f9 vous pourrez \u00e9changer avec d'autres m\u00e8res et exprimer vos frustrations\u00a0; cela peut faire des merveilles.<\/p>\n

8 \u2013 Vous recevrez beaucoup de conseils bien intentionn\u00e9s de la part de beaucoup de gens. <\/strong>
\nPr\u00e9parez-vous \u00e0 recevoir un soutien consid\u00e9rable, car presque toutes les femmes ayant d\u00e9j\u00e0 accouch\u00e9 voudront vous donner des conseils, plus ou moins pertinents. C'est formidable et cela facilite beaucoup de choses, mais cela peut aussi \u00eatre extr\u00eamement \u00e9puisant, car beaucoup semblent d\u00e9tenir la v\u00e9rit\u00e9 absolue. M\u00eame si la maternit\u00e9 peut \u00eatre fatigante, \u00e9coutez au moins les conseils. Ensuite, vous pourrez d\u00e9cider de suivre certains conseils ou de vous fier \u00e0 votre propre exp\u00e9rience. Mais n'oubliez pas une r\u00e8gle d'or\u00a0: si vous avez besoin d'aide, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 la demander\u00a0!<\/p>\n

9 \u2013 \u00catre m\u00e8re est un travail extr\u00eamement exigeant physiquement <\/strong>
\nM\u00eame si un nouveau-n\u00e9 ne semble pas peser lourd au premier abord, le porter pendant des heures, dans toutes sortes de positions, tout au long de la journ\u00e9e, sollicite \u00e9norm\u00e9ment votre corps. Soulever, peser, nourrir, changer les couches, porter\u2026 vous soul\u00e8verez plusieurs kilos par jour. Avoir des muscles bien entra\u00een\u00e9s avant la grossesse facilitera donc grandement votre r\u00f4le de m\u00e8re, d'autant plus que votre b\u00e9b\u00e9, si l\u00e9ger au d\u00e9part, grandit \u00e0 vue d'\u0153il et prend du poids chaque jour.<\/p>\n

10 \u2013 Vous avez besoin de votre b\u00e9b\u00e9 au moins autant qu\u2019il a besoin de vous <\/strong>
\nIl est \u00e9vident que ce petit \u00eatre fragile, qui vient tout juste d'arriver au monde, a besoin de votre aide et d\u00e9pend de vous. Mais ce que personne ne vous a dit avant votre grossesse, c'est que cette relation est r\u00e9ciproque et que vous aurez du mal \u00e0 vous s\u00e9parer de votre b\u00e9b\u00e9. Il est donc particuli\u00e8rement important, durant cette p\u00e9riode, d'apprendre \u00e0 l\u00e2cher prise pour pouvoir vous ressourcer. Votre partenaire, vos amis et surtout votre famille jouent un r\u00f4le essentiel \u00e0 cet \u00e9gard.<\/p>\n

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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Chocogasm\"Autre\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Rupture de stock<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Chocogasm Prot\u00e9ine Chocolat<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a05.40<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tLire la suite<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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Rupture de stock<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Pink Water Jug<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a09.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tLire la suite<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was das Leben nach der Schwangerschaft angeht, existieren zahlreiche Geschichten und Legenden, die dich vielleicht verunsichern. Das liegt in erste Linie daran, dass die k\u00f6rperlichen und psychologischen Ver\u00e4nderungen nicht nur schwer zu beschreiben, sondern auch h\u00f6chst individuell sind. Unter den vielen hundert Geschichten, die dir vielleicht zu Ohren kommen, gibt es jedoch einige Gemeinsamkeiten, die das Leben nach der Schwangerschaft betreffen. Die folgenden zehn Dinge solltest du dementsprechend wissen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"10 Dinge, die dir vorher niemand \u00fcber die Zeit nach der Schwangerschaft gesagt hat - FitNFemale\u00ae","description":"Concernant la vie apr\u00e8s la grossesse, de nombreuses histoires et l\u00e9gendes peuvent susciter des inqui\u00e9tudes. Cela s'explique principalement par le fait que\u2026,"},"footnotes":""},"categories":[1788],"tags":[99],"class_list":["post-2018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schwangerschaft-geburt","tag-babies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}