Les douleurs dans les seins sont d\u00e9sagr\u00e9ables. Si tes seins sont si sensibles qu'ils deviennent douloureux au moindre contact, c'est certes ennuyeux. Mais ce n'est g\u00e9n\u00e9ralement pas une raison pour s'inqui\u00e9ter. <\/p>\n
Le plus souvent, les seins sont douloureux lorsque tes hormones deviennent folles pendant les r\u00e8gles. Selon Taraneh Shirazian (professeur d'obst\u00e9trique, de gyn\u00e9cologie et de sciences de la reproduction \u00e0 New York), il s'agit d'une r\u00e9action naturelle de ton corps qui se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement par des gonflements et une hypersensibilit\u00e9 la veille de tes r\u00e8gles et dans les 24 heures qui suivent leur d\u00e9but. Il s'agit de douleurs r\u00e9currentes pendant tes cycles menstruels. Apr\u00e8s les r\u00e8gles, elles disparaissent. C'est la bonne nouvelle. La pilule contraceptive peut aider \u00e0 lutter contre ces d\u00e9sagr\u00e9ments, car elle emp\u00eache l'ovulation et maintient le taux d'\u0153strog\u00e8nes stable. Si tu souhaites renoncer aux analg\u00e9siques, un auto-traitement \u00e0 l'huile de bougie serait, selon Shirazian, un bon choix pour soulager les douleurs. <\/p>\n
Tu as peut-\u00eatre fait un nombre impressionnant de pompes ou un nouvel exercice de musculation. Tu auras l'impression d'avoir mal \u00e0 la poitrine. En r\u00e9alit\u00e9, la cause se trouve dans les muscles sous-jacents qui, selon Shirazian, se trouvent directement sous le tissu sensible de la poitrine qui devrait se d\u00e9tendre. Tu peux soulager la douleur en utilisant des coussins chauffants et, si n\u00e9cessaire, en prenant des analg\u00e9siques appropri\u00e9s et prescrits. <\/p>\n
Peut-\u00eatre que tu n'as pas fait d'augmentations du tout \u00e0 la salle de sport. Au lieu de cela, le fait de porter ou de tirer des meubles et des sacs lourds peut faire souffrir les muscles sous ton tissu mammaire. Pour te soulager, tu peux proc\u00e9der de la m\u00eame mani\u00e8re qu'apr\u00e8s une s\u00e9ance d'entra\u00eenement difficile (voir ci-dessus). <\/p>\n
Une lingerie mal ajust\u00e9e, trop large ou trop \u00e9troite peut avoir de graves cons\u00e9quences pour tes seins. Si les bretelles sont trop serr\u00e9es ou les coques du soutien-gorge trop petites, une pression inutile et malsaine est exerc\u00e9e toute la journ\u00e9e sur ta poitrine. Cela peut entra\u00eener des douleurs mammaires, comme le souligne Mme Shirazian. D'autre part, les mouvements constants de haut en bas de tes seins, s'ils ne sont pas suffisamment soutenus, peuvent augmenter la sensibilit\u00e9 et aussi les douleurs. <\/p>\n
Surtout si tes seins sont un peu plus gros, un soutien optimal est essentiel pour offrir \u00e0 tes \"b\u00e9b\u00e9s\" un soutien suffisant pendant les mouvements sportifs les plus divers. Sinon, selon Shirazian, le poids tire sur les tissus lorsque les seins se balancent d'avant en arri\u00e8re. En effet, une \u00e9tude a montr\u00e9 qu'une marathonienne sur trois se plaint de douleurs dans la poitrine. Pour que cela ne t'arrive pas, tu devrais utiliser un soutien-gorge de sport bien \u00e9quip\u00e9, qui puisse soutenir ta poitrine de mani\u00e8re optimale. Rien ne doit serrer, glisser ou d\u00e9passer lorsque tu fais des essais de saut dans les vestiaires. Tout doit \u00eatre parfaitement adapt\u00e9, sinon ce n'est pas le bon soutien-gorge. <\/p>\n
Une femme sur deux a des probl\u00e8mes avec la texture de ses seins. Si tu as des grumeaux dans les seins, cela est tr\u00e8s probablement li\u00e9 \u00e0 tes menstruations. Selon la \"National Breast Cancer Foundation\" am\u00e9ricaine, ces zones irr\u00e9guli\u00e8res dans le tissu mammaire sont en fait caus\u00e9es par des kystes que le corps remplit de liquide. Un lien avec le cancer du sein ne peut pas n\u00e9cessairement \u00eatre d\u00e9duit. Quoi qu'il en soit, un tissu mammaire irr\u00e9gulier est nettement plus sensible aux changements hormonaux survenant pendant la phase des r\u00e8gles. <\/p>\n
Le caf\u00e9, le th\u00e9, les boissons \u00e9nergisantes et autres boissons \u00e0 forte teneur en caf\u00e9ine ne provoquent pas directement la douleur dans la poitrine. La faute en revient \u00e0 la caf\u00e9ine. Renoncer compl\u00e8tement \u00e0 la caf\u00e9ine peut t'aider \u00e0 soulager tes douleurs. C'est particuli\u00e8rement vrai si tu as un tissu mammaire irr\u00e9gulier. Si tes seins sont grumeleux et que tu bois habituellement du caf\u00e9 trois fois par jour, il se peut que la caf\u00e9ine soit \u00e0 l'origine de la r\u00e9tention de liquide dans les kystes. Dans ce cas, consulte ton m\u00e9decin et discute avec lui des mesures \u00e0 prendre.
En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les tensions et les hypersensibilit\u00e9s temporaires dans les seins ne devraient pas \u00eatre une source d'inqui\u00e9tude. Tu ne dois donc pas te pr\u00e9cipiter chez le m\u00e9decin. Normalement, cela ne dure que quelques jours et les douleurs disparaissent d'elles-m\u00eames. Tu as \u00e9galement des courbatures dans d'autres r\u00e9gions lorsque tu as fait des efforts. Dans la r\u00e9gion du tissu mammaire, il faut ajouter la sensibilit\u00e9 locale qui peut encore augmenter consid\u00e9rablement les douleurs apr\u00e8s un effort physique. Dans le cas improbable o\u00f9 la douleur persiste et s'aggrave, tu devrais demander conseil \u00e0 un m\u00e9decin. En outre, tu devrais prendre l'habitude de contr\u00f4ler r\u00e9guli\u00e8rement tes seins. Ainsi, tu sauras toujours s'il y a des changements d'apparence, de texture ou de sensibilit\u00e9.<\/p>\n<\/ul>\n
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