{"id":1892,"date":"2017-02-26T12:26:46","date_gmt":"2017-02-26T12:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=1892"},"modified":"2018-02-16T10:20:03","modified_gmt":"2018-02-16T09:20:03","slug":"grunde-soi-du-pole-danse-test-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/grunde-soi-du-pole-danse-test-faire\/","title":{"rendered":"Raisons pour lesquelles tu devrais essayer la pole dance"},"content":{"rendered":"

Si nous utilisons le terme\u00a0Pole Dance<\/strong>\u00a0des images de bo\u00eetes de nuit enfum\u00e9es et de femmes \u00e0 moiti\u00e9 nues se tortillant \u00e9l\u00e9gamment sur des barres chrom\u00e9es nous viennent in\u00e9vitablement \u00e0 l'esprit. Le pole sport n'a cependant que peu de choses en commun avec l'image d\u00e9bauch\u00e9e de Coyote Ugly. Au contraire, la pole dance est en train de devenir un v\u00e9ritable sport \u00e0 la mode parmi les jeunes Am\u00e9ricaines, surtout aux \u00c9tats-Unis, si bien qu'il est d\u00e9j\u00e0 possible de suivre des cours de pole dance dans une grande partie des studios. Comme c'est le cas avec la plupart des tendances en provenance des \u00c9tats-Unis, la vague de la pole dance d\u00e9ferle actuellement sur le continent europ\u00e9en. Cette tendance exotique a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 reconnue dans nos contr\u00e9es, si bien que les \u00e9coles de pole dance poussent comme des champignons dans notre pays. Dans cet article, nous t'expliquons quels sont les avantages de la pole dance et pourquoi tu devrais absolument essayer ce sport \u00e0 la mode.<\/p>\n

Qu'est-ce que la pole dance ?<\/h2>\n

Ceux qui n'ont vu dans la pole dance qu'un simple mouvement \u00e0 la barre se trompent lourdement, car ce qui semble \u00eatre un jeu facile pour les professionnels est en fait le r\u00e9sultat d'un concept d'entra\u00eenement tr\u00e8s dur. La pole dance est une forme d'art qui se rapproche de la gymnastique aux agr\u00e8s et qui exige des sportifs des qualit\u00e9s similaires en termes de force et de coordination. L'entra\u00eenement de pole dance se concentre sur l'encha\u00eenement de figures acrobatiques en une sorte de danse libre qui, selon le niveau d'exp\u00e9rience de l'athl\u00e8te, peut durer plusieurs minutes et n\u00e9cessite donc beaucoup de force. Dans le cadre de figures exigeantes comme la \"knee hold\" ou le \"human flag\", il s'agit par exemple de maintenir son propre corps \u00e0 l'horizontale sur la barre et de contrer ainsi la force de gravit\u00e9, ce qui s'av\u00e8re tr\u00e8s \u00e9nergivore en raison de la faible surface de contact entre le corps et la barre.<\/p>\n

Quels sont les avantages de la pole dance ?<\/h2>\n

Il va de soi que la pratique d'un sport aussi intense requiert une certaine forme physique, que les novices en la mati\u00e8re doivent d'abord acqu\u00e9rir par un entra\u00eenement de base \u00e9tendu. Comme la stabilit\u00e9 du tronc joue un r\u00f4le essentiel dans le contexte de la pole dance, il est \u00e9vident que le dos et la musculature abdominale sont fortement sollicit\u00e9s. En outre, les bras, les \u00e9paules, les fesses et les cuisses sont \u00e9galement consid\u00e9rablement renforc\u00e9s. En plus du d\u00e9veloppement musculaire qui est favoris\u00e9 par ce sport \u00e9prouvant, les adeptes de la pole dance b\u00e9n\u00e9ficient d'une meilleure coordination et d'un meilleur contr\u00f4le de leur corps, ce qui r\u00e9duit consid\u00e9rablement le risque de blessures, m\u00eame dans le contexte d'un entra\u00eenement de fitness classique. M\u00eame si tu cherches \u00e0 br\u00fbler quelques calories suppl\u00e9mentaires, la pole dance est un sport auquel tu devrais donner une chance, car une heure peut repr\u00e9senter jusqu'\u00e0 400 kilocalories, selon l'intensit\u00e9. En outre, il ne faut pas sous-estimer le fait que l'entra\u00eenement athl\u00e9tique permet \u00e9galement d'am\u00e9liorer la posture du corps, ce qui n'a pas seulement un effet sur la sant\u00e9, mais aussi sur la mani\u00e8re dont les autres te per\u00e7oivent.<\/p>\n

\u00c0 qui s'adresse la pole dance ?<\/h2>\n

En principe, ce sport \u00e0 la mode venu des \u00c9tats-Unis convient \u00e0 tous ceux qui s'y int\u00e9ressent et qui ont d\u00e9j\u00e0 une certaine forme physique et une ma\u00eetrise g\u00e9n\u00e9rale de leur corps. En outre, les personnes potentiellement int\u00e9ress\u00e9es doivent faire preuve d'une certaine r\u00e9sistance \u00e0 la frustration, car il peut s'\u00e9couler un certain temps avant que les premi\u00e8res figures respectables soient parfaitement r\u00e9alis\u00e9es. En revanche, il est d'autant plus agr\u00e9able et gratifiant d'atteindre un objectif que l'on s'est fix\u00e9 depuis longtemps et de se diriger imm\u00e9diatement vers le suivant. Par cons\u00e9quent, ce sport exige une bonne dose de d\u00e9termination et de discipline, ce qui devrait \u00eatre obligatoire dans le contexte de tout sport. \u00c9tant donn\u00e9 que la pole dance sollicite \u00e9norm\u00e9ment le dos, ce sport n'est pas adapt\u00e9 aux personnes souffrant de l\u00e9sions dorsales, d'hernies discales ou d'autres probl\u00e8mes de dos. Les personnes souffrant de probl\u00e8mes de l'appareil locomoteur passif ne devraient pas non plus se jeter dans la gueule du loup sans consulter un m\u00e9decin, car les l\u00e9sions articulaires pr\u00e9existantes peuvent \u00e9voluer irr\u00e9m\u00e9diablement vers le pire en raison de la charge extr\u00eame.<\/p>\n

La pole dance n'est pas un sport exclusivement f\u00e9minin<\/h2>\n

Au niveau officiel \u00e9galement, la pole dance est sortie depuis longtemps de la niche des sports underground, puisqu'il existe un championnat du monde au niveau international depuis 2005 d\u00e9j\u00e0. Preuve que ce sport n'est pas exclusivement une affaire de femmes, il existe \u00e9galement une classe pour les participants masculins dans le cadre des championnats allemands depuis 2011.<\/p>\n

Conclusion<\/h2>\n

Si tu as envie d'essayer quelque chose de compl\u00e8tement nouveau et, dans ce contexte, non seulement de renforcer tes muscles, mais aussi de travailler sur la ma\u00eetrise de ton corps et ton rayonnement, la pole dance est faite pour toi.<\/p>\n

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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Boutique\"Gros\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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\n\t\u20ac<\/span>\u00a029.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tChoix des options<\/a>\t\n\t\tCe produit a plusieurs variations. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Boutique\"Pinkburn,\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Pink Burn (2 en 1)<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a029.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tChoix des options<\/a>\t\n\t\tCe produit a plusieurs variations. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans cet article, nous vous expliquerons les avantages de la pole dance et pourquoi vous devriez absolument essayer ce sport tendance.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":20629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Gr\u00fcnde, weshalb du Pole Dance testen solltest - FitNFemale\u00ae","description":"Dans cet article, nous vous expliquerons les avantages de la pole dance et pourquoi vous devriez absolument essayer ce sport tendance."},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11,79],"class_list":["post-1892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-muskelaufbau","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}