{"id":1746,"date":"2017-02-10T18:17:30","date_gmt":"2017-02-10T18:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=1746"},"modified":"2018-03-09T20:50:08","modified_gmt":"2018-03-09T19:50:08","slug":"avec-ce-motivation-des-conseils-pour-la-formation-succes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/avec-ce-motivation-des-conseils-pour-la-formation-succes\/","title":{"rendered":"Ces conseils motivants vous m\u00e8neront au succ\u00e8s de votre entra\u00eenement !"},"content":{"rendered":"

motivation<\/strong> La motivation est essentielle \u00e0 la r\u00e9ussite d'un entra\u00eenement progressif, c'est pourquoi vous devez tout faire pour la maintenir. Certes, ce n'est pas toujours facile, car la vie nous r\u00e9serve d'innombrables situations susceptibles de saper notre motivation et, par cons\u00e9quent, nos progr\u00e8s. Pour vous aider \u00e0 \u00e9viter cet \u00e9cueil, nous vous proposons quelques conseils dans l'article suivant. <\/p>\n

Conseil n\u00b0 1 \u2013 Laissez vos objectifs vous guider<\/h2>\n

Se fixer des objectifs est de loin le facteur le plus important en musculation pour exploiter pleinement son potentiel. Cependant, avant de vous fixer des objectifs arbitraires, sachez qu'ils doivent \u00eatre formul\u00e9s le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible afin de pouvoir les mettre en \u0153uvre concr\u00e8tement et suivre vos progr\u00e8s. Si l'objectif \u00bb Je veux devenir le meilleur au d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 \u00ab est plut\u00f4t impr\u00e9cis, l'objectif \u00bb Je veux augmenter ma performance au d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9 de 15 kilos dans les dix prochaines semaines \u00ab est beaucoup plus efficace comme source de motivation cibl\u00e9e. Outre l'objectif de progression de 15 kilos, l'\u00e9ch\u00e9ance fix\u00e9e joue un r\u00f4le crucial, car elle vous confronte \u00e0 un stress positif sous forme de pression temporelle. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que cette approche aide \u00e0 maintenir la motivation sur le long terme. Pour \u00e9viter toute d\u00e9ception, assurez-vous toutefois que les objectifs fix\u00e9s soient r\u00e9alisables dans le d\u00e9lai imparti.<\/p>\n

Conseil n\u00b0 2 \u2013 Revoyez vos objectifs personnels chaque semaine<\/h2>\n

Quand on pense \u00e0 ses objectifs, on pense souvent aux bonnes r\u00e9solutions du Nouvel An, prises avec tant d'enthousiasme la veille. Demandez-vous : combien de ces objectifs avez-vous d\u00e9j\u00e0 abandonn\u00e9s \u00e0 la mi-janvier ? Inutile de r\u00e9pondre, la r\u00e9ponse est : \u00bb Presque tous \u00ab. La raison principale ? Les petits tracas du quotidien qui nous en d\u00e9tournent : la famille, la vaisselle, les heures suppl\u00e9mentaires, la d\u00e9claration d'imp\u00f4ts, ou m\u00eame un ami qui d\u00e9cide sur un coup de t\u00eate d'aller boire un verre. Pour atteindre vos objectifs, il est essentiel de vous les rappeler r\u00e9guli\u00e8rement, au moins une fois par semaine. Les experts conseillent de les \u00e9crire et de les hi\u00e9rarchiser. C'est la seule fa\u00e7on de se concentrer sur ses objectifs et d'\u00e9viter les distractions. <\/p>\n

Conseil n\u00b03 \u2013 N\u2019ayez pas peur de changer de salle de sport.<\/h2>\n

Un changement d'environnement est b\u00e9n\u00e9fique dans la plupart des cas, non seulement pour votre vie personnelle, mais aussi pour stimuler votre progression sportive. S'il est important de trouver chez soi un endroit qui offre une certaine routine et un peu de tranquillit\u00e9, cela s'av\u00e8re extr\u00eamement contre-productif pour votre salle de sport \u00e0 domicile. Les m\u00eames \u00e9quipements, les m\u00eames personnes et les m\u00eames cours m\u00e8nent trop vite \u00e0 une routine n\u00e9faste qui peut, \u00e0 terme, \u00e9touffer votre enthousiasme. Si vous vous trouvez dans cette situation, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 modifier vos habitudes et \u00e0 changer de salle de sport. Vous seriez surpris de voir \u00e0 quel point un nouvel ensemble d'halt\u00e8res, par exemple, peut vous redonner de la motivation. De plus, une nouvelle communaut\u00e9 peut vous inciter \u00e0 toujours vous surpasser. <\/p>\n

Conseil n\u00b0 4 \u2013 N'oubliez pas que vous ne vous entra\u00eenez pas seulement pour vous-m\u00eame<\/h2>\n

Vous pensez peut-\u00eatre vous entra\u00eener uniquement pour vous-m\u00eame. C'est tout \u00e0 fait vrai, car vous n'avez de comptes \u00e0 rendre \u00e0 personne d'autre qu'\u00e0 vous-m\u00eame. Cependant, il est important de d\u00e9passer cette id\u00e9e et de comprendre que l'entra\u00eenement vous maintient en bonne sant\u00e9 sur le long terme, ce qui profite naturellement \u00e0 votre famille \u00e9galement. Pensez-y : \u00e0 chaque r\u00e9p\u00e9tition, vous contribuez \u00e0 ce que vos enfants, petits-enfants et peut-\u00eatre m\u00eame arri\u00e8re-petits-enfants grandissent et restent en pleine forme jusqu'\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9, \u00e0 l'abri des maladies qui affectent tant d'autres. Difficile de trouver une meilleure motivation, n'est-ce pas ?<\/p>\n

Conseil n\u00b0 5 \u2013 Apprenez \u00e0 vous motiver<\/h2>\n

Les jeux de motivation et les articles th\u00e9matiques comme celui-ci sont certes utiles, mais leur efficacit\u00e9 pour accro\u00eetre la motivation reste limit\u00e9e. Au-del\u00e0, il est essentiel d'apprendre \u00e0 se motiver soi-m\u00eame et \u00e0 clarifier les raisons qui vous poussent \u00e0 atteindre un objectif pr\u00e9cis afin de r\u00e9ussir sur le long terme. N'oubliez pas que, contrairement \u00e0 beaucoup d'autres, vous avez le privil\u00e8ge de pouvoir am\u00e9liorer activement votre condition physique. Exploitez votre potentiel !<\/p>\n

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Fit & Strong Workout<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a085.60<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/del> \u20ac<\/span>\u00a072.76<\/bdi><\/span><\/ins> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tChoix des options<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Motivation ist der Schl\u00fcssel f\u00fcr einen progressiv stattfindenden Trainingserfolg, weshalb du alles daran setzen solltest, die Motivation in jedem Fall aufrechtzuerhalten.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Mit diesen Motivationstipps zum Trainingserfolg! - FitNFemale\u00ae","description":"La motivation est essentielle \u00e0 la r\u00e9ussite d'un entra\u00eenement progressif, c'est pourquoi vous devez tout faire pour maintenir votre motivation en permanence."},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[688,11,35],"class_list":["post-1746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-krafttraining","tag-muskelaufbau","tag-workout"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}