Lorsqu'il s'agit de fitness, de graves malentendus surviennent souvent entre les hommes et les femmes.
En mati\u00e8re de fitness, nous nous trouvons tous \u00e0 un niveau o\u00f9 nous voulons atteindre nos objectifs personnels, qui sont peut-\u00eatre diff\u00e9rents des v\u00f4tres. Gardez cela \u00e0 l'esprit lorsque vous parlez \u00e0 votre petite amie, votre femme, votre s\u0153ur et m\u00eame votre m\u00e8re de leur programme de fitness. Mais nous allons maintenant nous pencher sur les quatre choses essentielles que tu dois savoir sur les femmes et le fitness. <\/p>\n
Tout d'abord, nous souhaitons souligner l'importance d'un entra\u00eenement physique r\u00e9gulier pour les femmes. Tu peux constater que c'est le cas pour les femmes de ton entourage lorsque l'entra\u00eenement physique est plac\u00e9 en t\u00eate de leur liste personnelle de choses \u00e0 faire, m\u00eame avant le shopping. Cela s'explique par le fait que pour nous, le fitness signifie bien plus que la simple prise de muscles ou l'\u00e9limination des bourrelets de graisse ind\u00e9sirables. Le style de vie fitness et l'entra\u00eenement en particulier nous entra\u00eenent dans un v\u00e9ritable flow qui se r\u00e9percute sur tous les autres domaines de la vie. Nous nous sentons bien dans notre peau, nous augmentons notre confiance en nous - nous sommes tout simplement plus heureux. Cela ne profite pas seulement \u00e0 nous, mais aussi \u00e0 ceux qui nous entourent. <\/p>\n
Qui a r\u00e9dig\u00e9 la d\u00e9finition universelle selon laquelle les tractions, les squats et les soulev\u00e9s de terre sont des exercices masculins qui ne conviennent pas aux femmes ? D'un point de vue anatomique, notre corps est construit de la m\u00eame mani\u00e8re que le v\u00f4tre, les gar\u00e7ons. Qu'est-ce que cela signifie ? C'est simple, cela signifie que nous profitons tout autant des exercices que vous appelez exercices pour hommes. Nous n'avons pas besoin d'halt\u00e8res roses et encore moins d'exercices suppl\u00e9mentaires pour les femmes. Tout ce que nous voulons, c'est nous entra\u00eener dur, nous muscler et avoir une vraie s\u00e9ance d'entra\u00eenement badass. La seule vraie diff\u00e9rence entre les hommes et les femmes \u00e0 cet \u00e9gard est que nous ne d\u00e9veloppons pas de grandes quantit\u00e9s de masse musculaire. <\/p>\n
Il est particuli\u00e8rement important que les hommes comprennent \u00e0 quel point il est difficile pour de nombreuses femmes d'atteindre leur forme physique id\u00e9ale en faisant de l'exercice. C'est principalement d\u00fb au fait que nous devons faire face \u00e0 tout un tas d'hormones qui nous mettent r\u00e9guli\u00e8rement des b\u00e2tons dans les roues. Contrairement \u00e0 vous, les hommes, nous avons ce m\u00e9chant cycle menstruel qui, avec une r\u00e9gularit\u00e9 savante, bouleverse les taux de testost\u00e9rone et d'\u0153strog\u00e8nes. Perte de graisse et d\u00e9veloppement musculaire dans des conditions difficiles. Pour illustrer un peu tout cela : Un jour, nous allons \u00e0 la gym en d\u00e9esse du fitness s\u00fbre d'elle pour soulever quelques halt\u00e8res, pour nous r\u00e9veiller le lendemain en nous sentant grosse et gonfl\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 l'influence des hormones. Alors la prochaine fois que tu entendras quelque chose de similaire, j'esp\u00e8re que tu comprendras mieux. <\/p>\n
Bien s\u00fbr, nous allons aussi \u00e0 la gym pour nous amuser. Mais l'entra\u00eenement a une signification plus profonde pour nous, que nous voulions d\u00e9velopper notre force et notre confiance en nous par motivation int\u00e9rieure ou par amour pour nos enfants. Le bonus de silhouette que nous en retirons est m\u00eame souvent per\u00e7u comme une cerise sur le g\u00e2teau qui vient s'ajouter \u00e0 notre objectif principal. Mais en fin de compte, nous allons \u00e0 la gym pour les m\u00eames raisons que les hommes, car nous aussi, nous voulons seulement nous muscler, perdre de la graisse et passer un peu de temps seules. Tout ce que nous attendons en retour, c'est un peu de respect.<\/p>\n
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