{"id":11485,"date":"2017-11-21T14:02:14","date_gmt":"2017-11-21T13:02:14","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.com\/?p=11485"},"modified":"2018-10-02T20:08:43","modified_gmt":"2018-10-02T19:08:43","slug":"7-beaute-et-dhygiene-no-gos-a-la-formation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/7-beaute-et-dhygiene-no-gos-a-la-formation\/","title":{"rendered":"7 no-go en mati\u00e8re de beaut\u00e9 et d'hygi\u00e8ne apr\u00e8s l'entra\u00eenement"},"content":{"rendered":"

Un entra\u00eenement physique r\u00e9gulier est comme une cure de jouvence pour ta peau. La raison pour laquelle tant de femmes ne jurent que par l'exercice physique pour avoir une belle peau est \u00e9vidente. En effet, le sport stimule le m\u00e9tabolisme, ce qui entra\u00eene une nette augmentation de la circulation sanguine. D'une part, la peau est ainsi approvisionn\u00e9e en nutriments essentiels tels que les prot\u00e9ines et le collag\u00e8ne. D'autre part, les substances nocives et les d\u00e9chets sont \u00e9vacu\u00e9s. De plus, la nette am\u00e9lioration de l'oxyg\u00e9nation a pour cons\u00e9quence que ta peau brille d'un nouvel \u00e9clat. Pour que l'entra\u00eenement puisse d\u00e9ployer ses effets, il faut toutefois respecter certaines r\u00e8gles. En effet, si tu ne respectes pas les r\u00e8gles de base, tu obtiendras exactement le contraire et tu auras plus de chances d'avoir des boutons et autres impuret\u00e9s cutan\u00e9es apr\u00e8s l'entra\u00eenement. Par cons\u00e9quent, tu dois absolument \u00e9viter les 7 no-go suivants.<\/p>\n

No-Go 1 - Ne mettre qu'une seule serviette dans les sacs de sport<\/h2>\n

Une serviette est bien s\u00fbr indispensable dans chaque sac de sport. M\u00eame si ce principe ne devrait pas \u00eatre mentionn\u00e9, il y a toujours des sportifs qui partent sans serviette, ce qui est absolument interdit, surtout en ce qui concerne l'hygi\u00e8ne des appareils. Nous partons du principe que tu utilises une serviette dans tous les cas. Mais dans la mesure o\u00f9 tu souhaites prendre une douche apr\u00e8s l'entra\u00eenement \u00e0 la salle de sport, une seule serviette ne suffit pas. Tu te demandes peut-\u00eatre \u00e0 quoi sert la deuxi\u00e8me serviette. C'est tr\u00e8s simple : si tu utilises ta serviette d'entra\u00eenement pour te s\u00e9cher apr\u00e8s la douche, tu frottes la sueur, les bact\u00e9ries, la salet\u00e9 et autres particules des appareils et du sol du studio sur ta peau fra\u00eechement nettoy\u00e9e. D'une part, ce n'est pas tr\u00e8s app\u00e9tissant, mais d'autre part, cela peut aussi entra\u00eener la formation de boutons. Il est donc toujours pr\u00e9f\u00e9rable de mettre deux serviettes dans le sac de sport.<\/p>\n

No-Go 2 - S'entra\u00eener avec un maquillage trop \u00e9pais<\/h2>\n

Le maquillage \u00e9pais a sa place partout ailleurs, mais certainement pas dans une salle de sport. Pourquoi le faire ? Tu n'es pas l\u00e0 pour te faire belle, mais pour t'entra\u00eener et atteindre tes objectifs sportifs en transpirant beaucoup. La sueur est aussi une des raisons pour lesquelles le maquillage \u00e9pais n'a pas sa place \u00e0 la salle de sport. En effet, pendant l'entra\u00eenement, les pores de la peau se dilatent, ce qui fait que toutes les particules qui se trouvent \u00e0 la surface de la peau peuvent s'infiltrer beaucoup plus facilement dans les ouvertures des pores et les obstruer. Mais si une BB cr\u00e8me l\u00e9g\u00e8re est tout \u00e0 fait permise, tu devrais par contre renoncer au camouflage et aux fonds de teint lourds.<\/p>\n

No-Go 3 - Se toucher constamment le visage pendant l'entra\u00eenement<\/h2>\n

Les boutons peuvent \u00eatre caus\u00e9s pendant ou apr\u00e8s l'entra\u00eenement non seulement par l'utilisation de serviettes sales ou par l'application de maquillage, mais aussi par le fait de se toucher constamment le visage. Imagine simplement tout ce que tu touches avec tes mains dans le studio pendant une heure d'entra\u00eenement. Et imagine ensuite combien d'autres personnes ont \u00e9galement touch\u00e9 les barres d'halt\u00e8res, les appareils et les coussins, sans que tu saches si elles se soucient autant que toi de l'hygi\u00e8ne. Veux-tu vraiment avoir de la salet\u00e9 et des bact\u00e9ries sur ton visage ? Comme tu ne le souhaites probablement pas, tes mains n'ont rien \u00e0 faire sur ton visage pendant l'entra\u00eenement. Et apr\u00e8s, elles doivent bien s\u00fbr \u00eatre lav\u00e9es avec du savon.<\/p>\n

No-Go 4 - Ne pas passer par une phase de cool-down<\/h2>\n

Ce que peu de gens savent, c'est qu'apr\u00e8s l'entra\u00eenement, le corps continue \u00e0 transpirer pendant un bon moment. C'est pourquoi il est toujours judicieux de pr\u00e9voir une courte phase de cool-down apr\u00e8s l'entra\u00eenement, afin de combler le temps jusqu'\u00e0 la douche. Si tu prends une douche trop t\u00f4t, il se peut que ton corps continue \u00e0 transpirer joyeusement pendant un certain temps apr\u00e8s la douche. Cela rend la douche relativement inutile, car la sueur fra\u00eeche commence d'une part \u00e0 sentir apr\u00e8s peu de temps et d'autre part rend difficile la p\u00e9n\u00e9tration des cr\u00e8mes et des lotions de soin.<\/p>\n

No-Go 5 - Ne pas prendre de douche directement<\/h2>\n

Se doucher directement apr\u00e8s l'entra\u00eenement est bien s\u00fbr un sujet particuli\u00e8rement d\u00e9licat. Tout le monde n'a pas envie de se doucher \u00e0 la salle de sport. Il y a g\u00e9n\u00e9ralement plusieurs raisons \u00e0 cela, car si certains ne veulent pas se d\u00e9shabiller \u00e0 la salle de sport, d'autres sont tout simplement d\u00e9go\u00fbt\u00e9s par les douches qui s'y trouvent. Cependant, si tu mets plus de 30 minutes pour rentrer chez toi, tu devrais r\u00e9fl\u00e9chir si tu peux te laisser aller. En effet, plus tu attends pour te nettoyer la peau, plus le m\u00e9lange de salet\u00e9, de sueur et de bact\u00e9ries risque de se r\u00e9pandre sur ta peau et de provoquer des boutons.<\/p>\n

No-Go 6 - Ne pas se laver le visage apr\u00e8s l'entra\u00eenement<\/h2>\n

Nous avons d\u00e9j\u00e0 abord\u00e9 le th\u00e8me des pores qui se dilatent sous l'effet de l'activit\u00e9 sportive et qui peuvent ainsi \u00eatre obstru\u00e9s par des particules de salet\u00e9. Pendant l'entra\u00eenement, outre le maquillage \u00e9ventuellement appliqu\u00e9, les peaux mortes se d\u00e9tachent et se logent volontiers dans les pores ouverts. Si tu attends trop longtemps pour te nettoyer le visage apr\u00e8s l'entra\u00eenement ou si tu le laisses compl\u00e8tement de c\u00f4t\u00e9, cela peut conduire - tu l'as certainement devin\u00e9 - \u00e0 la formation de boutons. Pour que les pores dilat\u00e9s soient nettoy\u00e9s en profondeur, tu devrais nettoyer ton visage avec un gel lavant sp\u00e9cial. Mais n'attends pas trop longtemps, car les pores se r\u00e9tr\u00e9cissent \u00e0 nouveau et emprisonnent ainsi la salet\u00e9.<\/p>\n

No-Go 7 - Oublier de mettre de la cr\u00e8me solaire<\/h2>\n

Apr\u00e8s l'entra\u00eenement, tu dois absolument prendre le temps de soigner ta peau avec une cr\u00e8me ou une lotion. C'est particuli\u00e8rement important, car tu transpires beaucoup pendant le sport et ta peau perd beaucoup d'humidit\u00e9. Tu peux lui rendre cette humidit\u00e9 en utilisant ce que l'on appelle des cr\u00e8mes de douche et en buvant une bonne gorg\u00e9e de ta bouteille d'eau. L'avantage des cr\u00e8mes de douche est qu'elles p\u00e9n\u00e8trent tr\u00e8s rapidement, ce qui te permet de te rhabiller et de rentrer chez toi rapidement apr\u00e8s avoir appliqu\u00e9 la cr\u00e8me.<\/p>\n

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Rupture de stock<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Pink Water Jug<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a09.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tLire la suite<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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Pink Rush (Muscle Tone Booster)<\/a><\/p><\/div>

\n\t\u20ac<\/span>\u00a029.90<\/bdi><\/span> TVA incluse<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tChoix des options<\/a>\t\n\t\tCe produit a plusieurs variations. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Regelm\u00e4\u00dfiges Fitnesstraining ist f\u00fcr deine Haut wie eine Frischzellenkur. Warum das so ist und so viel Frauen auf Bewegung f\u00fcr eine sch\u00f6ne Haut schw\u00f6ren liegt auf der Hand. Denn beim Sport wird der Stoffwechsel auf Touren gebracht, was wiederum zu einer deutlich erh\u00f6hten Durchblutung f\u00fchrt. Einerseits wird die Haut somit mit essentiellen N\u00e4hrstoffen wie Proteinen […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11486,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"7 choses \u00e0 \u00e9viter en mati\u00e8re de beaut\u00e9 et d'hygi\u00e8ne apr\u00e8s l'entra\u00eenement - FitNFemale\u00ae","description":"Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est comme un soin r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant pour la peau. La raison pour laquelle tant de femmes ne jurent que par l'exercice pour avoir une belle peau r\u00e9side dans\u2026"},"footnotes":""},"categories":[9,5536,2],"tags":[],"class_list":["post-11485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-fashion","category-body-soul","category-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11485"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11485\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}