C'est justement pendant un r\u00e9gime que la faim est ton plus grand ennemi. En effet, elle ne se manifeste pas seulement par des gargouillements d'estomac bruyants, mais elle p\u00e8se aussi sur le moral et g\u00e2che l'humeur de plus d'un. Il arrive finalement un moment o\u00f9 l'on devient faible et o\u00f9 l'on s'empiffre malgr\u00e9 nos bonnes r\u00e9solutions. Les 10 aliments suivants peuvent t'aider \u00e0 \u00e9viter cela.<\/p>\n
Selon la sagesse populaire, les pommes \u00e9loignent non seulement le m\u00e9decin, mais aussi la faim qui tenaille. La cause en est la pectine, une fibre alimentaire contenue dans la peau de la pomme. Celle-ci agit comme un stabilisateur sur le taux de glyc\u00e9mie et assure ainsi une sensation de sati\u00e9t\u00e9 plus durable.<\/p>\n
Les l\u00e9gumineuses comme les lentilles sont \u00e9galement pleines de fibres. Ainsi, la consommation de lentilles a le m\u00eame effet de sati\u00e9t\u00e9. Mais celui-ci repose surtout sur le fait que les fibres se dilatent au contact de l'eau, provoquant ainsi la sensation de sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Savais-tu que la seule odeur de la vanille est capable de r\u00e9duire la sensation de faim ? De plus, l'odeur sucr\u00e9e entra\u00eene la production de s\u00e9rotonine, l'hormone du bonheur. Une raison de plus pour sortir les bougies parfum\u00e9es et les b\u00e2tonnets d'encens.<\/p>\n
Le piquant du gingembre active de nombreux papilles gustatives dans la bouche, ce qui r\u00e9duit l'app\u00e9tit de mani\u00e8re naturelle. De plus, il stimule le m\u00e9tabolisme, ce qui te permet de br\u00fbler des calories suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n
Les amandes doivent leur effet coupe-faim \u00e0 leur combinaison de micro et de macronutriments, \u00e0 savoir des prot\u00e9ines et des graisses de haute qualit\u00e9 ainsi que des fibres alimentaires. Alors que les prot\u00e9ines et les graisses sont g\u00e9n\u00e9ralement dig\u00e9r\u00e9es lentement, les fibres alimentaires assurent une sati\u00e9t\u00e9 durable.<\/p>\n
Le saumon t'aide \u00e0 ma\u00eetriser ta faim de deux mani\u00e8res. D'une part, gr\u00e2ce aux acides gras om\u00e9ga-3 qui se dig\u00e8rent lentement et, d'autre part, gr\u00e2ce \u00e0 une teneur \u00e9lev\u00e9e en leptine, une hormone. Cette derni\u00e8re est \u00e9galement appel\u00e9e hormone de la sati\u00e9t\u00e9, car une concentration \u00e9lev\u00e9e dans le sang signale au corps qu'il est rassasi\u00e9.<\/p>\n
Comme pour le gingembre, les composants piquants du piment permettent d'appuyer sur le frein \u00e0 l'app\u00e9tit. De plus, la capsa\u00efcine qu'il contient stimule aussi nettement le m\u00e9tabolisme et l'activit\u00e9 digestive.<\/p>\n
La viande maigre est particuli\u00e8rement riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9. Cette teneur \u00e9lev\u00e9e en prot\u00e9ines fait que la digestion de la viande, par exemple, est nettement plus lente que celle des sources habituelles de glucides comme les p\u00e2tes.<\/p>\n
L'acidit\u00e9 du citron stimule le m\u00e9tabolisme et met en marche la digestion. Cela permet non seulement de r\u00e9duire l'app\u00e9tit, mais aussi d'augmenter la consommation de calories. En outre, la vitamine C qu'il contient renforce \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire, ce qui est un gros plus, surtout pendant la saison froide.<\/p>\n
Si tu aimes la menthe, tu peux te r\u00e9jouir, car l'ar\u00f4me de menthol agit comme un coupe-faim naturel. En pratique, outre le th\u00e9 \u00e0 la menthe, le dentifrice menthol\u00e9 ou les chewing-gums \u00e0 la menthe s'imposent.<\/p>\n<\/ul>\n
Les Slim Sweets sont des bonbons \u00e0 m\u00e2cher contenant du glucomannane pour r\u00e9duire l'app\u00e9tit et pr\u00e9venir les fringales. Les fibres alimentaires du glucomannane assurent une sensation de sati\u00e9t\u00e9 durable. Le d\u00e9licieux go\u00fbt de fraise du bonbon \u00e0 m\u00e2cher compl\u00e8te le produit.<\/p>\n\n\t\tSlim Sweets - Contr\u00f4le de l'app\u00e9tit<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gerade w\u00e4hrend einer Di\u00e4t ist der Hunger dein gr\u00f6\u00dfter Feind. Er macht sich n\u00e4mlich nicht nur am lautstarken Magenknurren bemerkbar, sondern dr\u00fcckt auch auf das Gem\u00fct und verhagelt so manchem die Laune. Irgendwann ist es schlie\u00dflich so weit, dass wir schwach werden und trotz unserer guten Vors\u00e4tze zulangen. Die folgenden 10 Lebensmittel k\u00f6nnen dir dabei […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10331,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Slim Sweets - Appetitkontrolle - FitNFemale\u00ae","description":"Pourquoi perdre du poids ne pourrait-il pas \u00eatre d\u00e9licieux\u00a0? Des bonbons \u00e0 m\u00e2cher au glucomannane pour r\u00e9duire l\u2019app\u00e9tit et \u00e9viter les fringales. Les Slim Sweets sont \u00e0 m\u00e2cher."},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-10330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10330\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}