Retención de agua durante la menstruación: puedes hacer eso

No estás solo. La retención de agua durante la menstruación es generalizada.

Síndrome premenstrual

En medicina, hay varios nombres para aumentar el almacenamiento de líquidos en mujeres que, por lo demás, están completamente sanas. Más comúnmente, el término "síndrome premenstrual" se usa porque los síntomas ocurren principalmente en los días previos a la menstruación. En la mayoría de las mujeres, el primer edema se nota poco después de la ovulación. La duración de la retención de agua varía de persona a persona. Mientras que algunas mujeres solo luchan con ellas en los días previos al período, otras mujeres sufren hasta dos semanas (incluido el período).

Las causas no son del todo claras. Por esta razón, los depósitos durante el período se llaman edema cíclico-idiopático. Los mismos síntomas también pueden ocurrir casi independientemente de la menstruación (incluido el clima húmedo y cálido), por lo que el término neutro de retención de líquidos es igualmente correcto.

Clasificado 4.76 de 5
CHF 39.90 incluido el IVA
BESTSELLERS
CHF 4.90 incluido el IVA
CHF 2.20 incluido el IVA
%
Clasificado 4.75 de 5
CHF 3.40 - CHF 35.90 incluido el IVA
Clasificado 5.00 de 5
CHF 3.40 incluido el IVA
BESTSELLERS
Clasificado 4.80 de 5
CHF 39.90 incluido el IVA
BESTSELLERS
Clasificado 5.00 de 5
CHF 6.90 incluido el IVA
Clasificado 5.00 de 5
CHF 29.90 incluido el IVA

¿Por qué hay retención de agua no deseada durante la menstruación?

La causa central del edema se considera una mayor permeabilidad de la pared capilar para la proteína. Como los líquidos y las proteínas se escapan al tejido conectivo de esta manera, los síntomas de deficiencia ocurren en los vasos sanguíneos. El cuerpo reacciona de inmediato e inmediatamente produce una gama completa de hormonas (angiotensina, ADH, renina, aldosterona). Todos estos tienen el mismo efecto y retienen el agua del cuerpo y la sal. Esto reduce la excreción y aumenta tu sed.

A pesar de los altos niveles de hidratación, muchas mujeres no excretan lo suficiente en esta etapa. El edema rico en proteínas aún se encuentra en el tejido conectivo y no se puede transportar de manera óptima fuera del sistema linfático. Como resultado, los depósitos aumentan lenta pero constantemente. La causa son las hormonas sexuales femeninas. En particular, la proporción de estrógenos a progestinas (incluida la progesterona). Si tiene una gran cantidad de estrógeno en su cuerpo, afectará su balance de agua. Aumentan la circulación de la cantidad de líquido y debilitan la propiedad de bombeo de las glándulas linfáticas. Además, aumentan la proporción de algunas hormonas en la sangre que retienen el agua (aldosterona, renina y angiotensina).

¿Qué quejas ocurren?

Muy incómodo son los dolores de cabeza agonizantes y en muchos casos también las molestias en el área abdominal (flatulencia, sensación de plenitud, aumento de la actividad intestinal incluyendo ruido, estreñimiento, etc.). A menudo, la parte inferior del abdomen está ligeramente arqueada. La mayoría de las mujeres se queja de que constantemente están golpeadas y cansadas durante esta fase. A menudo también hay una caída en la presión arterial y somnolencia y mareos.

Al mismo tiempo, las mujeres están particularmente preocupadas por la hinchazón de las regiones afectadas. En particular, las áreas de los ojos y las mejillas lucen como si hubieras estado celebrando durante días y luego tomaste suficiente alcohol para ti. Además, los dedos pueden llegar a ser tan gruesos que los anillos duelen y los senos se estiran. Para la tarde lo sientes en los muslos.
En definitiva, la retención de agua en la escala es notable. El rango está entre 1 y 10 kg.

A menudo se producen errores en la regulación vegetativa del cuerpo, lo que puede provocar los siguientes síntomas:

  • fluctuaciones de la presión arterial
  • mayor tendencia a congelarse o sudar
  • diarrea
  • estreñimiento
  • Los antojos de comida
  • náusea
  • trastornos del sueño

Las deficiencias son muy diferentes. Algunas mujeres simplemente no se sienten bien, pero de lo contrario pueden llevar una vida cotidiana normal. Otras mujeres están tan severamente afectadas que sufren de irritabilidad severa e incluso depresión. Incluso las cosas más pequeñas son demasiado. Una sola palabra puede desencadenar una reacción violenta.

A más tardar después del período comienza una mayor excreción del líquido. El edema desaparece de nuevo y con ellos los efectos secundarios.

¿Qué puedes hacer al respecto?

Un buen consejo: Tomar tabletas de calcio Mejoran los síntomas de forma sostenible, mientras que tienen efectos secundarios insignificantes. Mantenga sus dedos alejados de los deshidratadores. Es irrelevante, ya sean productos farmacéuticos o medios naturales tales. B. el té de ortiga es.

En el pasado, los ginecólogos aconsejaban a muchas mujeres en situaciones similares que se abstuvieran de la sal si era posible. El razonamiento era que la sal haría que la sangre fuera más espesa y dificultaría que las venas alimentaran las extremidades. Los estudios clínicos han refutado claramente este enfoque. Puede sazonar su comida como de costumbre.
Otras recetas caseras antiguas fueron los días de papa o arroz. Eso está completamente mal. Tales medidas son insalubres e ineficaces. No pueden evitar la acumulación de líquido.

¿Cómo se puede contrarrestar efectivamente la retención de agua?

  • 1. nutrición
    Lo primero y más importante es su dieta. Debe ser equilibrado y contener muchas verduras.
  • 2. el agua
    Tu enfoque especial debe estar en tu equilibrio de fluidos. Bebe tanto como sea posible. A primera vista, esto puede ser una contradicción, pero sucede lo contrario. Solo si su organismo obtiene suficiente líquido, puede realizar sus mecanismos de la mejor manera posible. El agua es el medio de transporte por excelencia. ¿Estás deshidratado? B. Las células de grasa degradadas o el edema no pueden enjuagarse adecuadamente. El agua es su combustible para casi todos los procesos en su cuerpo. Esta importante propiedad no tiene nada que ver con la retención de líquidos.
  • 3. Aliviar las piernas.
    Mantenga sus piernas lo más seguido posible. Evita estar de pie por mucho tiempo. Cuando te sientes, tus pies deben estar más altos que tu pelvis. Este consejo es especialmente importante por la noche, para que pueda apoyar mejor el retorno de la sangre y los depósitos acumulados durante el sueño.
  • 4. Medias de apoyo.
    Póngase medias o medias de soporte por la mañana. Reducen la flacidez de la sangre en las piernas.
  • 5. Movimiento
    Aunque es difícil, tienes que moverte con regularidad. Se recomiendan caminatas, ciclismo moderado y deporte de embarazo por excelencia, natación. Al permanecer en el agua, su presión hidrostática puede hacer retroceder el edema.
  • 6 baños alternos
    Las duchas y los baños con temperaturas de agua alternas promueven la circulación sanguínea. Posteriormente, es aconsejable un masaje con cepillo.

¿Con qué frecuencia y por cuánto tiempo ocurre el edema?

En la mayoría de los casos, los problemas comienzan en la pubertad o en los primeros años de la edad adulta. Además, las mujeres que nunca antes habían tenido edema pueden recibir retención de agua después del embarazo. En general, la menopausia ha terminado. Hasta cuatro de cada diez mujeres tienen síntomas de leves a severos durante este tiempo.

conclusión

No podrás evitarlo, pero con las herramientas adecuadas, puedes hacer que el sufrimiento sea más agradable. En definitiva, no puedes influir en tu equilibrio hormonal. Él también es parte de tu personalidad.

más vendido

Clasificado 4.76 de 5
CHF 39.90 incluido el IVA
%
Clasificado 4.75 de 5
CHF 3.40 - CHF 35.90 incluido el IVA
BESTSELLERS
Clasificado 4.80 de 5
CHF 39.90 incluido el IVA
Clasificado 5.00 de 5
CHF 29.90 incluido el IVA
%
BESTSELLERS
CHF 43.90 CHF 39.90 incluido el IVA
BESTSELLERS
Clasificado 4.67 de 5
CHF 39.90 incluido el IVA
%
Clasificado 4.67 de 5
De: CHF 159.00 CHF 129.90 inkl. MWST
%
BESTSELLERS
Clasificado 4.75 de 5
CHF 43.90 CHF 39.90 incluido el IVA

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *