Bikini Express - ¡Los mejores consejos para un éxito rápido!

El verano está aquí, las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Actualmente estamos recibiendo muchas consultas sobre cómo obtener una forma de bikini fresco lo más rápido posible. Con los productos solos, no llegarás aquí. ¡Por el contrario, con la combinación de entrenamiento, nutrición y los productos correctos!

Entrenamiento para un cuerpo crujiente.

El mejor método de entrenamiento (s)
Un entrenamiento corto y bueno para éxitos rápidos. Es importante que reduzca la grasa corporal sin amor en primer lugar sin perder músculo. El método de entrenamiento correcto es Tabata y / o HIIT (Entrenamiento de intervalo de alta intensidad). Para ambos tipos de entrenamiento tenemos información interesante en nuestra revista de ejercicios.

El tiempo de ejercicio más efectivo.
La Tabata y el HIIT son más efectivos en la mañana (con el estómago vacío) o en la tarde, 2 a 3 horas después de la última comida. La tabata puede realizarse por la mañana en 4 minutos sin ayuda y es particularmente interesante porque el cuerpo utiliza la energía directamente de las reservas de grasa y no de la energía que toma en forma de comida durante el día. En la noche (2 a 3 horas después de la última comida) puede usar un entrenamiento corto para quemar la energía que ha consumido en exceso. Uno de los mayores beneficios de Tabata y HIIT es el amado después del efecto de quemado. Como su nombre lo indica, todavía quemas calorías por un tiempo después del entrenamiento, sin que te esfuerces físicamente. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad?

comida

Determinar correctamente la demanda de energía.
Cada persona tiene un requerimiento de energía diferente. Esto se debe al género, la edad, el tamaño, las actividades diarias, el número de días de entrenamiento y, especialmente, el objetivo corporal actual. Afecta si desea perder peso, desarrollar / tonificar los músculos o hacer ambos juntos.

La comida correcta
El dicho "Tú eres lo que comes" se aplica aquí al 100%. Trate de cubrir sus necesidades energéticas con los alimentos adecuados. Tenemos uno lista de compras con alimentos saludables y uno lista Con alimentos con muy pocas calorías.

Cheatday
Su cuerpo necesita variedad y necesita su mente un día a la semana, donde puede tomar algo insalubre sin conciencia culpable. Por este motivo recomendamos un día de cheat una vez por semana. Puedes encontrar más información sobre el cheatday. aquí..

Note la hora
Coma lo correcto en el momento adecuado. Esto no es nada nuevo y debe ser conocido. Por la mañana, no debe perderse proteínas de acción rápida (por ejemplo, suero de leche), carbohidratos de larga duración y grasas saludables. A la hora del almuerzo, un almuerzo equilibrado (con 1/3 de proteína, 1/3 de carbohidratos, 1/3, vegetales), a partir de las 17:00 una dieta baja en carbohidratos es el alfa y el omega si algo en la balanza se hace sentir.

suplementos

Los suplementos (también llamados suplementos) tienen muchas cualidades positivas. Los más importantes para un éxito rápido son, sin duda, la quema de grasa (que mejora el metabolismo del cuerpo) y la ingesta de proteínas.

El Bikini Express Bundle

¡Te lo haremos fácil!
Con todos nuestros años de experiencia, tenemos un paquete especial llamado Bikini Express creado que le proporcionará los productos adecuados además de la guía de capacitación y nutrición adecuada.

Bien factible
El plan está diseñado para ofrecer resultados rápidos en el proceso expreso. Además, hemos tenido en cuenta que el plan es factible con un trabajo del 100% y no es demasiado complicado. Para un resultado óptimo, recomendamos 3-4 semanas, pero muchos clientes ya informan de nuestro primer éxito después de 2 semanas.

El ejercicio es un factor muy importante para el éxito. Para la capacitación, necesitará un promedio de 30-45 minutos al día (7 días convertidos). Importante: 3 veces a la semana, debe poder sacrificarse antes del trabajo o la escuela unos 15 minutos. Sabemos que cada minuto cuenta, especialmente en la mañana. Pero esto es muy importante para poner el cuerpo en el modo de quemar grasa.

Más información sobre el paquete Bikini Express se puede encontrar aquí:

Bikini Express Bundle

CHF 191.89 CHF 149.95 incluido el IVA

Cuando comienza la cuenta atrás ... se necesitan éxitos rápidos!

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