{"id":58626,"date":"2018-09-13T08:43:31","date_gmt":"2018-09-13T07:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.com\/?post_type=product&#038;p=58626"},"modified":"2026-04-12T18:01:02","modified_gmt":"2026-04-12T17:01:02","slug":"shape-express-plan","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/produkt\/shape-express-plan\/","title":{"rendered":"Shape Express Plan"},"content":{"rendered":"<p>Der Shape Express Plan besteht besteht aus einem Ern\u00e4hrungs- &amp; Trainingsteil. Der Name ist sprichw\u00f6rtlich Programm. Get in Shape und zwar Express! Der (individuelle) Plan welches sich auf die Schwerpunkte Fettreduktion, Gewichtsreduktion sowie Po- und Bauchstraffung setzt.<\/p>\n<p>Im Plan enthalten ist Folgendes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kalorienplan, speziell auf dich zugeschnitten<\/strong><\/li>\n<li><strong>Einnahmenplan inkl. Ern\u00e4hrungsrichtlinien<\/strong><\/li>\n<li><strong>Wirkungsvolle Trainingstipps (minimaler Aufwand, maximales Ergebnis) mit Fokus auf Fettverbrennung, Ges\u00e4ss und Bauch<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Ziel vom<strong> Shape Express Plan<\/strong> ist, sich im eignen K\u00f6rper wohl zu f\u00fchlen. Die Zeit von 3 &#8211; 4 Wochen ist je nach Ausgangslage knapp bemessen, aber du wirst garantiert (noch) fitter sein als zuvor. Der Plan ist darauf ausgerichtet, dass du diesen neben dem Job ausf\u00fchren kannst. Kein stures Kalorienz\u00e4hlen, aber es ist wichtig, dass du dich an die angegebenen Einnahme- und Trainingszeiten h\u00e4ltst w\u00e4hrend dieser Zeit. Hungern musst du nicht, aber bewusst und gesund essen ist bis auf den Cheatday (1x pro Woche) Pflicht.<\/p>\n<p><strong>WICHTIG:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Die Dokumente erh\u00e4ltst du per Mail (PDF), also in elektronischer Form. Da der Plan individuelle Teile enth\u00e4lt, erh\u00e4ltst du den Plan sp\u00e4testens 24h nach dem Kauf.<\/li>\n<li><span style=\"font-size: 120%;\"><small>Der Plan wird dir elektronisch gesendet, nach dem du uns deine Angaben gesendet hast. Pl\u00e4ne und eBooks sind vom R\u00fccktrittsrecht ausgeschlossen. <\/small><\/span><\/li>\n<li>Unmittelbar nach dem Kauf erh\u00e4ltst eine Email mit Fragen zu deiner Ausgangslage, welche als Grundlage f\u00fcr die Ermittlung von deinem Energiebedarf n\u00f6tig sind.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Individueller Ern\u00e4hrungsplan zusammengestellt von FitnFemale. <strong>Kein stures Kalorien z\u00e4hlen, ein Plan der genau zu dir und in deinen Alltag passt.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><\/h3>","protected":false},"featured_media":58696,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"slim_seo":{"title":"Shape Express Plan - FitNFemale\u00ae","description":"Individueller Ern\u00e4hrungsplan zusammengestellt von FitnFemale. Kein stures Kalorien z\u00e4hlen, ein Plan der genau zu dir und in deinen Alltag passt.\u00a0"}},"product_brand":[],"product_cat":[428],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-58626","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-plan","7":"pa_anwendungsbereiche-for-your-workout","8":"pa_anwendungsbereiche-weightloss","9":"pa_anwendungsbereiche-shaping","10":"pa_anwendungsbereiche-metabolism","11":"pa_marke-fitnfemale","12":"pa_misc-digital","13":"pa_schwangerschaft-nicht-geeignet","14":"pa_stillzeit-nicht-geeignet","16":"first","17":"instock","18":"sale","19":"virtual","20":"sold-individually","21":"taxable","22":"purchasable","23":"product-type-simple"},"bundled_by":["58627","470906"],"bundle_stock_status":"instock","bundle_stock_quantity":null,"bundle_virtual":false,"bundle_layout":"","bundle_add_to_cart_form_location":"","bundle_editable_in_cart":false,"bundle_sold_individually_context":"","bundle_item_grouping":"","bundle_min_size":"","bundle_max_size":"","bundle_price":[],"bundled_items":[],"bundle_sell_ids":[],"gallery_images":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/product\/58626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=58626"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=58626"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=58626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}