{"id":5082,"date":"2017-10-02T18:10:59","date_gmt":"2017-10-02T18:10:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.fitnfemale.de\/shop\/get-lean-trainings-ernaehrungsplan\/"},"modified":"2026-04-12T18:00:59","modified_gmt":"2026-04-12T17:00:59","slug":"get-lean-trainings-ernaehrungsplan","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/produkt\/get-lean-trainings-ernaehrungsplan\/","title":{"rendered":"Get Lean &#8211; Trainings- &#038; Ern\u00e4hrungsplan"},"content":{"rendered":"<h4>HIGHLIGHTS<\/h4>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">9 Wochen Training unterteilt in 3 Stufen (1.-4. Woche Grundtraining, 5.-7. Woche Zusatztraining, 8.-9. Woche Di\u00e4tphase).<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Training und Ern\u00e4hrung sind aufeinander abgestimmt.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Es gibt Low Cal Days, High Cal Days und Cheat Days.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">3 Mahlzeiten + 1-2 Snacks (je nach Tag).<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Abwechslungsreiche Mahlzeiten &#8211; Du kannst aus vielen verschiedenen M\u00f6glichkeiten selbst entscheiden, auf was du gerade Lust hast!<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Mit N\u00e4hrwert-Tabellen &#8211; angepasst auf alle Tagesmahlzeiten.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">41 Seiten mit m\u00f6glichen Mahlzeiten und Rezepten.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Trainings\u00fcbungen mit Bildern + Beschreibung.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Insgesamt 100+ Seiten Info-Material, Rezepte und Pl\u00e4ne.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Sehr individuell gestaltbar.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Individuelles Makron\u00e4hrstoffblatt, damit du genau weisst, wie viele Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett du zu dir nehmen darfst.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Einfache Handhabung und sehr detaillierte Beschreibung.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Pass dein Training deinem Terminkalender Woche f\u00fcr Woche an. Du kannst jeweils am Anfang der Woche entscheiden, wie oft du trainieren willst und kannst. Je nachdem hast du dann mehr oder weniger High Cal Days sowie einen oder keinen Cheatday.<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Der Trainingsplan ist auf das Training im Fitnessstudio ausgerichtet.<\/li>\n<\/ul>\n<p><small>Nachdem du den Plan gekauft hast, erh\u00e4ltst du eine Mail mit allen erforderlichen Angaben, die wir von dir ben\u00f6tigen.Da das Programm individuelle, auf dich abgestimmte, Komponenten enth\u00e4lt, erh\u00e4ltst du das Programm innert 48 Stunden per Mail. Pl\u00e4ne und eBooks sind vom R\u00fccktrittsrecht ausgeschlossen.<\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<h2>Entdecke den Get Lean Plan \u2013 Dein ganzheitliches 9-Wochen-Trainings- und Ern\u00e4hrungsprogramm f\u00fcr eine fittere und schlankere Figur.<\/h2>\n<h4>Perfekt abgestimmte Workouts und vielf\u00e4ltige, n\u00e4hrstoffreiche Mahlzeiten helfen dir, effektiv Fett zu verbrennen und deine Muskeln zu definieren.<\/p>\n<h4>\n<p>Mit flexiblen Ern\u00e4hrungspl\u00e4nen, anpassungsf\u00e4higem Training und detaillierten N\u00e4hrwerttabellen wird dein Weg zur Topform individuell auf dich zugeschnitten. Starte jetzt und erlebe, wie der Get Lean Plan deinen K\u00f6rper in Bestform bringt \u2013 genau rechtzeitig f\u00fcr den Sommer!<\/p>","protected":false},"featured_media":737853,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"slim_seo":{"title":"Get Lean - Trainings- & Ern\u00e4hrungsplan - FitNFemale\u00ae","description":"Entdecke den Get Lean Plan \u2013 Dein ganzheitliches 9-Wochen-Trainings- und Ern\u00e4hrungsprogramm f\u00fcr eine fittere und schlankere Figur. 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