{"id":6850,"date":"2017-02-23T18:58:39","date_gmt":"2017-02-23T17:58:39","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/sport-und-sex-2\/"},"modified":"2018-10-08T12:26:37","modified_gmt":"2018-10-08T11:26:37","slug":"sport-und-sex-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/sport-und-sex-2\/","title":{"rendered":"Sport und Sex"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr die meisten Menschen geh\u00f6ren Liebe und Sex einfach zusammen. Dabei ist die Lust auf Sex ein v\u00f6llig nat\u00fcrlicher und biologischer Instinkt, \u00e4hnlich wie das Verlangen nach Essen oder Trinken.<\/p>\n

Wichtig ist, dass ein Mensch diesem sexuellen Trieb auch regelm\u00e4\u00dfig nachkommen kann, da es sonst zu Frust oder gar psychischen Problemen kommen kann.<\/p>\n

Sex ist gesund und ein wahrer k\u00f6rperlicher Kraftakt. So steigt der Puls um 50-80 Schl\u00e4ge in der Minute an, und auch die Atemfrequenz und der Blutdruck schnellen in die H\u00f6he. Dieses Ph\u00e4nomen ist \u00e4hnlich wie das Verhalten des menschlichen K\u00f6rpers beim Sport.<\/p>\n

Die Frage, wie Sex und Fitness in Zusammenhang stehen und welche Wechselwirkungen es hier gibt, hier\u00fcber wird schon seit vielen Jahren diskutiert und geforscht. Modernste Erkenntnisse zeigen jedoch, dass Sex und Fitness zusammengeh\u00f6ren wie eben auch Sex und die Liebe.<\/p>\n

Macht Sex fit? – Macht Fitness sexy?<\/h2>\n

Lange gab es das Ger\u00fccht, vor allem im Profi-Mannschaftssport, dass Sex vor dem Sport die Fitness und die Leistungsf\u00e4higkeit enorm negativ beeinflusst. Aufgrund der verschiedensten k\u00f6rperlichen Gegebenheiten und der unterschiedlichen sexuellen Vorlieben und Gewohnheiten war es jedoch nicht immer leicht, hier mit Hilfe von Studien das Gegenteil zu beweisen. Eine Studie in der Schweiz hat jetzt aber die Wahrheit ans Licht gebracht. Hier mussten insgesamt 16 Spitzensportler morgens in der Fr\u00fche Sex haben. Anschlie\u00dfend wurde ihre Fitness genau unter die Lupe genommen. Am n\u00e4chsten Tag wurden dann Fitness und Leistungsf\u00e4higkeit getestet, ohne dass die Probanden vorher Sex hatten. Das Ergebnis macht Schluss mit den langj\u00e4hrigen Ger\u00fcchten. In den meisten F\u00e4llen hat vorangegangener Sex keinen negativen Einfluss auf die Fitness und die Leistungsf\u00e4higkeit beim Sport. Ganz im Gegenteil: Viele Spitzensportler sagen sogar, dass Sex ihnen hilft, sich vor einem Spiel oder eine Wettkampf besser zu entspannen und ausschlafen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Zudem macht Sport auch sexy. Hier findet die Frauenwelt bei den M\u00e4nnern vor allem Sportarten wie Schwimmen und Fu\u00dfball ganz besonders sexy. M\u00e4nner stehen bei Frauen auf Sportarten wie z. B. Turnen und Eiskunstlauf. Aber auch viele andere Sportarten finden Menschen beim jeweils anderen Geschlecht sexy und reizvoll.<\/p>\n

Sport und Fitness f\u00f6rdern ein gesundes Sexualleben<\/h2>\n

Neueste Studien belegen auch, wer fit ist und regelm\u00e4\u00dfig Sport treibt, hat ein besseres und erf\u00fcllteres Sexualleben als Sportmuffel. Besonders auf Ausdauersportler trifft dies zu, weniger aber auf den Bereich des Kraftsports. Fest steht aber dennoch, dass Fitness und regelm\u00e4\u00dfiger Sport das jeweilige Sexualleben positiv beeinflussen. Dabei ist ein geregeltes und zufriedenstellendes Sexualleben heute alles andere als selbstverst\u00e4ndlich. Neben den typischen Volkskrankheiten wie \u00dcbergewicht, hoher Blutdruck und sonstige Herz-Kreislauf-Erkrankungen geh\u00f6ren auch sexuelle Funktionsst\u00f6rungen und ein unbefriedigendes Sexualleben zu den h\u00e4ufig vorkommenden Krankheitsbildern. Sportler leben ges\u00fcnder, haben mehr Sex und f\u00f6rdern somit noch ihre Fitness und ihre Gesundheit. Auch Du kannst durch eine gute regelm\u00e4\u00dfige Portion Sport, in erster Linie Ausdauersport, Deine Fitness, Deine Gesundheit und auch Dein Sexualleben positiv beeinflussen. Dass Sport aber gegen Depressionen helfen soll, ist keine bewiesene Annahme. Vielmehr vermuten viele \u00c4rzte und Wissenschaftler, dass das verbesserte Sexualleben, eben durch den Sport, positiv auf Depressionen und schlechte Stimmungen wirkt.<\/p>\n

Sex als Leistungskiller im Sport?<\/h2>\n

In der Schweiz ist eine Forschergruppe aus Genf dieser Frage dennoch nachgegangen. 16 Spitzensportlern aus verschiedenen Disziplinen wurde fu\u0308r zwei Tage ein genauer Sex- und Trainingsplan abgegeben.<\/p>\n