Tr\u00e4umst du nicht auch davon, zus\u00e4tzliche Kalorien zu verbrennen, ohne dass du daf\u00fcr eine gef\u00fchlte Ewigkeit auf monotonen Ger\u00e4ten schwitzen musst? Dann solltest du dein Fitnessprogramm in jedem Fall durch einige Einheiten Krafttraining erg\u00e4nzen, denn die in diesem Kontext aufgebaute Muskulatur verbrauch auch im Ruhezustand auf der Couch zus\u00e4tzliche Energie. Dar\u00fcber hinaus ben\u00f6tigt dein K\u00f6rper ebenfalls Brennstoff in Form von Kalorien, um die durch das Training beanspruchten Muskelfasern zu regenerieren, was dazu f\u00fchrt, dass dein K\u00f6rper bis zu 39 Stunden nach dem letzten Workout einen erh\u00f6hten Stoffwechsel aufweist. Der Mehrverbrauch tritt im \u00dcbrigen auch w\u00e4hrend des Trainings zutage, sodass du deutlich weniger Zeit investieren musst, um eine bestimmte Zielenergiemenge zu verbrennen.<\/p>\n
Grund 2 \u00b7<\/span> Du verlierst bis zu 40% mehr Fett<\/h2>\nWenn es dein Ziel ist, K\u00f6rperfett zu verlieren, anstatt lediglich leichter zu werden, solltest du unbedingt Krafttraining betreiben, denn auf diesem Weg ist es dir m\u00f6glich, 40% mehr Fett zu verbrennen als Trainierende, die sich alleinig auf Cardio-Training verlassen. Die Ursache f\u00fcr dieses Ph\u00e4nomen liegt in der Tatsache begr\u00fcndet, dass der menschliche K\u00f6rper auf Effizienz getrimmt ist und dementsprechend die Gewebszusammensetzung anpasst. Beschr\u00e4nkst du dich also lediglich auf das Ausdauertraining, verlierst du einerseits zwar Fett, andererseits jedoch auch Muskelmasse, da diese schlichtweg nicht ben\u00f6tigt wird, was dazu f\u00fchrt, dass eine sichtbare Straffung deines K\u00f6rpers in der Regel aus bleibt. Beim erg\u00e4nzenden Krafttraining erh\u00e4ltst du einen Gro\u00dfteil deiner Muskelmasse und verbrennst haupts\u00e4chlich Fett, sodass dein K\u00f6rper in der Endabrechnung deutlich straffer wirkt.<\/p>\n
Grund 3 \u00b7<\/span> Deine Kleidung sitzt besser<\/h2>\nInsbesondere, wenn du gerne k\u00f6rperbetonte Kleidung tr\u00e4gst, wird dir das Krafttraining weiterhelfen, da die weibliche K\u00f6rperform durch eine verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig gut ausgepr\u00e4gte Muskulatur besonders gut betonen l\u00e4sst. Dar\u00fcber hinaus verringert der Mehrbrauch der Muskulatur das Risiko Fett an Problemzonen anzusetzen, wodurch du auch enge Kleidung problemlos tragen kannst.<\/p>\n
Grund 4 \u00b7<\/span> Krafttraining hilft dir dabei, deine Di\u00e4t langfristig durchzuhalten<\/h2>\nEine Studie der Universit\u00e4t von Pittsburgh belegte unl\u00e4ngst, dass sich eine Di\u00e4t l\u00e4nger durchhalten l\u00e4sst, wenn regelm\u00e4\u00dfige Trainingseinheiten auf dem Plan stehen. Laut den beteiligten Wissenschaftlern liegt dies daran, dass die Workouts den Probanden sowohl bewusst als auch unbewusst daran erinnern dem aufgestellten Di\u00e4tplan zu folgen.<\/p>\n
Grund 5 \u00b7<\/span> Du wirst besser mit Stress fertig<\/h2>\nEine weitere Studie beweist, dass trainierte Menschen in stressigen Situationen eher einen k\u00fchlen Kopf bewahren, als Vergleichspersonen, die keiner sportlichen Bet\u00e4tigung nachgehen. Dies liegt daran, dass die K\u00f6rper dieser Personen deutlich weniger Stresshormone aussch\u00fctten und Stress somit deutlich leichter wegstecken k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus normalisiert sich der Blutdruck nach einer Stress erf\u00fcllten Situation bei Frauen mit relativ hohem Muskelanteil signifikant schneller als bei solchen mit einer weniger stark ausgepr\u00e4gten Muskulatur.<\/p>\n
Grund 6 \u00b7<\/span> Du bekommst starke Knochen<\/h2>\nInsbesondere Frauen haben mit zunehmendem Alter mit einer Demineralisierung der Knochen zu k\u00e4mpfen, sodass das Risiko eine Fraktur zu erleiden mit jedem Lebensjahr zunimmst. Regelm\u00e4\u00dfiges Krafttraining f\u00fchrt dazu, dass deine Knochendichte bereits binnen 16 Wochen deutlich zunimmt.<\/p>\n
Grund 7 \u00b7<\/span> Krafttraining macht gl\u00fccklich<\/h2>\nNicht nur Yoga kann dir dabei helfen dein Wohlbefinden zu steigern, denn wie Wissenschaftler k\u00fcrzlich herausfanden, hat das Krafttraining einen \u00e4hnlichen Effekt auf dein Wohlbefinden. Bereits drei leichte Trainingseinheiten pro Woche reichen nachgewiesenerma\u00dfen aus, um dein Wohlbefinden zu steigern.<\/p>\n
Grund 8 \u00b7<\/span> Du bringst deinen K\u00f6rper schneller in Form<\/h2>\nKraftzirkel sind eine wunderbare Methode, um die Vorteile des Krafttrainings mit denen klassischer Cardio-Einheiten zu verbinden. Ordnungsgem\u00e4\u00df durchgef\u00fchrt hebt ein solches Training deine Herzfrequenz auf ein h\u00f6heres Niveau, als klassisches Cardio-Training dies vermag. Dar\u00fcber hinaus profitierst du von der Tatsache, dass du gleichzeitig deine Muskulatur trainierst, was im Klartext bedeutet, dass du Fett abbaust und gleichzeitig ein Gro\u00dfteil der formgebenden Muskulatur erhalten bleibt.<\/p>\n
Grund 9 \u00b7<\/span> Du f\u00f6rderst die Gesundheit deines Herzens<\/h2>\nUntersuchungen der Universit\u00e4t von Michigan zeigten, dass Menschen, die dreimal w\u00f6chentlich ein umfassendes Krafttraining durchf\u00fchren, ihren diastolischen Blutdruck um durchschnittliche acht Punkte senken k\u00f6nnen. Allein diese Ma\u00dfnahme senkt dein Herzinfarktrisiko um 15% und das einen Schlaganfall zu erleiden gar um 40%.<\/p>\n
Grund 10 \u00b7<\/span> Krafttraining verl\u00e4ngert dein Leben<\/h2>\nNeben der Tatsache, dass sich das Risiko cardiovaskul\u00e4rer Erkrankungen senken l\u00e4sst, legen aktuelle Studien der Universit\u00e4t von South Carolina nahe, dass verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig muskul\u00f6se Menschen deutlich seltener an Krebs erkranken. Ein starkes Grundger\u00fcst beugt zudem Unf\u00e4llen vor, die vor allem im h\u00f6heren Alter aufgrund von Muskelschw\u00e4che auftreten.<\/p>\n
Grund 11 \u00b7<\/span> Du bist produktiver<\/h2>\nAufgrund der Tatsache, dass das Training die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen reduziert, ist es dir m\u00f6glich an Trainingstagen eine um 15% h\u00f6here Produktivit\u00e4t an den Tag zu legen, als es an Tagen ohne Krafttraining der Fall w\u00e4re. Im Klartext bedeutet dies, dass du zumindest in der Theorie fr\u00fcher Feierabend machen kannst, sofern dein Job dies zul\u00e4sst.<\/p>\n
Grund 12 \u00b7<\/span> Krafttraining f\u00f6rdert die Cleverness<\/h2>\nEs ist zwar ein weitverbreitetes Klischee, dass der Intellekt mit zunehmender Muskelmasse abzunehmen scheint, doch wie brasilianische Forscher j\u00fcngst feststellten, f\u00f6rdert das Krafttraining entgegen jeder Erwartung sogar die Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen Gehirns, was sich insbesondere anhand gesteigerter Aufmerksamkeit sowie der h\u00f6heren Leistungsf\u00e4higkeit des Kurz- und Langzeitged\u00e4chtnisses zeigt.<\/p>\n
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Effektiver Fatburner + Pre-Workout Booster f\u00fcr dein Training zugleich! 23 aufeinander abgestimmte Wirkstoffe, Aminos\u00e4uren, Vitamine & Mineralien geben dir genau das was du ben\u00f6tigst. Mit diesem 2 in 1 Kombi-Produkt wird jedes Training zum Erfolg. <\/p>\n\n\t\tPink Burn<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um dir die positive Wirkungsweise des Krafttrainings im Detail vor Augen zu f\u00fchren, listen wir dir im Folgenden zw\u00f6lf Gr\u00fcnde auf, warum du umgehend dem Crosstrainer den R\u00fccken kehren solltest.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster | Maximale Fettverbrennung | FitNFemale","description":"Der Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster: Das perfekte Produkt vor dem Training f\u00fcr maximale Fettverbrennung, sofortige Wirkung, gesunden Elektrolythaushalt und Trainings-Cocktail in einem. Jetzt kaufen!"},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11,79],"class_list":["post-6805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-muskelaufbau","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Insbesondere, wenn du gerne k\u00f6rperbetonte Kleidung tr\u00e4gst, wird dir das Krafttraining weiterhelfen, da die weibliche K\u00f6rperform durch eine verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig gut ausgepr\u00e4gte Muskulatur besonders gut betonen l\u00e4sst. Dar\u00fcber hinaus verringert der Mehrbrauch der Muskulatur das Risiko Fett an Problemzonen anzusetzen, wodurch du auch enge Kleidung problemlos tragen kannst.<\/p>\n
Grund 4 \u00b7<\/span> Krafttraining hilft dir dabei, deine Di\u00e4t langfristig durchzuhalten<\/h2>\nEine Studie der Universit\u00e4t von Pittsburgh belegte unl\u00e4ngst, dass sich eine Di\u00e4t l\u00e4nger durchhalten l\u00e4sst, wenn regelm\u00e4\u00dfige Trainingseinheiten auf dem Plan stehen. Laut den beteiligten Wissenschaftlern liegt dies daran, dass die Workouts den Probanden sowohl bewusst als auch unbewusst daran erinnern dem aufgestellten Di\u00e4tplan zu folgen.<\/p>\n
Grund 5 \u00b7<\/span> Du wirst besser mit Stress fertig<\/h2>\nEine weitere Studie beweist, dass trainierte Menschen in stressigen Situationen eher einen k\u00fchlen Kopf bewahren, als Vergleichspersonen, die keiner sportlichen Bet\u00e4tigung nachgehen. Dies liegt daran, dass die K\u00f6rper dieser Personen deutlich weniger Stresshormone aussch\u00fctten und Stress somit deutlich leichter wegstecken k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus normalisiert sich der Blutdruck nach einer Stress erf\u00fcllten Situation bei Frauen mit relativ hohem Muskelanteil signifikant schneller als bei solchen mit einer weniger stark ausgepr\u00e4gten Muskulatur.<\/p>\n
Grund 6 \u00b7<\/span> Du bekommst starke Knochen<\/h2>\nInsbesondere Frauen haben mit zunehmendem Alter mit einer Demineralisierung der Knochen zu k\u00e4mpfen, sodass das Risiko eine Fraktur zu erleiden mit jedem Lebensjahr zunimmst. Regelm\u00e4\u00dfiges Krafttraining f\u00fchrt dazu, dass deine Knochendichte bereits binnen 16 Wochen deutlich zunimmt.<\/p>\n
Grund 7 \u00b7<\/span> Krafttraining macht gl\u00fccklich<\/h2>\nNicht nur Yoga kann dir dabei helfen dein Wohlbefinden zu steigern, denn wie Wissenschaftler k\u00fcrzlich herausfanden, hat das Krafttraining einen \u00e4hnlichen Effekt auf dein Wohlbefinden. Bereits drei leichte Trainingseinheiten pro Woche reichen nachgewiesenerma\u00dfen aus, um dein Wohlbefinden zu steigern.<\/p>\n
Grund 8 \u00b7<\/span> Du bringst deinen K\u00f6rper schneller in Form<\/h2>\nKraftzirkel sind eine wunderbare Methode, um die Vorteile des Krafttrainings mit denen klassischer Cardio-Einheiten zu verbinden. Ordnungsgem\u00e4\u00df durchgef\u00fchrt hebt ein solches Training deine Herzfrequenz auf ein h\u00f6heres Niveau, als klassisches Cardio-Training dies vermag. Dar\u00fcber hinaus profitierst du von der Tatsache, dass du gleichzeitig deine Muskulatur trainierst, was im Klartext bedeutet, dass du Fett abbaust und gleichzeitig ein Gro\u00dfteil der formgebenden Muskulatur erhalten bleibt.<\/p>\n
Grund 9 \u00b7<\/span> Du f\u00f6rderst die Gesundheit deines Herzens<\/h2>\nUntersuchungen der Universit\u00e4t von Michigan zeigten, dass Menschen, die dreimal w\u00f6chentlich ein umfassendes Krafttraining durchf\u00fchren, ihren diastolischen Blutdruck um durchschnittliche acht Punkte senken k\u00f6nnen. Allein diese Ma\u00dfnahme senkt dein Herzinfarktrisiko um 15% und das einen Schlaganfall zu erleiden gar um 40%.<\/p>\n
Grund 10 \u00b7<\/span> Krafttraining verl\u00e4ngert dein Leben<\/h2>\nNeben der Tatsache, dass sich das Risiko cardiovaskul\u00e4rer Erkrankungen senken l\u00e4sst, legen aktuelle Studien der Universit\u00e4t von South Carolina nahe, dass verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig muskul\u00f6se Menschen deutlich seltener an Krebs erkranken. Ein starkes Grundger\u00fcst beugt zudem Unf\u00e4llen vor, die vor allem im h\u00f6heren Alter aufgrund von Muskelschw\u00e4che auftreten.<\/p>\n
Grund 11 \u00b7<\/span> Du bist produktiver<\/h2>\nAufgrund der Tatsache, dass das Training die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen reduziert, ist es dir m\u00f6glich an Trainingstagen eine um 15% h\u00f6here Produktivit\u00e4t an den Tag zu legen, als es an Tagen ohne Krafttraining der Fall w\u00e4re. Im Klartext bedeutet dies, dass du zumindest in der Theorie fr\u00fcher Feierabend machen kannst, sofern dein Job dies zul\u00e4sst.<\/p>\n
Grund 12 \u00b7<\/span> Krafttraining f\u00f6rdert die Cleverness<\/h2>\nEs ist zwar ein weitverbreitetes Klischee, dass der Intellekt mit zunehmender Muskelmasse abzunehmen scheint, doch wie brasilianische Forscher j\u00fcngst feststellten, f\u00f6rdert das Krafttraining entgegen jeder Erwartung sogar die Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen Gehirns, was sich insbesondere anhand gesteigerter Aufmerksamkeit sowie der h\u00f6heren Leistungsf\u00e4higkeit des Kurz- und Langzeitged\u00e4chtnisses zeigt.<\/p>\n
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Effektiver Fatburner + Pre-Workout Booster f\u00fcr dein Training zugleich! 23 aufeinander abgestimmte Wirkstoffe, Aminos\u00e4uren, Vitamine & Mineralien geben dir genau das was du ben\u00f6tigst. Mit diesem 2 in 1 Kombi-Produkt wird jedes Training zum Erfolg. <\/p>\n\n\t\tPink Burn<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um dir die positive Wirkungsweise des Krafttrainings im Detail vor Augen zu f\u00fchren, listen wir dir im Folgenden zw\u00f6lf Gr\u00fcnde auf, warum du umgehend dem Crosstrainer den R\u00fccken kehren solltest.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster | Maximale Fettverbrennung | FitNFemale","description":"Der Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster: Das perfekte Produkt vor dem Training f\u00fcr maximale Fettverbrennung, sofortige Wirkung, gesunden Elektrolythaushalt und Trainings-Cocktail in einem. Jetzt kaufen!"},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11,79],"class_list":["post-6805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-muskelaufbau","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Grund 6 \u00b7<\/span> Du bekommst starke Knochen<\/h2>\nInsbesondere Frauen haben mit zunehmendem Alter mit einer Demineralisierung der Knochen zu k\u00e4mpfen, sodass das Risiko eine Fraktur zu erleiden mit jedem Lebensjahr zunimmst. Regelm\u00e4\u00dfiges Krafttraining f\u00fchrt dazu, dass deine Knochendichte bereits binnen 16 Wochen deutlich zunimmt.<\/p>\n
Grund 7 \u00b7<\/span> Krafttraining macht gl\u00fccklich<\/h2>\nNicht nur Yoga kann dir dabei helfen dein Wohlbefinden zu steigern, denn wie Wissenschaftler k\u00fcrzlich herausfanden, hat das Krafttraining einen \u00e4hnlichen Effekt auf dein Wohlbefinden. Bereits drei leichte Trainingseinheiten pro Woche reichen nachgewiesenerma\u00dfen aus, um dein Wohlbefinden zu steigern.<\/p>\n
Grund 8 \u00b7<\/span> Du bringst deinen K\u00f6rper schneller in Form<\/h2>\nKraftzirkel sind eine wunderbare Methode, um die Vorteile des Krafttrainings mit denen klassischer Cardio-Einheiten zu verbinden. Ordnungsgem\u00e4\u00df durchgef\u00fchrt hebt ein solches Training deine Herzfrequenz auf ein h\u00f6heres Niveau, als klassisches Cardio-Training dies vermag. Dar\u00fcber hinaus profitierst du von der Tatsache, dass du gleichzeitig deine Muskulatur trainierst, was im Klartext bedeutet, dass du Fett abbaust und gleichzeitig ein Gro\u00dfteil der formgebenden Muskulatur erhalten bleibt.<\/p>\n
Grund 9 \u00b7<\/span> Du f\u00f6rderst die Gesundheit deines Herzens<\/h2>\nUntersuchungen der Universit\u00e4t von Michigan zeigten, dass Menschen, die dreimal w\u00f6chentlich ein umfassendes Krafttraining durchf\u00fchren, ihren diastolischen Blutdruck um durchschnittliche acht Punkte senken k\u00f6nnen. Allein diese Ma\u00dfnahme senkt dein Herzinfarktrisiko um 15% und das einen Schlaganfall zu erleiden gar um 40%.<\/p>\n
Grund 10 \u00b7<\/span> Krafttraining verl\u00e4ngert dein Leben<\/h2>\nNeben der Tatsache, dass sich das Risiko cardiovaskul\u00e4rer Erkrankungen senken l\u00e4sst, legen aktuelle Studien der Universit\u00e4t von South Carolina nahe, dass verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig muskul\u00f6se Menschen deutlich seltener an Krebs erkranken. Ein starkes Grundger\u00fcst beugt zudem Unf\u00e4llen vor, die vor allem im h\u00f6heren Alter aufgrund von Muskelschw\u00e4che auftreten.<\/p>\n
Grund 11 \u00b7<\/span> Du bist produktiver<\/h2>\nAufgrund der Tatsache, dass das Training die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen reduziert, ist es dir m\u00f6glich an Trainingstagen eine um 15% h\u00f6here Produktivit\u00e4t an den Tag zu legen, als es an Tagen ohne Krafttraining der Fall w\u00e4re. Im Klartext bedeutet dies, dass du zumindest in der Theorie fr\u00fcher Feierabend machen kannst, sofern dein Job dies zul\u00e4sst.<\/p>\n
Grund 12 \u00b7<\/span> Krafttraining f\u00f6rdert die Cleverness<\/h2>\nEs ist zwar ein weitverbreitetes Klischee, dass der Intellekt mit zunehmender Muskelmasse abzunehmen scheint, doch wie brasilianische Forscher j\u00fcngst feststellten, f\u00f6rdert das Krafttraining entgegen jeder Erwartung sogar die Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen Gehirns, was sich insbesondere anhand gesteigerter Aufmerksamkeit sowie der h\u00f6heren Leistungsf\u00e4higkeit des Kurz- und Langzeitged\u00e4chtnisses zeigt.<\/p>\n
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Effektiver Fatburner + Pre-Workout Booster f\u00fcr dein Training zugleich! 23 aufeinander abgestimmte Wirkstoffe, Aminos\u00e4uren, Vitamine & Mineralien geben dir genau das was du ben\u00f6tigst. Mit diesem 2 in 1 Kombi-Produkt wird jedes Training zum Erfolg. <\/p>\n\n\t\tPink Burn<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um dir die positive Wirkungsweise des Krafttrainings im Detail vor Augen zu f\u00fchren, listen wir dir im Folgenden zw\u00f6lf Gr\u00fcnde auf, warum du umgehend dem Crosstrainer den R\u00fccken kehren solltest.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster | Maximale Fettverbrennung | FitNFemale","description":"Der Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster: Das perfekte Produkt vor dem Training f\u00fcr maximale Fettverbrennung, sofortige Wirkung, gesunden Elektrolythaushalt und Trainings-Cocktail in einem. Jetzt kaufen!"},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11,79],"class_list":["post-6805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-muskelaufbau","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Nicht nur Yoga kann dir dabei helfen dein Wohlbefinden zu steigern, denn wie Wissenschaftler k\u00fcrzlich herausfanden, hat das Krafttraining einen \u00e4hnlichen Effekt auf dein Wohlbefinden. Bereits drei leichte Trainingseinheiten pro Woche reichen nachgewiesenerma\u00dfen aus, um dein Wohlbefinden zu steigern.<\/p>\n
Grund 8 \u00b7<\/span> Du bringst deinen K\u00f6rper schneller in Form<\/h2>\nKraftzirkel sind eine wunderbare Methode, um die Vorteile des Krafttrainings mit denen klassischer Cardio-Einheiten zu verbinden. Ordnungsgem\u00e4\u00df durchgef\u00fchrt hebt ein solches Training deine Herzfrequenz auf ein h\u00f6heres Niveau, als klassisches Cardio-Training dies vermag. Dar\u00fcber hinaus profitierst du von der Tatsache, dass du gleichzeitig deine Muskulatur trainierst, was im Klartext bedeutet, dass du Fett abbaust und gleichzeitig ein Gro\u00dfteil der formgebenden Muskulatur erhalten bleibt.<\/p>\n
Grund 9 \u00b7<\/span> Du f\u00f6rderst die Gesundheit deines Herzens<\/h2>\nUntersuchungen der Universit\u00e4t von Michigan zeigten, dass Menschen, die dreimal w\u00f6chentlich ein umfassendes Krafttraining durchf\u00fchren, ihren diastolischen Blutdruck um durchschnittliche acht Punkte senken k\u00f6nnen. Allein diese Ma\u00dfnahme senkt dein Herzinfarktrisiko um 15% und das einen Schlaganfall zu erleiden gar um 40%.<\/p>\n
Grund 10 \u00b7<\/span> Krafttraining verl\u00e4ngert dein Leben<\/h2>\nNeben der Tatsache, dass sich das Risiko cardiovaskul\u00e4rer Erkrankungen senken l\u00e4sst, legen aktuelle Studien der Universit\u00e4t von South Carolina nahe, dass verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig muskul\u00f6se Menschen deutlich seltener an Krebs erkranken. Ein starkes Grundger\u00fcst beugt zudem Unf\u00e4llen vor, die vor allem im h\u00f6heren Alter aufgrund von Muskelschw\u00e4che auftreten.<\/p>\n
Grund 11 \u00b7<\/span> Du bist produktiver<\/h2>\nAufgrund der Tatsache, dass das Training die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen reduziert, ist es dir m\u00f6glich an Trainingstagen eine um 15% h\u00f6here Produktivit\u00e4t an den Tag zu legen, als es an Tagen ohne Krafttraining der Fall w\u00e4re. Im Klartext bedeutet dies, dass du zumindest in der Theorie fr\u00fcher Feierabend machen kannst, sofern dein Job dies zul\u00e4sst.<\/p>\n
Grund 12 \u00b7<\/span> Krafttraining f\u00f6rdert die Cleverness<\/h2>\nEs ist zwar ein weitverbreitetes Klischee, dass der Intellekt mit zunehmender Muskelmasse abzunehmen scheint, doch wie brasilianische Forscher j\u00fcngst feststellten, f\u00f6rdert das Krafttraining entgegen jeder Erwartung sogar die Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen Gehirns, was sich insbesondere anhand gesteigerter Aufmerksamkeit sowie der h\u00f6heren Leistungsf\u00e4higkeit des Kurz- und Langzeitged\u00e4chtnisses zeigt.<\/p>\n
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Effektiver Fatburner + Pre-Workout Booster f\u00fcr dein Training zugleich! 23 aufeinander abgestimmte Wirkstoffe, Aminos\u00e4uren, Vitamine & Mineralien geben dir genau das was du ben\u00f6tigst. Mit diesem 2 in 1 Kombi-Produkt wird jedes Training zum Erfolg. <\/p>\n\n\t\tPink Burn<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um dir die positive Wirkungsweise des Krafttrainings im Detail vor Augen zu f\u00fchren, listen wir dir im Folgenden zw\u00f6lf Gr\u00fcnde auf, warum du umgehend dem Crosstrainer den R\u00fccken kehren solltest.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster | Maximale Fettverbrennung | FitNFemale","description":"Der Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster: Das perfekte Produkt vor dem Training f\u00fcr maximale Fettverbrennung, sofortige Wirkung, gesunden Elektrolythaushalt und Trainings-Cocktail in einem. Jetzt kaufen!"},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11,79],"class_list":["post-6805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-muskelaufbau","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Grund 10 \u00b7<\/span> Krafttraining verl\u00e4ngert dein Leben<\/h2>\nNeben der Tatsache, dass sich das Risiko cardiovaskul\u00e4rer Erkrankungen senken l\u00e4sst, legen aktuelle Studien der Universit\u00e4t von South Carolina nahe, dass verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig muskul\u00f6se Menschen deutlich seltener an Krebs erkranken. Ein starkes Grundger\u00fcst beugt zudem Unf\u00e4llen vor, die vor allem im h\u00f6heren Alter aufgrund von Muskelschw\u00e4che auftreten.<\/p>\n
Grund 11 \u00b7<\/span> Du bist produktiver<\/h2>\nAufgrund der Tatsache, dass das Training die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen reduziert, ist es dir m\u00f6glich an Trainingstagen eine um 15% h\u00f6here Produktivit\u00e4t an den Tag zu legen, als es an Tagen ohne Krafttraining der Fall w\u00e4re. Im Klartext bedeutet dies, dass du zumindest in der Theorie fr\u00fcher Feierabend machen kannst, sofern dein Job dies zul\u00e4sst.<\/p>\n
Grund 12 \u00b7<\/span> Krafttraining f\u00f6rdert die Cleverness<\/h2>\nEs ist zwar ein weitverbreitetes Klischee, dass der Intellekt mit zunehmender Muskelmasse abzunehmen scheint, doch wie brasilianische Forscher j\u00fcngst feststellten, f\u00f6rdert das Krafttraining entgegen jeder Erwartung sogar die Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen Gehirns, was sich insbesondere anhand gesteigerter Aufmerksamkeit sowie der h\u00f6heren Leistungsf\u00e4higkeit des Kurz- und Langzeitged\u00e4chtnisses zeigt.<\/p>\n
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Effektiver Fatburner + Pre-Workout Booster f\u00fcr dein Training zugleich! 23 aufeinander abgestimmte Wirkstoffe, Aminos\u00e4uren, Vitamine & Mineralien geben dir genau das was du ben\u00f6tigst. Mit diesem 2 in 1 Kombi-Produkt wird jedes Training zum Erfolg. <\/p>\n\n\t\tPink Burn<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um dir die positive Wirkungsweise des Krafttrainings im Detail vor Augen zu f\u00fchren, listen wir dir im Folgenden zw\u00f6lf Gr\u00fcnde auf, warum du umgehend dem Crosstrainer den R\u00fccken kehren solltest.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster | Maximale Fettverbrennung | FitNFemale","description":"Der Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster: Das perfekte Produkt vor dem Training f\u00fcr maximale Fettverbrennung, sofortige Wirkung, gesunden Elektrolythaushalt und Trainings-Cocktail in einem. Jetzt kaufen!"},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11,79],"class_list":["post-6805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-muskelaufbau","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Grund 12 \u00b7<\/span> Krafttraining f\u00f6rdert die Cleverness<\/h2>\nEs ist zwar ein weitverbreitetes Klischee, dass der Intellekt mit zunehmender Muskelmasse abzunehmen scheint, doch wie brasilianische Forscher j\u00fcngst feststellten, f\u00f6rdert das Krafttraining entgegen jeder Erwartung sogar die Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen Gehirns, was sich insbesondere anhand gesteigerter Aufmerksamkeit sowie der h\u00f6heren Leistungsf\u00e4higkeit des Kurz- und Langzeitged\u00e4chtnisses zeigt.<\/p>\n
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Effektiver Fatburner + Pre-Workout Booster f\u00fcr dein Training zugleich! 23 aufeinander abgestimmte Wirkstoffe, Aminos\u00e4uren, Vitamine & Mineralien geben dir genau das was du ben\u00f6tigst. Mit diesem 2 in 1 Kombi-Produkt wird jedes Training zum Erfolg. <\/p>\n\n\t\tPink Burn<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um dir die positive Wirkungsweise des Krafttrainings im Detail vor Augen zu f\u00fchren, listen wir dir im Folgenden zw\u00f6lf Gr\u00fcnde auf, warum du umgehend dem Crosstrainer den R\u00fccken kehren solltest.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster | Maximale Fettverbrennung | FitNFemale","description":"Der Pink Burn 2-in-1 Fatburner & Booster: Das perfekte Produkt vor dem Training f\u00fcr maximale Fettverbrennung, sofortige Wirkung, gesunden Elektrolythaushalt und Trainings-Cocktail in einem. Jetzt kaufen!"},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[11,79],"class_list":["post-6805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training","tag-muskelaufbau","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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