Legt euch einen Abend pro Woche als Dating-Termin fest. Macht es nur aus Spa\u00df an der Freud. Du wirst vielleicht \u00fcberrascht sein, wenn ihr pl\u00f6tzlich wieder Schmetterlinge im Bauch habt, doch das hat einen Grund. Einer Studie zufolge reagiert das menschliche Gehirn auf derartige gemeinsame Aktivit\u00e4ten in gleicher Weise wie bei den ersten paar Dates. Kontinuierlich wiederkehrende Verabredungen sind ein verl\u00e4sslicher Weg, die Gef\u00fchle der Verliebtheit immer wieder neu zu entfachen. Ihr m\u00fcsst nicht zusammen zum Fallschirmspringen gehen. Es kann schon ausreichen, gemeinsam einen Schneemann zu bauen, in einen Kunstkurs zu gehen oder erstmals seit dem Studium wieder zusammen von Bar zu Bar zu tingeln.<\/p>\n
Geheimnis Nr. 2: Sie achten auf ihre K\u00f6rper<\/h2>\n
Forschungen zeigen, wie die Gesundheit den Sex f\u00f6rdert und umgekehrt. Einer Studie an M\u00e4nnern hat ergeben, dass zwei Orgasmen pro Woche ein l\u00e4ngeres Leben erm\u00f6glichen k\u00f6nnen. Den Gro\u00dfteil an der gesundheitsf\u00f6rdernden Arbeit musst du au\u00dferhalb des Schlafzimmers durchf\u00fchren. So kann eine mediterrane Ern\u00e4hrungsweise – mit reichlich Obst, Gem\u00fcse, Oliven\u00f6l und Fisch – tats\u00e4chlich einen positiven Einfluss auf den weiblichen Sexualtrieb haben. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung verbessert nicht nur dein Herz-Kreislauf-System. Es werden Endorphine sowie geringe Mengen des Stresshormons Cortisol ausgesendet und der Testosteron-Gehalt im Blut erh\u00f6ht. Dies zusammengenommen kann deine Libido steigern. Was kannst du tun? Dies ist ein ganz wichtiger Faktor. Tr\u00fcbsinn zerst\u00f6rt jede Erregung. Bist du damit besch\u00e4ftigt, dir Gedanken dar\u00fcber zu machen, was dein Partner \u00fcber deinen K\u00f6rper denkt, wirst du den Moment niemals genie\u00dfen k\u00f6nnen. H\u00f6r auf, dich selbst zu hemmen. Paare, die sich frei f\u00fchlen, genie\u00dfen alle Emotionen beim Geschlechtsverkehr. Es geht hier nicht nur um die Gr\u00f6\u00dfe deines Busens oder den Umfang deines Bauches. Du solltest – und kannst – auch mit deinen Genitalien zufrieden sein. Frauen, die ihre eigenen Geschlechtsteile positiv bewerten, haben \u00f6fter einen Orgasmus. Frauen, die sich wohlf\u00fchlen, sind 61-mal h\u00e4ufiger sexuell befriedigt als Frauen, die st\u00e4ndig Tr\u00fcbsinn blasen. Was kannst du tun?<\/strong><\/p>\n Eine gute Intimpflege ist optimal, um dich sexuell zu stimulieren. Die erste Wachsbehandlung in der Bikinizone hat schon bei vielen Frauen das Sexualleben ver\u00e4ndert. Sie denken jedes Mal an Sex, wenn sie sich die Unterhose herunterziehen; und die M\u00e4nner sch\u00e4tzen ihren Aufwand. Studien best\u00e4tigen, dass im Intimbereich komplett rasierte Frauen ein positiveres Bild von sich selbst haben. Wenn du keine Wachsbehandlung machen willst, kann dir auch eine Rasur oder eine Dusche direkt vor dem Date reichen. F\u00fchlst du dich unwohl, komplett nackt zu sein, zieh dir Boxershorts und einen BH an. Finde heraus, was f\u00fcr dich am besten passt und f\u00fchl dich wie ein Superstar in deiner Haut.<\/p>\n Vielleicht kannst du dich noch an das letzte Mal erinnern, als du so mutig warst und ihn fragtest, ob du ihn immer noch um den Verstand bringst. Sei aber ehrlich mit dir und ihm gleicherma\u00dfen: Habt ihr euch \u00fcber die Behebung von „technischen“ Fehlern unterhalten oder \u00fcber die Handhabung eines Vibrators gesprochen? Solche Dinge bringen euch n\u00e4her zusammen. Die Ohren k\u00f6nnen das wichtigste Sexualorgan sein. Je mehr ein Paar miteinander \u00fcber Sex spricht, desto st\u00e4rker legt es den Grundstein f\u00fcr ein erf\u00fclltes Sexleben. Was kannst du tun?<\/strong><\/p>\n Euer gemeinsames T\u00eate-\u00e0-T\u00eate kann z.B. mit einem Flirt bei einem Cocktail stattfinden. Habt Spa\u00df dabei. Sex ist Spa\u00df. Es geht um euch und nicht um eure Finanzen. Benutzt positive Formulierungen, wenn ihr miteinander \u00fcber Dinge sprecht, die euch hei\u00dfmachen sollen. S\u00e4tze wie „Ich hasse es, wenn du …“ erreichen das Gegenteil. Stattdessen versuche lieber so etwas wie „Ich habe die Phantasie, dass …“. Bist du bereit?<\/p>\n Zwischen Arbeit, Haushalt und Kindern ist nicht viel Platz f\u00fcr Sex. Daher setzen schlaue Paare nicht auf Spontanit\u00e4t und machen einen Zeitplan. Entweder einigen sie sich spezifisch auf einen Termin oder eher vage („Bis Ende des Wochenendes haben wir Sex.“). W\u00e4hrend dieser Zeit sind sie z\u00e4rtlich zueinander, geben sich Komplimente und provozieren sich gegenseitig („Ich kann es kaum erwarten,…“). All dies summiert sich und steigert die Lust, bis es passiert. Was kannst du tun?<\/strong><\/p>\n Macht euch regelm\u00e4\u00dfige Termine f\u00fcr eure Liebesspiele. Wenn es so weit ist, habt Sex. Das gilt auch dann, wenn ihr gerade nicht in Stimmung seid oder euch \u00fcbereinander \u00e4rgert. Es ist genauso wie bei den Momenten, wo du dich auf den Cross-Trainer zwingst. Danach bist du auch froh, es getan zu haben. Fangt einfach an. Ab einem bestimmten Punkt werden eure Gehirne die Regie \u00fcbernehmen und der Erregung freien Lauf lassen. Am Ende werdet ihr wom\u00f6glich mehr wollen, als eigentlich geplant war. An sexfreien Tagen solltet ihr sehr liebevoll miteinander umgehen, um eure Verbundenheit aufrechtzuerhalten (z.B. mit der L\u00f6ffelchenstellung).<\/p>\n Erfahrene Paare richten ihr Sexualleben danach aus, ihrer Beziehung etwas Gutes zu tun. Erst danach kommt das Vergn\u00fcgen. Dies f\u00fchrt Studien zufolge zu besserem Sex, als wenn eine m\u00f6glichst hohe Zahl an Orgasmen das Ziel ist. Auf diese Weise kannst du auch besser damit umgehen, wenn euer Sex anders verl\u00e4uft, als du es gedacht hattest. Das ist insbesondere dann schlau, wenn ihr schon lange zusammen seid. Da kann nicht jeder Sexualakt die Offenbarung sein. Das ist in Ordnung. Hauptsache ihr seid intim miteinander. Darauf kommt es an. Was kannst du tun?<\/strong><\/p>\n Genie\u00dfe den Bl\u00fcmchensex, ohne zu viel hineinzuinterpretieren. Baue auf diesen Grundlagen auf. So wie du im Fitnessstudio unterschiedliche \u00dcbungen an den verschiedenen Tagen der Woche trainierst, kannst du auch differierende Arten von Sexpraktiken ausleben, um dein Liebesleben zu befl\u00fcgeln. Finde deine ideale Mischung. Gehe \u00fcber die rein physische Verbindung hinaus. Denn Sex bedeutet Freiheit, das Ausleben der Fantasien und Vertrauen. Erst wenn ihr optimal „ineinandergreift“, werdet ihr auch zu befriedigenden H\u00f6hepunkten kommen.<\/p>\n Dynamische Duos wissen, dass ihre besten Tage in Sachen Sex noch vor ihnen liegen. Sie sehen das \u00c4lterwerden als eine Chance f\u00fcr ihr Sexualleben. Es gibt ihnen Zeit, miteinander erwachsen zu werden. So k\u00f6nnen sie herausfinden, was funktioniert, und sich trauen, den Weg tats\u00e4chlich zusammenzugehen. Die Vorteile haben zum Teil mit Logistik zu tun. Fast 84 Prozent der Paare wollen etwas Neues im Schlafzimmer ausprobieren. Wer in einer langj\u00e4hrigen Beziehung das notwendige Vertrauen aufbaut und intensiv miteinander kommuniziert, ist einer Online-Umfrage zufolge eher dazu bereit, zu neuen Ufern aufzubrechen. Je l\u00e4nger ein Paar zusammen ist, desto eher ist es bereit f\u00fcr neue sexuelle Abenteuer. Was kannst du tun?<\/strong><\/p>\n Euer Abenteuer muss kein neues Kapitel aus „Fifty Shades of Grey“ sein. Probiert einfach neue Gegebenheiten aus. Wie w\u00e4re es mit einem anderen Zimmer, einer anderen Tageszeit (z.B. morgens statt abends), einem ungew\u00f6hnlichen Ort (der Fu\u00dfboden?), neuen Lichtquellen oder neuen Hilfsmitteln. Habt Ihr schon einmal eine Gleitcreme benutzt? Aus Umfragen ist bekannt, dass sich dadurch die sexuelle Lust steigern kann.<\/p>\n Protein Muffins<\/a><\/p><\/div>
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\nErn\u00e4hr dich gesund, bewege dich t\u00e4glich und lass die Finger von Zigaretten, Zigarren und Alkohol. Bist du aktiv und fit, wirst du dich in deinem K\u00f6rper besser f\u00fchlen und mehr Energie f\u00fcr Sex haben. Willst du dein Fitness-Leben langsam neu starten, beginne mit Yoga. Eine aktuelle Studie ergab, dass Frauen, die drei Monate lang Yoga ausge\u00fcbt hatten, ein gr\u00f6\u00dferes sexuelles Verlangen und mehr Erregung versp\u00fcrten sowie besser zum Orgasmus kommen konnten. Melde dich f\u00fcr einen Yoga-Kurs in deinem Fitnessstudio an und sei bereit f\u00fcr deinen Partner.<\/p>\nGeheimnis Nr. 3: …. und sie sind nicht sch\u00fcchtern, sich nackt zu zeigen<\/h2>\n
Geheimnis Nr.4: Sie werden emotional nackt und \u00f6ffnen sich komplett<\/h2>\n
Geheimnis 5: Sie verabreden sich zu Aff\u00e4ren<\/h2>\n
Geheimnis 6: Ihr beurteilt euch nicht nach Orgasmen<\/h2>\n
Geheimnis 7: Sie werden mit dem Alter immer besser<\/h2>\n
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