{"id":6760,"date":"2017-02-04T17:38:32","date_gmt":"2017-02-04T17:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.de\/15-satze-die-frauen-die-krafttraining-machen-nicht-mehr-hoeren-koennen-2\/"},"modified":"2020-02-07T08:08:14","modified_gmt":"2020-02-07T07:08:14","slug":"15-satze-die-frauen-die-krafttraining-machen-nicht-mehr-hoeren-koennen-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/15-satze-die-frauen-die-krafttraining-machen-nicht-mehr-hoeren-koennen-2\/","title":{"rendered":"15 S\u00e4tze, die Frauen, die Krafttraining machen, nicht mehr h\u00f6ren k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"

Frauen, die Krafttraining<\/strong> machen, haben schon vieles geh\u00f6rt. Die folgenden f\u00fcnfzehn S\u00e4tze sind besonders nervig und viele Damen sind es leid, mit ihnen konfrontiert zu werden.<\/p>\n

1 \u00b7<\/span> „Du willst doch keine Muskeln aufbauen. Du willst nur straff aussehen.“<\/strong>
\nIst das wirklich so? Was ist „straff“? Woher kommt ein straffer K\u00f6rper eigentlich? Gibt es eine magische Pille? Nat\u00fcrlich wollen Frauen gut aussehen. Das ist absolut menschlich, aber in den meisten F\u00e4llen ist Fitness f\u00fcr weibliche Athleten eine Lebenseinstellung. Manch eine Dame wird es etwas \u00fcbertreiben, doch in der Regel setzt sich eine gesunde Mischung aus Ern\u00e4hrung, Erholung und Training durch.<\/p>\n

2 \u00b7<\/span>\u00a0 „Machst du dir keine Sorgen um gro\u00dfe Muskeln?“<\/strong>
\nWenn du jeden Tag eine Stunde lang dein eigenes K\u00f6rpergewicht stemmst, w\u00fcrdest du dir Sorgen machen. Gedanken an zu gro\u00dfe Muskeln sind f\u00fcr fast alle Frauen ein Horror. Mutter Natur hat dem einen Riegel vorgeschobeben. Erstens haben Frauen nicht die notwendige Menge an Testosteron im Blut, und zweitens sorgt der vergleichsweise hohe \u00d6strogengehalt in deinem weiblichen K\u00f6rper daf\u00fcr, dass du keine gro\u00dfen Muskeln, wie es bei M\u00e4nnern der Fall sein kann, aufbauen kannst. Ein weiterer Unterschied besteht in der unterschiedlichen Beschaffenheit der Muskulatur. Im weiblichen K\u00f6rper sind diese „Energiepakete“ sehr viel schlanker angeordnet, wodurch sie sich nicht im gleichen Ma\u00dfe wie bei den M\u00e4nnern ausdehnen k\u00f6nnen.\u00a0 Es gibt zwar eine geringe Anzahl an Frauen, deren Hormonhaushalt und deren Muskelbeschaffenheit anders ist und deren Voraussetzungen denen bei den M\u00e4nnern \u00e4hnelt. Diese Damen k\u00f6nnen sehr wohl dicke Muckis bekommen. F\u00fcr die \u00fcbew\u00e4ltigende Mehrheit ist dies nicht der Fall.<\/p>\n

3 \u00b7<\/span> „Ich mag keine muskul\u00f6sen Frauen.“<\/strong>
\nJeder Mensch darf m\u00f6gen, was er will. Auf der anderen Seite ist es ein gro\u00dfer Unterschied, als Frau durchtrainiert oder muskul\u00f6s auszusehen. Am Rande erw\u00e4hnt ist es deutlich weniger attraktiv, mit zu viel Speck auf den H\u00fcften und am Po herumzulaufen.<\/p>\n

4 \u00b7<\/span> „Wenn du mit dem Krafttraining aufh\u00f6rst, werden deine Muskeln in Fett umgewandelt.“<\/strong>
\nWenn Vorurteile und Unwissen aufeinander treffen, kann ja nichts Gescheites dabei herauskommen. Im Prinzip ist die Antwort ziemlich banal. Ein Sandwich wird nicht zu einem M\u00fcsli. Ein Felsen verwandelt sich nicht in ein amphibisches Landefahrzeug; und Muskeln werden nicht in Fett „umgewandelt“.<\/p>\n

5 \u00b7<\/span> „M\u00e4dchen sollten nicht mehr als 1,5 kg heben, wenn sie nicht zu bullig werden wollen.“<\/strong>
\nDiese Aussage ist so dumm wie kaum etwas anderes. Was gilt die Wette, dass es weltweit eine ganze Menge Frauen gibt, bei denen der Inhalt ihrer Handtaschen mehr als 1,5 kg wiegt?<\/p>\n

6 \u00b7<\/span> „Hast du nicht Angst, wie ein Mann auszusehen?“<\/strong>
\nNein. Einfach nur nein. Es kann nur immer wiederholt werden: Die meisten Frauen k\u00f6nnen auf nat\u00fcrliche Weise keine Muskeln wie M\u00e4nner bekommen.<\/p>\n

7 \u00b7<\/span> „Werde nicht zu muskul\u00f6s.“<\/strong>
\nHaben die Leute keine Hobbies? Gibt es keine anderen Probleme? Lass dich nicht zu Kommentaren dar\u00fcber hinrei\u00dfen, was andere Frauen mit ihrem K\u00f6rper anstellen.<\/p>\n

8 \u00b7<\/span> „Dein Leben besteht aus H\u00fchnerbrust und Protein-Shakes.“<\/strong>
\nL\u00fcge nicht, denn du nimmst bestimmt eine Menge H\u00fchnerfleisch und Protein-Shakes zu dir. Da ist aber noch viel mehr: Steaks. S\u00fc\u00dfkartoffel-Chips und all die anderen Nahrungsmittel. Du tust es f\u00fcr den Erfolg.<\/p>\n

9 \u00b7<\/span> „Du wirst am Ende aussehen wie Arnold Schwarzenegger.“<\/strong>
\nDa es dir als Frau an der n\u00f6tigen Testosteronmenge fehlt, um wie Arnie aussehen zu k\u00f6nnen, h\u00e4ltst du dich lieber an Rihanna.<\/p>\n

10 \u00b7<\/span> „Was ist mit dicken Oberschenkeln?“<\/strong>
\nHalte dich bereit und strebe nach m\u00f6rderischen Oberschenkeln aus Stahl. Im Ernst: Weibliche Muskeln sind schlanker geformt. Das macht sich auch an den Beinen bemerkbar.<\/p>\n

11 \u00b7<\/span> „Gewichtstraining macht Frauen bullig.“<\/strong>
\nDas ist ein Irrtum. Gewichtstraining macht Frauen stark, straff, gesund, selbstbewusst, kurvenreich und hart wie Kruppstahl.<\/p>\n

12 \u00b7<\/span> „Echte“ Frauen sind nicht muskul\u00f6s.“<\/strong>
\n„Echte“ Frauen sind muskul\u00f6s, d\u00fcnn und dick, wei\u00df, schwarz und braun, klein und gro\u00df, langhaarig und stoppelig sowie blond und dunkelhaarig. Sie tragen Brille, Kontaktlinsen, Kleider, Hosen, BH’s, Slips und was sonst noch alles. Was um alles in der Welt sind „echte“ Frauen?<\/p>\n

13 \u00b7<\/span> „Frauen, die schwere Gewichte heben, nehmen alle Steroide.“<\/strong>
\nSicherlich nimmt eine kleine Minderheit der weiblichen Bodybuilder solche ungesunden und verbotenen Substanzen. Genauso geh\u00f6rt eine geringe Anzahl an Journalisten zur Hackergemeinde. Pauschalisierungen sind ein Zeichen von mangelndem Selbstwertgef\u00fchl. Lass dich davon nicht beeinflussen.<\/p>\n

14 \u00b7<\/span> „Brauchst du keine Hilfe dabei?“<\/strong>
\nDie vielen Spr\u00fcche von M\u00e4nnern \u00fcber Frauen im Kraftraum ergeben eine lange Liste, aber dieser Satz ist der schlimmste von allen. Meistens f\u00e4llt er, wenn du zur Rackstange gehst oder bei jeder einzelnen Wiederholung eines Bizeps-Curl-Satzes. Du gehst dahin, weil du schwere Gewichte heben willst. Warum solltest du mehr Hilfe ben\u00f6tigen als die M\u00e4nner?<\/p>\n

15 \u00b7<\/span> „Kann ich mal deine Bizeps anfassen?“<\/strong>
\nSei ehrlich: Eigentlich wirst du nie m\u00fcde, das zu h\u00f6ren, oder?<\/p>\n

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Fit & Strong Workout<\/a><\/p><\/div>

\n\t€<\/span>\u00a085.60<\/bdi><\/span> inkl. MWST<\/small><\/del> €<\/span>\u00a072.76<\/bdi><\/span><\/ins> inkl. MWST<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tOptionen ausw\u00e4hlen<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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