Wir Kraftsportlerinnen haben im Studio per se schon einmal einen Sonderstatus, was uns das Leben und Trainieren unter Umst\u00e4nden auch nicht gerade einfacher macht. Selbst wenn wir versuchen, uns an das m\u00e4nnlich dominierte Verhalten anzupassen versuchen, haben wir doch alle ein paar Eigenheiten, die sich auch auf unser Privatleben auswirken. Auch du wirst feststellen, dass du einige der folgenden Dinge schon mindestens einmal getan hast, auch wenn du dies nicht gerne \u00f6ffentlich zugeben w\u00fcrdest. Aber wei\u00dft du was? Das betrifft uns alle!<\/p>\n
Da Frauen im Kraftsport ohnehin schon eine Minderheit darstellen, ist bei vielen Athletinnen das Verlangen danach, sich im Studio zu profilieren, nicht gerade klein. Ob dies nun geschieht, um dem eigenen Ego oder anwesenden Muskelprotzen etwas zu beweisen, sei einmal dahingestellt. Unter dem Strich ist es jedoch nicht selten der Fall, dass dieses Ansinnen darin gipfelt, dass mit viel zu viel Gewicht trainiert wird, was dazu f\u00fchrt, dass die entsprechenden Athletinnen in den darauf folgenden Tagen von einem h\u00f6llischen Muskelkater heimgesucht werden. Aber wer sch\u00f6n sein will muss schlie\u00dflich leiden.<\/p>\n
Du wei\u00dft nat\u00fcrlich, dass Schwielen an den H\u00e4nden ebenso untrennbar mit dem Krafttraining verbunden sind, wie die Kombination aus Reis und Pute. Dennoch f\u00fchlst du dich im Beisein deiner Freundinnen aus einem unerfindlichen Grund dazu hingezogen, \u00fcber eben diese Schwielen zu jammern und sie wie Kriegsnarben zu pr\u00e4sentieren. Die Intention ist klar, denn du willst schlie\u00dflich jedem beweisen, dass du im Gym ein wahres Biest bist.<\/p>\n
Mal ganz ehrlich, wer von uns Frauen kann sich davon frei machen, das Aussehen oder Verhalten anderer Frauen mit teils deftigen Gedankeng\u00e4ngen zu kritisieren? Richtig, keine von uns. Es liegt auf der Hand, dass dieses Verhaltensmuster kein Ph\u00e4nomen ist, das vor der T\u00fcr des Fitnessstudios abgelegt wird. Vielmehr verh\u00e4lt es sich so, dass diese Vorg\u00e4nge zwischen Stepper und Hantelbank noch deutlich dominanter zutage treten. Die Erkl\u00e4rung ist so naheliegend wie trivial, denn das Fitnessstudio ist nun mal der perfekte Ort daf\u00fcr, um Vergleiche anzustellen und die k\u00f6rperliche Form der Konkurrenz nach Herzenslust zu kritisieren. Rein innerlich versteht sich.<\/p>\n
Du bist bereits sehr erfahren und wei\u00dft nat\u00fcrlich, wie komplexe \u00dcbungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdr\u00fccken funktionieren. Wenn jemand gewiss keine Hilfe von einem Trainer braucht, dann bist das gewiss du. Sobald du jedoch diesen einen s\u00fc\u00dfen Trainer entdeckst, der scheinbar einen seinen ersten Arbeitstage in deinem Revier hat, versp\u00fcrst du wie aus heiterem Himmel den Drang danach, dass dieser deine Form beim Kniebeugen kontrolliert oder dir beim Bankdr\u00fccken assistiert.<\/p>\n
Du bist eine der Frauen, die erkannt hat, dass der Kraftsport etwas ganz Wunderbares ist. Diese Tatsache motiviert dich auch immer wieder dazu, dass du versuchst, deine Freundinnen dazu zu \u00fcberreden, auch mit dem Training am Eisen zu beginnen. Ganz egal wie subtil du auch versuchst, diesbez\u00fcglich Erfolge zu erzielen, es will einfach nicht funktionieren. Da hilft es auch nichts, zu beteuern, dass keine Frau der Welt durch ein bisschen Krafttraining zu einem russischen Kugelsto\u00dfer mutiert.<\/p>\n
Du w\u00fcrdest es nat\u00fcrlich niemals zugeben – aber ganz unter uns – am Ende eines harten Workouts w\u00fcrdest doch auch du am liebsten einen Freudentanz auff\u00fchren, der allen Anwesenden demonstriert, dass du einmal wieder ein absolutes Monster-Workout hinter dich gebracht hast. Allerdings bleibt es in den meisten F\u00e4llen bei diesem Wunschtraum, denn ein solcher Freudentanz w\u00fcrde in der Gesellschaft des halben Studios zugegebenerma\u00dfen ein wenig seltsam anmuten. Dementsprechend entl\u00e4dt sich deine Freude nicht selten auf dem Weg in die Tiefgarage. Dort sieht dich schlie\u00dflich niemand.<\/p>\n
Wenn du in Gesellschaft bist, wirst du nicht m\u00fcde, dich dar\u00fcber zu beschweren, welche ekelhaften Ger\u00e4usche m\u00e4nnliche Freizeitathleten unter Anstrengung von sich geben. Bist du jedoch selbst einmal im mentalen Workout-Tunnel gefangen, w\u00e4hrend du versuchst, einen neuen pers\u00f6nlichen Rekord beim Bankdr\u00fccken aufzustellen, stellst du selber fest, welche Kr\u00e4fte herzhaftes Grunzen und Schnauben freisetzen kann.<\/p>\n
Nur weil du eine Frau bist bedeutet das noch lange nicht, dass du keine Ahnung vom Training hast. Folglich geht es dir auch jedes mal tierisch auf den Keks, wenn dich einer deiner m\u00e4nnlichen Bekannten mit seiner Bro Science zutextet und dich mit aller Macht belehren will. Gut erzogen wie du bist, w\u00fcrdest du ihm allerdings niemals an der Kopf werfen, dass er sich seine inhaltlich flachen Vortr\u00e4ge sparen kann. Du h\u00f6rst einfach zu und denkst dir deinen Teil.<\/p>\n
Fitnessstudios sind in der Regel keine Orte an denen paradiesische D\u00fcfte zu erwarten sind, was nat\u00fcrlich vor allen Dingen an der mit Schwei\u00df und Testosteron geschw\u00e4ngerten Luft liegt. Es ist dir also in keinem Fall zu verdenken, dass du manchmal den Drang versp\u00fcrst, eine gro\u00dfz\u00fcgige Ladung Raumspray im Gym zu verteilen.<\/p>\n
Dass das Krafttraining zu einer Art Wissenschaft ausarten kann, wei\u00dft du selbstredend aus eigener Erfahrung. Nichtsdestotrotz wunderst du dich immer wieder \u00fcber so manche Trainingsformen, die vor allem von einigen selbsternannten professionellen Bodybuildern praktiziert werden. Wenn es alle in puncto Training so strikt und seri\u00f6s wie du halten w\u00fcrden, k\u00f6nnte die Welt so einfach sein – ist sie aber nicht.<\/p>\n
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