{"id":52649,"date":"2018-08-06T19:59:20","date_gmt":"2018-08-06T18:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/fitnfemale.com\/?p=52649"},"modified":"2020-07-01T07:39:58","modified_gmt":"2020-07-01T06:39:58","slug":"das-solltest-du-ueber-die-wunderpflanze-aloe-vera-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/das-solltest-du-ueber-die-wunderpflanze-aloe-vera-wissen\/","title":{"rendered":"Das solltest du \u00fcber die Wunderpflanze Aloe Vera wissen"},"content":{"rendered":"

Die Wahrscheinlichkeit ist gro\u00df, dass du irgendwann in deinem Leben schon einmal in Kontakt mit Aloe Vera<\/strong> gekommen bist. Kein Wunder, denn Aloe Vera ist in so vielen Produkten enthalten, dass es schon beinahe unrealistisch ist, dass du noch nicht in Kontakt damit gekommen bist. Immerhin ist Aloe Vera Bestandteil zahlreicher Cremes, Salben und Lotionen und auch in Joghurts und Smoothies findet sich die Pflanze mittlerweile wieder. Aber was ist Aloe Vera eigentlich? Welchen positiven Eigenschaften hat die Pflanze? Und wie kannst du dir dieses Wissen zunutze machen?<\/p>\n

Was ist Aloe Vera?<\/h2>\n

Die Aloe Vera Pflanze ist hierzulande auch unter dem Namen „W\u00fcstenlilie“ bekannt und stammt demzufolge aus dem tropischen und subtropischen W\u00fcstenbereichen Lateinamerikas, Asiens und Afrikas. Typisch f\u00fcr das Erscheinungsbild der Pflanze, die ebenso wie der Knoblauch und die Speisezwiebel zu den Liliengew\u00e4chsen geh\u00f6rt, sind ihre z\u00e4hen und kaum biegsamen Bl\u00e4tter. Diese sind mit Dornen bew\u00e4hrt und von einer Wachsschicht umh\u00fcllt und kommen damit optisch sehr nah an Agaven heran.<\/p>\n

Aufgrund ihrer unwirtlichen Umgebung musste sich die Pflanze \u00fcber die Zeit stark anpassen und hat gelernt, \u00fcberlebenswichtiges Wasser zu speichern und ihre N\u00e4hrstoffe selbst zu bilden. Das erreicht die Aloe Vera Pflanze durch ihre dicken Bl\u00e4tter, in deren Innerem sich eine gelartige Masse befindet. Genau diese Masse birgt das Geheimnis der Pflanze und ist der Grund daf\u00fcr, dass sich Aloe Vera Produkte so gro\u00dfer Beliebtheit im Beauty- und Gesundheitsbereich erfreuen. Immerhin enth\u00e4lt das Geld \u00fcber 200 verschiedene Wirkstoffe, die noch lange nicht alle restlos erforscht sind.<\/p>\n

Welche Wirkstoffe hat Aloe Vera?<\/h2>\n

Einer der wichtigsten Wirkstoffe, der sich in dem beinahe ausschlie\u00dflich aus Wasser bestehenden Gel der Pflanze befindet, ist Acemannan. Dabei handelt es sich um ein essentielles Kohlenhydrat, das sowohl f\u00fcr die Pflanze aber auch f\u00fcr den Menschen eine zentrale Rolle spielt. Auch wenn Kohlenhydrate allgemein nicht als essentiell gelten, braucht unser K\u00f6rper gewisse Kohlenhydrate dennoch.<\/p>\n

Ein solches Kohlenhydrat ist Acemannan, denn dieses stellt unser Organismus nur bis zur Pubert\u00e4t her. Danach muss es zwingend \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Warum Acemannan so wichtig ist? Ganz einfach, der Stoff ist Bestandteil der Zellmembranen und hilft dabei, den K\u00f6rper gegen Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten zu sch\u00fctzen. Unter anderem durch diesen Wirkstoff wird auch die Produktion von T-Killerzellen, Lymphozyten und Monozyten gesteigert, was entscheidend f\u00fcr das Immunsystem ist.<\/p>\n

Auch viele weitere Mono- und Polysaccharide aus dem Gel der Aloe Vera wirken auf \u00e4hnliche Weise. Neben diesen ganz besonderen Kohlenhydraten beinhaltet die Aloe Vera auch gleich sieben der acht essentiellen Aminos\u00e4uren, die wir ohnehin \u00fcber die Nahrung zu uns nehmen m\u00fcssen. Am h\u00f6chsten ist dabei die Konzentration an Leucin, Isoleucin, Valin und Lysin. Zudem helfen Enzyme wie Catalase, Cellulase, Lipase, Amylase und Phophatase dabei die Verdauung zu st\u00e4rken und \u00fcber antioxidative Prozesse freie Radikale zu eliminieren.<\/p>\n

Wie wird Aloe Vera in der Praxis eingesetzt?<\/h2>\n

Eine Pflanze, die sich dank ihrer sonderbaren Eigenschaften v\u00f6llig autark versorgen kann, und dann auch noch \u00fcber mehr als 200 potentiell f\u00fcr die Wissenschaft interessante Inhaltsstoffe verf\u00fcgt, hat zahlreiche Anwendungsbereiche. Welche Funktionen aber sind f\u00fcr Sportler am interessantesten?<\/p>\n

1 \u00b7<\/span>Aloe Vera transportiert Vitamine und Mineralien in den K\u00f6rper<\/strong>
\nWer viel trainiert, der hat auch einen erh\u00f6hten N\u00e4hrstoffbedarf. Das gilt nicht nur f\u00fcr die Makron\u00e4hrstoffe, sondern in gleichem Ma\u00dfe f\u00fcr die Mikron\u00e4hrstoffe. Wie gut, dass die Aloe Vera eine echte Mikron\u00e4hrstoffbombe ist und deshalb nicht zu Unrecht gemeinsam mit Gr\u00fcnkohl, Blaubeeren und Granat\u00e4pfeln als Superfood genannt wird.<\/p>\n

Und ihren Namen tragen alle diese Lebensmittel berechtigterweise, denn sie alle haben die Eigenschaft, Infektionen zu bek\u00e4mpfen und Zellsch\u00e4den zu reparieren. Die Mineralien, die in der Pflanze und den daraus hergestellten Produkten in der h\u00f6chsten Konzentration vorkommen, sind Kalzium, Chrom, Kupfer, Selen, Magnesium, Mangan, Kalium und Zink. Dar\u00fcber hinaus ist Aloe Vera reich an Vitamin A, C, E und B12 sowie Cholin und Fols\u00e4ure.<\/p>\n

2 \u00b7<\/span>Aloe Vera hilft bei der Rehydrierung<\/strong>
\nDer Konsum von Pflanzenstoffen einer Pflanze, die gro\u00dfe Wasservorr\u00e4te h\u00e4lt und sich selbst mit N\u00e4hrstoffen versorgt, muss doch gut f\u00fcr den Wasserhaushalt sein? Richtig, nicht umsonst bieten diverse Hersteller spezielle Recovery-Drinks mit Aloe Vera-Zusatz an. Das ist besonders nach harten Trainingseinheiten extrem praktisch. Allerdings solltest du vor dem Kauf das Label lesen, denn der etwas tangartige Geschmack der Aloe Vera Pflanze wird von vielen Herstellern mit einer wahren Zuckerflut verdeckt.<\/p>\n

3 \u00b7<\/span>Aloe Vera ist gut f\u00fcr den Verdauungstrakt<\/strong>
\nDie Inhaltsstoffe von Aloe Vera-Produkten wirken sich gleich auf mehreren Ebenen positiv auf die Verdauung und den Verdauungstrakt aus. Eine bereits im Jahr 207 im The International Journal of Biochemistry & Cell Biology ver\u00f6ffentlichte Studie f\u00f6rderte beispielsweise zutage, dass sich Aloe Vera-Produkte sehr effektiv gegen Sodbrennen einsetzen lassen. Zudem sorgen die enthaltenen Enzyme daf\u00fcr, dass sowohl Fette, Proteine und Kohlenhydrate aber auch Ballaststoffe deutlich einfacher verdaut werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

4 \u00b7<\/span>Aloe Vera h\u00e4lt die Haare gesund<\/strong>
\nWer seine Haare lange sch\u00f6n halten m\u00f6chte, der greift zu Shampoos und anderen Pflegeprodukten mit Aloe Vera. Der Hauptgrund daf\u00fcr ist neben den zahlreichen anderen Vitaminen vor allem die hohe Konzentration an Vitamin B-12 und Fols\u00e4ure. Beide Stoffe verhindern, dass das Haar spr\u00f6de wird und ausf\u00e4llt. Dar\u00fcber hinaus helfen die enthaltenen Vitamine A, C, und E deinem Organismus dabei, dein Haar weich und gl\u00e4nzend zu halten. Und das sogar ohne Hautirritationen, Kopfhautjucken oder trockene Kopfhaut.<\/p>\n

5 \u00b7<\/span>Aloe Vera befeuchtet die Haut<\/strong>
\nAuch in Hautpflegeprodukten ist Aloe Vera aus gutem Grund enthalten. Schon im Jahr 2014 zeigte eine klinische Studie, wie positiv der Einfluss des Aloe Vera Gels auf den Fl\u00fcssigkeitshaushalt der Haut ist. Das Geheimnis liegt hier darin, dass die Inhaltsstoffe von Aloe Vera die F\u00e4higkeit haben, die Produktion der Hautbestandteile Elastin und Kollagen zu stimulieren, welche die Haut belastbar und geschmeidig halten. Aloe Vera hilft im \u00dcbrigen auch hervorragend gegen Sonnenbrand. Und das laut einer Untersuchung von Dr. Julia Stump von der Albert-Ludwigs-Universit\u00e4t Freiburg sogar besser als Kortison.<\/p>\n

Wie kann ich Aloe Vera Gel zuhause machen?<\/strong>
\nWenn du keine Aloe Vera Produkte kaufen m\u00f6chtest, da diese beispielsweise Inhaltsstoffe enthalten, die du nicht vertr\u00e4gst, kannst du dir ganz leicht auch selbst ein wirksames Aloe Vera Gel selbst herstellen. Schneide dir dazu einfach ein Blatt von der Pflanze ab und stell es aufrecht in eine kleine Sch\u00fcssel, sodass das Gel von selbst herauslaufen kann. Ist das Aloe Vera Gel herausgetropft, schneidest du das Blatt mit einem Messer auf und kratzt auch die letzten Reste mit einem L\u00f6ffel heraus.<\/p>\n

Das Sch\u00f6ne an der Sache ist, dass du das Gel direkt benutzen kannst, da es sich um ein reines Naturprodukt handelt. Nutze es als Hautcreme, Shampoo, als Basis f\u00fcr Eisw\u00fcrfel oder als Zusatz f\u00fcr deinen Proteinshake. Um das Gel l\u00e4nger haltbar zu machen, solltest du es in ein Glas umf\u00fcllen im K\u00fchlschrank lagern.<\/p>\n

Hat Aloe Vera auch Nebenwirkungen?<\/h2>\n

Eine Pflanze, die derart viele Wirkstoffe inklusive \u00e4therischer \u00d6le in sich vereint, kann nat\u00fcrlich auch Nebenwirkungen und allergische Reaktionen hervorrufen. Abgesehen von individuellen Allergien gilt hier vor allem der Stoff Aloin, den die Pflanze als Schutz einsetzt, als m\u00f6gliche Ursache f\u00fcr Nebenwirkungen. Jedenfalls dann, wenn eine hohe \u00dcberdosis vorliegt. Insgesamt laut Zahlen der US-amerikanischen Lebensmittel- und Gesundheitsbeh\u00f6rde (FDA) aber nur 30 F\u00e4lle bekannt, bei denen es zu schwereren Nebenwirkungen wie Panikattacken, Blutdruckschwankungen oder einer Bauchspeicheldr\u00fcsenentz\u00fcndung kam. Es ist also wie immer: Die Dosis macht das Gift.<\/p>\n

\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\n \n
\n\n <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Vitamin C<\/h2>\n

ist ein essentielles wasserl\u00f6sliches Vitamin, das an einer Vielzahl von Lebensfunktionen im K\u00f6rper beteiligt ist. Das Vitamin \u00fcbernimmt zahlreiche wichtige Stoffwechselaufgaben \u2013 insbesondere bei Sportlerinnen. Da unser K\u00f6rper das Vitamin nicht selbst herstellen kann, musst du t\u00e4glich auf eine ausreichende Versorgung achten.\n<\/p>\n\n\t\tVitamin C<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Wahrscheinlichkeit ist gro\u00df, dass du irgendwann in deinem Leben schon einmal in Kontakt mit Aloe Vera gekommen bist. Kein Wunder, denn Aloe Vera ist in so vielen Produkten enthalten, dass es schon beinahe unrealistisch ist, dass du noch nicht in Kontakt damit gekommen bist. Immerhin ist Aloe Vera Bestandteil zahlreicher Cremes, Salben und Lotionen […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52650,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"description":"Was ist Aloe Vera eigentlich? Welchen positiven Eigenschaften hat die Pflanze?","title":"Das solltest du \u00fcber die Wunderpflanze Aloe Vera wissen - FitNFemale\u00ae"},"footnotes":""},"categories":[9,3],"tags":[],"class_list":["post-52649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-fashion","category-ernahrung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52649"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52649\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}