{"id":2439,"date":"2017-01-30T06:52:12","date_gmt":"2017-01-30T06:52:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2439"},"modified":"2019-10-20T08:50:40","modified_gmt":"2019-10-20T07:50:40","slug":"5-nahrungsmittel-zur-fettverbrennung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/5-nahrungsmittel-zur-fettverbrennung\/","title":{"rendered":"5 Nahrungsmittel zur Fettverbrennung"},"content":{"rendered":"

Wer sich mit Abnehmen und Fett verbrennen besch\u00e4ftigt, wei\u00df aus Erfahrung, dass bestimmte Lebensmittel besonders f\u00fcr die Fettverbrennung geeignet sind. Diese bestimmten Nahrungsmittel werden auch als thermogenetische Lebensmittel bezeichnet. Die sogenannte Thermogenese oder W\u00e4rmebildung ist die Produktion von W\u00e4rme durch den Stoffwechsel des Menschen wie zum Beispiel aus der Verdauung oder der Muskelaktivit\u00e4t. Besonders bei der Verdauung der Speisen werden sehr viele Kalorien verbrennt. Die Thermogenese hilft bei der Gewichtsreduktion, da die ben\u00f6tigten Kalorien f\u00fcr die K\u00f6rpererw\u00e4rmung haupts\u00e4chlich aus dem Fettgewebe entnommen werden. Die nachfolgenden Lebensmittel f\u00f6rdern die Thermogense, was bedeutet, dass sie eigentlich nat\u00fcrliche Fettverbrenner sind und sich somit perfekt f\u00fcr die Gewichtsreduktion eignen.<\/p>\n

1 \u00b7 Kokos\u00f6l<\/h2>\n

Kokos\u00f6l enth\u00e4lt viele unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, was bedeutet, dass diese Fetts\u00e4uren besonders positiv deinen Fettstoffwechsel beeinflussen. Mehrkettige Fetts\u00e4uren k\u00f6nnen schnell verdaut werden und werden somit nicht unn\u00f6tig lange als Fettreserven gelagert. Kokosnuss\u00f6l kannst du zum Kochen, Braten oder als Ersatz f\u00fcr die Butter beim Backen verwenden. Da Kokos\u00f6l einen niedrigen Schmelzpunkt hat, wird es sehr schnell fl\u00fcssig. Die Zubereitung von Speisen mit Kokos\u00f6l macht die Mahlzeiten wesentlich ges\u00fcnder und f\u00f6rdert besonders deinen Plan f\u00fcr die Gewichtsreduktion.<\/p>\n

Ein \u00d6l mit sehr \u00e4hnlichen Eigenschaften ist das sogenannte MCT \u00d6l. Das MCT \u00d6l kann vom K\u00f6rper nicht gespeichert werden, deshalb wird es schnell und vollst\u00e4ndig verstoffwechselt und liefert zus\u00e4tzliche Energie. Da keine Speicherung erfolgt, greift der K\u00f6rper auf Reserven zur\u00fcck, die nicht wieder erg\u00e4nzt werden.\u00a0<\/p>\n

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Fett ohne Fett zu werden! Das ultimative Speise\u00f6l<\/h2>\n

MCT \u00d6l von FitnFemale\u00ae ist ein \u00d6l, welches sich hervorragend w\u00e4hrend einer Di\u00e4t eignet, um Fette und Speise\u00f6le zu ersetzen.<\/p>\n\n\t\tMehr dazu<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n

2 \u00b7 Grapefruit<\/h2>\n

Eine Studie der University San Diego hat an 100 \u00fcbergewichtigen Probanden nachgewiesen, dass die Einnahme von einer halben Grapefruit etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten dazu f\u00fchrt, dass du nachhaltig an Gewicht verlieren kannst. Die Probanden verloren in zw\u00f6lf Wochen durchschnittlich bis zu 1,5 Kilogramm K\u00f6rpergewicht. Teilnehmer einer Vergleichsgruppe, die vor den Mahlzeiten keine Grapefruit gegessen hatten, verloren in demselben Zeitraum nur durchschnittlich 0,3 Kilogramm K\u00f6rpergewicht. Eine Grapefruit senkt auch den Insulinspiegel und h\u00e4lt den Blutzuckerspiegel in Balance. Wenn du eine Grapefruit isst, dann verbrennst du f\u00fcr die Verdauuung dieser Frucht mehr Kalorien, als die Grapefruit tats\u00e4chlich selbst beinhaltet. Das bedeute aber nicht, dass du Unmengen an Gewicht verlierst, wenn du jeden Tag zehn Grapefruit isst. Gesundheit bedeutet auch, wenn du moderat und intelligent isst. Eine einseitige Ern\u00e4hrung unterdr\u00fcckt die wichtigen Makron\u00e4hrstoffe und schadet somit deinem K\u00f6rper.<\/p>\n

3 \u00b7 Lachs und Thunfisch<\/h2>\n

Thunfisch und Lachs sind Fischsorten, die besonders viel Protein und Omega-3-Fetts\u00e4uren beinhalten. Das Protein von Fischfleisch unterscheidet sich vom Protein von Rind- oder Schweinefleisch haupts\u00e4chlich dadurch, dass es leichter verdaulich ist. die mehrfach unges\u00e4ttigten Omega 3 Fetts\u00e4uren sind besonders wichtig, da sie vom K\u00f6rper nicht selbst hergestellt werden k\u00f6nnen. Zus\u00e4tzlich stimulieren sie die Produktion von Leptin, das auch sehr wichtig f\u00fcr den Fettstoffwechsel ist. Die Einnahme von Fisch\u00f6l aus diesen Fischsorten hilft dem Organismus bei der Verdauung und Verarbeitung der einzelnen N\u00e4hrstoffe. Makrele, Hering und Sardinen eignen sich auch als gute Omega 3 Fetts\u00e4urenlieferanten f\u00fcr den K\u00f6rper.<\/p>\n

Da \u00abFrau\u00bb oft nicht regelm\u00e4ssig dazu kommt gen\u00fcgend Omega 3 aus der Nahrung aufzunehmen, gibt es zum Gl\u00fcck auch noch die Variante in Kapselform. 1 Kaspel deckt bereits den ganzen Tagesbedarf.<\/p>\n

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Omega 3<\/a><\/p><\/div>

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Hochwertiges Omega 3 in Kapselform<\/h2>\n

Weitere positive Eigenschaften<\/h4>\n