{"id":2337,"date":"2017-05-18T23:13:36","date_gmt":"2017-05-18T23:13:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2337"},"modified":"2018-02-27T20:07:42","modified_gmt":"2018-02-27T19:07:42","slug":"8-tipps-fur-die-pravention-von-brustkrebs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/8-tipps-fur-die-pravention-von-brustkrebs\/","title":{"rendered":"8 Tipps f\u00fcr die Pr\u00e4vention von Brustkrebs"},"content":{"rendered":"

Aktuelle Zahlen der Deutschen Krebshilfe belegen, dass hierzulande j\u00e4hrlich rund 75.000 Frauen an Brustkrebs erkranken, von denen gut 17.000 der mit Abstand h\u00e4ufigsten Krebsart bei Frauen zum Opfer fallen. Dar\u00fcber hinaus sollte ebenfalls nicht verschwiegen werden, dass auch M\u00e4nner von der heimt\u00fcckischen Tumorerkrankung betroffen sein k\u00f6nnen. Trotz der noch immer erschreckenden Zahlen, sieht die Krebsforschung nicht zuletzt aufgrund der voranschreitenden Entwicklung von modernen Behandlungs- und Diagnosemethoden Licht am Ende des Tunnels, welches in Gestalt deutlich steigernder Genesungsraten zutage tritt. Neben der rein medizinischen Behandlung bereits entdeckter Karzinome nimmt jedoch vor allem die Krebspr\u00e4vention eine bedeutende Rolle ein, um die Krankheit bereits im Fr\u00fchstadium erkennen zu k\u00f6nnen. In diesem Zusammenhang haben wir im Rahmen dieses Artikels acht Ratschl\u00e4ge zusammengetragen, die dir dabei helfen k\u00f6nnen, dein pers\u00f6nliches Risiko zu senken und dar\u00fcber hinaus zu einem allgemein gesunden Lebensstil beitragen.<\/p>\n

Tipp 1 – Achte auf Ver\u00e4nderungen<\/h2>\n

Diverse Hilfeeinrichtungen und Institutionen empfehlen Vorsorgeuntersuchungen, deren Regelm\u00e4\u00dfigkeit mit zunehmenden Alter erh\u00f6ht werden sollte. Da sich der Brustkrebs allerdings binnen kurzer Zeit entwickeln kann, ist es von h\u00f6chster Wichtigkeit, dass du sensibel auf Ver\u00e4nderungen an deinem K\u00f6rper achtest und ein Gef\u00fchl daf\u00fcr bekommst, wenn sich optisch oder haptisch etwas an deiner Brust \u00e4ndert. F\u00fchrende Mediziner aus dem Bereich der Krebsforschung empfehlen das t\u00e4gliche Duschen oder Ankleiden zu einer kurzen Inaugenscheinnahme zu nutzen, um m\u00f6gliche optische oder haptische Ver\u00e4nderungen des Brustgewebes feststellen zu k\u00f6nnen. Verh\u00e4rtungen oder Schmerzen im Gewebe k\u00f6nnen ebenso wie Hautver\u00e4nderungen und starke R\u00f6tungen erste Indizien f\u00fcr eine m\u00f6gliche Erkrankung sein. Auch wenn sich derartige Vorkommnisse nur allzu oft als Fehlalarm herausstellen, sei es dir angeraten, fr\u00fchzeitig einen entsprechenden Facharzt zu konsultieren.<\/p>\n

Tipp 2 – Ern\u00e4hre dich gesund<\/h2>\n

Mittlerweile ist die Botschaft, dass eine Ern\u00e4hrungsweise, die sich zu gro\u00dfen Teilen aus ungesunden Fetten und stark verarbeiteten Nahrungsmitteln zusammensetzt, das Entstehen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen f\u00f6rdert, bis in den letzten Winkel der Republik vorgedrungen. Studien belegen jedoch, dass auch eine ungesunde Ern\u00e4hrung die Entwicklung bestimmter Krebsarten, zu denen auch der Brustkrebs zu z\u00e4hlen ist, beg\u00fcnstigen kann. Renommierte Wissenschaftler empfehlen in diesem Zusammenhang neben einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung zudem den Konsum von Kreuzbl\u00fctengew\u00e4chsen wie Gr\u00fcnkohl, Brokkoli oder Knoblauch, da diese laut Studien aufgrund der darin enthaltenen Antioxidanzien und sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe, dazu imstande sind, einen signifikanten Anteil zur Krebspr\u00e4vention beizutragen.<\/p>\n

Tipp 3 – Limitiere deinen Alkoholkonsum<\/h2>\n

Auch wenn bisher keine Studie eine direkte Verbindung zwischen Alkoholkonsum und dem auftreten von Brustkrebs stichhaltig belegen konnte, so steht jedoch fest, dass Alkohol den \u00d6strogenspiegel im Blut ansteigen l\u00e4sst. Dementsprechend liegt die begr\u00fcndete Vermutung nahe, dass der stark ansteigende \u00d6strogenspiegel infolge eines regelm\u00e4\u00dfigen \u00fcberdurchschnittlichen Alkoholgenusses, die Entstehung einiger Brustkrebsarten beg\u00fcnstigen kann. Nicht zuletzt aufgrund dieser Tatsache solltest du deinen Alkoholkonsum auf ein Minimum reduzieren.<\/p>\n

Tipp 4 – Sei k\u00f6rperlich aktiv<\/h2>\n

Eine wissenschaftliche Untersuchung f\u00f6rderte k\u00fcrzlich zutage, dass \u00dcbergewicht das Brustkrebsrisiko deutlich erh\u00f6ht. Im Zuge der vorliegenden Studien konnten die beteiligten Forscher ebenfalls belegen, dass Frauen, die regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich aktiv waren, ein um 25 Prozent reduziertes Brustkrebsrisiko aufwiesen, als Frauen, die sich unzureichend k\u00f6rperlich bet\u00e4tigten. Laut den zu extrahierenden Erkenntnissen sind 75 bis 180 Minuten zus\u00e4tzlicher Bewegung pro Woche bereits ausreichend, um das Brustkrebsrisiko um bis zu 18 Prozent zu reduzieren.<\/p>\n

Tipp 5 – Stillen<\/h2>\n

Einige Studien legen nahe, dass das Stillen die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr das Auftreten von Brustkrebs reduzieren kann. Als Hintergrund vermuten Forscher den Aufbau eines nat\u00fcrlichen Schutzmechanismus, der mit der Anzahl der gestillten Kinder im Laufe des Lebens ausgebildet wird.<\/p>\n

Tipp 6 – Lass das Rauchen sein<\/h2>\n

Eine im Jahr 2012 von der amerikanischen Krebsgesellschaft ver\u00f6ffentlichte Untersuchung deklariert das Rauchen als einen nicht zu vernachl\u00e4ssigenden Risikofaktor, der die Entstehung diverser Krebsarten, unter anderem auch Brustkrebs, f\u00f6rdern kann.<\/p>\n

Tipp 7 – Gehe regelm\u00e4\u00dfig zur Mammographie<\/h2>\n

Frauen ab dem 40. Lebensjahr wird bereits seit l\u00e4ngerer Zeit nahegelegt, sp\u00e4testens alle zwei Jahre eine Mammographie im Rahmen der Krebsvorsorge durchf\u00fchren zu lassen. Um die Fr\u00fcherkennung zu f\u00f6rdern, gehen allerdings viele Experten dazu \u00fcber, die Durchf\u00fchrung von Vorsorgeuntersuchungen auch bereits in j\u00fcngeren Jahren zu empfehlen.<\/p>\n

Tipp 8 – Achte darauf, welche Pille du benutzt<\/h2>\n

In den vergangenen Jahrzehnten lie\u00dfen Studien die \u00d6ffentlichkeit aufhorchen, im Zuge derer ein Zusammenhang zwischen der Einnahme von Empf\u00e4ngnisverh\u00fctungsmitteln und dem Auftreten von Brustkrebs hergestellt wurde. Wie man damals herausfand, bestand f\u00fcr Frauen, die Gebrauch von derartigen Hormonpr\u00e4paraten machten, ein erh\u00f6htes Risiko an Brustkrebs zu erkranken, wohingegen sich das Risiko mit dem Absetzen der Pille \u00fcber die Jahre wieder normalisierte. In der Pharmaindustrie reagierte man darauf, indem die Wirkstoffkonzentration der Medikamente deutlich heruntergeschraubt wurde, um Risiken weitgehend auszuschlie\u00dfen. Falls du orale Verh\u00fctungsmittel benutzt, kann es dennoch nicht schaden, dieses Thema im Rahmen eines vertrauensvollen Gespr\u00e4chs mit einem Mediziner anzuschneiden, um im Eventualfall ein anderes Produkt auszuw\u00e4hlen.<\/p>\n

Zum Schluss m\u00f6chten wir dir noch einige Fakten rund um das Thema Brustkrebs in die Hand geben, die dir h\u00f6chstwahrscheinlich neu sind, und in diesem Zusammenhang dazu beitragen k\u00f6nnen, dass du dich bewusst mit der Problematik auseinandersetzt. Auch wenn es laut medizinischen Statistiken eher selten ist, so kann die Krankheit auch bereits in jungen Jahren auftreten, weshalb es anzuraten ist, dass du stets auf etwaige Ver\u00e4nderungen deiner Br\u00fcste achtest. Dar\u00fcber hinaus solltest du wissen, dass der Brustkrebs die am h\u00e4ufigsten diagnostizierte Krebsform bei schwangeren Frauen ist. Urs\u00e4chlich sind h\u00f6chstwahrscheinlich die starken Schwankungen des Hormonspiegels, die das Wachstum der Karzinome f\u00f6rdern k\u00f6nnen. In Fachkreisen unterscheidet man weiterhin zwischen verschiedenen Formen des Brustkrebs, die jeweils unterschiedliche Regionen des Gewebes betreffen oder sich anhand ihrer Eigenschaften deutlich voneinander abgrenzen. Zu nennen sind in diesem Kontext vor allem das duktale, das entz\u00fcndliche sowie das Metastasen bildende Karzinom.<\/p>\n

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