{"id":2120,"date":"2017-02-07T10:32:33","date_gmt":"2017-02-07T10:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2120"},"modified":"2018-03-20T10:33:33","modified_gmt":"2018-03-20T09:33:33","slug":"vorsicht-falle-was-du-bei-zucker-und-fettfreien-lebensmitteln-beachten-solltest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/vorsicht-falle-was-du-bei-zucker-und-fettfreien-lebensmitteln-beachten-solltest\/","title":{"rendered":"Vorsicht Falle – Was du bei zucker- und fettfreien Lebensmitteln beachten solltest"},"content":{"rendered":"

Der Fitnesstrend hat sich mittlerweile nat\u00fcrlich auch bis in den letzten Winkel der Lebensmittelindustrie herumgesprochen, was nicht zuletzt darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, dass sich Convenience-Produkte zunehmend schlechter verkaufen. Light- und Di\u00e4tprodukte mit reduziertem Zucker-, Fett- oder Salzgehalt haben folglich Hochkonjunktur. An dieser Stelle solltest du allerdings besonders hellh\u00f6rig werden und nicht auf die Versprechen der Hersteller reinfallen, denn der Teufel steckt immer im Detail, zumal der Geschmack der Produkte durch anderweitige Ma\u00dfnahmen aufrechterhalten werden muss. Unter dem Strich sind Light-Produkte also nicht unbedingt ges\u00fcnder als konventionelle Produkte, sodass ein Blick auf das Label unerl\u00e4sslich ist. Im Folgenden m\u00f6chten wir uns einigen besonders beliebten Produktvarianten widmen, deren Light-Varianten es h\u00e4ufig in sich haben.<\/p>\n

1 – Fettfreier Joghurt<\/h2>\n

Fettfreie Joghurts wirken auf viele wie ein Freifahrtschein, denn im Vergleich zu konventionellen Varianten enthalten Sie schlie\u00dflich deutlich weniger Kalorien und auch kein b\u00f6ses Fett. Was allerdings nur die Wenigsten wissen, ist, dass diese Produkte dich dennoch erheblich in deinem Di\u00e4tfortschritt behindern k\u00f6nnen. Diese beinhalten auf der einen Seite zwar kein Fett, daf\u00fcr im Gegenzug aber umso mehr Zucker, um die geschmackliche Komponente wieder aufzuwiegen. Damit aber noch nicht genug, denn um die Konsistenz und das Aroma eines normalen Joghurts zu erzielen, greifen viele Hersteller auch auf Verdickungsmittel und anderweitige Zusatzstoffe zur\u00fcck, die in einer gesunden Ern\u00e4hrung eigentlich nichts verloren haben.<\/p>\n

2 – Di\u00e4t-Limonade<\/h2>\n

Di\u00e4t-Limonaden sind tats\u00e4chlich beinahe kalorienfrei, was so manchen Di\u00e4twilligen dazu veranlasst, Unmengen davon zu trinken, um den Durst nach etwas S\u00fc\u00dfem zu stillen. Auch wenn aus kalorientechnischer Sicht nicht viel gegen diese Light-Getr\u00e4nke spricht, so sind diese doch bis unters Dach vollgeladen mit Chemikalien, die unangenehme Nebeneffekte wie V\u00f6llegef\u00fchl oder Kopfschmerzen nach sich ziehen k\u00f6nnen. In entsprechend hohen Dosen und unter der Annahme einer dauerhaften Einnahme drohen bei einigen Stoffen zudem ernsthaftere gesundheitliche Konsequenzen.<\/p>\n

3 – Low-Fat Eiscreme<\/h2>\n

Low-Fat Eiscreme hat mit \u00e4hnlichen Problemen zu k\u00e4mpfen wie fettfreier Joghurt. Nat\u00fcrlich ist auch hier weniger Fett enthalten, dieses wird jedoch abermals durch gr\u00f6\u00dfere Mengen Zucker wie zum Beispiel durch Maissirup ersetzt. Selbstverst\u00e4ndlich verf\u00fchrt die Tatsache des geringeren Fettanteils auch dazu, deutlich mehr Eiscreme zu essen, als es der eigenen Kalorienbilanz guttut.<\/p>\n

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4 – Fruchtgetr\u00e4nke<\/h2>\n

Auf vielen Fruchts\u00e4ften und Fruchtsaftgetr\u00e4nken prangt der Werbespruch \u00bbhergestellt aus echten Fr\u00fcchten\u00ab. Hinter dieser Botschaft verbirgt sich aber nicht unbedingt, was du dahinter vermutest, denn dies bedeutet nur, dass tats\u00e4chlich echte Fr\u00fcchte verwendet wurden, in welchem Umfang dies aber gilt, siehst du nur bei einem Blick auf das Label. Unter Umst\u00e4nden verbirgt sich hinter einem oberfl\u00e4chlich gesunden Fruchtsaft n\u00e4mlich ein vor Industriezucker strotzender Cocktail aus Maissirup, Dextrose und einer nicht enden wollenden Palette an Geschmacksverst\u00e4rkern. Wenn du also unbedingt zu Fruchts\u00e4ften greifst, dann lies das Label und achte darauf, dass ausschlie\u00dflich Fr\u00fcchte verwendet wurden.<\/p>\n

Fazit<\/h2>\n

Was soll uns das Ganze jetzt sagen? Iss nat\u00fcrliche Lebensmittel und lass die Finger weg von verarbeiteten Produkten, auch wenn dir diese versprechen noch so gut f\u00fcr deine Di\u00e4t zu sein. Nur auf diese Weise hast du die volle Kontrolle dar\u00fcber, welche N\u00e4hrstoffe in deinen K\u00f6rper gelangen.<\/p>\n

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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Protein\"Alternative\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Nicht vorr\u00e4tig<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Protein Muffins<\/a><\/p><\/div>

\n\t€<\/span>\u00a015.90<\/bdi><\/span> inkl. MWST<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tOptionen ausw\u00e4hlen<\/a>\t\n\t\tDieses Produkt ist in mehreren Varianten erh\u00e4ltlich. Die Optionen k\u00f6nnen auf der Produktseite ausgew\u00e4hlt werden.\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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Nicht vorr\u00e4tig<\/div>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Protein Pancakes<\/a><\/p><\/div>

\n\t€<\/span>\u00a016.90<\/bdi><\/span> inkl. MWST<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tOptionen ausw\u00e4hlen<\/a>\t\n\t\tDieses Produkt ist in mehreren Varianten erh\u00e4ltlich. Die Optionen k\u00f6nnen auf der Produktseite ausgew\u00e4hlt werden.\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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